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    春來善泡腳祛濕益強(qiáng)身

    2015-02-23 11:10:05錢振興
    老年世界 2015年3期
    關(guān)鍵詞:增強(qiáng)體質(zhì)腳氣升陽

    錢振興

    春來善泡腳祛濕益強(qiáng)身

    錢振興

    立春以后,氣溫逐漸回暖,常會伴隨一些降水,空氣也慢慢潮濕起來,一些中老年人會覺得“下盤”腿腳有些酸脹乏力不踏實(shí)。

    熱水加粗鹽常泡防腳病

    “春三月……至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風(fēng)毒腳氣,勿令壅滯。”晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說得很清楚:春天里,每天晚上睡覺前,用熱水加上一撮鹽,將膝蓋至足底好好泡洗,可以行氣血通經(jīng)脈,祛除風(fēng)邪濕毒和“腳氣”。不過,嵇康所指的“腳氣”是腳病的籠統(tǒng)說法,有別于現(xiàn)代人腳氣病,它特指因風(fēng)毒濕邪致經(jīng)絡(luò)血脈瘀滯引起的腿腳軟弱無力、酸痛甚至腫脹、麻木等病癥。

    雖然古代“腳氣”的概念和現(xiàn)代所指的病癥不一樣,但在濕邪加劇、霉菌活躍的春日,多泡泡腳,不失為簡單實(shí)用的健身護(hù)腳妙法。而在泡腳時加些鹽可以平衡外浸液與體內(nèi)液的滲透壓,并能起到消炎殺菌的效果,對于預(yù)防腳病確有幫助。

    春日泡腳升陽固托

    民諺云:春天洗腳,升陽固托;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田和暖。這幾句通俗的話概括了一年四季泡腳的主要好處。在春天,用熱水泡腳還能使陽氣升發(fā),并改善全身的血液循環(huán),不失為緩解身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的簡易做法。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳視為人體的“第二心臟”,就是因?yàn)槟_上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢。當(dāng)腳泡在適當(dāng)?shù)臒崴袝r,毛細(xì)血管會受到相應(yīng)刺激,不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力,改善下肢的血循環(huán)和其他新陳代謝,還可刺激腳上的神經(jīng)末梢,消除疲勞。而從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看,足三陽及足三陰經(jīng)脈交匯于足部,分布著幾十個與五臟六腑及全身其他經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)的穴位。若能堅(jiān)持在睡前用熱水適當(dāng)泡洗,可調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。

    泡腳有講究

    泡腳也不是對所有人都有幫助,比如患有高血壓,或是容易出血以及口干舌燥的熱癥病人。而且,如何泡也應(yīng)講究方法,以免適得其反。

    時間:以晚飯后最好休息1個小時再泡腳為宜,以免影響消化吸收。另外,泡腳的時間也并非越久越好,15~30分鐘就足夠了,以免因血液過多分流到下肢,造成心臟負(fù)擔(dān)。

    水溫:在40℃左右為宜,太高會造成腳部血管過度擴(kuò)張,特別是老年人,同樣可造成其他臟器供血暫時不足,甚至可引起胸悶、頭暈等不適感。中藥湯泡腳時最好用木盆盛水,藥性和藥效更有保障。

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