江西省高校跆拳道隊訓(xùn)練安排特征的研究①

肖存翕　全國華（江西科技師范大學(xué)體育學(xué)院　江西南昌　330013）

江西省高校跆拳道隊訓(xùn)練安排特征的研究①

肖存翕全國華
（江西科技師范大學(xué)體育學(xué)院江西南昌330013）

摘 要：跆拳道運(yùn)動近年在江西省各大高校得到了較快發(fā)展，隨著各高校對跆拳道運(yùn)動的重視程度與日俱增和多年訓(xùn)練經(jīng)驗的積累，使得各院校代表隊整體競技能力差距越來越小，競爭日益激烈。該文從實證研究的角度對江西省高校跆拳道隊訓(xùn)練安排的特征進(jìn)行歸納與整理，總結(jié)了江西省各大高校代表隊在訓(xùn)練安排中普遍存在的規(guī)律與特點，并對存在的問題進(jìn)行了梳理，結(jié)合省內(nèi)專家的意見提出相應(yīng)對策，以期為江西省內(nèi)高校跆拳道教練員在訓(xùn)練安排中拓寬思路提供理論指導(dǎo)和實踐參考。

1　問題的提出

在我國有關(guān)于跆拳道運(yùn)動的研究已形成較為成熟的體系，但縱觀我國大部分對于跆拳道訓(xùn)練的研究成果，主要集中在高水平運(yùn)動員競技能力的提升與保持、初學(xué)者基礎(chǔ)技術(shù)的培養(yǎng)與專項素質(zhì)的形成等等。但研究對象分布的“兩極分化”現(xiàn)象較為嚴(yán)重，而對于高校跆拳道隊運(yùn)動員群體的研究還不是很多，尤其對于普通高校業(yè)余跆拳道運(yùn)動員的相關(guān)研究尚不多見，而該群體由于技術(shù)基礎(chǔ)水平參差不齊，身體素質(zhì)發(fā)展空間有限，而出于比賽任務(wù)的緊迫性使得教練員必須通過一定時間段的集訓(xùn)將隊員調(diào)教成為具備參賽能力、甚至具備沖擊獎牌的競爭力，因此關(guān)于大學(xué)生業(yè)余跆拳道運(yùn)動員訓(xùn)練安排特征的研究是在短時間內(nèi)有效提高該群體運(yùn)動員競技能力、形成技術(shù)風(fēng)格的有力保證。本研究旨在突出江西省高校跆拳道運(yùn)動員的群體特征，抓住高校業(yè)余跆拳道運(yùn)動員訓(xùn)練安排中所受各種因素影響特征，以期為科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練，提高運(yùn)動員競技能力水平產(chǎn)生深遠(yuǎn)的積極意義。

2　江西省高校跆拳道訓(xùn)練安排情況分析

跆拳道項目隸屬于技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群，顧名思義，跆拳道的制勝法寶必然是技術(shù)能力。但由于大學(xué)生跆拳道隊員入隊年齡均在成年后，且江西省內(nèi)絕大多數(shù)高校大學(xué)生在入校前從未有過跆拳道學(xué)習(xí)經(jīng)歷，即使有過跆拳道學(xué)習(xí)經(jīng)歷的也都是停留在表演層面，因此如何在高校有限的訓(xùn)練時間內(nèi)迅速將運(yùn)動員提升，以致能夠發(fā)揮跆拳道項目“技擊性”特點是高校跆拳道隊訓(xùn)練的核心理念。

2.1江西省高校跆拳道隊訓(xùn)練安排情況

根據(jù)對江西省內(nèi)部分本科院校跆拳道隊進(jìn)行實地調(diào)研結(jié)果顯示，江西省各高校跆拳道隊日常訓(xùn)練安排具體如表1所示。

