形式多樣的環(huán)境療法

形式多樣的環(huán)境療法

人和自然環(huán)境之間既存在相互聯(lián)系，相互促進的一方面，又存在相互制約、相互克制的另一方面。許多污染的環(huán)境是導致疾病的主要因素之一，但更多的自然環(huán)境是為人類造福的。實踐證明：許多疾病通過自然或人為的環(huán)境進行治療，可收到藥物無法比擬的治療效果。下面綜合介紹幾種常用的環(huán)境療法。

空氣離子療法 據(jù)測定，不同地區(qū)所含的負離子的數(shù)目是不同的。在大城市的居住房間里，每立方厘米只有40～50個負離子；城市街道空氣中每立方厘米有100～200個負離子；在田野中有750～1 000個負離子；而在山谷和瀑布附近負離子的數(shù)目高達20 000個以上。一般來說，生活在農(nóng)村、山區(qū)、噴泉附近往往比生活在大城市的人們健康長壽。這是因為負離子可使人體血壓平穩(wěn)，呼吸次數(shù)減少，注意力集中，精神振奮，工作能力增強。另外，人工制造空氣電離器，能產(chǎn)生高濃度的空氣負離子。吸入空氣負離子能治高血壓、支氣管性氣喘、上呼吸道炎癥、百日咳等癥。

日光浴療法 太陽光能是地球上生物直接或間接的主要能源。日光浴主要利用日光中紫外線的生化作用和紅外線的溫熱作用。紫外線能夠促進皮膚制造維生素D，能促進鈣和磷的吸收和利用，能殺滅皮膚表面的各種病菌，促使骨骼和牙齒生長等；紅外線能使血流通暢，更好地得到養(yǎng)分和排除廢物等。但過多的紫外線會造成皮膚灼傷；過多的紅外線使體溫中樞突然失調(diào)而中暑。日光浴最好在日光強度適宜下進行，不宜在飯前飯后進行。

礦泉療法 利用礦泉水進行浴療和飲療，有一定的醫(yī)療效果。早在公元四百多年北周的庾信曾記述過：飲用礦泉水有治療胃腸病的功效。北周文獻還記載了硫磺泉治療疾病的情況。冷碳酸泉有清洗胃腸（感到有甘香氣味），幫助消化的作用，對胃、腸、肝、膽系統(tǒng)疾病和疾病和腎臟病療效大。利用礦泉淋浴和飲用來恢復身體疲勞，是增加體力，保護健康，延年益壽的方法之一。

樂觀療法 有人通過狗和老鼠進行試驗：神經(jīng)受強烈刺激活動要比正常興奮神經(jīng)活動壽命縮短約三分之一左右。所以我們要盡量消除不快、苦惱和失望，盡量增加愉快和樂觀活動。情緒刺激首先通過大腦皮質(zhì)影響植物神經(jīng)，使消化液分泌減少。還會出現(xiàn)飽脹、吐酸水、苦惱情緒能促進膽管痙攣，膽汁不能流出，出現(xiàn)輕度黃疸。鬧情緒會使血壓升高、心跳，誘發(fā)支氣管喘息。由于呼吸持續(xù)加快，肺部成為百病叢生的溫床。注意勞逸結(jié)合，妥善安排時間，就能愉快地以更多的精力從事更多的工作。

森林浴療法 森林浴就是呼吸樹林中樹林散發(fā)出來的芳香的空氣。芳香性物質(zhì)具有殺菌作用。如果把新鮮的樺樹或櫟樹的葉子切開，在那里注入結(jié)核菌或大腸菌，幾分鐘以后，這些病菌就會全部死亡。據(jù)日本一位學者對兒童的研究表明：森林浴大大有助于培養(yǎng)一些寡言、膽小的兒童的積極性和自信心。為了使森林浴取得理想的效果，森林浴前要在森林中做穿林跑步或上樹活動，讓呼吸量增加，就能吸進大量芳香性物質(zhì)。運動時要做深呼吸，把肺里的廢物排出體外，令人感到精神愉快，身體輕松。

（鹽城市開發(fā)區(qū)新島公司 胡榮蘭）