中職體育教學(xué)中的健康教育

【摘 要】中職體育應(yīng)把健康教育作為教學(xué)的主要內(nèi)容，樹立“健康第一”的思想，以“健康第一”為先導(dǎo)，以終身健身為方向，提高學(xué)生的健康意識，引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康向上的生活方式。

【關(guān)鍵詞】中職體育 健康教育 終身體育

【中圖分類號】G712 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）01-0177-02

健康的身體是每個人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本需要。何謂健康這是大家都非常關(guān)心的問題。世界衛(wèi)生組織（WHC）給健康下了一個這樣的定義：健康乃是一種在身體上、精神上的完善狀態(tài)以及良好的社會適應(yīng)能力，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。它包含了身體健康、心理健康、社會健康三個方面，它以全新的方法對個人健康進行評估，是人類自身基本素質(zhì)的標(biāo)志。人類一切活動都要以健康作為保證。謝華真教授對此高度概括為：健康高于財富。

教育是立國之本，是提高整體國民素質(zhì)的根本所在。黨和政府明確提出健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的前提。學(xué)校體育作為教育的重要組成部分，在增進學(xué)生身心健康、提高綜合素質(zhì)方面具有不可替代的作用。一個學(xué)生不但要注重生活和身體健康，還要注意心理健康，才能具備良好的社會適應(yīng)能力；只有具備健康的體魄和健康的心理，才能在將來更好地為社會服務(wù)。因此，學(xué)校體育教育迫切需要對學(xué)生進行健康教育，增進身心健康，提高綜合素質(zhì)。

職業(yè)教育以培養(yǎng)應(yīng)用型專業(yè)技術(shù)人才為目標(biāo)，職業(yè)院校要為中職學(xué)生的成長奠基，讓學(xué)生將來能為國家健康地工作，全面提高中職學(xué)生的綜合素質(zhì)是職業(yè)院校義不容辭的職責(zé)。中職學(xué)生的綜合素質(zhì)包括人文素質(zhì)、知識和技能素質(zhì)以及身體健康素質(zhì)三個大的方面，職業(yè)學(xué)校的體育教學(xué)是提高學(xué)生身體健康素質(zhì)的主渠道，體育健康教育是中職學(xué)生求職的基本條件，體育健康教育從理論到實踐已有多年的探討，體育健康教育在職業(yè)院校的體育教學(xué)中得到高度重視和普遍推行理應(yīng)是水到渠成之事。

一 把健康第一的指導(dǎo)思想放在首位

廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標(biāo)志，是國家綜合實力的重要表現(xiàn)。改革開放以來，我國青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得了很大成效，青少年營養(yǎng)水平和身體發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。但必須清醒地看到，一方面因片面追求升學(xué)率，社會和學(xué)校重智育、輕體育，學(xué)生課業(yè)任務(wù)重，缺少休息和鍛煉時間；另一方面體育設(shè)施和條件不足，體育課和體育活動難以保證。近期體質(zhì)健康監(jiān)測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況亟待改善。這些問題如不解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。

只有確立健康第一的指導(dǎo)思想，才能淡化以競技體育為中心，過于強調(diào)運動技術(shù)規(guī)范化，而忽視人的身心與行為對健康影響的片面傾向。也只有確立這個指導(dǎo)思想，才能重視人類追求和體驗文化的價值取向，即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價值以及協(xié)調(diào)能力，發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之可能繼續(xù)挖掘人類賴以生存的原始能力，提高生活質(zhì)量。

二 對教材、教法進行改革

1.加強體育健康理論知識的傳授

目前不少職業(yè)院校開設(shè)的體育課，仍就重復(fù)小學(xué)、初中時期的內(nèi)容，主要傳授的是體育技術(shù)技能，忽視了體育健康理論知識的傳授。要使學(xué)生對體育與人體生命質(zhì)量的關(guān)系，科學(xué)鍛煉身體的方法（運動處方），身心健康的標(biāo)準(zhǔn)、評價、運動營養(yǎng)、安全急救、心理健康、醫(yī)務(wù)監(jiān)督等都充分了解，職業(yè)院校就應(yīng)通過學(xué)校廣播、專欄、心理咨詢室、醫(yī)務(wù)室、體育健康課等進行廣泛傳授。人的一生用大部分時間來工作、學(xué)習(xí)，學(xué)生時代應(yīng)了解、吸收相關(guān)的健康知識，尤其是心理健康，因而學(xué)校體育健康教育應(yīng)加大對身體健康、心理健康、社會健康等理論知識的傳授，為學(xué)生終身的健康打好基礎(chǔ)，為其生命質(zhì)量提供良好的保證。

2.體育健康課內(nèi)容多樣化

體育健康課是向?qū)W生傳授知識的主渠道，再不能沿用老辦法，以競技教學(xué)為主，這已不能滿足社會的需求。在體育健康教學(xué)中，應(yīng)以學(xué)?，F(xiàn)有條件，特別是根據(jù)職業(yè)教育專業(yè)的特點，選擇適合開展的項目，除了過去的球類、體操、田徑等項目之外，還可以開展健美、健美操、定向越野、自然體育、保健體育等項目。同時學(xué)校還經(jīng)常開展健康教育題材的班會、廣播征文、知識競賽等多種形式的活動，讓學(xué)生有選擇地了解健康知識，使學(xué)生終身受益。健康教育得到長久普及，每位學(xué)生都可以切實把握自己的健康，進而提高其健康素質(zhì)和精神面貌。