表1　江西省高校跆拳道隊訓(xùn)練安排

高校跆拳道隊訓(xùn)練受著諸多因素的制約，例如隊員對于課程學(xué)習(xí)安排的時間與訓(xùn)練的沖突，還有應(yīng)付考試、考證、個人問題等等。通過對上述高校跆拳道隊在訓(xùn)練時間安排上的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每個學(xué)校在一周內(nèi)每個工作日幾乎都會安排1～2次訓(xùn)練，平均時長在2h左右，其訓(xùn)練內(nèi)容大同小異，為一般性的體能訓(xùn)練與跆拳道技術(shù)練習(xí)，體能與技術(shù)訓(xùn)練的比重一般在5∶5左右，有6所高校在寒暑假會相應(yīng)的安排集訓(xùn)，在全年訓(xùn)練計劃中，一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)訓(xùn)練安排的比例存在差別，大部分院校突出了專項身體素質(zhì)的重要性，部分院校注重隊員一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練。然而結(jié)合個別院校的訓(xùn)練特點不難發(fā)現(xiàn)，整體訓(xùn)練時間與精力更多的學(xué)校在近年的成績上有較為明顯的進(jìn)步（南昌大學(xué)、江西師大、景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院），同時突出技術(shù)訓(xùn)練的學(xué)校在比賽中隊員也能夠有較為穩(wěn)定的發(fā)揮與排名（東華理工大學(xué)、贛南師院、江西理工大學(xué)、景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院）。從中不難發(fā)現(xiàn)，江西省內(nèi)優(yōu)勢高校跆拳道隊對于運(yùn)動員在日常訓(xùn)練的投入還是比較大的，而且江西師大與南昌大學(xué)的投入較其他高校均有明顯側(cè)重。因此，鑒于對江西省高校隊員的整體競技水平的考慮，在運(yùn)動員競技能力形成的初期，訓(xùn)練投入對成績還是存在一定的積極影響。

表2　江西省高校跆拳道隊教練員對高校跆拳道運(yùn)動員競技能力的分析

表3　主教練對于主力隊員在重要比賽中的發(fā)揮情況統(tǒng)計表

2.2江西省高校跆拳道訓(xùn)練安排存在問題的探究

2.2.1江西省內(nèi)高校跆拳道競技大環(huán)境決定訓(xùn)練方向

跆拳道項目隸屬于技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群，因此跆拳道的制勝法寶必然是技術(shù)能力。但由于大學(xué)生跆拳道隊員入隊年齡均在成年后，且江西省內(nèi)絕大多數(shù)高校大學(xué)生在入校前從未有過跆拳道學(xué)習(xí)經(jīng)歷，即使有過跆拳道學(xué)習(xí)經(jīng)歷的也都是停留在表演層面，因此整體競技水平參差不齊，因此如何在高校有限的訓(xùn)練時間內(nèi)迅速將運(yùn)動員競技能力提升，以致能夠發(fā)揮跆拳道項目“技擊性”特點是高校跆拳道隊訓(xùn)練的核心理念。鑒于江西省內(nèi)高校跆拳道競技大環(huán)境存在一定的特殊性，使得江西省各大高校主教練對于高校跆拳道運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素的權(quán)重理念存在一定的偏差，統(tǒng)計結(jié)果如表2所示。

通過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，江西省各高校跆拳道隊主教練對于高校跆拳道運(yùn)動員競技能力各構(gòu)成因素的比重存在一定的差異。從整體上分析，各教練員還是對于技術(shù)與體能最為重視，其次認(rèn)為戰(zhàn)術(shù)安排和心理因素對于比賽結(jié)果能夠產(chǎn)生的影響還略微有限，而認(rèn)為運(yùn)動智能還不具備制約比賽結(jié)果的影響力。各教練員理念存在差異的還是對于技術(shù)與體能的比重關(guān)系，認(rèn)為技術(shù)比體能重要的有10人，認(rèn)為技術(shù)與體能相同的有4人，認(rèn)為體能比技術(shù)重要的僅有1人，因此可以發(fā)現(xiàn)，近幾年隨著跆拳道運(yùn)動的普及與發(fā)展，各教練員對于運(yùn)動員技術(shù)的重視程度與日俱增，并且將技術(shù)標(biāo)為“四顆星”的主教練有6人，足見“技術(shù)流”已經(jīng)逐漸成為各大教練員的核心執(zhí)教理念。

