日光浴

日光浴是根據(jù)日光的生物效應(yīng)原理，利用日光對(duì)人體進(jìn)行鍛煉和治療的方法。通過日光浴治療能夠提高人體免疫功能、促進(jìn)骨鈣吸收、促進(jìn)新陳代謝、改善心肺功能、改善睡眠、調(diào)節(jié)生物節(jié)律、治療皮膚炎癥等。因長(zhǎng)時(shí)間的日光照射也存在著引發(fā)中暑、日射病等風(fēng)險(xiǎn)，所以適宜的治療時(shí)間是獲得良好治療效果的重要保證。為獲取日光浴場(chǎng)的實(shí)時(shí)治療條件，計(jì)算準(zhǔn)確的單次治療劑量，判斷環(huán)境因素是否適宜開展治療活動(dòng)，作者研制了日光浴治療條件監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，對(duì)相關(guān)治療條件進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)、顯示，幫助醫(yī)師合理把握日光

？讀《馬梳理的日光浴》，我真怕讀高一的馬梳理對(duì)他喜歡的白莉莉做出不軌之事，更怕多年后有錢的馬梳理與白莉莉發(fā)生曖昧關(guān)系；讀《馬梳理的故事和事故》，我真怕馬梳理在二妮家接受了二妮所謂的“報(bào)答”，更怕二妮帶伯父去城里看病時(shí)，馬梳理與她在招待所做了不該做的事；讀《馬梳理的本事》，我真怕馬梳理沒有真本事，更怕馬梳理靠“好死不如賴活著”的大道理把人救下了。倘若真的這樣，這三篇小小說無疑就陷入了老套和平庸的泥淖，甚至前兩篇還多少有些低俗。令人高興的是，這些假設(shè)的情況沒有

享受著舒適的“日光浴”?！肮緡！摈{魚的肚子響了起來，它懶散地伸了一個(gè)懶腰，慢悠悠地游向河邊。小動(dòng)物們看見鱷魚來了，驚慌失措地跑到一邊。因?yàn)?，鱷魚所在的地方已經(jīng)出現(xiàn)好幾件“失蹤案”了，大家都十分害怕，但又很好奇，就躲在草叢里，靜靜地看著它。鱷魚見此，露出一抹難以覺察的壞笑。它靠近一只膽小的青蛙，“呱”，小青蛙驚叫了一聲，飛快地逃走了。小動(dòng)物們顫抖著身體，不知鱷魚下一秒會(huì)撲向誰。可是，鱷魚并沒有動(dòng)，只是安靜地在那兒躺著。它心中已經(jīng)有了一份大餐，正在那兒咽

種是通過天然的日光浴進(jìn)行美黑;另一種是人工曬燈美黑。美黑不能掉以輕心，稍有不慎，陽光中的紫外線就會(huì)導(dǎo)致肌膚的永久損傷，而人工曬燈美黑也有帶來皮膚癌和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，因此擁有科學(xué)的美黑計(jì)劃非常重要。日光浴，讓你擁抱健康膚色海灘旅行是進(jìn)行美黑的最佳時(shí)機(jī)，帶好美黑產(chǎn)品，沖浪、游泳、日光浴……一整套海邊運(yùn)動(dòng)下來，你就可以輕松擁抱健康膚色了。位于澳大利亞圣靈群島的白天堂海灘有著閃亮的白色矽沙，它是世界上最純凈的沙子之一，你可以在沙灘上盡情享受日光浴，開展各種沙灘活動(dòng)。

現(xiàn)在做的是腳心日光浴。頭一回聽到這個(gè)，我不禁有點(diǎn)發(fā)愣。老李說，這是專家介紹的，脫掉鞋襪，將兩腳的腳心對(duì)著太陽，曬半個(gè)小時(shí)。這法子能促進(jìn)血液循環(huán)，提升內(nèi)臟活力，且對(duì)貧血和低血壓也有好處。曬腳還能養(yǎng)生？我平時(shí)愛讀書看報(bào)，也緊跟潮流用手機(jī)上網(wǎng)，知道腳對(duì)人體的健康有著非常重要的作用，按摩腳，做做足浴，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之法，可從未想過把腳丫子放到太陽底下也能有這樣的養(yǎng)生效果。老李說：“這有什么奇怪的，腳底有豐富的神經(jīng)末梢，刺激腳底，能反應(yīng)到大腦，產(chǎn)生相應(yīng)的效果，所以腳