3.加強心理健康教育

教師在體育健康教學(xué)中要有計劃地、有意識地設(shè)計體育活動的情境，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，如長跑教學(xué)中可設(shè)不同終點的越野跑，讓學(xué)生在運動中提高自己的心理健康水平，掌握技能，在鍛煉中獲取樂趣，也能促使學(xué)生更持之以恒地參加體育鍛煉。通過體育鍛煉對學(xué)生進行心理健康教育，被大家稱之為“在育體中育心”。體育鍛煉對心理健康有其獨特功能，它能降低焦慮反應(yīng)、振奮精神、提高智力，建立良好的自我概念，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，消除疲勞，增加與社會聯(lián)系，治療心理疾病。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康是身體健康的重要體現(xiàn)，心理不健康就沒有身體健康。心理健康可以使人們與生活環(huán)境之間保持著良好的協(xié)調(diào)和均衡，所以職業(yè)院校的體育教學(xué)必須在學(xué)生身心健康兩方面多下功夫。

4.重視健康監(jiān)測和評價

中職學(xué)生畢業(yè)后要參與社會競爭，接受工廠企業(yè)的挑選，身心健康顯得尤為重要，因此重視健康監(jiān)測和評價刻不容緩。對學(xué)生進行健康監(jiān)測與評價，目的就在于對學(xué)生健康狀況在相應(yīng)群體中所處位置是否正常進行全面了解，對不正常情況，采取相應(yīng)的措施以便提高其健康水平。我校在體育運動教學(xué)中強調(diào)評價內(nèi)容，如形態(tài)指標(biāo)、生理機能、身體素質(zhì)指標(biāo)、運動能力、心理素質(zhì)、適應(yīng)能力以及患病情況等方面，要教會學(xué)生用一般量化指標(biāo)來判斷自己是否處于健康狀態(tài)。如一個學(xué)生肌肉爆發(fā)力強他的體育成績就可能好，但這并不代表他的身體健康沒有問題，而有的學(xué)生身心健康，但肌肉力量差，體育課成績可能較低，也不能說其身體不健康。體育教學(xué)中要使學(xué)生學(xué)會用一個綜合指標(biāo)來量化自己的身體健康，提高其自我保護的能力，把自身的狀況調(diào)整到最佳境界。教師不能像以前的體育教學(xué)那樣，對課程的評價，單純用測學(xué)生的心率、脈搏、學(xué)生的運動強度、密度，即用掌握體育技術(shù)的程度來衡量，而要強調(diào)進行科學(xué)健康監(jiān)測，使健康知識在體育課中完全滲透。

要打破以往偏重競技體育項目的傳統(tǒng)格局，充分利用體育多功能的特征與健康多元化內(nèi)涵的一致性，使體育與相關(guān)的健康內(nèi)容有機結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容要突出健身特長，刪減部分競技性強、延續(xù)性差的項目，多補充一些人們喜聞樂見的體育舞蹈、健身、健美等項目，把發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的競技體育與全民健身的群眾體育結(jié)合起來，協(xié)調(diào)同步發(fā)展；突出學(xué)生終身受益的體育知識、鍛煉方法的學(xué)習(xí)；結(jié)合中職學(xué)生的特點、專業(yè)和工作需要選擇教材；加強學(xué)生的健康意識，健身能力、健身知識的培養(yǎng)。總之，教材內(nèi)容的制定應(yīng)與時俱進。

三 重視學(xué)生的個性培養(yǎng)

體育科學(xué)揭示，體質(zhì)是一種在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體結(jié)構(gòu)形態(tài)、生理機能和心理因素綜合的狀態(tài)和特征。遺傳決定了個體差異，體育教學(xué)應(yīng)承認并尊重這種差異，而不可一刀切。因為體育主要是培養(yǎng)學(xué)生的體育實踐能力、體育娛樂能力和體育觀賞能力，只要學(xué)生養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，平時能積極參與體育活動，有健康的身體，體育教學(xué)就是成功的。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性差異，給每個學(xué)生以適當(dāng)?shù)臋C會，促進他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的綜合發(fā)展。

四 積極推廣快樂體育教育

快樂體育就是通過體育活動體驗運動中的快樂感，激發(fā)學(xué)生參加運動的自覺性和主動性。我校推行的三選擇（學(xué)生可自由選擇運動項目、上課時間、任課教師）大大調(diào)動了師生的積極性。快樂體育強調(diào)發(fā)揮學(xué)生的主體作用、教師的主導(dǎo)作用，營造寬松、愉悅的氛圍，使學(xué)生在歡樂中學(xué)習(xí)體育運動知識、技術(shù)，增強體質(zhì)，塑造個性。推廣快樂體育后，要以小型多樣、游戲性強的項目代替一些技能性強、追求成績的項目。學(xué)校運動會也應(yīng)進行相應(yīng)改革，增加跳繩、拔河等項目，或棋類、橋牌等小型比賽，以增加娛樂性與參與性。

五 向?qū)W生灌輸健康的生活方式

青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們求知欲強、生命力旺盛，正處于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、形成正確生活意識的黃金時期，在這個時期進行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。體育運動就是健康生活方式的一部分。

參加體育活動，感受身心的舒暢，觀看體育比賽或表演，享受視聽的愉悅，這是一種可促進人在競爭中求進取、在運動中健身心、在挑戰(zhàn)中長智慧、在苦累中練意志、在與同伴和對手合作交鋒中增進社會公德意識的生活方式，是一種能使人健康文明向上的生活方式。運動后雖然會感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿足，會進一步領(lǐng)悟生活的意義和價值。要在學(xué)生中樹立健康第一的思想和目標(biāo)，就應(yīng)加大體育教學(xué)的改革力度，拓展課外體育時空，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，真正樹立終身體育的觀念。

參考文獻

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〔責(zé)任編輯：林勁〕