通過進(jìn)一步訪談發(fā)現(xiàn)，教練員對于高校跆拳道運(yùn)動員競技能力因素有著更深入的分析。不少主教練認(rèn)為省內(nèi)近年取得好名次的男選手在爆發(fā)力、速度、力量上均有較高水平，良好的體能保證了技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮，彌補(bǔ)了各自在技術(shù)上的短板；技術(shù)全面、動作規(guī)范是在大學(xué)生跆拳道比賽中高水平運(yùn)動員基本需要具備的技術(shù)特點；結(jié)合轉(zhuǎn)身和各種腿法的靈活運(yùn)用，其中橫踢和下劈是多數(shù)優(yōu)秀運(yùn)動員擅長的得分手段；同時良好的心理素質(zhì)可以一定程度上貫徹防守反擊的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，能在一定程度上彌補(bǔ)了技術(shù)與體能方面的劣勢。在女運(yùn)動員中，由于江西省內(nèi)大學(xué)生運(yùn)動員體能水平較為接近，并不存在十分明顯的優(yōu)劣差距，而在技術(shù)能力相近的情況下，心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力以及運(yùn)動員的身心狀態(tài)和臨場發(fā)揮是打開勝利之門的鑰匙。

綜上所述，教練員在突出技術(shù)為主導(dǎo)、體能為保證的理念的同時，強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動員心理能力和戰(zhàn)術(shù)、應(yīng)變能力的重要性。運(yùn)動員的“非衡結(jié)構(gòu)補(bǔ)償效應(yīng)”在江西省高校跆拳道運(yùn)動員中屬于十分普遍的現(xiàn)象，由于整體競技能力有限，并且在高校大學(xué)生組的比賽中技戰(zhàn)術(shù)、體能、心理能力十分全面的隊員還比較罕見，因此具備“絕招”、“必殺技”的隊員往往能夠在比賽中走得更遠(yuǎn)。所以培養(yǎng)運(yùn)動員的一技之長、取長補(bǔ)短的理念是十分重要的，并且敢打敢拼、作風(fēng)頑強(qiáng)、勇于施展拳腳、享受比賽氣氛的心理素質(zhì)也是讓運(yùn)動員將最佳水平發(fā)揮出來的有力保證。

2.2.2比賽周期的特點制約著訓(xùn)練計劃的制定

田麥久在其《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》中將周期訓(xùn)練理論已經(jīng)有過翔實的介紹，雖然周期訓(xùn)練理論結(jié)合多年訓(xùn)練計劃的安排已在中國競技體育界得到了充分的應(yīng)用，但通過與教練員的訪談得知，結(jié)合高校跆拳道隊乃至業(yè)余訓(xùn)練隊的實際情況考慮，平均一個學(xué)期至少一次大小規(guī)模比賽的賽制，再加以大運(yùn)會、省運(yùn)會等重大比賽的壓力，使得教練員很難以某一次比賽作為目標(biāo)來制定周期訓(xùn)練計劃；其次，在每學(xué)期的訓(xùn)練計劃中，由于隊員的學(xué)業(yè)任務(wù)、教練員的工作、生活因素影響，并不能達(dá)到專業(yè)隊的強(qiáng)度和密度，使得想通過短期訓(xùn)練使運(yùn)動員運(yùn)動狀態(tài)呈形成-保持-消失狀態(tài)也十分困難，期望學(xué)生能在四年的大學(xué)時期能出現(xiàn)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項提高階段、最佳競技階段以及競技保持階段的多年訓(xùn)練計劃安排更是難上加難。因此很多時候教練員制定的訓(xùn)練計劃只是“理想主義”，而在實際訓(xùn)練過程中再遇到形形色色的問題后進(jìn)行臨時的調(diào)整，長久發(fā)展便發(fā)展成了“想到練什么就練什么”的隨意性訓(xùn)練狀態(tài)。

