淺談大學(xué)生開展體能訓(xùn)練的必要性

□于正鑫 倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

淺談大學(xué)生開展體能訓(xùn)練的必要性

□于正鑫 倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

大學(xué)生體質(zhì)體能訓(xùn)練是嚴(yán)格貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》的重要舉措，旨在通過對大學(xué)生進行體質(zhì)測定，體質(zhì)評價，訓(xùn)練狀況和體育鍛煉效果考核等，來健全并督促大學(xué)生參加體育鍛煉，建立有效的體育訓(xùn)練機制，科學(xué)地指導(dǎo)大學(xué)生開展體育活動，從而不斷地增強的大學(xué)生體質(zhì)。2014年底，中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展總量已經(jīng)突破2007年的2倍，從世界各種大型比賽和國內(nèi)民眾參與程度。

大學(xué)生理想信念體能

“少年智則國智，少年強則國強，少年進步則國進步”。一百多年前，憂國憂民的梁啟超，在《少年中國說》里發(fā)出了讓人振聾發(fā)饋的吶喊。這里所說的少年，也包含了青年，包含了今天在座的每一位青年大學(xué)生?？v觀歷史，從五四運動以來，中國青年的前途命運從來都是同國家、民族的前途和命運緊緊聯(lián)系在一起的。理想信念是人的精神世界的核心。有無理想信念，有什么樣的理想信念，決定了人生是高尚充實，還是庸俗空虛。追求遠大理想、堅定崇高信念，是大學(xué)生健康成長、成就事業(yè)、創(chuàng)造生活、開創(chuàng)未來的精神支柱和前進動力。

1、大學(xué)生體能訓(xùn)練的目的

大學(xué)生體能測試以及訓(xùn)練的目的是為了促進大學(xué)生加強身體鍛煉，提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，讓學(xué)生意識到健康的重要性。讓學(xué)生明白，擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎(chǔ)，只有身體好了，一切都可以重來，而身體是靠不斷的堅持鍛煉才能逐漸強健起來，并不是一時之快，不斷的堅持，讓學(xué)生可以形成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，珍惜眼前的一切，不斷增強體質(zhì)、提高健康水平。在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的指引下，經(jīng)過多年體能測試的貫徹落實和我院師生堅持不懈的共同努力，學(xué)生體能、體質(zhì)狀況得到顯著提升，體能達標(biāo)率逐年遞增，去年已取得高達約90%及格率的好成績。通過體能測試使我院大學(xué)生深刻認(rèn)識到參加體育鍛煉的重要性，更進一步的投身于體育鍛煉中。

通過對大學(xué)生體質(zhì)的測定，還將為我國國民體質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)，掌握中國大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展和變化的規(guī)律奠定基礎(chǔ)貫徹落實健康第一的指導(dǎo)思想,切實加強學(xué)校體育工作,促進學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

2、體育與體能

古希臘人的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。偉大領(lǐng)袖毛澤東的第一篇作品是什么，你知道嗎？名字竟是《體育之研究》，文章中，一開始就了對人民體質(zhì)越來越弱的擔(dān)心，后論及健身的好處里說：”體育之效，至于強筋骨，因而增知識，因而調(diào)感情，因而強意志，意志也者，固人生事業(yè)之先軀也?！辈淘嘁蔡栒賴艘小蔼{子樣的體力，猴子樣的敏捷，駱駝樣的精神！”又說，“先有健全的身體，然后有健全的思想和事業(yè)?！?/p>

現(xiàn)在的學(xué)校雖然大喊著要德智體全面發(fā)展，實際上學(xué)生功課那么緊，哪有時間發(fā)展體育？每當(dāng)我勸姐姐多領(lǐng)我的小外甥女鍛煉鍛煉時，她就以苦笑做答。成年人只重視健康，但并不重視健身，要求可能僅僅是不得病就行。浩然晚上出去溜達，只見滿大街上都是老年人，年青人，中年人幾乎看不見，大概現(xiàn)在不是在泡網(wǎng)就是打麻將看電視吧！浩然的體力也不好，前不久與一美眉登山，山不算高，但下山時還是覺得雙腿發(fā)軟，而她竟然還能蹦蹦跳跳，唉，一個大男人竟不如一個小女子，真是慚愧慚愧。

