這些惱人的秋冬皮膚頑癥！

Jellybean+楊青

一到秋冬，總有些肌膚問題揮之不去，令人煩不甚煩。

應對這些頑癥，我們要從生活習慣、護膚保養(yǎng)、健康食補等方面多管齊下，方能一一擊破，還給自己最美麗的肌膚。

A.雙唇總是那么干燥！

寒冷的冬季來臨，不斷干裂起皮的雙唇真是最令人心煩的護膚頑癥了。忍不住舔嘴唇水潤一下？事實上只會越舔越干，嚴重的還會引起炎癥！

為何唇部越舔越干燥

舔嘴唇并不能使嘴唇濕潤。因為舌頭帶來的水分會被蒸發(fā)，而蒸發(fā)時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感干燥，直接導致越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)。

專家介紹說，在干燥的季節(jié)用舌頭舔嘴唇容易造成兩個問題。一是造成唇角發(fā)炎。當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫淀粉酶，另一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發(fā)炎，這是因為在唇邊殘留的這兩種酶等于在“消化皮膚”。

舔嘴唇造成的另外一個后果是較為常見的刺激性皮炎。越干越舔、越舔越干后，使唇部造成了類似濕疹的后果。不過這里的濕疹可不是“濕”的，而是“干”的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現(xiàn)與周圍皮膚不一樣的顏色。

唇部保養(yǎng)秘訣：唇膜

缺水是導致唇紋涌現(xiàn)與嘴唇干裂的主謀。被人們稱為美容大王的大S，建議大家用自制唇膜滋潤雙唇。與面膜不同，唇膜使用的是護唇膏、保鮮膜和熱毛巾。先用護唇膏涂抹在雙唇上，反復數(shù)次厚厚地覆蓋住雙唇;然后，剪下一小塊大小適中的保鮮膜，封住雙唇;再用熱毛巾熱敷30秒～1分鐘，待冷卻后，撕下保鮮膜，第二天即可擁有柔嫩雙唇。

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富含角鯊烷，能與肌膚天然油脂兼容，易被肌膚吸收，有效保濕潤澤。其中的另一成分維生素E可以保護肌膚，也有強有力的潤澤保濕作用。

由內而外食補方

營養(yǎng)專家介紹，雙唇干燥的原因，除了人體確實缺水外，還有很大的可能是缺鐵或缺乏B族維生素，這容易導致貧血，引起嘴唇干裂等癥狀。

防止貧血的發(fā)生飲食有哪些：

1）鐵是組成血紅蛋白的重要成分。含鐵豐富的動物食品有瘦肉、蛋黃、魚類等，植物食品有：大棗、堅果類、山楂和草莓等。

銅參與鐵的代謝和紅細胞生成，銅是人體必需的微量元素，也是體內鐵元素吸收利用及紅細胞生成等生理代謝的催化劑。銅廣泛存在于各種食物中，貝類以及堅果類食物是銅的良好來源，其次是動物肝臟、谷類發(fā)芽部分、豆類等。

2）葉酸、維生素B2及維生素C可促進血細胞成熟，若缺少會影響造血，甚至引起貧血。新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜及水果中，葉酸及維生素C含量豐富;肉類、魚等食物中，維生素B2含量豐富。

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B.臉總是又紅又癢！

沒錯，這就是敏感肌膚最討厭秋冬季節(jié)的原因——干癢發(fā)紅時刻糾纏不放。其實簡單來說，敏感是因為免疫系統(tǒng)太過神經質，稍有風吹草動的刺激，就會過度保護。但現(xiàn)在，隨著環(huán)境的惡化、工作節(jié)奏的加快，過敏問題也變得普遍。加之因為壓力引發(fā)的情緒過敏，幾乎每個女人都難逃過敏的魔爪！

過敏肌膚的日常護理

在肌膚敏感時，再用復雜的保養(yǎng)品來護膚是絕對不行的，因為這樣只會增加肌膚的負擔。最明智的做法應該是，以舒緩肌膚為主，為肌膚補充充足的水分，抑制發(fā)炎，減少對皮膚的刺激。

