要健康，先“量化”自我

嘉瑤

健康“量化”工具全搜羅！

密友型

Nike+ Fuelband：

“強(qiáng)迫癥患者”的最佳健身伴侶

作為一款炫酷拉風(fēng)的智能手環(huán)，Nike+ Fuelband一共可以記錄你的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)：步數(shù)、消耗卡路里以及Nike Fuel。你可自行設(shè)定每天目標(biāo)數(shù)值，而手環(huán)上的20枚LED彩燈則會(huì)時(shí)刻提醒你的完成進(jìn)度。當(dāng)彩燈全亮?xí)r，手環(huán)會(huì)顯示一段超炫動(dòng)畫并出現(xiàn)“Goal”字樣，令人成就感爆棚。

最大亮點(diǎn)：如果你是一名運(yùn)動(dòng)愛好者且身患“重度強(qiáng)迫癥”希望時(shí)不時(shí)就能check一下自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，毫無疑問，Nike+ Fuelband是不二之選。

總管型

Jawbone UP：

從頭管到腳的全天候個(gè)人健康監(jiān)控

這款腕帶設(shè)備簡直可以與我們每周7天、每天24小時(shí)的生活無縫對接：睡眠和小憩跟蹤（包括分析深度及輕度睡眠）、運(yùn)動(dòng)量跟蹤、飲食跟蹤、智能鬧鐘、閑置提醒（監(jiān)測到用戶持續(xù)不動(dòng)一段時(shí)間后震動(dòng)提醒用戶起來活動(dòng)）……總之，你全天候佩戴，它就提供全天候健康管理。

最大亮點(diǎn)：任何人無論是否運(yùn)動(dòng)都可以使用——將健康監(jiān)控覆蓋到全天，而不只是在運(yùn)動(dòng)時(shí)。此外Jawbone更多的定性分析及督促用戶改掉壞習(xí)慣的任務(wù)挑戰(zhàn)會(huì)鼓勵(lì)你長期使用，這成為它力壓同類產(chǎn)品的制勝法寶。

護(hù)士型

Ginger.io：

可以揣進(jìn)口袋的“引擎檢查燈”

你的手機(jī)已可以觀察你是否會(huì)生??？是的！作為一個(gè)為用戶提供早期疾病預(yù)警的工具，Ginger.io的手機(jī)應(yīng)用程序收集主動(dòng)和被動(dòng)數(shù)據(jù)，并通過數(shù)據(jù)分析檢測到你是否有恙?，F(xiàn)在該應(yīng)用除了感冒外，還可用于觀察糖尿病、抑郁癥以及心血管疾病問題，正確判斷率達(dá)60%～90%。

最大亮點(diǎn)：該應(yīng)用對于孤獨(dú)/抑郁癥、老年癡呆癥的患者特別有幫助，因?yàn)檫@種病狀不易察覺——人們不會(huì)主動(dòng)說“是的，這周跟我聊天的人更少了”，但數(shù)據(jù)卻不會(huì)騙人。

“量化”自我，你必須了解的N件事

關(guān)于選擇

這么多健康量化工具，誰能告訴我到底該選哪一種？

目前市面上能夠收集并處理多項(xiàng)健康數(shù)據(jù)的量化設(shè)備種類繁多，與其盲目跟風(fēng)，不如選擇自我需求最高、最具有針對性的產(chǎn)品。例如Basic B1腕帶重點(diǎn)跟蹤用戶的心率;BodyMedia Fit不僅能跟蹤用戶運(yùn)動(dòng)情況，還能測量皮膚溫度和汗水，督促你檢測自己有沒有盡全力鍛煉;Withings是另類血壓計(jì);Scanadu Scout能跟蹤用戶的脈搏、體溫、血壓和呼吸，而其“姐妹應(yīng)用”Scanaflo尿液測試系統(tǒng)，則能檢測出用戶尿液中葡萄糖和蛋白質(zhì)的水平以及尿液的比重和pH值等。

