小學(xué)體育課滲透心理健康教育點滴

福建龍巖市松濤小學(xué)（364300） 王如發(fā)

小學(xué)體育課滲透心理健康教育點滴

福建龍巖市松濤小學(xué)（364300） 王如發(fā)

當(dāng)前，由于社會競爭激烈，家長忙于工作，更多的只是關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，對孩子所表現(xiàn)出的不良心理特征不夠重視，更談不上給予及時疏導(dǎo)。然而，日常學(xué)習(xí)中易讓學(xué)生和家長們忽視的體育課，對促使小學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)起著至關(guān)重要的作用，因此在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，對促進小學(xué)生身心健康有著極大的作用。

心理健康 小學(xué)生 體育課

一、建立平等和諧的師生關(guān)系

小學(xué)生喜歡上體育課是他們的共性，體育教師應(yīng)充分把握體育課的優(yōu)勢，融洽師生關(guān)系，心理健康教育才能做到事半功倍。以往的體育課教學(xué)“軍事化”現(xiàn)象較明顯，體育教師嚴(yán)格按照《大綱》要求授課，無論學(xué)生的個體差異有多大、心理承受能力如何，體育項目的測試標(biāo)準(zhǔn)都按統(tǒng)一要求進行，一部分運動能力較差的學(xué)生在比賽和測試時往往產(chǎn)生恐懼和自卑感，因此導(dǎo)致部分學(xué)生喜歡體育而不喜歡上體育課，有的甚至發(fā)展為不喜歡體育教師。另一方面，體育教師授課時的情緒往往左右學(xué)生的情緒。教師的心情好，學(xué)生也表現(xiàn)得很出色，參加鍛煉的積極性也很高；教師情緒不穩(wěn)定、心情不佳，學(xué)生上課時出現(xiàn)的意外情況也比較多。因此，體育教師上課也應(yīng)把微笑帶進課堂，嚴(yán)格要求學(xué)生時應(yīng)該嚴(yán)肅，融入學(xué)生的活動中時則應(yīng)該輕松，教師要把愉快帶給每一個學(xué)生。目前正進行課改，體育教師精心安排好體育課的內(nèi)容是融洽師生關(guān)系的基礎(chǔ)，多選擇安排趣味性強和參與人數(shù)多的團體項目和游戲內(nèi)容，提高全體學(xué)生參與活動的積極性。融洽的師生關(guān)系更加有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而消除學(xué)生不良心理所帶來的負(fù)面作用。

二、引導(dǎo)學(xué)生正確對待輸與贏

體育活動和競賽經(jīng)常出現(xiàn)對抗與競爭，在運動場上比高低。在體育項目比賽和競爭性游戲中，有的學(xué)生只能贏、不能輸，說明這部分學(xué)生敢于競爭，有上進心，不甘落后，這是好的方面；但體育教師如不能加以正確的引導(dǎo)，一味任學(xué)生只能贏、不能輸（特別是中、低年級），遇到比賽這些學(xué)生可能會太想贏，從而出現(xiàn)“欺軟怕硬”的情況，贏了弱者趾高氣揚，碰到強者不敢挑戰(zhàn)。長此以往，這樣的學(xué)生不善于與人合作，耐挫力較差，遇到挫折就可能消沉下去，產(chǎn)生心理困擾。有的學(xué)生天生個子小，體質(zhì)和運動能力相對較弱，競賽中輸?shù)膸茁瘦^多，經(jīng)常這樣他們可能對任何競爭性比賽和游戲都不愿參加，自認(rèn)為反正是輸，從而產(chǎn)生自卑心理。針對以上情況，體育教師應(yīng)靈活組織課堂教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的運動能力和體質(zhì)狀況分組進行游戲或競賽。如在交換物往返接力游戲中，可將男生分成實力相當(dāng)?shù)?個小組進行比賽，避免有的組太強、有的組太弱，讓全體學(xué)生體驗個人力量與集體力量的關(guān)系，輸贏要靠大家努力，使每個小組都有贏或者輸?shù)目赡堋υ谟螒蚝透傎愔惺〉膶W(xué)生，教師應(yīng)留心觀察他們的表情，如有不良心理產(chǎn)生，須及時給予中肯的評價和疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們正確對待輸與贏，多查找自己輸?shù)脑颍喟l(fā)現(xiàn)其他同學(xué)的優(yōu)點與長處。

