高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)分析

葉相燚

關(guān)鍵詞：高校;田徑教學(xué)與訓(xùn)練;體能訓(xùn)練;要點(diǎn)

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)傳統(tǒng)又經(jīng)典的展現(xiàn)體能類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不但需要具備走、跑、跳、投等優(yōu)秀技術(shù)水平、心理素質(zhì)、意志品德等，更要具備強(qiáng)大和堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。強(qiáng)大和堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)是走、跑、跳、投優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)展現(xiàn)與發(fā)揮的支柱。體能基礎(chǔ)的水平越高技術(shù)展現(xiàn)與發(fā)揮的平臺(tái)就越高。多年來(lái)，高校對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練的重視程度忽高忽低。其主要因素是：相關(guān)政策導(dǎo)向;經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r;學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)取向;教學(xué)與訓(xùn)練模式落后;教學(xué)方法手段單一;評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不科學(xué);培養(yǎng)目標(biāo)不明確以及田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身體能素質(zhì)要求較高等因素干擾與影響。

近年來(lái)，隨著我國(guó)綜合國(guó)力的不斷提升和經(jīng)濟(jì)面發(fā)展不斷向好。教育經(jīng)費(fèi)的投入得到不斷增加，學(xué)校體育場(chǎng)館、器材、得到極大的改進(jìn)與完善。特別是中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)水平得到長(zhǎng)足的進(jìn)步與發(fā)展，許多田徑明星已經(jīng)邁入世界水平。如：短跑蘇炳添、謝震業(yè);鉛球鞏立姣（女）;標(biāo)槍呂會(huì)會(huì)（女）;競(jìng)走陳定、尹航（女）等等。對(duì)國(guó)內(nèi)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)的普及與開展都得到極大助力與推進(jìn)。高校田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練的關(guān)注度也在不斷地攀升。本文主要針對(duì)高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練的要點(diǎn)進(jìn)行了綜合性論述。

一、體能訓(xùn)練在田徑運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值與意義

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中強(qiáng)大和堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)是展現(xiàn)與發(fā)揮的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的支柱。體能是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力1《體育詞典》，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素。通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏、平衡等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著高度密切的相關(guān)。人體形態(tài)特征是體能構(gòu)成的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)，人體機(jī)能特征是構(gòu)成體能的生物功能性基礎(chǔ)。大量研究成果表明：不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體形態(tài)和機(jī)能水平、特征有著不同的要求;堅(jiān)持從事體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體形態(tài)和機(jī)能水平的重塑與改進(jìn)具有巨大的遺傳學(xué)價(jià)值;強(qiáng)大和堅(jiān)實(shí)的體能又可以為健康的身體和良好的心理素質(zhì)提供基礎(chǔ)條件保障。在田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，體能訓(xùn)練的中心任務(wù)是為提高運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必需的各種綜合能力?？茖W(xué)、有效的體能訓(xùn)練對(duì)從事田徑運(yùn)動(dòng)人群來(lái)說(shuō)，不僅僅是運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到不斷提高，人體的形態(tài)、人體的機(jī)能水平和心理素質(zhì)、意志品德等都會(huì)得到不同程度改變、進(jìn)步與完善。

二、我國(guó)高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

目前，我國(guó)高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練中體能訓(xùn)練剛剛引起重視。國(guó)家體育總局和教育部也下了大力氣對(duì)體能訓(xùn)練的指導(dǎo)、宣傳和講演等措施。力爭(zhēng)在近短的時(shí)間內(nèi)提高我國(guó)體育教師對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)、了解與掌握。由于，我國(guó)高校是一個(gè)較大基數(shù)，體育教師更是一個(gè)龐大基數(shù)。所以，能夠參與學(xué)習(xí)與培訓(xùn)教師還是一個(gè)很小比例。因此，我國(guó)高校的田徑教學(xué)與訓(xùn)練中體能訓(xùn)練還是比較滯后的。其主要原因：（1）國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r不夠均衡，經(jīng)濟(jì)發(fā)展較好省、市教育經(jīng)費(fèi)投入較大，體育設(shè)施、場(chǎng)館較完備的高校對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度較高，反之則相反;（2）教師對(duì)進(jìn)修、培訓(xùn)再提高的認(rèn)識(shí)不足，脫產(chǎn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)較少;（3）體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段、負(fù)荷等缺乏科學(xué)合理性，練習(xí)效果不理想，影響學(xué)生練習(xí)的積極性;（4）體能訓(xùn)練的針對(duì)性較差，促進(jìn)專項(xiàng)提高的效果不理想等等。

