保護與幫助在體操教學訓練中的運用

郝文龍

保護與幫助在體操教學訓練中的運用

郝文龍

隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活水平得到了很大的提高，對孩子的教育越加關(guān)注，體育教學也不例外，近年來，體育教學質(zhì)量廣受人們的重視。體操是體育教學中的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)學生健康體格與身心的重要課程。筆者對體操教學訓練中保護與幫助的重要性進行分析，探討保護與幫助在體操在教學中的運用。

保護；幫助；體操教學；運用

體操是體育教學中一個重要的內(nèi)容，與跑步、跳遠等相比，更受學生的歡迎。在體操教學訓練中，若是方法不正確則很可能受傷。為預防學生受傷，做好保護與幫助是關(guān)鍵，學生掌握好自我保護、幫助的方法，順利完成相關(guān)動作，不但可增強體質(zhì)，還可釋放學習壓力。

一、體操教學訓練中保護與幫助的重要性

體操教學中涉及的項目如常見的雙杠、跳馬等，都是學生所喜愛的。在體操教學訓練中，增加學生的學習興趣是教師提高教學質(zhì)量的有效途徑，但是，體操教學與其他課程教學不一樣，存在一定的危險性，學生容易受傷［1］。部分學生因此存在心理壓力，害怕自己無法獨立完成動作，當看到教師的示范時，感覺動作有難度，失去信心，獨立完成動作時常常由于過度緊張而受傷。此時，教師幫助、保護學生，不但可避免學生受到傷害，而且能幫助其消除心理障礙，自己試著去完成動作，樹立挑戰(zhàn)自我的信心［2］。在體操教學中幫助與保護學生，讓他們做自己不敢做的動作，不但可鼓勵學生勇于挑戰(zhàn)自我，還可發(fā)現(xiàn)自我、超越自我。在訓練中，學生常常低估自己的能力，特別是在雙杠、跳馬這些項目上，大部分學生都認為自己不能獨立完成，產(chǎn)生恐懼心理。教師的幫助與保護可以讓學生有安全感，愿意試著完成動作，當學生完成相關(guān)動作時，充滿了成就感，對難度更大的動作更是想去嘗試，大大激發(fā)了學生在體操項目中的潛能和學習興趣。

教師應向?qū)W生講述動作技巧與自我保護的方法及動作的安全性，并在學生完成動作的過程中，觀看學生的情況，必要時可給予保護與幫助。在完成簡單動作后增加難度，循序漸進，激發(fā)學生的學習興趣。

二、幫助與保護在體操教學訓練中的運用

對體操的一些動作，即便教師講解清楚了完成動作的方法，但是部分學生依然恐懼，尤其是女生。幫助與保護在體操訓練中尤為重要，不但可消除學生的顧慮，而且能樹立信心，對學生學習具有積極的影響。

1.站位要求。在體操訓練中，正確的站位是發(fā)揮保護與幫助作用的前提條件，若是教師的站位錯誤，不但不能保護學生，而且還可能導致學生受傷，或者影響動作質(zhì)量。所以，教師要注意自己的站位，根據(jù)每個項目的要求，選擇正確的位置。如單杠與高、低杠，這三個項目主要以搖擺動作為主，搖擺時運動者處于垂直狀態(tài)速度很快，若超過垂直部位，學生很容易出現(xiàn)脫手現(xiàn)象，此時需要教師的保護與幫助。學生向前擺動時，教師應站在運動設(shè)備的前側(cè)，向后擺動時，教師的位置要在運動設(shè)施的后側(cè)，這樣才有利于幫助與保護學生［3］。在雙杠訓練中，主要的動作有空翻、擺動以及脫手再握等，都比較有難度，訓練時要把握好支撐、懸垂以及掛臂撐這三個關(guān)鍵的動作。初學者需要教師的保護與幫助。學生做懸垂與掛臂動作時，教師的站位在雙杠的外側(cè)，幫助與保護均從杠下進行。空翻、脫手再握、支撐這些動作時，教師要站在杠側(cè)高凳上來保護幫助學生，教師要注意保護自己的手臂，預防被學生的身體壓傷。在技巧項目訓練中，教師的站位有三個，一個是在訓練學生的前側(cè)，一個是在訓練學生的后側(cè)，還有一個是在訓練學生的背側(cè)，向前動作站立在前側(cè)，向后站立在后側(cè)，向側(cè)動作站在背側(cè)。由于技巧項目動作幅度較大，教師保護幫助學生，需隨著動作的變化更換站位，必要時，教師可安排學生與自己合作進行保護與幫助。