三、把握整體并注意個體差異

對小學(xué)生心理健康教育的根本是要尊重每一個學(xué)生，教師在把握整體的前提下，注意個體差異。體育教師一般任教班級數(shù)較多，而每一個班級一般都有幾個心理素質(zhì)較差的學(xué)生，他們在平時的學(xué)習(xí)和生活中所表現(xiàn)出的特征是：對事物和自身學(xué)習(xí)能力等方面缺乏上進心和自信心，更嚴(yán)重者表現(xiàn)為自卑。對這類心理素質(zhì)不太強的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)在日常的學(xué)習(xí)和生活中多給他們一份關(guān)愛，營造一個溫暖和諧的氛圍，讓他們感覺到教師特別喜歡他們、欣賞他們，并經(jīng)常性地對他們進行鼓勵性的表揚，讓他們感到教師相信他們會做得很好。曾有一節(jié)課我安排400米跑，有一個學(xué)生對我說：“老師，我跑不下來?！蔽艺\懇地對他說：“老師相信你能跑下來，而且還會跑得很好，如果你實在跑不動，可以跑慢一點?！苯Y(jié)果那位學(xué)生跑得非常認(rèn)真，當(dāng)他沖過終點時，我和其他學(xué)生一起鼓掌向他祝賀。其次，在各類項目的練習(xí)過程中，可以悄悄對此類學(xué)生適當(dāng)?shù)胤艑挊?biāo)準(zhǔn)，就算成績并不出色，只要他們盡力了，就及時給予表揚。第三，下課時間可以多找這些學(xué)生談心聊天，從而拉近師生關(guān)系，讓他們在教師面前能夠輕松自如，擁有平和的心態(tài)，這樣，他們內(nèi)心有任何想法都會愿意向教師說。第四，在班上選出幾位各方面較為出色的學(xué)生與他們結(jié)成搭檔，使他們在對方的的帶領(lǐng)下無論從身體還是心理上都得到鍛煉提升?？傊?，良好的氛圍可以消除他們的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)姆椒梢灾鸩脚まD(zhuǎn)他們的心理弱勢。

四、增強學(xué)生的心理承受能力

體育教學(xué)除了教會學(xué)生應(yīng)如何更加科學(xué)地鍛煉身體，還應(yīng)該教會學(xué)生如何更加健康地生活。體育教師在教學(xué)過程中除了傳授給學(xué)生掌握各項體育技能的方式和方法，同時也應(yīng)教會學(xué)生如何承受各種壓力，從而引導(dǎo)學(xué)生正確對待各種挫折。部分學(xué)生意志力和自信心都相對較弱，而體育鍛煉卻能培養(yǎng)一個人頑強的意志力和提高一個人的自信心。例如：在氣溫較低的冬季里進行長跑鍛煉，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的耐力，同時也考驗了他們的毅力；學(xué)校的田徑運動會、年級之間、班級之間各類體育比賽，學(xué)生不僅鍛煉了身體，同時又能體驗到團隊精神。因此，在每次體育或教學(xué)競賽后，體育教師應(yīng)針對比賽的勝負(fù)及時進行總結(jié)，從而提高學(xué)生的心理抗壓能力和正確對待挫折時應(yīng)有的心態(tài)。此外，進行競賽的內(nèi)容和項目盡可能地安排小學(xué)生喜愛的類型，只有這樣他們才會積極主動地投入到活動中，從而體會到運動的快樂，達(dá)到減輕心理壓力的效果。體育教師可引導(dǎo)小學(xué)生向殘疾人奧運會參賽選手學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們身殘志堅的精神，克服心理壓力，提高心理承受能力。

五、指導(dǎo)學(xué)生進行自我心理健康教育

體育教師指導(dǎo)小學(xué)生進行自我心理健康教育，主要是利用雨天室內(nèi)課或在課前、課后培養(yǎng)小學(xué)生自我心理健康教育的意識和指導(dǎo)一些自我心理健康的簡單方法，特別是指導(dǎo)中高年級學(xué)生掌握幾種常用的方法，如學(xué)會放松。教師要讓小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、參加體育活動和聽音樂等方法調(diào)節(jié)放松。教師應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生知道當(dāng)碰到自己無法解決的問題時，要學(xué)會求助。例如在學(xué)?？梢哉医處熣勑?，在家可以找長輩談心，在社會上也可以有談心的對象，如公眾的心理咨詢室等。教師要告訴學(xué)生無論何時都可以與人談話，學(xué)會與人談心一輩子受益。體育教師還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)寫日記或周記，學(xué)會用筆與自己談心，把心靈的感受通過文字描述出來，對心理健康成長有很大幫助。遇到不高興的事或者難過的時候，找同學(xué)或者好友到戶外參加體育活動，如打羽毛球、登山等，可以盡快消除內(nèi)心的不愉快，及時調(diào)整自己的心態(tài)。

體育教師將培養(yǎng)小學(xué)生良好的心里素質(zhì)內(nèi)容融入日常的課堂教學(xué)中，對培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)起著舉足輕重的作用。小學(xué)生參加各項體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增進心理健康。此外，學(xué)校、家庭和社會都應(yīng)當(dāng)重視小學(xué)生心理健康教育，積極組織和引導(dǎo)小學(xué)生在心理健康方面進行學(xué)習(xí)和培養(yǎng)鍛煉，從而更好地做好有心理障礙傾向?qū)W生的教育和引導(dǎo)工作。

（特約編輯 陳兮琰）

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1007-9068（2015）15-072