怎樣幫助學生順利度過“大腦黑屏期”

劉冬梅

每年春節(jié)過后，有些高三學生身上會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，原本熟悉的知識，突然變得陌生，甚至全然不認識了，就像手機出現(xiàn)黑屏，先前儲存的東西不知去向，大腦一片空白，人也變得異常緊張焦慮，甚至連校門也不愿意進，同學也不愿見，學習生活無法正常進行。筆者所帶畢業(yè)班，每年2月到4月，都會遇到這種被“大腦黑屏”現(xiàn)象弄得惶恐不安的學生，這一時期被我稱為“大腦黑屏期”。“大腦黑屏期”產生的原因是什么？如何幫助學生順利度過這段時刻？筆者在實踐中發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律，并嘗試找到一些解決問題的辦法，說來與大家分享。

春節(jié)過后，高考日漸臨近、學習節(jié)奏更加緊張、學生壓力過大，這些都是“大腦黑屏現(xiàn)象”產生的原因。但在筆者看來，考生生理、心理以及社會環(huán)境等因素同樣值得關注。

一、生理因素。每年2～4月，是“大腦黑屏”現(xiàn)象的高發(fā)期，越是成績優(yōu)異的學生，此現(xiàn)象出現(xiàn)得越早，若不及時調整，很可能影響考試。這種現(xiàn)象出現(xiàn)絕非偶然，春節(jié)一般在1月末或2月初，學生經過一學期的緊張學習，必然身心疲憊。很多家長平時上班忙，顧不上給孩子調養(yǎng)，也想趁春節(jié)假期做一些彌補;加上傳統(tǒng)節(jié)日里，親戚朋友你請我叫，吃的多是大魚大肉;春節(jié)期間天氣寒冷，學生們忙于學習，缺乏體育鍛煉;一部分家庭，家長平時就已經開始給他們加一些補品了，此時更甚。這些都讓學生體內積存過多的能量，借用民間的說法叫作“腦滿腸肥” 。從生理學上講，大腦有溝回，是部分大型哺乳動物的智力發(fā)育的典型特征，復雜的褶皺使得體積不大的大腦可以擁有很大的表面積，產生較高智能。而營養(yǎng)過剩帶來的肥胖，讓大腦溝回趨于平坦，可能意味著智力的下滑。所以，這一時期學生反應略顯遲鈍，記憶不佳，也在情理之中。

二、心理因素。迎考就像跑步比賽，起跑的早與遲，與最終的結果有密切關系。一些成績好的學生，在很多人還沒有意識到應該好好努力的時候，就已經在以沖刺的姿態(tài)和速度奔跑了，所以在高考復習的起步階段，他們比別人占了先機，成績一時遙遙領先。可是，隨著全面復習的展開，一些從前沒怎么用功的同學，也用上了心思，加快了腳步，而高考考點就那么多，復習的范圍比較固定;在同樣的師資、同樣的學習條件下，學生能力提升可能性相差無幾;加上每學科總分固定，題型基本固定，提分的空間有限;一個人的成績提升到一定高度后，暫時可能會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，即其成績將陷入停滯狀態(tài)，而且成績越好此現(xiàn)象越明顯。所以成績優(yōu)異的學生與成績一般的學生之間的距離在不斷縮短，優(yōu)勢逐漸消失，甚至會被后來者反超，這些都是加劇優(yōu)秀學生心理焦慮的原因。