，方法之一是曬日光浴。這日光浴與一般的日光浴不同，而是“腳心日光浴”。脫掉鞋襪，將兩腳的腳心對(duì)著太陽，照曬半個(gè)小時(shí)，此即為腳心的“日光浴”。這法子，能讓紫外線直達(dá)腳心，促進(jìn)血液循環(huán)，提升肝臟活力，且對(duì)貧血和低血壓有不錯(cuò)的效果。其次，指的是干浴。有空時(shí)，搓搓手心，等到手心發(fā)熱后，用手心按摩全身，搓揉生熱。然后再搓手，再按摩。周而復(fù)始，直至皮膚略微發(fā)紅。人上了年紀(jì)后，新陳代謝變慢，身體會(huì)堆積很多身體不需要的“垃圾”和毒素。而這些毒素，多半堆積在肝臟，會(huì)對(duì)肝臟構(gòu)

現(xiàn)在做的是腳心日光浴。頭一回聽到這個(gè)，我不禁有點(diǎn)發(fā)愣。老李說，這是專家介紹的，脫掉鞋襪，將兩腳的腳心對(duì)著太陽，曬半個(gè)小時(shí)。這法子能促進(jìn)血液循環(huán)，提升內(nèi)臟活力，且對(duì)貧血和低血壓也有好處。曬腳還能養(yǎng)生？我平時(shí)愛讀書看報(bào)，也緊跟潮流用手機(jī)上網(wǎng)，知道腳對(duì)人體的健康有著非常重要的作用，按摩腳，做做足浴，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之法，可從未想過把腳丫子放到太陽底下也能有這樣的養(yǎng)生效果。老李說：“這有什么奇怪的，腳底有豐富的神經(jīng)末梢，刺激腳底，能反應(yīng)到大腦，產(chǎn)生相應(yīng)的效果，所以腳

文/楊峰日光浴的好處強(qiáng)壯骨骼研究表明，陽光是最好的維生素D“活化劑”。寶寶每天曬1 小時(shí)太陽，可產(chǎn)生400 國(guó)際單位維生素D，可滿足孩子每天對(duì)維生素D 的全部需要。陽光中的紫外線可以使皮內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，它能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收與利用，可使骨胳和牙齒更好地生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。暢通血脈寶寶曬太陽時(shí)，受到陽光中紅外線的溫?zé)岽碳ず螅饶茏寣殞毟械脚褪孢m，又能改善和促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)身體的活動(dòng)能力。進(jìn)行日光浴，還可使寶寶對(duì)

，享受著暖暖的日光浴。突然，領(lǐng)頭的大雁說道：“伙伴們，好好享受這最后一天的日光浴吧！”“最后一天？發(fā)生什么事了？”“難道明天就沒有溫暖的陽光了嗎？”大雁們疑惑不解，七嘴八舌地問道。領(lǐng)頭的大雁清了清嗓子，說：“因?yàn)檫@里已經(jīng)開始變熱了，所以明天，咱們就要啟程飛回北方了?！薄笆裁?？北方現(xiàn)在不正是最寒冷的季節(jié)嗎？”“是呀，咱們大雁可經(jīng)受不了冰天雪地的氣候呀！現(xiàn)在回去，咱們非得凍死不可！”“我聽我的田鼠朋友說過，冬天田野里什么吃的也沒有，到時(shí)就算不被凍死，也會(huì)被餓死

