淺析鋼琴演奏活動(dòng)中的緊張情緒

鋼琴演奏，不僅僅是人的生理性活動(dòng)，還在很大程度上受到心理活動(dòng)諸因素的制約，是一種融動(dòng)作能力與心智能力為一體的復(fù)雜活動(dòng)。對(duì)于一個(gè)鋼琴演奏者而言，最重要的自然是堅(jiān)實(shí)的演奏技能及深厚的藝術(shù)修養(yǎng)，但是，鋼琴演奏的表演性、公開性及競(jìng)賽性等特征會(huì)使演奏者在演出時(shí)出現(xiàn)緊張、怯場(chǎng)等一些不良心理反應(yīng)，從而導(dǎo)致技巧展示與音樂表現(xiàn)不能達(dá)到預(yù)期的演奏效果。因此，研究分析鋼琴演奏者的心理活動(dòng)，解決影響表演者水平發(fā)揮的負(fù)面心理活動(dòng)問題，無疑是鋼琴演奏學(xué)習(xí)中的一個(gè)重要課題。在制約鋼琴表演諸多負(fù)面情緒中，緊張情緒在鋼琴彈奏過程中對(duì)于演奏者的影響顯得尤為突出，本文將對(duì)其形成原因及解決辦法展開分析。

緊張，在醫(yī)學(xué)上被稱作應(yīng)激反應(yīng)，是人的一種本能，有適度緊張和消極緊張兩種形式。鋼琴演奏中適度的緊張感對(duì)演奏者而言是有益的，會(huì)使鋼琴演奏者大腦皮層興奮起來，從而使手指更為靈巧，思維更為敏銳，情緒更為積極，能更出色的表現(xiàn)音樂。但是演奏過程中出現(xiàn)的因過度的緊張情緒導(dǎo)致演奏者在演出時(shí)出現(xiàn)短暫性大腦空白、肌肉緊張、動(dòng)作僵硬甚至眩暈休克等過度的緊張就是消極的緊張了，這是每一個(gè)鋼琴演奏者都會(huì)遇到的實(shí)際問題。

一、消極緊張情緒形成的原因

消極緊張情緒形成的原因多種多樣，有主觀的，有客觀的；有生理的，還有心理的。以下是經(jīng)常出現(xiàn)的幾種消極緊張情緒形成的原因：

（一）演奏超出自身實(shí)際彈奏水平力所不能及的曲目

在演出前，由于選擇的曲目較難，曲目中還有些動(dòng)作技術(shù)技能沒有熟練掌握，平時(shí)彈奏中就不能自如的表現(xiàn)音樂，在這種情況下上臺(tái)演出，自然會(huì)因信心不足而導(dǎo)致在舞臺(tái)上緊張情緒的產(chǎn)生，會(huì)在演奏中出現(xiàn)較大的失誤，從而形成不良的情感體驗(yàn)，還會(huì)影響到日后的演奏心理。

（二）不正確背譜方式引起的演奏過程中的忘譜

在鋼琴演奏過程中，最害怕的一個(gè)環(huán)節(jié)就是忘譜。鋼琴的日常訓(xùn)練，離不開手指無數(shù)次的重復(fù)練習(xí)，重復(fù)會(huì)形成下意識(shí)的條件反射、形成肌肉的運(yùn)動(dòng)記憶。在這種情況下把作品彈下來時(shí)，一些不成熟的演奏者就認(rèn)為自己已經(jīng)會(huì)背奏了，可以上臺(tái)演出了，但卻不知這種背譜是最不可靠的記憶，運(yùn)用這種手指記憶背譜方式演出時(shí)，當(dāng)下意識(shí)的動(dòng)作因各種臨場(chǎng)因素被外部環(huán)境干擾時(shí)，記憶信號(hào)就被破壞，神經(jīng)慣性系統(tǒng)也就發(fā)生中斷，演奏者也就不能再依靠慣性彈奏下去了。失去了平時(shí)手指的流暢運(yùn)行的感覺，演奏者就會(huì)產(chǎn)生不知所措的感覺，不能將音樂進(jìn)行下去，使得演出失敗，從而加深了演奏者的挫敗感、恐懼感，產(chǎn)生更為消極的緊張情緒。

（三）膽怯、自卑人格

膽怯、自卑人格特征幾乎在每個(gè)人身上都有不同程度的體現(xiàn)。這種性格特征顯著的人極易接受消極的暗示，常常擔(dān)心被別人否定，認(rèn)為自己的一舉一動(dòng)都在別人的評(píng)價(jià)中。在面對(duì)公眾演出時(shí)，常會(huì)陷于一種悲觀的情緒中，認(rèn)為自己肯定會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤，對(duì)自己嚴(yán)重缺乏自信，還沒有開始演奏就已經(jīng)認(rèn)為自己失敗了。這種人格特征顯著的人更加容易形成消極的緊張情緒。

