“跑道沿”的平衡木教學設(shè)計

朱磊

一、教學背景

為了能提高學生的空間感和平衡能力，我在教學中采取了多種練習方法，但效果都不理想。一天，我無意中看到兩位學生在我校50米跑道邊的水泥條上走平衡，比誰走得快而遠。我頓時感悟，這不就是我可開發(fā)的校本教材嗎？為了培養(yǎng)學生練習體操的興趣，提高學生的平衡能力，我結(jié)合學校跑道邊的水泥條（寬10厘米，高5厘米），設(shè)計了一套“跑道沿”的平衡木教學內(nèi)容。

二、平衡木介紹

平衡木運動起源于公元前的羅馬時代，需要運動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作，平衡木正像它的名字那樣，需要平衡能力。身體姿態(tài)與身體控制是最重要的。

三、教學內(nèi)容

基本內(nèi)容：燕式平衡、平衡木上走、平衡木跳上成雙腿支撐、平衡木上跳起成單腿支撐、平衡木上跳轉(zhuǎn)體180度成雙腳支撐、轉(zhuǎn)體360度跳下。

拓展內(nèi)容：平衡木上小跑、平衡木跳上成單腿支撐、平衡木上跳轉(zhuǎn)體270度（或360度）成雙腳支撐。

四、教學目的

增強學生對平衡木的認識，讓學生知道所教平衡木上的動作名稱；使學生掌握和體會平衡木上動作技術(shù)；培養(yǎng)學生自信和積極參與、勇于挑戰(zhàn)的精神；發(fā)展學生的協(xié)調(diào)、柔韌和力量等身體素質(zhì)。

1.教學計劃和程序（分為四個課時）

第一課時內(nèi)容：燕式平衡、平衡木上走、平衡木跳上成雙腿支撐、平衡木上跳起成單腿支撐、平衡木跳上成單腿支撐（拓展內(nèi)容）。

第二課時內(nèi)容：平衡木上跳轉(zhuǎn)體180度成雙腳支撐、轉(zhuǎn)體360度跳下、平衡木上跳轉(zhuǎn)體270度（或360度）成雙腳支撐（拓展內(nèi)容）。

第三課時內(nèi)容：講解示范考核內(nèi)容、平衡木上小跑（拓展內(nèi)容）。

第四課時內(nèi)容：前半節(jié)課技巧型內(nèi)容考核，后半節(jié)組織學生進行競賽型考核。

2.教學重點

身體平衡的控制。

3.教學難點

平衡木上身體姿態(tài)。

4.教學關(guān)注點

平衡木上腳的落點和身體重心的位置。

5.教學考核內(nèi)容

（1）競賽型：30米“平衡木”距離里，測試學生完成的時間，每落地一次加1秒。（根據(jù)學生完成時間和落地加時來綜合學生表現(xiàn)等級）

（2）技巧型：跳上成雙腿支撐→向前走兩步→原地跳起成單腿支撐→向前走兩步→燕式平衡→跳轉(zhuǎn)體180度成雙腳支撐→后退兩步→轉(zhuǎn)體360度跳下。（根據(jù)學生完成情況及姿態(tài)進行分級評分）

五、教學注意事項

（1）課前要重點活動踝關(guān)節(jié)；練習時水泥條邊可放上體操墊，做安全保護，防止學生崴腳。

（2）每節(jié)課安排10～15分鐘對學生進行柔韌性、協(xié)調(diào)性和腿部力量性練習（含導入型準備活動），可以提高學生完成考核教學內(nèi)容的質(zhì)量。

（3）學生做競賽型練習時，強調(diào)穩(wěn)，減少腳觸地的次數(shù)。

編輯 董慧紅endprint