大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與健身運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)的設(shè)計(jì)

張殿禹

摘 ? ?要： 在當(dāng)前的大學(xué)教育中，不但要注重學(xué)生綜合素質(zhì)及各種能力的培養(yǎng)，而且要重視大學(xué)生的體質(zhì)健康。因此，在加強(qiáng)文化知識(shí)的傳授時(shí)，也要讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，以滿足當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的要求，這就要求學(xué)?？茖W(xué)指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，并結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)構(gòu)建完善的健身運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)，不斷提高大學(xué)生健身的科學(xué)性、有效性及安全性，不斷增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)。本文主要對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)及健身運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)設(shè)計(jì)的相關(guān)問題進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 ? ?體質(zhì)健康 ? ?運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)

近年來，社會(huì)秩序穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，我國(guó)大學(xué)生身體健康水平也有了很大程度的提升。在取得良好成績(jī)的同時(shí)，不可避免地存在一些問題。比如，學(xué)生部分體質(zhì)健康指標(biāo)不達(dá)標(biāo)、身體素質(zhì)不夠高等，在一定程度上制約了學(xué)生的全面發(fā)展。研究表明，一些高校學(xué)生的體質(zhì)健康各項(xiàng)指標(biāo)不平衡性較明顯。所以，怎樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效指導(dǎo)，使其保持適度、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，取得良好的健身效果，逐漸成為學(xué)校面臨的一個(gè)問題。以下主要就大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)及健身運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)的設(shè)計(jì)等問題進(jìn)行了探討。

1.大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系及運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)分析

1.1大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系的構(gòu)成內(nèi)容

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》明確規(guī)定“大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)的內(nèi)容主要包括身體形態(tài)、身體素質(zhì)及生理機(jī)能這三方面內(nèi)容”。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試時(shí)，主要有體重、身高、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、握力、800米及臺(tái)階試驗(yàn)等項(xiàng)目。評(píng)價(jià)活動(dòng)的開展，主要根據(jù)《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)主要包括：一是身體形態(tài)方面，身高與體重是主要指標(biāo)，BMI指數(shù)是派生指標(biāo)。二是生理機(jī)能方面，主要指標(biāo)是收縮壓、舒張壓肺活量及二次臺(tái)階試驗(yàn)，心功能（FC）是派生指標(biāo)。三是身體素質(zhì)方面，主要指標(biāo)為立定跳遠(yuǎn)、體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐或俯臥撐及往返跑，并進(jìn)行心電圖、血壓等必要的醫(yī)學(xué)檢查。

1.2運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)分析

運(yùn)動(dòng)處方的概念最早于上世紀(jì)50年代提出，我國(guó)的《體育詞典》對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的理解是：以人的健康狀況或是某些疾病為基礎(chǔ)，以此確定體育鍛煉的項(xiàng)目?jī)?nèi)容、負(fù)荷、強(qiáng)度、次時(shí)間等。

1.2.1健康檢查

在校期間，大學(xué)生每年均需進(jìn)行一次嚴(yán)格的身體檢查。因此，運(yùn)動(dòng)處方診斷的一項(xiàng)重要檢查是健康檢查。通過檢查，能夠較好地掌握學(xué)生的身體健康狀況，并較準(zhǔn)確地獲取相關(guān)機(jī)體狀態(tài)信息，從而排除大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的禁忌征。

1.2.2個(gè)人強(qiáng)弱指標(biāo)的確定

學(xué)校每年都會(huì)對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行一次健康測(cè)試，且嚴(yán)格按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行。測(cè)試內(nèi)容及項(xiàng)目中囊括運(yùn)動(dòng)診斷的大部分內(nèi)容。通過對(duì)大學(xué)生的測(cè)試，不但有利于學(xué)生掌握自身的健康狀況，而且能為確定強(qiáng)弱指標(biāo)提供可靠的依據(jù)。

1.2.3運(yùn)動(dòng)處方類型的確定

學(xué)生可通過不同指標(biāo)的體質(zhì)測(cè)試，并結(jié)合個(gè)人喜好進(jìn)行體育鍛煉，從而確定適合自身的運(yùn)動(dòng)處方。根據(jù)不同的體質(zhì)情況，可用做學(xué)生發(fā)展的運(yùn)動(dòng)處方主要包括：發(fā)展力量運(yùn)動(dòng)處方、發(fā)展柔韌性運(yùn)動(dòng)處方、發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)處方、發(fā)展速度運(yùn)動(dòng)處方及全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)處方等。無論選擇何種或幾種運(yùn)動(dòng)處方，都應(yīng)以遵循自身體質(zhì)情況為原則，不可勉力而為。

1.2.4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的選擇

在大學(xué)生的體育鍛煉中，教師合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，將直接影響體育鍛煉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)情況，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)處方的制定。在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的重要組成要素。其中，最大吸氧量及最大心率是對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行評(píng)價(jià)的兩個(gè)常用指標(biāo)?？紤]到測(cè)量與監(jiān)控工作的開展，最大心率被作為運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)的控制指標(biāo)。因此，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，必須嚴(yán)格根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

