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    我國優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員劉婷婷擲鏈球技術(shù)動作分析

    2017-10-21 06:40匡仁星李建臣
    學(xué)校教育研究 2017年29期
    關(guān)鍵詞:教練員專項階段

    匡仁星 李建臣

    摘要:女子鏈球項目在我國起步較晚,但是發(fā)展迅速,近年來涌現(xiàn)出張文秀、王崢、劉婷婷、羅娜等一批優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員。本文以中華人民共和國第十三屆全運(yùn)會田徑女子鏈球項目銅牌獲得者劉婷婷為研究對象,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、跟蹤觀察法和專家訪談法對劉婷婷擲鏈球技術(shù)動作特點進(jìn)行研究,并與國內(nèi)外優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員的擲鏈球技術(shù)進(jìn)行對比分析。目的在于分析劉婷婷擲鏈球技術(shù)的技術(shù)特點,研究相應(yīng)的備戰(zhàn)策略,進(jìn)而為該運(yùn)動員和教練員針對性地整改和科學(xué)的安排今后的訓(xùn)練計劃提供科學(xué)依據(jù),同時也能為其他運(yùn)動員和教練員提供參考。

    鏈球是田徑項目中唯一用雙手握持器械的項目,屬于體能主導(dǎo)類快速力量項群。運(yùn)動員旋轉(zhuǎn)時身體受到鏈球的離心拉力非常高,擲鏈球運(yùn)動有較高的功率需求,對一般和專項素質(zhì)都要求比較高,并且鏈球技術(shù)相對較復(fù)雜,對運(yùn)動員個人技術(shù)要求較高。而我國的女子鏈球項目起步較晚,經(jīng)驗相對不足,所以前期在世界的舞臺上競爭力相對較差,但是近十年以來,我國的女子鏈球項目多次在世界大賽上獲得獎牌,我國優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員張文秀在奧運(yùn)會、世錦賽等世界大賽上多次獲得獎牌,劉婷婷作為后起之秀也在奧運(yùn)會以及世錦賽的賽場上多次亮相,具備一定的競爭力。在本研究中我們服務(wù)于國家隊鏈球項目張文秀組,主要服務(wù)內(nèi)容就是運(yùn)動員擲鏈球技術(shù)的運(yùn)動學(xué)分析以及訓(xùn)練情況分析,劉婷婷作為其中一員,我們對劉婷婷的訓(xùn)練情況以及個人技術(shù)特點做了詳細(xì)的跟蹤觀察,結(jié)合劉婷婷前期的訓(xùn)練安排,希望能夠提出行之有效的建議,為今后運(yùn)動員和教練員做訓(xùn)練安排時提供參考。

    一、研究對象與研究方法

    1.研究對象

    本文研究對象為國家田徑隊女子鏈球運(yùn)動員劉婷婷的專項技術(shù)。劉婷婷,身高178cm,體重94kg,臂展185cm,個人最好成績是今年在杭州全國學(xué)生運(yùn)動會上創(chuàng)造的73.8米。

    2.研究方法

    (1)文獻(xiàn)資料法

    通過查閱中國知網(wǎng)以及萬方數(shù)據(jù)庫搜索查閱了國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料,同時進(jìn)入國際田聯(lián)官網(wǎng)查閱資料,了解國際優(yōu)秀運(yùn)動員相關(guān)信息。

    (2)跟蹤觀察法

    筆者作為科研人員在劉婷婷備戰(zhàn)第十三屆全運(yùn)會時全程跟蹤三個月并提供科技服務(wù),了解訓(xùn)練過程并有第一手的資料。

    (3)專家訪談法

    筆者在跟隊全程提供科技服務(wù)期間多次和劉婷婷的教練進(jìn)行溝通,了解劉婷婷的專項技術(shù)特點,整理以往的訓(xùn)練資料,根據(jù)教練的訓(xùn)練安排準(zhǔn)備每一階段的重點監(jiān)控內(nèi)容。

    二、研究結(jié)果與分析

    1.劉婷婷平時訓(xùn)練情況

    劉婷婷個人專項能力較強(qiáng),軀干支柱力量和上下肢力量都具備較高的水平,在平時訓(xùn)練安排的體能訓(xùn)練部分,劉婷婷每周安排四次體能訓(xùn)練,主要內(nèi)容為軀干支柱力量和上下肢力量,主要練習(xí)內(nèi)容有臥推、握拉、抓舉、深蹲、硬拉、腹背肌、踝關(guān)節(jié)蹬伸,膝關(guān)節(jié)靜力、杠鈴轉(zhuǎn)體以及短距離加速跑。由于個人力量突出,所以各項練習(xí)強(qiáng)度都比較高,練習(xí)量比較大,并且運(yùn)動員能夠較好的完成訓(xùn)練。在個人專項技術(shù)訓(xùn)練安排上,專項投擲以5kg鏈球為主,前期訓(xùn)練投擲強(qiáng)度最高達(dá)到8kg,并且都有相對不錯的成績,如果專項練習(xí)課的前半部分有高強(qiáng)度的投擲練習(xí),那么后半部分會安排相對較低強(qiáng)度的練習(xí)。