挑選溫和的潔面品

在選擇潔面品時，應盡量避免選擇含有果酸或是皂基的潔面品。敏感肌在潔面后，含水量會變低，務必要及時涂抹上護膚品，避免肌膚產生緊繃、泛紅、瘙癢等狀況。

選擇成分簡單的護膚品

基礎護膚時，以修護及保濕為主，選購產品時，成分更是要越簡單越好。建議選擇無酒精、無香料、無色素的護膚品，具有舒緩作用的產品更佳。

上妝一定要輕柔

可選擇有保濕功效的輕薄型BB霜，先擠出適量在手背上，以海綿分多次輕輕蘸取，并均勻按壓在臉上，千萬不要過度摩擦和拉扯肌膚。

換季暫停煥膚

在換季時，敏感肌膚的防御力會有所降低，所以臉部去角質、蒸臉等護膚程序需要暫停，并且最好堅持使用自己熟悉的護膚品，盡量少用沒有使用過的新品。

要防曬更要安全

對保養(yǎng)非常上心的女性，一定會在秋冬也堅持防曬。敏感肌確實需要防曬霜的保護，但并不是所有的防曬霜都適合敏感肌膚使用。在選擇時，應該盡量避免使用噴霧或凝膠狀的防曬品，這兩種類型的防曬品容易令皮膚干燥發(fā)癢。

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適合所有敏感皮膚的眼部護理產品，撫平眉梢眼角的細紋，令皮膚重現(xiàn)光澤，并有效預防眼周色斑的出現(xiàn)。

由內而外食補方

一般而言，敏感肌膚的基礎儲水功能都比較差，所以經常干燥發(fā)紅。此時，需多吃含骨膠原、黏多糖、卵磷脂、維生素和礦物質豐富的食物。

提升儲水功能要吃什么

1）適量多食用富含膠質的食物，如豬蹄、鴨掌等。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而使皮膚充盈、皺紋減少。

2）適量多食用富含黏多糖的食物，海參、鹿茸、牡蠣、鱉甲、泥鰍等類食材均含有此成分。此類成分還具有一些藥理活性，包括抗凝血、降血脂、抗病毒、抗腫瘤及抗放射等作用。endprint

3）適量多食用富含卵磷脂的食物。卵磷脂是從卵黃中提取的，大豆卵磷脂是精制大豆油過程中的副產品。

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C.腿又變成“蛇皮”了！

很多干性皮膚的女性非常注意臉部或手部保養(yǎng)，往往忽略了腿部保養(yǎng)。秋冬時節(jié)，小腿的皮膚變得異常干燥，甚至可能出現(xiàn)如蛇皮一般的肌理，非常不美觀。但經過一段時間的保養(yǎng)，這種情況還是可以改善的。

首先要學會喝水

1）用餐前和用餐時不宜大量喝水。因為進餐前和進餐時大量喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。

2）大渴忌過飲。這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。

3）飲水莫待口渴時?？诳蕰r表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。可以少量多次飲水，效仿古人品茶的習慣。

4）早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)，維持體液的正常水平。但是，光喝白開水，水分易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是冬季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘。

少用空調

如果你喜歡長期在空調房內呆著，那最好從現(xiàn)在開始慢慢調整?？照{會帶走室內空氣中很大一部分水分，用不了多久皮膚的水分也會被空氣奪走。實在要用空調的，就準備一臺空氣加溫器，以此調節(jié)房間內的空氣濕度。

巧用橄欖油消除腿部干燥

每天晚上睡覺前，在自己的小腿表面均勻涂上一些身體用的純橄欖油，接著用薄膜將小腿包上一圈，等半個小時后揭下，注意時間不要太長，最后將小腿洗干凈即可。每天堅持，一兩個星期后皮膚干燥引起的“蛇皮”癥狀會有非常明顯的改善。

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由內而外食補方

多吃這些美食，還你滋潤美肌

1）豬皮是比較常見的富含膠質的食物，可以將豬皮制成豬皮凍，美膚效果極佳。

2）魚皮富含營養(yǎng)，且膽固醇低，適合血脂高的人群食用。

3）用蝦皮煮湯或制成蝦醬食用，蝦皮中還富含鈣質，還可用于預防骨質疏松。

4）雞皮和鴨皮也是不錯的選擇。雞皮最簡單的吃法是炸雞皮;而烤鴨表面的香脆鴨皮，美味又營養(yǎng)。

5）將海參、泥鰍煲湯喝，可增加黏多糖的攝入。

6）喝點血湯，補血又養(yǎng)顏。血被人體攝入后，其鐵吸收率較高，且血中脂肪含量較低，煲湯最為常用。

7）用胡蘿卜烏骨雞肉煲湯。烏雞本身具有很強的滋補效果，營養(yǎng)價值很高。胡蘿卜被譽為是廉價人參，含有豐富的維生素B、C和胡蘿卜素。它同動物性食品一起煮湯，其補血營養(yǎng)價值更高。

8）木瓜豬蹄湯可以增加肌膚彈性。

9）大棗玫瑰花茶養(yǎng)顏又補血，可根據(jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣行血，能有效清除自由基，消除色素沉著。兩者配合可使氣血暢順，肌膚細膩紅潤。endprint