1.2.5體育鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的確定

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，了解他們經(jīng)常參加哪些體育活動(dòng)，并根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)找出那些有利于強(qiáng)化鍛煉效果的體育項(xiàng)目。然后，將選出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為運(yùn)動(dòng)處方項(xiàng)目，并建立數(shù)據(jù)庫(kù)。與此同時(shí)，還要注重各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有機(jī)結(jié)合。大學(xué)生可結(jié)合自身體質(zhì)及個(gè)人愛好選擇適合自己的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，可以單項(xiàng)，也可以多項(xiàng)。通過這樣的方式，學(xué)生選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)積極性得到提高，有利于取得良好的體育鍛煉效果。

2.大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)及健身運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)的設(shè)計(jì)分析

2.1運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)的構(gòu)成要素

在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)時(shí)，既要考慮到是否方便學(xué)生健身，又要考慮到是否有利于大學(xué)生體質(zhì)的評(píng)價(jià)與監(jiān)測(cè)，以最大限度地確保軟件的操作性。在系統(tǒng)設(shè)計(jì)中，應(yīng)始終遵循“實(shí)用、安全、快捷、簡(jiǎn)易”的原則，并使用數(shù)據(jù)庫(kù)和模板設(shè)計(jì)法進(jìn)行設(shè)計(jì)。設(shè)計(jì)的系統(tǒng)應(yīng)包括以下內(nèi)容，分別為大學(xué)生信息管理模塊、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方模塊、大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試模塊及大學(xué)身健身效果評(píng)價(jià)模塊。

2.2各系統(tǒng)各模塊的內(nèi)容及其功能分析

2.2.1關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)試模塊的分析

在該模塊中，學(xué)生持IC卡進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試。相關(guān)工人員在系統(tǒng)中輸入大學(xué)生身體測(cè)試的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，并進(jìn)行相應(yīng)管理。該模塊中涉及多個(gè)項(xiàng)目，包括大學(xué)生身體素質(zhì)數(shù)據(jù)的錄入及管理、查詢和搜索、數(shù)據(jù)瀏覽、系統(tǒng)維護(hù)及管理等。通過該模塊，能夠較準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的整體身體狀況，并對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)與信息進(jìn)行科學(xué)管理，為日后制訂大學(xué)生運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利的依據(jù)。

2.2.2關(guān)于大學(xué)生信息管理模塊的分析

在進(jìn)行健身指導(dǎo)時(shí)，必須考慮到健身者的基本情況。在該模塊中，主要包含兩方面的內(nèi)容，分別是大學(xué)生基本信息、健康信息，這些是大學(xué)生基本情況檔案建立不可或缺的資料。其中基本信息包括姓名、民族、性別、出生、身高、體重、喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等;健康信息包含姓名、年齡、性別、身高、視力、體重、握力、血型、疾病史、心臟健康檢查情況、遺傳病史、家族史等。大學(xué)生可通過輸入全名查詢自己的信息，可對(duì)相應(yīng)信息進(jìn)行修改，還可設(shè)置用戶權(quán)限。

2.2.3關(guān)于大學(xué)生健身效果評(píng)價(jià)模塊的分析

在健身指導(dǎo)中，可先了解健身者在一定時(shí)間內(nèi)取得的健身效果，具有兩個(gè)益處：①可實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的檢驗(yàn)，檢查其有效性，以利于日后運(yùn)動(dòng)處方的修改及完善;②學(xué)生可在鍛煉中得到積極的心理效應(yīng)，并將其延續(xù)到下一輪鍛煉中，有利于建設(shè)者參與積極性的提高。在該模塊中，大學(xué)生在各個(gè)階段輸入相應(yīng)的數(shù)據(jù)，系統(tǒng)自動(dòng)完成對(duì)各項(xiàng)指標(biāo)的診斷及評(píng)價(jià)，然后對(duì)生成的報(bào)告進(jìn)行管理與保存。

2.2.4關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方模塊的分析

制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，必須嚴(yán)格根據(jù)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，包括身體條件、體質(zhì)、愛好等，堅(jiān)持因人而異的原則。該模塊的基本程序主要包括：①對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試情況及其健康檢查進(jìn)行深入探究，掌握大學(xué)生的身體狀況，明確弱勢(shì)指標(biāo)，確定最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。②結(jié)合大學(xué)生的體質(zhì)狀況，合理確定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并作為制定運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)。③大學(xué)生在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，可綜合考慮個(gè)人愛好、鍛煉環(huán)境及鍛煉功效等因素進(jìn)行選擇。

3.結(jié)語

在大學(xué)教育中，大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況直接關(guān)系到教學(xué)質(zhì)量，并關(guān)系到學(xué)生日后的發(fā)展情況。當(dāng)前，國(guó)家重視大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，學(xué)校加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生的體育鍛煉教育，并通過各種方式對(duì)其體質(zhì)健康情況進(jìn)行了評(píng)價(jià)，以便制定出更合理的運(yùn)動(dòng)處方，強(qiáng)化體育教學(xué)效果。為此，學(xué)校利用計(jì)算機(jī)技術(shù)，并綜合考慮各種因素，設(shè)計(jì)了大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與健身運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)，以便大學(xué)生得到良好的自身健康評(píng)價(jià)及健身指導(dǎo)，并根據(jù)自身體質(zhì)健康狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不斷鍛煉、完善自己，實(shí)現(xiàn)對(duì)自身身心素質(zhì)的科學(xué)評(píng)價(jià)。該軟件具有操作簡(jiǎn)單、結(jié)果準(zhǔn)確等優(yōu)勢(shì)，不但可用在高校大學(xué)體育教學(xué)中，在社區(qū)、健身俱樂部等地方也有較高的推廣價(jià)值。