三、高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)

（一）體能訓(xùn)練教學(xué)方法多樣化

大量相關(guān)研究成果表明，大多數(shù)高校學(xué)生關(guān)注和喜歡體育運(yùn)動(dòng)，并有近半數(shù)以上高校學(xué)生樂(lè)于參與體育活動(dòng)。由于，高校大學(xué)生大多數(shù)已經(jīng)成年，他們選擇體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是有較大差異的，參與體育運(yùn)動(dòng)的目的也不盡相同。所以，教師在從事體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，選擇多樣化教學(xué)方法。體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段安排合理、新穎、別致，符合大學(xué)生實(shí)際;即注重學(xué)生課上學(xué)習(xí)熱情和課堂教學(xué)效果，也應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生業(yè)余體能訓(xùn)練自覺(jué)性。

（二）體能訓(xùn)練內(nèi)容豐富精彩實(shí)效

體能訓(xùn)練內(nèi)容是十分豐富多樣的。同樣的練習(xí)效果，可以采用不同練習(xí)內(nèi)容完成;同樣的體能練習(xí)內(nèi)容，練習(xí)節(jié)奏的快慢，動(dòng)作幅度的大小，也會(huì)產(chǎn)生不同的效果。當(dāng)下高校的大學(xué)生都具有較強(qiáng)自尊心和極強(qiáng)表現(xiàn)欲，在體能訓(xùn)練的教學(xué)中可以根據(jù)大學(xué)生的特點(diǎn)，選擇、編排、創(chuàng)新內(nèi)容豐富、趣味精彩、負(fù)荷適宜、效果上佳訓(xùn)練內(nèi)容。滿足大部分學(xué)生自尊心的同時(shí)，極大的激發(fā)學(xué)生極強(qiáng)表現(xiàn)欲。從而，帶動(dòng)大學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性。

（三）體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜

體能訓(xùn)練是有不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求的，負(fù)荷即有生理方面也有心理方面。生理負(fù)荷主要的影響因素是：練習(xí)的數(shù)量和強(qiáng)度。數(shù)量指練習(xí)的次數(shù)、組數(shù)、時(shí)間、距離、重量等;強(qiáng)度指在單位時(shí)間內(nèi)，用力的大小和機(jī)體緊張程度，通常以練習(xí)的密度為指標(biāo)。體能訓(xùn)練負(fù)荷的數(shù)量和強(qiáng)度是互相聯(lián)系和制約的。體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排要根據(jù)當(dāng)下大學(xué)生體質(zhì)健康水平，遵循符合實(shí)際、循序漸進(jìn)、區(qū)別對(duì)待等的基本原則;采用從易到難、從簡(jiǎn)到繁的具體步驟。即考慮男女性別差異，又應(yīng)該關(guān)注大多數(shù)學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱有別。盡可能科學(xué)、合理、適宜的安排體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使大多數(shù)學(xué)生練有所獲。

（四）體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)客觀準(zhǔn)確公證

經(jīng)過(guò)筆者的教學(xué)實(shí)踐表明，體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)的方法與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)大學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性、自覺(jué)性具有直接的影響。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太高，大部分學(xué)生喪失信心;標(biāo)準(zhǔn)太低，又不利于激勵(lì)學(xué)生的練習(xí)熱情。應(yīng)該在體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)的方法與標(biāo)準(zhǔn)上進(jìn)行變革與改良，注重學(xué)生練習(xí)過(guò)程的評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生自我評(píng)價(jià)，克服統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，統(tǒng)一尺度。既要充分展現(xiàn)大學(xué)生中體能水平較高的風(fēng)采，又要鼓勵(lì)、鞭策體能水平不足學(xué)生不斷努力上進(jìn)的信心。

四、小結(jié)

高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是一個(gè)熱門研究話題，體能訓(xùn)練的意義與價(jià)值已被廣大體育人群認(rèn)可與肯定。本文筆者根據(jù)自己的教學(xué)實(shí)踐獲得粗淺的體會(huì)與觀點(diǎn)，供同行借鑒與參考。

參考文獻(xiàn)：

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