日常用品做做“日光浴”，對(duì)健康也非常有益！不過，曬日光浴要達(dá)到消毒的功效，還與光線強(qiáng)度和暴曬時(shí)間有關(guān)，一般來說，物品在陽光直射下曬半小時(shí)即可以達(dá)到消毒的目的。而下文關(guān)于“內(nèi)褲正面曬還是反面曬更好”的討論，也是在“充分的日光浴”前提下進(jìn)行的。曬內(nèi)褲 正面曬PK反面曬曬內(nèi)褲，最好的方式就是在陽光下暴曬，因?yàn)殛柟獠粌H能使衣物快速干燥，還是最好的天然消毒劑，若總是把小內(nèi)褲晾曬在陰暗地方，反而更容易滋生細(xì)菌。而將內(nèi)褲的內(nèi)面反過來曬，可以讓“重點(diǎn)部位”的殺菌更徹底。而

傳一種說法，說日光浴可以治療銀屑病。皮膚科醫(yī)生表示，合理的日光浴的確可以通過紫外線照射增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抑制細(xì)胞繁殖，減輕銀屑病炎癥，從而對(duì)銀屑病產(chǎn)生積極的治療作用。然而，現(xiàn)有的日光浴療法主要依靠經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，對(duì)于療效評(píng)價(jià)和遠(yuǎn)期安全性的研究仍在進(jìn)行中。若長(zhǎng)期過度的不合理暴曬則會(huì)引起一系列不良反應(yīng)，包括急性紅斑、曬傷反應(yīng)；中長(zhǎng)期暴曬可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、曬黑，出現(xiàn)曬斑和光照性皮膚老化；長(zhǎng)期的累積照射還會(huì)增加皮膚腫瘤的發(fā)生。因此患者必須在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)光療，才能有

養(yǎng)生之妙藥?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">日光浴 關(guān)于陽光的好處和陽光浴的方法，《老老恒言》中說過：“清晨略進(jìn)飲食后，如值日晴風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂負(fù)日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補(bǔ)益。過午陰氣漸長(zhǎng)，日光減暖，久坐非宜?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">日光浴的方法是擇取日晴無風(fēng)之日就南窗背光而坐，時(shí)間以上午為宜。同時(shí)，他還提出，日光浴的時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則反而不利。食后漱口 我國(guó)古代還把洗漱當(dāng)作一種養(yǎng)生法，漱是漱口，目的是清潔口腔，防止口齒之疾。唐代孫思邈在《千

拿大，人們酷愛日光浴。加拿大的夏天短，所以夏天一來，他們常常爬到屋頂上穿著泳裝曬太陽。一曬就是幾個(gè)小時(shí)，直到把身體曬得紅紅的。有一次，我問他們：“你們這么喜歡日光浴，你們認(rèn)為曬到什么時(shí)候才最舒服？”他們回答說：“曬透最舒服！”這話里的一種感覺真好。太陽創(chuàng)造了人類和大自然；陽光充滿了生命的元素、生命的激素和生命的能量。這感覺就是我畫一幅畫時(shí)的一種沖動(dòng)。我努力讓陽光照進(jìn)森林和大樹，照進(jìn)它們———也是我們的皮肉直至骨頭里。

大看到人們酷愛日光浴，一曬就是幾個(gè)小時(shí)。我問他們：“你們這么喜歡日光浴，你們認(rèn)為曬到什么時(shí)候才最美？”他們回答說：“曬透了最舒服！”這話里的一種感覺真好。太陽創(chuàng)造了人類和大自然，陽光充滿了生命的能量。我小時(shí)候總是把眼睛瞇起來對(duì)著太陽，眼前是紅的，極美，那是被陽光照透的生命的顏色。我努力讓陽光照進(jìn)森林和大樹，也照進(jìn)我們的皮肉直至骨頭里。（小寶摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）編輯/關(guān)曉星

大看到人們酷愛日光浴。加拿大的夏天短，所以夏天一來，他們常常爬到屋頂上穿著泳裝曬太陽。一曬就是幾個(gè)小時(shí)，直把身體曬得通體紅紅的。我問他們：“你們這么喜歡日光浴，你們認(rèn)為曬到什么時(shí)候才最美？”他們回答說：“曬透了最舒服！”這話里的一種感覺真好。太陽創(chuàng)造了人類和大自然；陽光充滿了生命的元素、生命的激素和生命的能量。我忽然想起小時(shí)候喜歡做的一件事，是把眼睛瞇起來對(duì)著太陽。開始眼前是黑的，我慢慢松開一點(diǎn)眼皮，眼前開始變成紅的。這紅色極美，任何色彩也表現(xiàn)不出來。它是

