鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響與干預(yù)

□魏遵軍 陳楠(.哈爾濱學(xué)院黑龍江哈爾濱50086；.哈爾濱市松江學(xué)校黑龍江哈爾濱50040)

鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響與干預(yù)

□魏遵軍1陳楠2(1.哈爾濱學(xué)院黑龍江哈爾濱150086；2.哈爾濱市松江學(xué)校黑龍江哈爾濱150040)

在奧運(yùn)會(huì)、國際比賽和各項(xiàng)目的站點(diǎn)賽中，鏈球運(yùn)動(dòng)員們應(yīng)該如何取得優(yōu)異的成績(jī)？這是人們所關(guān)心的問題。通過采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對(duì)情緒狀態(tài)進(jìn)行整理、歸納，總結(jié)出在高水平運(yùn)動(dòng)員的較量中，鏈球運(yùn)動(dòng)員的心境、激情、應(yīng)激、情緒的激活水平和道德感對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

鏈球運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)運(yùn)動(dòng)成績(jī)心理干預(yù)

1、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的概述

1.1、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的定義

運(yùn)動(dòng)成績(jī)是鏈球運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。大大小小的比賽，都是以成績(jī)來衡量的，鏈球運(yùn)動(dòng)員們參加比賽就是為了取得優(yōu)秀的成績(jī)。優(yōu)秀成績(jī)的取得不只是鏈球運(yùn)動(dòng)員們自身的事，其中包含了許多的因素。

1.2、鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素

決定鏈球運(yùn)動(dòng)員能否取得優(yōu)異比賽成績(jī)的因素很多，如：鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)、比賽結(jié)果的評(píng)定行為、鏈球運(yùn)動(dòng)員的心理情緒、比賽的環(huán)境、設(shè)備條件以及運(yùn)動(dòng)員的生物節(jié)律等因素，但最根本的還是前三種因素。鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)也就是說鏈球運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技能力的高低；速度、力量、耐力三者之間各種組合性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展水平的高低；身體形態(tài)符不符合本項(xiàng)目的選材。好的成績(jī)的取得不光是鏈球運(yùn)動(dòng)員自身的表現(xiàn)，在很多時(shí)候還受對(duì)手的限制。如果鏈球運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技能力不是很強(qiáng)的話，在比賽的第一輪中遇到比自己的實(shí)力強(qiáng)很多的對(duì)手，兩者的競(jìng)技能力不在同一水平線上，那么他在努力最終也會(huì)被淘汰掉。再者裁判員自身的業(yè)務(wù)水平、職業(yè)道德、競(jìng)賽規(guī)則也會(huì)影響鏈球運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。

2.1、情緒的概念

1984年版體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?！缎睦韺W(xué)》教材編寫組中，“情緒是人對(duì)客觀事物與更多的生物需要之間關(guān)系的體驗(yàn)?！?999年版全國體育院校成人教育協(xié)作組編寫的《體育心理學(xué)》中，“情緒的概念有廣義與俠義之分，廣義的情緒包括情緒和情感，是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度的體驗(yàn)，狹義的情緒是指人受到生活環(huán)境中的刺激時(shí)，需要是否得到滿足時(shí)產(chǎn)生的暫時(shí)性的較強(qiáng)烈的態(tài)度及其體驗(yàn)。”本人認(rèn)為，情緒就是人所在的環(huán)境中接觸現(xiàn)實(shí)的事物時(shí)，能否滿足自身需要而產(chǎn)生喜、怒、哀、恐的心理狀態(tài)。

一名運(yùn)動(dòng)員要想取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，除了自身的競(jìng)技能力外，還要具備良好的心理素質(zhì)，同時(shí)還要滿足他的需要，如，他能不能吃飽、穿暖，別人認(rèn)不認(rèn)可他，他的教練水平高不高等等。這些需要看起來不重要，但它們時(shí)刻影響著運(yùn)動(dòng)員們的情緒，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一些消極的情緒，這樣在訓(xùn)練和比賽中就很難取得良好的效果。

2.2、情感的概念

情感是人對(duì)客觀事物與更多的社會(huì)需要之間關(guān)系的體驗(yàn)。雖然情感與情緒之間有所差異，但是沒有嚴(yán)格的界限。情感在外部表現(xiàn)上沒有情緒那么強(qiáng)烈，情感比較穩(wěn)定、長(zhǎng)期、深沉。

3、鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的比賽中，尤其是高水平的運(yùn)動(dòng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員在身體訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、水平達(dá)到一定程度時(shí)，決定最后成敗最關(guān)鍵的因素往往是心理狀態(tài)。由于鏈球運(yùn)動(dòng)具有勇猛、俘悍和果敢的風(fēng)格特色，因而它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的精神心理素質(zhì)要求很高。在鏈球運(yùn)動(dòng)員的選材和訓(xùn)練中，教練員常把心理素質(zhì)看作是能否成材和有無建樹的重要條件。參賽情緒的控制和調(diào)整時(shí)穩(wěn)定心態(tài)最直接的表現(xiàn)。依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)性和緊張度，可以把情緒狀態(tài)分為心境、激情、熱情和應(yīng)激。

3.1、心境、激情與應(yīng)激三種典型的情緒狀態(tài)對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

（1）心境對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

心境是一種強(qiáng)度微弱、持續(xù)較久的渲染性的情緒。心境具有彌散性特點(diǎn)，它沒有明確的針對(duì)性，但卻影響到一個(gè)人的整個(gè)精神生活。如果一名鏈球運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練或者在比賽中，處于一種愉快的心境中，那他會(huì)感覺到身體放松，從而使身體的協(xié)調(diào)、靈敏和平衡等能力增強(qiáng)，自如地控制動(dòng)作節(jié)奏，使其更容易獲得更大的初速度。即使在復(fù)雜因素的綜合影響的比賽中，也能迅速調(diào)整情緒狀態(tài)，集中精力很好的發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作。