還是蔡元培說得好，有健全的體魄然后有健全的心靈，面身心健全才會充滿活力和創(chuàng)造力，這樣的民族才能大有作為。

3、健康大學(xué)生的綜合評價

我們應(yīng)該認(rèn)識到突出強調(diào)“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分尊重學(xué)生對體育鍛煉的選擇性，以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉能力、掌握科學(xué)鍛煉方法和技能，以終生體育為目標(biāo)的教育改革的必要性和緊迫性。所以充分發(fā)揮大學(xué)生的智力優(yōu)勢，努力提高大學(xué)生參與體育健身的積極性，最大限度地發(fā)揮大學(xué)生的創(chuàng)造性和潛能。與此同時強調(diào)教師對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，提高大學(xué)生自學(xué)、自練的能力，注重教學(xué)評價的多樣性，重視大學(xué)生學(xué)習(xí)的效果和反應(yīng)，以提高學(xué)生綜合素質(zhì)為前提，讓學(xué)生養(yǎng)成一個強身建體的運動好習(xí)慣，并對自己以及身邊人的健康運動進行科學(xué)評價，讓學(xué)生真正成為社會的有用之士，一個勇敢、堅強、拼搏的大學(xué)生將會承擔(dān)更大、更多的社會責(zé)任，并在工作崗位上發(fā)揮更有效的工作質(zhì)量。我們以促進大學(xué)生心理健康為導(dǎo)向，提高他們的社會適應(yīng)能力為主要工作目的，和諧發(fā)展，為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

首先在改善大學(xué)生閑暇空余時間段的鍛煉行為實踐中，應(yīng)重視大學(xué)生在鍛煉后有愉悅感受，指導(dǎo)大學(xué)生選擇合理的鍛煉項目，適當(dāng)?shù)腻憻拑?nèi)容，選擇有效的鍛煉形式，把握適中的鍛煉負(fù)荷，配合一定的鍛煉強度來提高業(yè)余鍛煉的幸福感，提高鍛煉效果。應(yīng)以其能否在鍛煉后產(chǎn)生愉悅感受作為重要的依據(jù)。在對大學(xué)生余暇體育鍛煉行為的干預(yù)中，引導(dǎo)大學(xué)生選擇盡可能多的人參加，促進群體鍛煉促進群體團隊效力，這種形式更加有效，增強互動，形成良好的氛圍；同時可以擴展大學(xué)生的人際交往能力，展示新一代大學(xué)生的風(fēng)采?？偠灾覀兠课惑w育教師應(yīng)該按照素質(zhì)教育的要求和體育課程發(fā)展的大趨勢，以人為本，以學(xué)生的發(fā)展作為體育教學(xué)的出發(fā)點和終結(jié)點，積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個充滿歡樂、寬松的具有各取所需的個性化健身課堂和校園體育文化氛圍，堅持與時俱進，開拓創(chuàng)新，不斷豐富和完善課程學(xué)習(xí)評價體系，在大學(xué)體育教學(xué)的舞臺上，充分展示自己的聰明才華，使體育教學(xué)真正成為充滿智慧的偉大事業(yè)。

其次課程學(xué)習(xí)評價是大學(xué)體育教學(xué)的一個重要內(nèi)容?！度珖胀ǜ叩葘W(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出：“學(xué)生的學(xué)習(xí)評價應(yīng)是對學(xué)習(xí)效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認(rèn)知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等。通過學(xué)生自評、互評和教師評定等方式進行。評價中應(yīng)淡化甄別、選拔功能，強化激勵、發(fā)展功能，把學(xué)生的進步幅度納入評價內(nèi)容。”如何科學(xué)合理地評價學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成績，關(guān)系到大學(xué)生能否有效進行體育鍛煉，在評價環(huán)節(jié)，要科學(xué)評價，讓學(xué)生參與進來，讓他們成為體育鍛煉的參與者，同時成為體育發(fā)展的見證者，促進體育鍛煉的健康的發(fā)展，促進公平、合理的可持續(xù)發(fā)展。教師要積極地組織、科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生對自己的體育學(xué)習(xí)成績進行評定。形成相互評定，共同參與的大好局面。

4、增強大學(xué)生的社會活動能力

通過體育活動來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)注重的一個方面，特別是在體育教學(xué)中要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達成的現(xiàn)象；要努力使大學(xué)生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進大學(xué)生心理健康水平的提高。

總之，大學(xué)生體育鍛煉的開展，體育氛圍的營造，體育鍛煉的科學(xué)評價都在一定程度上影響我們的大學(xué)體育教學(xué)，我們力爭讓體育活動發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力，使更多學(xué)生經(jīng)常參與體育活動，提高他們的合作、共贏意識，同時培養(yǎng)他們的競爭意識，提高他們的社會責(zé)任感，培養(yǎng)他們美好的情操，通過在體育活動中所獲得的合作與交往的能力，讓他們在今后的社會實踐中能遷移運用。要特別關(guān)注學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。

推動大學(xué)生體育鍛煉，提升大學(xué)生身體素質(zhì)任重而道遠，合理、公平的評價將促進體育教學(xué)的發(fā)展。在今后體育鍛煉教學(xué)中，我們還應(yīng)加大的改革力度，使體育教學(xué)個性化、多樣化。在培養(yǎng)學(xué)生終身體育的理念引導(dǎo)下，增強他們的拓展意識，提高他們的體育活動能力。我們還在路上，需要堅持走下去。

[1]舒盛芳.大國競技體育崛起及其戰(zhàn)略價值研究[D].上海體育學(xué)院,2010.

[2]顧遠飛.市場化環(huán)境下的大學(xué)運行邏輯研究[D].華中科技大學(xué),2010.