拿大，人們酷愛日光浴。加拿大的夏天短，所以夏天一來，他們常常爬到屋頂上穿著泳裝曬太陽。一曬就是幾個(gè)小時(shí)，直到把身體曬得紅紅的。有一次，我問他們：“你們這么喜歡日光浴，你們認(rèn)為曬到什么時(shí)候才最舒服？”他們回答說：“曬透最舒服！”這話里的一種感覺真好。太陽創(chuàng)造了人類和大自然；陽光充滿了生命的元素、生命的激素和生命的能量。這感覺就是我畫一幅畫時(shí)的一種沖動(dòng)。我努力讓陽光照進(jìn)森林和大樹，照進(jìn)它們——也是我們的皮肉直至骨頭里。

去海邊去公園曬日光浴的，而不是像你這樣拼命讓你的被子衣服曬日光浴。從那以后，有陽光的日子，我還是刻不容緩地讓全家人的被子、衣服曬日光浴。但我記住了也要刻不容緩地讓自己的身體和心情來個(gè)日光浴。曬完了衣被，我不再像以前那樣沒事找事地去打掃家里的角角落落，把排油煙機(jī)擦了一遍又一遍。我搬一把藤椅，坐在陽光下，像只老貓一樣打個(gè)盹，或者到小區(qū)的廣場(chǎng)上散散步。從享受陽光這件事上，我還順藤摸瓜，變本加厲地引申出了一套有關(guān)“虛度”的悖論。我這里所說的“虛度”是心靈的一種儀式

之交帶寶寶享受日光浴，要注意以下細(xì)節(jié)：第一，曬太陽時(shí)不要給寶寶穿太多衣服。寶寶穿得太厚，很難達(dá)到曬太陽的目的，因?yàn)槎簝杉娟柟庵械淖贤饩€相對(duì)較弱，難以穿透衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要把寶寶捂得太嚴(yán)，應(yīng)選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子，因?yàn)閶胗變好l(fā)較稀疏，頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的抵抗力較差，視力也尚弱，帽子可以起到一定保護(hù)作用。第二，不要隔著玻璃曬太陽。玻璃可以阻擋陽光中50%～70%的紫外線，降低了日光浴的功效。如果擔(dān)心

究發(fā)現(xiàn)，適量的日光浴可以降低血壓從而減少患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而且還有其他的研究顯示，那些常見種類的皮膚癌患者的壽命反而高于平均壽命。韋勒博士在《新科學(xué)家》雜志上寫道，人們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到適量日光浴的好處，雖然說多曬太陽確實(shí)可以促進(jìn)維生素D的吸收，但是一氧化氮的作用也很重要。當(dāng)太陽照射到我們的皮膚上時(shí)，一氧化氮在進(jìn)入血管的同時(shí)降低了血壓。這一變化雖不明顯卻意義重大。在瑞典的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，3萬名女性發(fā)現(xiàn)她們曬日光浴越頻繁就越有可能比其他人的平均壽命多出20年。丹麥的

成年人使用室內(nèi)日光浴設(shè)備。 醫(yī)學(xué)專家表示，許多人認(rèn)為室內(nèi)日光浴比室外曬太陽安全，但事實(shí)并非如此。某些太陽燈釋放的輻射量甚至達(dá)到正午太陽光的10到15倍。報(bào)道稱，每年有數(shù)百名美國(guó)人因室內(nèi)日光浴造成燒傷。此外，美國(guó)每年約有1萬人因患黑素瘤死亡。此前美國(guó)多個(gè)州已經(jīng)頒布禁令，禁止未成年人使用日光浴設(shè)備?！　。ㄍ鯐孕郏?/div>