    2.劉婷婷擲鏈球?qū)m椉夹g(shù)動作分析

    擲鏈球技術(shù)動作分為鏈球的握持、預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)、最后出手和維持身體平衡五個過程。劉婷婷是右手投擲,所以左手戴手套握持鏈球;預(yù)擺階段,劉婷婷采用的是由鏈球擺動開始的預(yù)擺,兩腳左右開立,右腳稍靠后,采用“邁入”式預(yù)擺,鏈球身體正前方,然后開始預(yù)擺,隨著鏈球預(yù)擺的開始,同時右腳逐漸前移到投擲圈邊緣,重心在雙腳之間交替,預(yù)擺三圈。

    進(jìn)入旋轉(zhuǎn)階段,進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)時鏈球的速度主要來至于預(yù)擺階段鏈球的加速,第一圈旋轉(zhuǎn)并沒有主動給鏈球加速,第一圈旋轉(zhuǎn)的主要目的是讓鏈球由預(yù)擺階段向旋轉(zhuǎn)階段平穩(wěn)過渡,劉婷婷在進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)時運(yùn)用的是腳尖旋轉(zhuǎn),鏈球的軌跡面比較平坦,并且減少了在投擲圈內(nèi)旋轉(zhuǎn)移動的距離,給之后的旋轉(zhuǎn)和最后的出手留下了足夠的空間,但是采用腳尖旋轉(zhuǎn)時鏈球的加速度形成較慢,腳后跟旋轉(zhuǎn)更有利于身體與鏈球形成更大的反作用力,使得鏈球的加速,后三圈采用的是由腳后跟滾動到前腳掌的方式旋轉(zhuǎn)。劉婷婷在旋轉(zhuǎn)過程中肩胛關(guān)節(jié)過于緊張,身體的擺動幅度過大,導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)半徑相對較小,并且由于旋轉(zhuǎn)過程中身體的穩(wěn)定性不足,旋轉(zhuǎn)過程中鏈球的加速節(jié)奏控制能力不夠,雖然身體素質(zhì)較好,加速能力強(qiáng),但是單支撐減速過多導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)的加速效果并不好,這將是后續(xù)的訓(xùn)練中首先要解決的問題。

    最后出手階段,劉婷婷最后出手階段蹬伸充分,蹬伸后軀干幾乎完全直立,鏈球運(yùn)行至大約肩膀高度出手,出手過程不額外給鏈球增加作用力,只是作為旋轉(zhuǎn)階段的延伸部分,保持平穩(wěn)加速。因為鏈球的最后出手階段對初速度的貢獻(xiàn)率較低,旋轉(zhuǎn)階段對出手速度的貢獻(xiàn)率較高。

    3.劉婷婷專項技術(shù)動作與世界優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員對比分析

    我國優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員張文秀,旋轉(zhuǎn)節(jié)奏把控非常到位,雙支撐的加速效果好,并且在單支撐能夠盡量減少鏈球的速度損失,技術(shù)的平滑性較好,旋轉(zhuǎn)半徑較大,缺點是個人傷病較多,身體素質(zhì)較為薄弱,筆者長期在張文秀組全程下隊了解到,張文秀由于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足,已經(jīng)多年無法做抓舉以及深蹲等訓(xùn)練,訓(xùn)練都是以專項技術(shù)為主,專項能力的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量都比較少,并且系統(tǒng)性不夠,但是技術(shù)突出,這是劉婷婷要學(xué)習(xí)的重點,劉婷婷專項能力突出,但是個人技術(shù)相比張文秀還有很大的上升空間,并且在個人比賽能力方面也需要向張文秀學(xué)習(xí)。張文秀與劉婷婷的教練員都是葉奎剛,相信在之后的訓(xùn)練過程中,教練員能夠在已有經(jīng)驗的基礎(chǔ)上一定能夠把劉婷婷的個人專項技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)一一細(xì)化。

    三、結(jié)論與建議

    1.結(jié)論

    (1)劉婷婷擲鏈球技術(shù)的旋轉(zhuǎn)過程中對鏈球的加速控制能力較差,自身旋轉(zhuǎn)節(jié)奏較差,還有較大上升空間。

    (2)劉婷婷旋轉(zhuǎn)過程中肩胛關(guān)節(jié)靈活性不足,導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)半徑較小,肩胛關(guān)節(jié)比較緊張。

    2.建議

    (1)劉婷婷在今后的訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)徒手的旋轉(zhuǎn)的動作模式的練習(xí)和多圈旋轉(zhuǎn)之后的出手,提高自身的對旋轉(zhuǎn)的感知能力以及身體在旋轉(zhuǎn)過程中的加速能力

    (2)劉婷婷的體能訓(xùn)練不僅要增強(qiáng)軀干和上下肢的力量,還應(yīng)該增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和關(guān)機(jī)的靈活性練習(xí),比如軀干穩(wěn)定狀態(tài)下肩胛關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí)。

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