健康

春運(yùn)途中警惕“火車病”

一年一度的“大遷徙”開始了，春運(yùn)大潮持續(xù)了幾天，很多人陸續(xù)踏上回家過年的旅途。由于旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等原因，春運(yùn)途中也是各類疾病的高發(fā)期，許多人不慎中招。春運(yùn)途中警惕“火車病”，加以防范，帶著健康回家。

暈車暈車不是病，而是一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過分緊張。暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時(shí)服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上；另外，乘車時(shí)盡量避免看窗外移動(dòng)的景物。

流感建議乘客在車上要喝水，也可佩戴口罩積極預(yù)防；中途靠站可以下車通風(fēng)；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。

腹瀉注意飲食衛(wèi)生和盡量規(guī)律飲食是避免胃腸道疾病的前提。在上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷，不要吃冷的食物。

血栓建議旅客途中要勤換坐姿，多活動(dòng)小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液過于黏稠而形成血栓。每隔一小時(shí)做一次“小動(dòng)作”，就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。

快速止血小妙招

剃須時(shí)不小心刮傷了臉；縫補(bǔ)時(shí)被針刺了手指；整理文件時(shí)，鋒利的紙?jiān)谄つw上劃下長長的口子……如果這些小傷口出血，生活中有哪些方便又實(shí)用的小妙招可以讓其快速止血？

冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。

熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。

涂護(hù)唇膏?？梢酝磕ㄐ┰S無色唇膏或是凡士林，它們就像是一層蠟質(zhì)，能凝結(jié)傷口，從而止血。

撒些白糖。白糖不僅可以讓小傷口止血，還能作為殺毒劑，殺滅傷口附近的細(xì)菌，只要在傷口撒上一小勺白糖即可。

涂止汗劑。大多數(shù)止汗劑都含有氯化鋁，這種化學(xué)物質(zhì)有助于收縮血管和凝結(jié)傷口?？梢韵葘⒅购箘﹪娫诿藓炆?，然后再涂于患處。

上廁所玩手機(jī)的4大健康危害

對(duì)于很多人來說，帶著手機(jī)在廁所里刷刷微博看看朋友圈，一上就是半個(gè)小時(shí)，但是大家卻不知道這種生活習(xí)慣竟容易導(dǎo)致四大健康危害。

易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落

長時(shí)間保持排便姿勢，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長上廁所時(shí)間最直接的原因之一。

錯(cuò)過便意，引發(fā)便秘

玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，“便意”時(shí)不留神就錯(cuò)過了，會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。同時(shí)，專家建議應(yīng)盡量做到排便時(shí)間不超過10分鐘。

頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻

蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。

職場新人如何控制自己的情緒

剛?cè)肼殘龅男氯舜蠖紡拇髮W(xué)的象牙塔里剛剛跳脫出來，對(duì)于新的職場環(huán)境難以很快適應(yīng)，情緒波動(dòng)比較大，職場新人應(yīng)該怎么控制自己的情緒呢？

不要見人就發(fā)泄情緒向同事或毫無裁定權(quán)的人發(fā)泄情緒，只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是：直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司，然后心平氣和地與上司討論。

抱怨的方式同樣重要盡可能以贊美的話語作為情緒述說的開端。這樣一方面能降低對(duì)方的敵意，同時(shí)更重要的是，你的贊美已經(jīng)事先為對(duì)方設(shè)定了一個(gè)遵循的標(biāo)準(zhǔn)。

控制你的情緒如果你怒氣沖沖地找上司表示你對(duì)他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以，即使感到不公平、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。

注意抱怨的場合發(fā)泄情緒時(shí)，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現(xiàn)失誤，也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。