環(huán)球時(shí)報(bào) 2015-12-212015-12-21

究發(fā)現(xiàn)，適量的日光浴可以降低血壓從而減少患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而且還有其他的研究顯示，那些常見種類的皮膚癌患者的壽命反而高于平均壽命。韋勒博士在《新科學(xué)家》雜志上寫道，人們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到適量日光浴的好處，雖然說多曬太陽確實(shí)可以促進(jìn)維生素D的吸收，但是一氧化氮的作用也很重要。當(dāng)太陽照射到我們的皮膚上時(shí)，一氧化氮在進(jìn)入血管的同時(shí)降低了血壓。這一變化雖不明顯卻意義重大。在瑞典的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，3萬名女性發(fā)現(xiàn)她們曬日光浴越頻繁就越有可能比其他人的平均壽命多出20年。丹麥的

”！比如享受“日光浴”就是其中一種。鳥類的日光浴是它的一種常見行為，而日光浴的方式亦因鳥種的不同，行為模式亦會(huì)有所不同。如斑文鳥直接蹲于石頭上，享受好幾個(gè)鐘頭日光浴；青背山雀甚至于會(huì)趴于屋瓦上來個(gè)“上烤下煎”的雙重享受；至于鸕鶿則因其尾脂腺不發(fā)達(dá)，羽毛上的油脂也就缺少，所以每次下水后羽毛總是吸附著頗多的水分，為了行為方便、輕盈、敏捷，上岸后它除了拍翅（拍掉水分）外，更會(huì)直接的張開雙翅來曬太陽，也享受日光浴。鳥類清理身子的護(hù)理行為隨時(shí)都在進(jìn)行，水浴、日光浴、

老人益處多多。日光浴：俗話說：“萬物生長(zhǎng)靠太陽?！标柟鈱?duì)生命具有激發(fā)作用，人們經(jīng)過太陽適當(dāng)?shù)卣丈湟院?，?huì)感到精神振奮，心情愉快;紫外線有很強(qiáng)的殺菌作用，能提高人體免疫力，還能促進(jìn)維生素D的合成，保證體內(nèi)鈣、磷的正常代謝。糖尿病患者可經(jīng)常進(jìn)行日光浴，以利于身體的健康。日光浴時(shí)間可選擇上午9：00～11：00，下午3：00～5：00。沐浴時(shí)間不宜太長(zhǎng)，夏天最好不超過20分鐘。沐浴地點(diǎn)應(yīng)選擇干燥、空氣流通、綠化比較好的環(huán)境。日光浴可取坐位或臥位，在光線較強(qiáng)時(shí)，注

清潔（洗澡）和日光浴。說到保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，新鮮的飼料最為重要。過期的飼料、已經(jīng)發(fā)霉的變質(zhì)飼料絕對(duì)不能喂給小鳥。特別在梅雨季節(jié)和夏季的高溫季節(jié)里要格外注意。喂食之前，一定要確認(rèn)飼料是否新鮮。還應(yīng)注意撒出的帶殼飼料。小鳥只吃殼里面的食物，有時(shí)候食器及周圍還剩一些殼，這時(shí)不要以為還有沒吃的飼料而懶于添食。青菜一周2次，蠔殼粉一周1次，營(yíng)養(yǎng)飼料只在必要時(shí)喂給小鳥就可以了。不論什么季節(jié)，一天應(yīng)該為小鳥洗澡一次。一般來說，黃背綠鸚鵡有不洗澡的習(xí)性。極少數(shù)的黃背綠鸚鵡可

研究報(bào)告，使用日光浴床者比非使用者，患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)高出二成，歐洲每年約有800人因使用室內(nèi)日光浴床而死于黑色素瘤。BMJ英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊發(fā)布聲明說，每年在18個(gè)歐洲國(guó)家診斷出約64 000件皮膚黑色素瘤病例，其中約3 400件是與日光浴床有關(guān)，比例超過5%。若35歲前開始使用日光浴床，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增1倍。研究團(tuán)隊(duì)分析1981年至2012年間在英、法、德等國(guó)進(jìn)行的27項(xiàng)皮膚癌與日光浴床使用研究，得出此項(xiàng)結(jié)果。研究者認(rèn)為，由于使用設(shè)備相對(duì)較新，之前的研究往往低估使用室內(nèi)日