因此，如何在短周期、小周期內(nèi)通過系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃將基礎(chǔ)薄弱的業(yè)余大學(xué)生跆拳道運(yùn)動員發(fā)展成為能夠參與正規(guī)跆拳道比賽，將跆拳道的“技擊性”、“格斗性”、“對抗性”精髓領(lǐng)悟并自如的參加比賽才是訓(xùn)練計劃安排的重中之重。

2.2.3隊員實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)應(yīng)予以更高度重視

隨著各大高校的迅速發(fā)展，比賽中各大高校之間的差距已經(jīng)越來越小，使得獲取比賽優(yōu)勝的懸念越來越大，各高校對于取勝欲望也愈發(fā)強(qiáng)烈，使得教練員、運(yùn)動員在比賽過程中承受到的壓力也日益提升。

通過教練員的反映（表3），有7位教練員認(rèn)為自己的主力隊員勉強(qiáng)能在比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練中的全部水平；4位認(rèn)為運(yùn)動員只發(fā)揮了訓(xùn)練水平的2/3；2位認(rèn)為運(yùn)動員對于比賽中的氛圍感到十分的不適應(yīng)，一半的水平還沒發(fā)揮出來；認(rèn)為發(fā)揮的較好或者超常發(fā)揮的各有2位，因此從數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，業(yè)余大學(xué)生跆拳道運(yùn)動員對于實戰(zhàn)方面的能力還是十分的薄弱。

通過進(jìn)一步訪談發(fā)現(xiàn)，多數(shù)教練員認(rèn)為運(yùn)動員由于缺乏比賽經(jīng)驗，自身整體競技水平不高，在實際比賽中對于異地參賽、比賽壓力、對手對抗干擾、落后時心態(tài)失衡等情景的不適應(yīng)，使得大部分隊員在賽后都能意識到比賽輸?shù)哪涿罨蛘卟]將自己的水

平發(fā)揮出來而感到懊惱，這種類似于“暈場”的現(xiàn)象也是在業(yè)余運(yùn)動員中普遍存在、急需解決的問題。

2.2.4賽前訓(xùn)練與備戰(zhàn)應(yīng)給與更高度的重視

由于長期的高強(qiáng)度集中訓(xùn)練，必然使得運(yùn)動員在賽前會出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，無論是身體還是心理上的疲勞，都是在進(jìn)行一段時間高強(qiáng)度集訓(xùn)后必然出現(xiàn)的結(jié)果。同時高度緊張的賽前氣氛，臨賽前校領(lǐng)導(dǎo)的探望與慰問均會給教練和隊員帶來無形的壓力，從而情緒傾向于消極或過激、競技狀態(tài)起伏不穩(wěn)定，從而在一定程度上對比賽造成一定的負(fù)面影響。賽前訓(xùn)練是比賽前尤為重要的訓(xùn)練組織工作，是調(diào)整運(yùn)動員競技狀態(tài)與心理情緒穩(wěn)定性的重要保證，也是對存在的問題進(jìn)行最后的補(bǔ)救措施的機(jī)會。依據(jù)訓(xùn)練學(xué)原理和人體機(jī)能適應(yīng)調(diào)節(jié)能力的周期性特征，在賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練調(diào)整是必不可少、勢在必行的舉措。