2.注意用力時機與保護幫助的部位。教師在保護與幫助學生時，要達到良好的保護與幫助效果，掌握助力時機是關(guān)鍵，助力時機一定要達到動作技術(shù)所規(guī)定的要求，動作技術(shù)所用力的地方就是助力的時間。若是助力的時間錯誤，不管是提前還是過晚，都會對訓練者造成影響，不但動作失敗，甚至會使訓練者受傷。因此，要對每一個體操動作進行詳細分析，把握好助力時機，如進行低單杠訓練時，單掛膝懸垂擺動上成騎撐動作，最佳的保護時機是訓練者的腿達到最高點并且開始向后擺動，可幫助訓練者用力下?lián)軘[動腿，為訓練者省力［4］。若是助力的時間太早，擺動腿還沒有達到極點，或者是過晚以及向下擺動，都沒有達到保護作用，容易造成訓練者受傷。在把握好助力時機之外，還要注意幫助保護的身體部位。教師幫助保護學生多是給其助力，若是助力點不對，可能影響學生的表現(xiàn)，甚至是受傷。而學生在進行體操訓練時，教師保護與幫助正確的位置，是可促進學生發(fā)揮助力效應的部位，由學生運動時的動作結(jié)構(gòu)來決定具體的部位。一般情況下，助力點有兩個，一個是在任意的重心周圍，另一個是在運動軸兩邊的身體重心周圍，教師在助力點進行幫助與保護，降低動作難度，讓學生順利完成動作。

3.控制好幫助與保護的助力，注意手法。保護與幫助還要注意助力的大小以及手法。助力的大小要適當，根據(jù)學生動作的實際情況來確定助力的方向。對初學者，教師需要給的助力偏大，可幫助學生領(lǐng)會動作要領(lǐng)，當學生動作能力提高時，適當減小助力，循序漸進直到學生可以自己完成訓練動作。值得注意的是，助力大小關(guān)鍵要根據(jù)學生的自身情況而定，即便有些訓練已久的學生，也需要給予較大的助力，因為他的技術(shù)水平有限，缺乏體育鍛煉細胞，教師所給予的助力要盡量大一些［5］。教師若是沒有結(jié)合學生的實際情況，給的助力大小一致，或者是都給予較大的助力，這樣并不能幫助學生快速領(lǐng)悟動作要領(lǐng)。如，在做雙杠支撐后擺動作時，教師在下方進行幫助與保護，推動學生脫離運動設(shè)施，所用的推力剛好將學生的身體推離雙杠，力度恰到好處，若是用力過猛，學生則會摔倒甚至受傷。此外，還要注意幫助與保護的手法，由于體操的動作復雜多變，學生很難快速掌握動作的技巧與要領(lǐng)，在訓練中需要教師的幫助與保護。一般情況下，學生只是掌握動作的基本要點，對自我保護與幫助方法還不熟練，教師要隨著動作的改變采用不同的手法進行幫助與保護，如，采用送、拉、擋、按、推、扶等各種手法來輔助學生完成動作，讓學生具有安全感，在教師的保護下，糾正錯誤動作，有效提高教學效果。

在體操教學訓練中對學生進行良好的幫助與保護，可消除學生的恐懼心理，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我的勇氣，對其健康成長起著積極性的作用。因此，體操教師要掌握幫助與保護的方法，在學生體操教學訓練中發(fā)揮保護與輔助的作用。

［1］何新均.在體操教學中如何做好安全保護與幫助［J］.體育教學與研究，2011（29）：133-134.

［2］王贊，李娜.體操教學中正確運用保護與幫助和教學效果關(guān)系的分析［J］.沈陽體育學院學報，2013（17）：258-259.

［3］宋佩雙.保護與幫助在體操教學訓練中的運用［J］.濱州師專學報，2010（05）：554-556.

［4］魏健.體操教學中教師如何保護與幫助女同學［J］.教師論壇，2010（32）：410-412.

［5］董業(yè)平.競技體操課內(nèi)教學實習改革［J］.體育學刊，2012（18）：88-89.

責任編輯：段立新

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1671-6531（2015）02-0114-02

郝文龍/集寧師范學院體育系講師（內(nèi)蒙古烏蘭察布012000）。