耄耋老人的智慧養(yǎng)生經(jīng)

張幫俊

公園里的晨練者中，有一位耄耋老人特別引人注目。近90歲的年紀(jì)，仍能下腰摸地、蹦蹦跳跳，絲毫看不出老態(tài)，著實(shí)令人吃驚與羨慕。問(wèn)其養(yǎng)生經(jīng)，這位苗奶奶樂(lè)呵呵道：“運(yùn)動(dòng)！”

上了年紀(jì)的人，就不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，經(jīng)常見(jiàn)到有些老人常坐不動(dòng)?？擅缒棠滩灰粯樱e不住，用她的話說(shuō)：“久坐長(zhǎng)了變懶、變傻了，更易胡思亂思?！币虼?，她總是讓自己動(dòng)起來(lái)。掃地、擦桌子、養(yǎng)花，即使閑下來(lái)看電視，她手也不閑著，繡花、剪紙、做鞋墊，忙得不亦樂(lè)乎。

除了運(yùn)動(dòng)之外，苗奶奶還有幾樣土的健身道具。她有一枚銅錢(qián)，用來(lái)刮痧。銅錢(qián)沾點(diǎn)水，然后在身上來(lái)回用勁刮，直至膚色出現(xiàn)紫紅色斑點(diǎn)。這種簡(jiǎn)單的刮痧法，具有活血化淤、發(fā)散行氣、排毒之效。另外，每晚睡覺(jué)前，她還會(huì)拿出一個(gè)大木盆來(lái)泡腳，熱水泡腳約20分鐘，以出汗為佳。腳泡舒服了，整個(gè)人也有精神了。另外，用玻璃瓶拔罐、熱毛巾熱敷、繡花針?lè)叛?，都是苗奶奶的保健利器。苗奶奶有個(gè)好身體與她長(zhǎng)期使用這些保健道具有關(guān)。

在與苗奶奶的短暫相處中，總能時(shí)時(shí)感受她爽朗的笑聲。老人心胸很豁達(dá)，在與幾個(gè)子女、兒媳婦的相處中，從不背后說(shuō)長(zhǎng)道短，總是看人的優(yōu)點(diǎn)。生活難免遇到煩心事，可苗奶奶照樣樂(lè)呵呵。別人問(wèn)她，怎么沒(méi)煩惱？她笑道：“煩，那是自己找的。不鉆牛角尖，不高興的事不去想，就不會(huì)那樣煩躁了?！阏叱?lè)，能忍者自安嘛！”

如果說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能達(dá)到強(qiáng)身健體之效，運(yùn)用保健道具是防病保健之功。那么，真正讓苗奶奶長(zhǎng)壽的秘訣，應(yīng)當(dāng)是她樂(lè)觀積極的人生態(tài)度?！梆B(yǎng)心”才是健康長(zhǎng)壽的最高境界。

【編輯：修遠(yuǎn)】endprint