死者要獨(dú)自享受日光浴，把保鏢支開，想不到就出事了。When the detective Tony checked the spot,he found the boss was killed by the tip of a sun umbrella on the beach.當(dāng)托尼探長(zhǎng)趕到現(xiàn)場(chǎng)偵查時(shí)，他發(fā)現(xiàn)死者是在沙灘上被太陽傘尖刺斃的。There was nobody else’s footprints(the boss’s included)but th

說，咱們?nèi)ミM(jìn)行日光浴，享受美好和溫暖吧。孩子們樂了?！伴]上眼睛，躺下來，全身心享受哦。”我說。孩子們說：“你先躺，衣服會(huì)粘上枯草的呀?！焙?，這有什么怕的？我閉上眼睛，率先躺下來。啊，暖暖的草地，暖暖的陽光，暖暖的心情，暖暖的日子。孩子們咯咯地笑得歡，他們從地上抓起一捧捧枯草，滿頭滿臉朝我撒下來?！皽蠋熥兂伞萑死玻蠹铱靵砜??！彼麄冞@一叫，我才知道上了當(dāng)。但我比他們笑得更歡。真的，全身的每一個(gè)細(xì)胞都是開心的。有多久沒有這么盡情地笑過了？然后，我們翻跟斗、

斯　迪日光浴會(huì)使人皮膚顯得紅潤(rùn)、健康。長(zhǎng)期不見陽光，皮膚就會(huì)變得蒼白憔悴。日光浴已成為當(dāng)今人們追求健美的時(shí)尚。氣象醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，陽光中含有的紫外線，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，殺菌消毒，促進(jìn)鈣磷代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，除此還有消炎鎮(zhèn)痛等方面的作用，經(jīng)常進(jìn)行目光浴是有益的養(yǎng)生強(qiáng)身，防病治病的良法。但是，進(jìn)行日光浴要講究科學(xué)，如果方法不當(dāng)或日曬過久，則有傷身體。因此，用日光浴健身，要一步一步地進(jìn)行，不能急于求成。有些人由于日曬時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)皮膚造成傷害。常見的有曬斑、光

如有目的地進(jìn)行日光浴，那就更好。在一個(gè)夏季里，沐浴次數(shù)可20～30次，每次日照時(shí)間15～20分鐘。一般在上午氣溫不低于20℃、不高于32℃的條件下進(jìn)行。對(duì)于2歲以上的兒童，進(jìn)行日光浴時(shí)，兒童應(yīng)躺在單個(gè)床墊或木板上，兩腳朝向太陽，除頭部外，兒童整個(gè)身體都裸露在外，戴上太陽鏡，每隔相同時(shí)問翻身一次。如兒童稍有不適感覺，精神不振、不安，面部及身上發(fā)紅等等，應(yīng)立即送到陰涼處。如果皮膚出現(xiàn)疹子以及失眠、頭痛時(shí)，應(yīng)立即停止日光浴。一歲半以上兒童，可穿褲衩，時(shí)間最好在上

陽光，正確進(jìn)行日光浴的原因。此外，日光還能制止或阻滯化膿細(xì)蔭的生長(zhǎng)，對(duì)某些疾病，如貧血、風(fēng)濕、慢性結(jié)核、軟骨病、神經(jīng)痛等能起治療作用。而且，經(jīng)常在日光、空氣和水中進(jìn)行鍛煉，還可使我們不怕風(fēng)吹、日曬、雨淋，培養(yǎng)我們不畏艱苦的意志。二、怎樣利用目光鍛煉身體日光浴是將人體皮膚直接曝曬在日光之下，按照一定的次序、時(shí)間和要求，進(jìn)行系統(tǒng)照曬的一種鍛煉方法。近代許多衛(wèi)生學(xué)家，都在提倡利用日光增進(jìn)人體健康，世界各國(guó)在討論兒童保護(hù)工作時(shí)，也把日光浴列為主要內(nèi)容，說明日光浴確