論兒童少年舞蹈訓(xùn)練

鄧曉彬

（四川師范大學(xué) 舞蹈學(xué)院，四川 成都 610101）

論兒童少年舞蹈訓(xùn)練

鄧曉彬

（四川師范大學(xué) 舞蹈學(xué)院，四川 成都 610101）

只有了解兒童的生理特點(diǎn)和身體結(jié)構(gòu)，才能更好地進(jìn)行兒童舞蹈訓(xùn)練。本文主要根據(jù)兒童少年生理特點(diǎn)剖析此前舞蹈訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，并試圖指出科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，為兒童少年舞蹈訓(xùn)練提供參考和借鑒。

兒童少年；生理特點(diǎn)；舞蹈訓(xùn)練

我國(guó)學(xué)習(xí)舞蹈的兒童少年人數(shù)不斷上升，但舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練水平參差不齊，很大程度上影響了兒童少年舞蹈的發(fā)展。深究其原因主要是沒(méi)有根據(jù)兒童少年的生理特點(diǎn)安排舞蹈訓(xùn)練。

一、兒童少年生理特點(diǎn)

青春期到來(lái)前的未成年人一般被稱(chēng)為兒童或兒童少年，年齡在6-18歲之間。兒童少年時(shí)期是一個(gè)人成長(zhǎng)中的重要階段，這一時(shí)期具有獨(dú)特的生理特點(diǎn)。首先，骨中的有機(jī)物較多，彈性、韌度較強(qiáng)，不易骨折，但骨頭硬度較小，易彎曲變形；關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度比較大，但不穩(wěn)固；肌肉的水分含量比較多，肌纖維比較細(xì)，肌肉力量較小。其次，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育不完全，比較遲緩，供血和供氧能力比成年人弱，表現(xiàn)出耐力和耐氧能力不足等特征。最后，兒童少年時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)中的興奮和抑制發(fā)展是不均衡的，特別是興奮會(huì)比較突出，表現(xiàn)出活潑、好動(dòng)等特點(diǎn)，對(duì)于新鮮事物好奇心強(qiáng)，記憶和理解能力都比較突出，善于模仿和學(xué)習(xí)，兒童的各個(gè)器官和身體機(jī)能都表現(xiàn)出極大的可塑性，有非常大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

二、舞蹈訓(xùn)練的定義

狹義的舞蹈訓(xùn)練是通過(guò)專(zhuān)業(yè)的計(jì)劃、教學(xué)與練習(xí)，從而掌握舞蹈技能與技巧，達(dá)到舞蹈表演或者健身塑性等目的。在舞蹈訓(xùn)練中，教師除了需要進(jìn)行必要的舞蹈動(dòng)作示范，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦碚撝R(shí)的分析和傳授。教師、舞蹈學(xué)員及舞蹈內(nèi)容共同構(gòu)成了舞蹈訓(xùn)練的幾大要素。同時(shí)，大量、長(zhǎng)時(shí)間的、系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練也是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。廣義的舞蹈包括舞蹈選材、舞蹈訓(xùn)練和舞臺(tái)實(shí)踐。我們這里說(shuō)的舞蹈訓(xùn)練主要指狹義的舞蹈訓(xùn)練。

三、兒童少年的身體素質(zhì)

兒童少年身體素質(zhì)的好壞除了與先天遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，更主要的是和系統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練有關(guān)。在不同的年齡階段針對(duì)不同的素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，可以達(dá)到事半功倍的效果，通過(guò)正確的方法和適當(dāng)?shù)奈璧赣?xùn)練，可以從各個(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。兒童少年力量素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時(shí)間是在7-13歲；柔韌素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時(shí)間是在12歲以前；協(xié)調(diào)素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時(shí)間是在6-14歲；靈敏素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時(shí)間是在6-12歲；耐力素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時(shí)間是在16歲以后進(jìn)行。

四、現(xiàn)階段兒童少年舞蹈訓(xùn)練

現(xiàn)階段中小學(xué)課程體系中沒(méi)有包含舞蹈課程，兒童少年舞蹈訓(xùn)練只有通過(guò)一些興趣班、業(yè)余培訓(xùn)班進(jìn)行。這些機(jī)構(gòu)教學(xué)管理和教學(xué)秩序混亂，教師水平參差不齊，教學(xué)效果不好。教學(xué)場(chǎng)地簡(jiǎn)陋，大多用水泥或木地板，長(zhǎng)期進(jìn)行不科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練會(huì)嚴(yán)重影響兒童少年的健康，會(huì)讓足弓和下肢關(guān)節(jié)受到傷害。兒童少年好奇心強(qiáng)，對(duì)新鮮事物十分感興趣，而有些老師在教學(xué)過(guò)程中按部就班，忽視了兒童少年的想法。

這種興趣班或業(yè)余愛(ài)好班在舞蹈訓(xùn)練時(shí)間安排上不合理，上課一般在晚上或周末，嚴(yán)重影響兒童少年的休息和發(fā)育。在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，一訓(xùn)練就是半天，時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子上課疲憊，容易拉傷，容易忘記，達(dá)不到訓(xùn)練效果。

在舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容安排上也不太合理，過(guò)于強(qiáng)調(diào)技術(shù)技巧，忽視理論的灌輸和意識(shí)的培養(yǎng)。訓(xùn)練內(nèi)容直接照搬芭蕾、古典舞、現(xiàn)代舞的訓(xùn)練內(nèi)容，不變通，不注意兒童少年的個(gè)體差異。舞蹈訓(xùn)練方法也不合理，不能根據(jù)兒童少年個(gè)體差異和身體結(jié)構(gòu)因材施教，導(dǎo)致孩子們對(duì)舞蹈產(chǎn)生恐懼感。

五、構(gòu)建科學(xué)的兒童少年舞蹈訓(xùn)練體系

（一）根據(jù)兒童少年呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的特點(diǎn)安排訓(xùn)練量。兒童少年肺活量小，心臟每搏輸出量小，安排訓(xùn)練量要充分考慮他們的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中循序漸進(jìn)，訓(xùn)練強(qiáng)度要小，訓(xùn)練密度要小，間息時(shí)間要長(zhǎng)，多加強(qiáng)呼吸深度的訓(xùn)練。

（二）根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)安排訓(xùn)練內(nèi)容。兒童少年骨骼容易變形，關(guān)節(jié)軟活動(dòng)幅度大不穩(wěn)固，肌肉水分多肌纖維較細(xì)，在訓(xùn)練中應(yīng)多注意姿勢(shì)和形體的訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，注意肌肉力量的練習(xí)。

（三）根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)安排訓(xùn)練方法。兒童少年的神經(jīng)容易泛化，不容易集中，且容易疲勞，我們?cè)谟?xùn)練方法上應(yīng)該以直觀教學(xué)為主，多示范，少講解，以模仿學(xué)習(xí)為主。熱身運(yùn)動(dòng)多以游戲?yàn)橹?，激發(fā)學(xué)生興趣和愛(ài)好，在游戲中鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和配合能力，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。在柔韌練習(xí)中要循序漸進(jìn)，不要打擊學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的積極性，減少學(xué)生傷病和學(xué)習(xí)舞蹈的痛苦。

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A

1007-0125(2015)01-0108-01

鄧曉彬（1978-），男，四川師范大學(xué)舞蹈學(xué)院講師，從事舞蹈教育和理論研究。