（四）怕出錯(cuò)，對(duì)自己期望過高

從生物學(xué)角度來看，動(dòng)植物都有趨利避害的本能。人在幼時(shí)，會(huì)本能的避免傷害；在理性思維成熟后，又會(huì)本能的避免名譽(yù)受到損害。演奏者在平時(shí)私下進(jìn)行鋼琴彈奏時(shí)，可以很平靜的對(duì)待演奏，但是到了舞臺(tái)上，由于害怕出錯(cuò)，期望得到公眾肯定贊揚(yáng)的心理，心中會(huì)生出“我絕對(duì)不能彈錯(cuò)，如果彈奏不好會(huì)受到挖苦嘲諷”的想法，在演奏中注意力也將分散到與彈奏不相干的事情上，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致思維混亂，引起消極緊張情緒生成。

（五）緊張情緒的傳染

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)樂觀性格的人如果同一個(gè)悲觀性格的人共同生活一段時(shí)間后，也會(huì)變得具有悲觀情緒，這是情感中的榜樣因素。鋼琴彈奏者起初并沒有緊張怯場(chǎng)感，但是通過感受到其他同臺(tái)演出者的消極緊張情緒，也會(huì)誘發(fā)消極緊張。

二、克服鋼琴彈奏消極緊張情緒的方法

（一）自體肌肉放松練習(xí)

著名的哈佛大學(xué)生理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，由恐懼引發(fā)的緊張情緒會(huì)大大增加肌肉的緊張度。感受身體各個(gè)部位的緊張與放松，積極的控制肌肉的放松，可以幫助克服緊張情緒。中國傳統(tǒng)的氣功體操練習(xí)其實(shí)就是一種對(duì)自身各個(gè)部位及情緒進(jìn)行感知并加以調(diào)節(jié)控制的練習(xí)，經(jīng)常對(duì)身體、情緒進(jìn)行這樣積極主動(dòng)放松的訓(xùn)練，將會(huì)在鋼琴演奏過程中產(chǎn)生緊張情緒時(shí)，有意識(shí)的對(duì)身體及情緒進(jìn)行調(diào)控，從而減輕精神煩燥，達(dá)到克服緊張情緒的目的。

（二）建立演奏自信心

自信是通往成功的鑰匙。正如技術(shù)技巧可以通過訓(xùn)練掌握一樣，自信心的健康心態(tài)也可以由訓(xùn)練獲得。遇到挫折時(shí)，有意識(shí)的調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，對(duì)自身進(jìn)行訓(xùn)練，養(yǎng)成樂觀的看待問題的積極態(tài)度。在演出時(shí)選擇適合自身水平的曲目也很重要，避免過高要求，在對(duì)所演奏作品的內(nèi)容、曲式結(jié)構(gòu)、和聲、織體、調(diào)性、演奏技術(shù)充分掌握的情況下再登臺(tái)演出，會(huì)產(chǎn)生成功的自信心，幫助穩(wěn)定上臺(tái)緊張情緒。演出前，要相信自己，并允許犯一些小錯(cuò)誤。錯(cuò)誤是演奏過程中不可避免的一部分，許多鋼琴大師在現(xiàn)場(chǎng)演奏時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種情況，在演奏過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤的時(shí)候應(yīng)冷靜的對(duì)待，不要糾纏在已發(fā)生的事實(shí)上，否則注意力就會(huì)被更多的分散，形成更多的錯(cuò)誤。即使演出失敗了，也不要沮喪，而要以此為戒，在之后的日常練習(xí)中有針對(duì)性的加強(qiáng)訓(xùn)練，以積極態(tài)度迎接下一次的成功。這樣想，心理焦慮緊張情緒就會(huì)得以舒緩，還會(huì)形成表演的欲望和成功的沖動(dòng)，從而取得表演的逐步成熟。

（三）模擬表演想象

在鋼琴表演的過程中，和平時(shí)私下的練琴不同，諸多外部誘因使得演奏者總是將注意力分散到與音樂不相干事情上去，注意力的分散勢(shì)必造成不能很好的表現(xiàn)音樂。因此，在平時(shí)練琴時(shí)，要經(jīng)常的進(jìn)行演出情景想象訓(xùn)練，想象現(xiàn)在就在音樂會(huì)上，臺(tái)上燈光明亮，臺(tái)下觀眾翹首以盼，通過模擬表演想象找出自己還沒有進(jìn)入演出狀態(tài)的原因，逐步克服舞臺(tái)緊張、注意力的不集中等不利于舞臺(tái)表演的消極情緒，并加以改正。這種練習(xí)的目的是為了積累經(jīng)驗(yàn)，對(duì)情景作出正確估計(jì)，當(dāng)進(jìn)入實(shí)際環(huán)境真正演出時(shí)，就會(huì)有一定的適應(yīng)性，這時(shí)把注意力全部放在作品的音樂表達(dá)上，象平時(shí)練琴一樣仔細(xì)聆聽自己所彈出的旋律、和聲、織體及音樂的整體情緒，完全沉浸在音樂的海洋里，充滿感情的去演奏，忘記觀眾、忘記自己，從而完美的進(jìn)行演奏。

鋼琴演奏消極緊張情緒形成的原因很多，具體解決方法也因人而異?？傊?，只有做好充足的演出前期準(zhǔn)備工作，在演出時(shí)忘卻一切與音樂無關(guān)的功利目的，完全投入到音樂中去，才能克服演奏時(shí)消極情緒對(duì)演奏表現(xiàn)的影響，從根本上解決這一難題。