（2）激情對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

激情是一種具有強(qiáng)烈的爆發(fā)性的、持續(xù)時(shí)間較短的情緒。它與強(qiáng)烈的外部環(huán)境的刺激、對(duì)立的沖突、過度的抑制作用有關(guān)。激情有很強(qiáng)的表現(xiàn)力和針對(duì)性的特點(diǎn)。如在鏈球比賽前給鏈球運(yùn)動(dòng)員們看些愛國主義的影片，講一些振奮人心的英雄事跡或者是前輩們?cè)谫悎?chǎng)的拼搏精神，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一種迫不及待為國爭(zhēng)光的精神。有了這種精神，在訓(xùn)練中或是在比賽中運(yùn)動(dòng)員的激情會(huì)迅速高漲，對(duì)訓(xùn)練的效果和比賽的成績(jī)的取得有很好的作用。

（3）應(yīng)激對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

應(yīng)激是在出乎意料的緊張情況下引起的強(qiáng)烈情緒，在災(zāi)害、險(xiǎn)情不期而至?xí)r常有發(fā)生。面臨突發(fā)的處境時(shí)，人們往往需要作出迅速的判斷，瞬間作出重大的決定。但鏈球運(yùn)動(dòng)員處于應(yīng)激情緒之中時(shí)，一般有兩種情況：一種是急中生智，一種是驚慌失措。在鏈球比賽中運(yùn)動(dòng)員遇到突發(fā)事件是常有的事，比如說突然下雨了、規(guī)則有變了、對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)改變了等等情況。這時(shí)就需要運(yùn)動(dòng)員保持頭腦清醒，急中生智，調(diào)動(dòng)體內(nèi)各種力量，積極行動(dòng)，克服意外緊張的情緒。這樣才能按照正常的計(jì)劃進(jìn)行比賽，保持原有的正確動(dòng)作不變形，從而取得理想的成績(jī)。反之，在突發(fā)事件發(fā)生時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)員不能急中生智，而是驚慌失措，目瞪口呆，手忙腳亂，不能及時(shí)應(yīng)付意外事件，也就不能取得理想的成績(jī)。

3.2、情緒狀態(tài)因素與鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的假說

倒U假說又稱耶克斯—多德森定律（Yerkes-Dordson-Law）,倒U假說認(rèn)為，鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)與鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒激活水平呈倒U形曲線關(guān)系。當(dāng)鏈球運(yùn)動(dòng)員的情緒激活水平最低時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)也最低；隨著鏈球運(yùn)動(dòng)員情緒激活水平提高，鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)也提高，當(dāng)情緒激活水平達(dá)到一定的高度時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)最高；但激活水平繼續(xù)升高時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)反之下降，當(dāng)情緒激活水平最高時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)成績(jī)最低。也就是說，情緒激活過高時(shí)，會(huì)使鏈球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生高應(yīng)激的狀態(tài)，這時(shí)鏈球運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、視野狹窄等因素，從而導(dǎo)致比賽失敗。當(dāng)情緒激活水平適當(dāng)時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)良好的心理狀態(tài)，他們會(huì)感到頭腦清醒，身體靈活有力，肌肉放松，情緒穩(wěn)定，注意力集中，反應(yīng)及時(shí)等因素，這時(shí)鏈球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力會(huì)超長(zhǎng)發(fā)揮并取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4、日常訓(xùn)練中對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員的心理干預(yù)

在鏈球的競(jìng)技比賽中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理狀態(tài)不穩(wěn)定，最終會(huì)導(dǎo)致比賽失利，如何避免這種情況發(fā)生呢？在日常訓(xùn)練中首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的愛國主義精神，樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，為國增光的信念。此外，要注意心理疏導(dǎo)和自我暗示，模擬比賽嘈雜環(huán)境，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員將注意力集中在訓(xùn)練技術(shù)的各環(huán)節(jié)中。同時(shí)，在訓(xùn)練過程中，可以通過教練員或者自己進(jìn)行心理暗示，用“我很放松”暗示自己，放松精神和肌肉，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制性，或深呼吸來調(diào)整自己的心態(tài)，可以想象在比賽或訓(xùn)練中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)時(shí)動(dòng)作順序的情景，穩(wěn)定情緒?？傊?，要想在激烈的比賽中取得優(yōu)異成績(jī)，是和日常訓(xùn)練中心理干預(yù)分不開的。

5、結(jié)術(shù)語

高水平鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中除了自身的競(jìng)技能力決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞，情緒狀態(tài)對(duì)優(yōu)異成績(jī)的獲得也是非常重要的，鏈球運(yùn)動(dòng)員取得理想的成績(jī)時(shí)，他們的情緒都是很穩(wěn)定的，心境很愉快，激情會(huì)迅速高漲，處在無應(yīng)激的狀態(tài)，有很高的使命感和崇高的責(zé)任感。所以鏈球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的訓(xùn)練過程中要重視心境、激情和應(yīng)激三種情緒狀態(tài)的應(yīng)用，使鏈球運(yùn)動(dòng)員在比賽中很好的控制自己的情緒，超長(zhǎng)發(fā)揮，取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

[1]劉根平,鄒平.運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練的重新認(rèn)識(shí)[J].體育世界·學(xué)術(shù),2007(8).

[2]體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校心理學(xué)教材編寫組編.心理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1998,(8).

[3]全國體育院校成人教育協(xié)作組編.體育心理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1999.