常見運動項目對大學生體質健康影響的研究①

李家發(fā)（阿壩師范高等?？茖W校體育系　四川汶川　623002）

常見運動項目對大學生體質健康影響的研究①

李家發(fā)
（阿壩師范高等專科學校體育系四川汶川623002）

摘 要：通過對足球、籃球、排球、健美操四個常見運動項目選修班學生的體質測試數(shù)據跟蹤測量。對比他們訓練前、后的BMI指數(shù)、握力、肺活量、坐位體前屈等體質指數(shù)的變化情況來驗證這些常見運動項目對大學生體質健康影響情況，以此來研究不同運動項目之間對身體素質提高的差異性和效果，以期為高校大學體育與健康課程的開設和增強體質健康方式的針對性、有效性提供理論依據。同時也有利于為普通高校大學生合理地選擇自身所喜歡同時又能達到鍛煉目的體育課程和教師更合理有效地進行體育教學提供輔助。

關鍵詞：運動項目體質健康影響大學生

①基金項目：阿壩師范高等?？茖W校青年課題（ASC13-02）。

根據2012年發(fā)布的第六次全國體質測試報告結果中顯示，本次體質測試覆蓋了全國31個省（自治區(qū)、直轄市）、27個民族、995所學校，參加調研人數(shù)為348495人，檢測項目包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質、健康狀況等4方面24項指標。結果顯示學生的總體身體體質和健康調研有所改善，中小學生身體素質下滑趨勢開始得到遏制，但出現(xiàn)了肥胖檢出率繼續(xù)增加，其中7歲至22歲學生肥胖率持續(xù)上升，大學生身體素質繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降等新問題。這在一定層面上反映出當前大學生身體素質表現(xiàn)不及中小學學生身體素質。隨著近年來大學生身體素質呈現(xiàn)緩慢下降等新問題的出現(xiàn)，國家對大學生的體質健康也越來越重視。使得大學生體質健康又成為一個熱點研究內容。而提高身體素質的最簡單易行的方法就是多參加體育鍛煉，雖然體育運動和身體鍛煉能夠主動改造人體形態(tài)結構、提高身體機能和增強體質。但是各運動項目之間運動形式不同，對鍛煉者身體素質的要求和作用也不一樣，達到的效果也各有差異。因此該文主要探索不同運動項目之間對身體素質提高的差異性，以期為高校大學體育與健康課程的開設和增強體質健康方式的針對性、有效性提供理論依據。

1　研究對象與方法

采用實際測量法對我校足球、籃球、排球、健美操四個常見運動項目選修班學生共計154名（男生112名、女生42名）學生作為測試樣本，采集數(shù)據主要包括BMI指數(shù)、握力、立定跳遠、坐位體前屈、肺活量。在測試對象參與運動項目鍛煉前、后運用國家體質達標儀器對測試對象的人體成分進行測試，構建相關數(shù)據庫。研究指標體系涉及身體形態(tài)、身體機能、身體素質、身體成分等，所有數(shù)據均用spss13.0軟件進行統(tǒng)計與分析。

2　研究結果與分析

2.1不同運動項目間學生身體形態(tài)變化情況

身高標準體重作為評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標，能客觀反映出學生通過體育鍛煉后身體形態(tài)上發(fā)生的變化，在通過BMI指數(shù)的變化能進一步說明不同運動項目之間對人體形態(tài)的影響。通過對身高體重數(shù)據的整理和統(tǒng)計后見表1可知，在不同運動項目中學生的身高變化不大，體重有所減低，并且鍛煉后所有項目的BMI指數(shù)均有降低，其中健美操最為明顯。這主要是因為健美操運動屬于有氧運動，并且全身運動幅度較大，節(jié)奏快，時間長。學生在音樂的伴奏和教師的帶領下不自覺中加大了鍛煉的量和強度，另外健美操運動中的彈跳、踢腿、弓步等伸展動作和柔韌練習對身體脂肪的“燃燒”也具有顯著的作用，因此健美操在減脂效果上較為明顯。

表1　不同項目間學生身體素質變化情況

表2　不同運動項目間學生身體機能變化情況

2.2不同運動項目間學生身體素質變化情況

握力主要反映上肢力量素質，根據表1顯示數(shù)據，在經過18周的專項課程學習，參與不同運動項目鍛煉的學生，其握力均有顯著提高。其中籃球、排球和增加幅度最多，主要是因為這三個項目對上肢的力量要求較高，特別是籃球運球、投球練習都手臂的力量鍛煉效果顯著。坐位體前屈主要反映人體柔韌素質。在四個項目中健美操教學內容中有較多的柔韌性和伸展性聯(lián)系，這對關節(jié)的靈活性、韌帶和肌肉的伸展性都具有良好的鍛煉效果，能夠促進了大學生柔韌素質的增長。立定跳遠主要反映下肢能力素質，足球、排球、籃球等項目對跑動和彈跳能力都有一定的要求，因此在訓練中這些項目不斷刺激下肢的鍛煉，增加了腿部的力量、爆發(fā)，同時也減少了肌肉的反應時，這些都對立定跳遠成績的提高具有顯著的作用.

2.3不同運動項目間學生身體機能變化情況

50 m跑成績是反映學生身體運動的綜合素質，從測試數(shù)據中（見表2）可以看出健美操、足球項目提升幅度較大，說明健美操運動和足球運動可以有效提高學生的靈活性、身體的協(xié)調性和速度能力。從肺活量的變化上看，耐力性項目都有較大的提升，特別是足球、籃球、健美操都有較好的作用。臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指數(shù)。臺階試驗指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機能水平越高，反之亦然。從學生的臺階試驗結果來看，增長幅度較大的仍有足球、籃球、健美操，進一步說明了這些運動項目對人體心血管系統(tǒng)的機能水平有較大的促進作用。

3　小結與建議

3.1小結

通過以上不同運動項目對學生身體形態(tài)、素質、機能等方面的影響來看，健美操、足球、籃球、排球四個運動項目對大學生體質都呈現(xiàn)積極影響，只是個別項目更加突出。其中籃球運動對學生手臂握力增加效果顯著；健美操對學生體脂含量的減少有積極作用，同時對身體的靈活性及協(xié)調性都有較好的發(fā)展；足球和籃球對學生心血管機能水平有較大的促進作用。

3.2建議

通過實驗結果顯示，在目前的大學生體育與健康課程的開設中，健美操、足球、籃球等項目對學生的身體素質提高有較大的促進作用，應多積極開展。此外建議在大學生體育與健康課中除了加強基本技能教學外，還應該加強科學健身知識，增強學生意志品質的培養(yǎng)。正確引導大學生體育鍛煉的運動方式，從而才能有效實現(xiàn)大學生體質健康水平的普遍提高。

參考文獻

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作者簡介：李家發(fā)（1984—），男，貴州興仁人，講師，碩士研究生，主要研究方向：運動人體科學。

中圖分類號：G80-32

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0016-02