在經(jīng)過長期集訓(xùn)后的隊員普遍存在疲勞堆積的情況，因此在賽前應(yīng)采取大量調(diào)整運(yùn)動狀態(tài)的訓(xùn)練手段對運(yùn)動員較低的競技狀態(tài)進(jìn)行干預(yù)。針對跆拳道運(yùn)動的特點，調(diào)整運(yùn)動狀態(tài)的主要手段應(yīng)從訓(xùn)練課的強(qiáng)度與量度安排入手，在保持一定訓(xùn)練強(qiáng)度的情況下逐漸減少訓(xùn)練的量度，并逐步讓運(yùn)動員從厭倦訓(xùn)練轉(zhuǎn)變到渴望訓(xùn)練的心態(tài)。同時對于隊員自身存在的短板進(jìn)行補(bǔ)救，并且加大對技術(shù)風(fēng)格形成的訓(xùn)練，促進(jìn)腿法之間連貫配合以及靈活運(yùn)用的能力，并通過實戰(zhàn)訓(xùn)練增強(qiáng)隊員的適應(yīng)能力。應(yīng)用模擬比賽訓(xùn)練法的特點，使隊員對于各種比賽情況、條件、對手特點進(jìn)行適應(yīng)。通過對不同起點比賽的模擬使運(yùn)動員適應(yīng)在領(lǐng)先的情形中如何運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)方針將優(yōu)勢保持到比賽結(jié)束，并如何運(yùn)用合理的防守站位與技術(shù)動作應(yīng)對對手的攻擊，并強(qiáng)調(diào)抓住防守反擊的機(jī)會；同時讓隊員熟悉僵持不下時如何主動出擊，先發(fā)制人抑或以不變應(yīng)萬變，合理使用防守反擊戰(zhàn)略取得先機(jī)；并讓隊員體驗在落后時應(yīng)該如何力挽狂瀾，扭轉(zhuǎn)乾坤，并且不受比分落后而影響心態(tài)，保持持續(xù)的競爭力并給對手持續(xù)加壓；通過轉(zhuǎn)換訓(xùn)練場地、更換訓(xùn)練條件與器具從而使得運(yùn)動員對于各種環(huán)境下的比賽能有相應(yīng)的場地適應(yīng)性能力；通過賽前有針對性的對重點關(guān)注的對手特點打法進(jìn)行模擬訓(xùn)練，意在使運(yùn)動員能提前適應(yīng)對手的風(fēng)格與套路，從而提早做好應(yīng)對措施，胸有成竹。

3　結(jié)語

（1）江西省高校跆拳道隊的日常訓(xùn)練計劃安排較為合理，個別優(yōu)勢院校在訓(xùn)練負(fù)荷上要高于其他院校。

（2）江西省內(nèi)高校跆拳道競技大環(huán)境決定訓(xùn)練方向，“特長技術(shù)”備受重視，專項體能與技術(shù)的結(jié)合成為訓(xùn)練重點。

（3）訓(xùn)練計劃的制定受比賽賽制安排、學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)等因素的制約，如何合理拉長備戰(zhàn)期，處理好訓(xùn)練與學(xué)業(yè)的矛盾是困擾各院校教練員的難題。

（4）運(yùn)動員的實戰(zhàn)能力在大學(xué)生比賽中尤為重要，日常訓(xùn)練中要將實戰(zhàn)能力的比重進(jìn)行調(diào)整。

（5）賽前備戰(zhàn)訓(xùn)練應(yīng)予以高度重視，針對比賽中可能出現(xiàn)的各種情況應(yīng)進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，并針對主要對手的打法特點進(jìn)行研究分析并進(jìn)行模擬訓(xùn)練。

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關(guān)鍵詞：江西省高校跆拳道訓(xùn)練安排特征

Characteristics of the Arrangement of Training About Taekwondo Team in University of JiangXi Province

Xiao Cunxi Quan Guohua
（P.E Department， JiangXi Science & Technology Normal University，Nanchang Jiangxi，330013，China）

Abstract：Taekwondo in major colleges and universities of Jiangxi Province has been developed rapidly in recent years. With the increasing emphasis on the university Taekwondo and the accumulated experience of competing and training，the gap between overall athletic ability of the institutions on behalf of the team are getting smaller， competition is becoming increasingly fierce. From the perspective of empirical research on the characteristics of Jiangxi university taekwondo team training arrangements summarize and organize， summarize the major college teams in Jiangxi Province， Arrangement of Training and characteristics in common law， and the problems of the sort， combined with expert advice in the province propose appropriate measures in order to provide theoretical guidance and practical reference for Jiangxi Province college coaches broaden thinking taekwondo training arrangements.

Key Words：Jiangxi Province； Universities；Taekwondo； Arrangement of Training Feature

作者簡介：①肖存翕（1986，11—），男，漢，江西南昌人，碩士研究生，助教，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)科學(xué)理論與實踐。

中圖分類號：G88

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（a）-0031-03