三、環(huán)境因素。春節(jié)一過，離高考就剩100多天，夸張一點說是屈指可數(shù)。一些學校為了鼓舞士氣，可謂八仙過海，各顯神通。有的舉行誓師大會，有的課前喊備戰(zhàn)口號，有的貼宣傳標語，更普遍的是校園和教室處處豎立倒計時牌。這一系列舉措，激勵學生上進之心可鑒。但由于每個個體的抗壓能力各不相同，心理素質不太好的學生，情緒必然要受到影響。一些家長為了給孩子創(chuàng)造更好的學習條件，完全以孩子學習為中心，推掉所有應酬，取消一切交際，窩在家里陪孩子，想盡盡心。而他們在家里也是電視不敢看，天不敢聊，甚至大氣都不敢出，真是如臨大敵。有的家長跟我說，高三這一年，我比他還緊張，可有勁使不上;孩子一會兒不學習就著急，可一直學習又怕累著，真是兩難。家長越是小心翼翼，越會加重學生的心理負擔。

了解了“大腦黑屏”現(xiàn)象產生的原因，我們就能對癥下藥，找出解決問題的辦法。筆者的經驗是：

一、提前預警，直言相告，破解學生心里的疑慮。每年春節(jié)后的第一周，總會有學生學習狀態(tài)不佳。所以我就抽出一節(jié)課的時間，為他們做做心理疏導。我總是半開玩笑地告訴學生，春節(jié)走親訪友，搜刮過多，吃了滿肚子的油水，積存了過多的脂肪，不往外吐吐怎么行？借用流行說法，叫作“出來混，總是要還的”。餓幾頓飯，減少食物攝入，饑餓療法，一周之內，必然心清眼明，顯現(xiàn)成效。而且經過一個學期的緊張學習，每個學科都復習了很多知識，做了大量習題，信息量過大，造成了線路不暢，就像交通堵塞、網站癱瘓，出現(xiàn)“大腦黑屏”現(xiàn)象情有可原。所以，不是你什么都不會了，而是知識淤積，一層蓋過一層，積壓太多，消化不良。減少知識攝入量，及時回顧復習，加快消化，減輕頭腦負擔，是最簡便的辦法。

二、剖析局勢，明確優(yōu)勢，消除學生心里的焦慮。學生最看重的還是成績和排名。其實，優(yōu)秀學生在這上面受到的沖擊，在上學期期末考試中就已經初露端倪。加上春節(jié)假期的發(fā)酵，家長關注，親友詢問，增添了他們的煩惱。別人的進步明顯，自己進步不明顯，被超過的可能抑或事實使他們惶恐不安。我這樣告訴學生，要把心態(tài)放平和，要允許別人進步，早起的鳥兒有蟲吃，也要讓晚起的鳥兒吃上幾口。大家的目標是一致的，努力的程度差不多，而長分的空間是固定的，所以，別人進步明顯，你進步緩慢是正常的，但這也是暫時的;他狼吞虎咽，你細嚼慢咽，從長遠來看，你基礎深厚，厚積薄發(fā)，在今后的考試中肯定能反映出來。另外，學習如逆水行舟，不進則退。在殘酷的現(xiàn)實面前，怨天尤人、自怨自艾都是懦夫行為，真正的強者不會尋找客觀理由，更不會被對手的實力嚇倒，而是努力反觀自身，尋找突破方式，既然我們以前可以在進步方面占了先機，為什么不在新的路途中繼續(xù)力爭上游。

三、展望未來，描述前進曲線，激發(fā)學生奮斗的信心。我會告訴學生，在四季的輪回中，二月份是最肅殺凄涼的，在這個萬物休眠的時節(jié)，人的身心同樣需要休整，你們現(xiàn)在正處在這樣的時間節(jié)點。春天是萬物萌發(fā)的季節(jié)，隨著春天的回歸，你一定會重新振作。競技體育教練最講求調整人的狀態(tài)，他們不會在比賽到來的前幾個月，把運動員的狀態(tài)調到最佳，而選擇在比賽那一天使運動員達到最高興奮點，一鼓作氣，拿下比賽?，F(xiàn)在離高考還有3個多月的時間，如果沒有這樣的一個曲折，你們現(xiàn)在就把自己調到了最佳狀態(tài)，那才十分危險，因為無論如何，人的興奮狀態(tài)也難以持續(xù)3個多月。相反，現(xiàn)在出現(xiàn)“大腦黑屏”現(xiàn)象，是一件好事，讓自己早一點承受挫折，提前具有一點抗打擊能力，即使高考中出現(xiàn)特殊情況，也不至于驚慌失措;其次，這個階段我們可以重新審視自己，慢慢調整自己，狀態(tài)一點一點上升，到6月份調到最好，將銳不可當，一舉成功。

