辨證論治的中醫(yī)養(yǎng)生在不同人群中的應(yīng)用

謝 琴

（湖北省漢川市中醫(yī)醫(yī)院，湖北漢川431600）

辨證論治的中醫(yī)養(yǎng)生在不同人群中的應(yīng)用

謝 琴

（湖北省漢川市中醫(yī)醫(yī)院，湖北漢川431600）

目的：通過各種養(yǎng)生方式了解不同年齡人群的需求來進(jìn)行辯證的養(yǎng)生。方法：通過電視養(yǎng)生節(jié)目、報(bào)刊、手機(jī)網(wǎng)絡(luò)、接頭養(yǎng)生宣傳、各種保健品、食療、運(yùn)動健身進(jìn)行比較。結(jié)果：從事運(yùn)動的專業(yè)人員做過實(shí)驗(yàn)證明長期做運(yùn)動對于心理健康的改善是非常明顯的，可以改善緊張、疲勞、抑郁等不利情緒［1］，精力有所提高［2］，運(yùn)動健身不僅降低外周EP的基礎(chǔ)水平，并能有效改機(jī)體的精神抑郁狀態(tài)［3］，可以有效調(diào)整精神的“亞健康”狀態(tài)。結(jié)論：中醫(yī)養(yǎng)生可以使針對不同人群的特點(diǎn)和需要辯證的養(yǎng)生，這樣目的性更強(qiáng)、效果更好。

辯證論治；中醫(yī)養(yǎng)生；健康

［1］李鋼，尹斂春.太極拳運(yùn)動對女大學(xué)生心境以及安靜狀態(tài)下β內(nèi)啡肽的影響［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，42（31）：356-358.

［2］陳新富，劉靜，邳丕相.太極拳運(yùn)動對中老年婦女心理健康的影響［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，46（29）：79-82.

［3］Lobsten DD.Decrease in Resting plasma beta-endorphin and depressionscores after endurance training［J］.Sports Med Phys Fitness，1991，31：543.

［4］常馨月.綜合防治三高癥［J］.現(xiàn)代養(yǎng)生，2007，22（6）：4-6.

［5］萬萍.糖尿病的中醫(yī)護(hù)理［J］.中國中醫(yī)急癥，2005，14（3）：284

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2015-08-28

在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天，人們的健康意識不斷增強(qiáng)，對健康信息的需求也日益旺盛，各保健知識通過各種渠道源源不斷的涌入普通百姓的生活。電視養(yǎng)生節(jié)目已經(jīng)成為收視熱點(diǎn)，報(bào)刊也大量開辟養(yǎng)生專題，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也時(shí)常推送養(yǎng)生保健常識，街頭也有各種養(yǎng)生宣傳等等。其結(jié)果就是造成養(yǎng)生信息良莠不齊，普通百姓也深感迷茫，經(jīng)常造成誤傳使虛假信息泛濫?；谖鞣健稜I養(yǎng)學(xué)》的現(xiàn)代健康知識在中國已經(jīng)被簡單的理解為服用各種維生素，氨基酸等等藥片，這些對于傳統(tǒng)的中國人來說其實(shí)是很難接受的。所以對于普通中國人來說他們更喜歡，也更易于接受基于傳統(tǒng)中醫(yī)理論的中醫(yī)養(yǎng)生知識。在現(xiàn)代中國中青年由于工作生活壓力很大，會出現(xiàn)各種身體和精神上的不適感，被稱為亞健康狀態(tài)。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)。亞健康沒有一種有效的治療辦法，醫(yī)生也認(rèn)為需要自己調(diào)整，可是對于處在亞健康狀態(tài)中的人來說怎么調(diào)整其實(shí)并不清楚。老年人對于醫(yī)院其實(shí)是有一種恐懼感的，他們不愿意去醫(yī)院看病吃藥，可是身體機(jī)能減退生病是無法避免的，所以老年人怎樣保養(yǎng)好他們的身體少生病已經(jīng)成為他們晚年生活的最大目標(biāo)。基于中醫(yī)基礎(chǔ)理論的中醫(yī)養(yǎng)生理論在解決這兩大問題上是有很多優(yōu)勢的，一是普通中國人接受起來沒有理解上的困難；二是從最早出現(xiàn)“養(yǎng)生”一詞的《莊子·內(nèi)篇》，到成系統(tǒng)論述身體各種規(guī)律的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，再到歷代都有的養(yǎng)生保健專著例如晉·葛洪的《抱樸子·養(yǎng)生論》、明·徐春甫《古今醫(yī)統(tǒng)·養(yǎng)生余論》等等，已經(jīng)形成一個(gè)完整的理論系統(tǒng)。三是由于中醫(yī)治療的特點(diǎn)就是簡、便、廉、效，所以從中醫(yī)理論發(fā)展來的中醫(yī)養(yǎng)生方法同樣具有這些優(yōu)點(diǎn)。