關(guān)于功能

是不是入了這些智能工具，我就等于有了貼身私人醫(yī)生？

盡管一些健康管理工具已與醫(yī)院及研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作，希望作為行為分析平臺(tái)更準(zhǔn)確地預(yù)測疾病，甚至一些工具的用戶可直接與相關(guān)醫(yī)生遠(yuǎn)程聯(lián)系，后者會(huì)依據(jù)該用戶上傳數(shù)據(jù)所形成的電子病例給予專業(yè)的應(yīng)急治療指導(dǎo)。但，正如Ginger.io創(chuàng)始人所說，“我們只是早期提醒、自我支持、自我服務(wù)的工具……我們不是聽診器！”所以，無論如何它們都不能代替醫(yī)生，更不能取代醫(yī)患間面對面的問診療治。

關(guān)于價(jià)格

價(jià)格有點(diǎn)兒棘手，荷包正在吃緊啊……

比起國內(nèi)品牌，國外品牌的健康量化工具的確價(jià)格偏高。以智能手環(huán)為例，中關(guān)村在線網(wǎng)站上的Nike+ Fuelband運(yùn)動(dòng)腕帶報(bào)價(jià)為1080元，而2013年上市的Jawbone UP24則賣到了1485元。介意價(jià)格的同學(xué)不妨從國內(nèi)品牌類似產(chǎn)品入手。如目前國內(nèi)最流行的百度咕咚手環(huán)只要439元，功能也包括智能喚醒，24小時(shí)監(jiān)測活動(dòng)量及睡眠情況，以里程、步數(shù)和卡路里為單位記錄佩戴者的活動(dòng)情況等。而最近上市的小米手環(huán)，價(jià)格更為親民，不過必須搭配小米手機(jī)使用。

關(guān)于效果

有這些工具幫忙，我就一定能擁有最健康的作息了吧？

對于一個(gè)希望改善自己健康狀況的普通人，務(wù)必記住兩點(diǎn)：第一，一定選擇操作最簡單方便的那款！第二，這些工具也許會(huì)在使用初期給你新鮮感，但日久天長，運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者、良好作息的維護(hù)者終究是我們自己——究竟能否持之以恒取決于你的決心和信念，而不只是一款設(shè)備。

鏈接：那些亮瞎眼的健康量化神器！

亮眼第1名：真愛胸罩

日本憑借高端技術(shù)研制出世界首款“真愛胸罩”，它可用來測試真愛——是否要解開胸罩，全憑你自己的心動(dòng)指數(shù)！此款胸罩附有可測量使用者心率指數(shù)的內(nèi)嵌傳感器裝置，它將收集到的數(shù)據(jù)通過藍(lán)牙傳輸?shù)绞褂谜呤謾C(jī)上。內(nèi)部傳感器根據(jù)心率變化判定邀你滾床單的人是否為你的“真愛”，是的話文胸搭扣就會(huì)自動(dòng)彈開，不是就會(huì)提醒妹子慢慢來，別沖動(dòng)。

亮眼第2名：智能尿布無線傳感系統(tǒng)

不明覺厲的人都把它叫作“智能尿布”，其實(shí)智能的不是尿布本身，而是上面貼的那一片RFID標(biāo)簽。這是東京大學(xué)科學(xué)家研究出來的世界上第一個(gè)“無線有機(jī)傳感器系統(tǒng)”，它是一次性的，非常柔軟，因?yàn)槭且杂袡C(jī)材料制作所以也不會(huì)對人體產(chǎn)生損傷。重點(diǎn)是這個(gè)濕度傳感器可以實(shí)時(shí)監(jiān)測寶寶PP的狀況，當(dāng)需要更換尿布的時(shí)候，這套系統(tǒng)就會(huì)對固定設(shè)備發(fā)出信號(hào)提醒，這樣父母就不用老是打開尿布看娃尿沒尿了。

亮眼第3名：內(nèi)衣傳感器

美國科學(xué)家研制出一種可用于測量人體生理指標(biāo)的生物傳感器。只要將傳感器直接印在內(nèi)衣的松緊帶上，確保傳感器與皮膚保持足夠的直接接觸，就可以獲得所需肌體信息（如持續(xù)監(jiān)測穿著者的血壓和心率等）。此外，日本東麗公司也設(shè)計(jì)了一種類似的傳感內(nèi)衣，它使用Hitoe材料制作，穿著時(shí)可持續(xù)監(jiān)測使用者的心率和心電圖。