四、介紹穩(wěn)定情緒、減輕壓力的方法，幫助學生渡過難關。如何幫助學生盡快消除恐懼感，調適備考狀態(tài)，戰(zhàn)勝“大腦黑屏”現(xiàn)象，需要一定的技巧。我告訴學生，不論哪一學科學習出現(xiàn)了上述現(xiàn)象，都可以用這樣的方法。首先要坐下來，準備好紙筆，按章節(jié)抄寫課本上的原理、定律、定理、公式，認認真真，一絲不茍，以便讓自己浮躁的心安靜下來，讓被淤埋起來的知識重新顯現(xiàn);翻翻自己積累起來的錯題，消除失誤，為自己增添一份信心。作為語文老師，我還有自己獨特的法寶：找?guī)资鬃约合矚g的詩詞，慢慢抄寫，邊抄邊品味欣賞。這樣做一是可以借他人酒杯，澆自己心中塊壘，給郁悶的情緒找一個出口;二是在觀賞別人際遇的同時，分散自己對“大腦黑屏”現(xiàn)象的焦慮，讓自己沉靜下來，心靜自然涼。當你身心得到愉悅和放松，一切焦慮與煩惱就會自動退卻。當然，你也可以去打打球，跑跑步，打打拳，通過體育鍛煉，宣泄一下自己的情緒，消化一下體內堆積的過剩的脂肪，以達到瘦身清腦的目的。還可以靜心冥想，尋找自己的閃光點，發(fā)現(xiàn)自己在學科上的優(yōu)勢，回憶一下自己在學習上輝煌的時刻，以增強信心。另外，女生找自己要好的閨蜜，男生找自己的好哥們聊聊天，甚至去上上網，偶爾放縱一下自己，都是很好的解壓方式。

五、家校溝通，學科協(xié)作，為學生保駕護航。在這個關鍵時刻，調動一切力量，加強班主任和任課教師之間的團結協(xié)作，加強教師與家長之間的溝通交流，也是幫助學生渡過難關的好辦法。班主任和任課教師要多關注學生思想動態(tài)，勤溝通，多配合，努力讓學生薄弱學科的成績有所提升，以樹立其信心;針對優(yōu)勢學科，要抓住一切機會對其肯定表揚，以成就感和自豪感抵消學生對“大腦黑屏”現(xiàn)象的恐懼。因為家長的行為和態(tài)度，對穩(wěn)定學生情緒至關重要，我總是告訴家長，不要皇帝不急太監(jiān)急，你著急也沒用。該怎么生活就怎么生活，不必太多地遷就學生。做好必要的后勤工作，安排好伙食，給他們提供相對安靜的學習環(huán)境，這就夠了。不要小心翼翼，不必如臨大敵，不要把你的緊張傳染給學生，順其自然就好。另外，對心理特別緊張的學生，我給家長開出的藥方是，要有意無意地給孩子指出一條退路，告訴他（她），你不一定非要上某某學校，其實，每所院校都有自己的優(yōu)勢，人才濟濟的地方，你的光芒太微弱，反而容易被淹沒;只要你努力了，考什么樣沒關系，要學會享受迎考過程，而不是只把高考看成是競爭。

總之，“大腦黑屏”現(xiàn)象并不可怕，只要我們了解了它產生的原因，并找到合適的解決辦法，就能夠順利幫助學生戰(zhàn)勝恐慌，走出困境，滿懷信心迎接高考，向著自己最美好的人生目標挺進。