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始，就明確提出“預(yù)防為主”的觀點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)歷來都很重視產(chǎn)生疾病的原因，認(rèn)為疾病的過程就是正邪斗爭的過程，因此非常重視培養(yǎng)正氣。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)說的角度來看，防止疾病的發(fā)生是最為重要的，所以產(chǎn)生了養(yǎng)生學(xué)說中的治未病的預(yù)防思想如《素問·四氣調(diào)神大論》中說：“圣人不治己病治未病，不治己亂治未亂”。說的就是在疾病未發(fā)生之前，需要做好各種預(yù)防工作，以防止因疾病而產(chǎn)生的各種不良結(jié)果甚至死亡，達(dá)到延年益壽的目的。如《素問·上古天真論》中說：“夫上古圣人之教下也，皆謂之：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！边@是指從外避六淫之邪的侵襲和內(nèi)免精神情志妄動兩方面做好預(yù)防?！痘茨献印诽岢觯骸傲坚t(yī)者常治無病乏病，故無??；圣人者常治無患之患，故無患也?！薄兜は姆ā分幸嗾f：“未病而先治，所以明攝生之理?！狈啦∈丘B(yǎng)生的主要目的之一，而養(yǎng)生又是最有效的預(yù)防手段，保養(yǎng)正氣可使“正氣存內(nèi)，邪不可干”，深入了解“治未病”這種養(yǎng)生理念對于長期處于＂亞健康＂狀態(tài)下的中青年人來說是十分有必要的。通過了解來學(xué)會調(diào)整自己的身體機(jī)能狀態(tài)，已達(dá)到健康的恢復(fù)。在“未病先防”的思想基礎(chǔ)上，后世發(fā)明了很多具體的可以操作的養(yǎng)生方法。如漢代名醫(yī)華佗依據(jù)“流水不腐，戶樞不蠢”的道理，即指“經(jīng)常運(yùn)動，生命力才能持久，才有旺盛的活力”。創(chuàng)造了“五禽戲”的健身方法。其后又衍生出太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等多種形式的健身活動。以太極拳為例，簡化太極拳24式簡單易學(xué)，運(yùn)動一次最多需要30分鐘且不需要很大的運(yùn)動場地，可以解決現(xiàn)代人沒有專業(yè)運(yùn)動場地，運(yùn)動時(shí)間少等不利因素。已有從事運(yùn)動的專業(yè)人員做過實(shí)驗(yàn)證明長期做太極拳運(yùn)動對于心理健康的改善是非常明顯的，可以改善緊張、疲勞、抑郁等不利情緒［1］，精力有所提高［2］，運(yùn)動健身不僅降低外周EP的基礎(chǔ)水平，并能有效改機(jī)體的精神抑郁狀態(tài)［3］。這些研究結(jié)果證實(shí)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動可以有效調(diào)整精神的“亞健康”狀態(tài)。對于老年人來說身體機(jī)能的衰退是無法避免的，最普遍的就是高血壓、高血脂、高血糖，俗稱“三高”。“三高癥”在我國以其高患病率、高危險(xiǎn)性、高醫(yī)療費(fèi)用著稱。據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)，我國成人血脂異?；疾÷蕿?8.6%，人數(shù)約為1.6億。調(diào)查顯示我國成人高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國患者人數(shù)約為1.6億。我國成人糖尿病患病率為2.6%，估計(jì)全國糖尿病患者人數(shù)約2000多萬?！叭甙Y”已成為危害中老年朋友身心健康的突出問題［4］?！叭甙Y”一旦患病在目前的醫(yī)療水平下是無法治愈的，雖然藥物在不斷的改善，但是長期的服藥依然會影響肝腎的功能，甚至影響生命質(zhì)量。因此，控制慢性病的發(fā)展就顯得尤為重要。

這從中醫(yī)理論角度來說就要“扶助正氣”。認(rèn)為防止疾病發(fā)展和延緩衰老過程的關(guān)鍵，則在于人身的“正氣”。如《靈樞·百病始生》中說：“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人，此必因虛邪之風(fēng)，與其身形，兩虛相得，乃客其形，兩實(shí)相逢，眾人肉堅(jiān)。”重視保養(yǎng)正氣在養(yǎng)生中的主導(dǎo)作用，“止氣存內(nèi)，邪不可干。”對于患有慢性疾病的老年人來說簡單易行的中醫(yī)養(yǎng)生方式有兩大方面：一是合理適量的運(yùn)動，二是飲食的調(diào)整。相比于年輕人來說老年人的作息更合理也有充分的時(shí)間進(jìn)行適合自己的運(yùn)動。中醫(yī)理論認(rèn)為“藥食同源”，所以對于“三高癥”的老年人合理的飲食是尤為重要的。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論來指導(dǎo)日常飲食可以輔助藥物治療，使檢測指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)，延緩慢性并發(fā)癥的發(fā)生，以達(dá)到提高生命質(zhì)量的目的。已有對2型糖尿病進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生干預(yù)的研究，結(jié)果顯示在平時(shí)的飲食時(shí)，以鮮蘆根、天冬、麥冬代茶飲，適量吃些枸杞百合，可以使2型糖尿病患者血糖及其他代謝指標(biāo)長期平穩(wěn)地控制在正常或接近正常的水平［5］。中醫(yī)理論治療疾病的特點(diǎn)是辨證論治，基于中醫(yī)基礎(chǔ)理論的中醫(yī)養(yǎng)生理論也同樣具有這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以中醫(yī)養(yǎng)生可以使針對不同人群的特點(diǎn)和需要辯證的養(yǎng)生，這樣目的性更強(qiáng)、效果更好。