論拓展訓(xùn)練對健康的影響

【摘要】伴隨著人們生活水平的提高，人們對健康的渴望也不斷提升。然而，對健康的認(rèn)識卻進(jìn)入了誤區(qū)。那么究竟健康是什么呢？現(xiàn)代健康觀認(rèn)為，健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。

【關(guān)鍵詞】心理健康；拓展訓(xùn)練；軀體健康；社會健康

特別是在拓展訓(xùn)練的過程中，參訓(xùn)隊(duì)員肥胖的身體和體力項(xiàng)目完成過程中的氣喘吁吁暴露出身體的不健康狀態(tài)；在高空項(xiàng)目的挑戰(zhàn)過程中，參訓(xùn)隊(duì)員也暴露出心態(tài)的問題以至于影響到項(xiàng)目的完成。然而在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，人們不但找到了團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝困難的喜悅，而且找到了幫助別人快樂自己的愉悅?？梢?，拓展訓(xùn)練對健康的影響是多方面，下面就拓展訓(xùn)練對健康的影響談一談我的觀點(diǎn)。

一、拓展訓(xùn)練改變了人們錯誤的健康觀念

叔本華曾經(jīng)說過——人類所能犯的最大錯誤就是用健康來換取其他身外之物！沒有人會拒絕健康，可是，人們卻把健康放在了不同的位置上。有人說在嘴上，有人記在心上，而我認(rèn)為最重要的是應(yīng)該落實(shí)在行動上。我是一名拓展教練，在訓(xùn)練過程中經(jīng)常會遇到這樣的情況：做完攀巖項(xiàng)目，落到地面都會非常的疲憊，經(jīng)常說的一句話就是：回去我一定多加強(qiáng)鍛煉！回去前幾天確實(shí)鍛煉了，但是沒幾天就放棄了?？梢娐鋵?shí)在行動上還是有難度的。發(fā)現(xiàn)這個問題后我就在思索：健康對一個人如此的重要，可是人們?yōu)槭裁床辉敢鈭?jiān)持呢？于是，我就下決心在訓(xùn)練過程中改變?nèi)藗兊挠^念。訓(xùn)練中，如果有隊(duì)員違反訓(xùn)練要求，我們會對隊(duì)員獎勵，一般是做俯臥撐，但別的教練可能獎勵5個或10個，但我獎勵10個或20個，讓大家感覺有一定難度，然后在合適的機(jī)會，我會自己獎勵自己60個，大家當(dāng)時就服了，此時我會激勵大家：鍛煉貴在堅(jiān)持，每天20個俯臥撐健康一生?；厝ゴ蠹揖蜁?jiān)持的很好。其實(shí)在我們身邊存在好多這樣的人，為了工作忘記了休息；為了高升每天喝大酒三中全會；為了多賺錢過度的透支身體。這些都是得不償失的，身體健康沒了，工作和生活的本錢也就沒了！所以，改變錯誤的觀念，才能獲得健康的體魄！

二、拓展訓(xùn)練使人們的心態(tài)更積極，提升了人們的心理健康

軀體不健康可以通過通過體溫、脈搏、血壓、心電圖、肝功能等一系列的科學(xué)檢查查明。而許多心理現(xiàn)象和規(guī)律尚處于未知或知之不多的階段，但心理健康是不斷向良好心理特征變化的過程，是人通過不斷的心理調(diào)整達(dá)到的一種良好心理狀態(tài)。在拓展訓(xùn)練中擁有積極心態(tài)的隊(duì)員容易完成拓展項(xiàng)目，擁有消極心態(tài)的隊(duì)員就不容易完成拓展項(xiàng)目。同時在拓展訓(xùn)練中心態(tài)也會不斷的變化，有的人由積極的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橄麡O的心態(tài)；有的人由消極的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的心態(tài)，而拓展師作用就是能作積極的正確方向的引導(dǎo)。有這樣一個小故事：有這樣一個老太太，她有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的，她整天為兩個兒子發(fā)愁。天一下雨，她就會為大兒子發(fā)愁，因?yàn)椴荒軙癫剂?；天一放晴，她就會為二兒子發(fā)愁，由于不下雨二兒子的傘就賣不出往。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。一位智者告訴她，為什么不反過來想呢？天一下雨，你就為二兒子興奮，因?yàn)樗梢再u傘了；天一放晴，你就為大兒子興奮，因?yàn)樗梢詴癫剂?。在智者的開導(dǎo)下，老太太以后每天都是樂呵呵的，身體自然健康了起來?？梢姴皇鞘挛镉兴煌?，而是看事物的角度不同心態(tài)不同罷了，所以積極地心態(tài)才能獲得健康的心理！而正是通過拓展訓(xùn)練的實(shí)施，才使每一名隊(duì)員都變得更加積極、更陽光、更快樂、更健康！

三、在拓展訓(xùn)練中可以培養(yǎng)人的道德健康，使人的心靈更安寧

我們關(guān)注自己軀體健康的同時，也應(yīng)該常去審視一下自己的內(nèi)心，培育自己的道德健康。道德修養(yǎng)是現(xiàn)代人精神健康的反映，善良的品性、淡泊的心境是健康的保證。拓展訓(xùn)練中我常常會給學(xué)員講這樣一個小故事：一對戀人出去旅游，他們乘坐長途大巴車一路觀光，車上有很多游客。進(jìn)入山區(qū)后，他們在一個峽谷口處下了車，準(zhǔn)備去看看別處的風(fēng)景。就在他們下車后不久，那輛大巴繼續(xù)前行時，他們親眼目睹了從山上滾下一塊巨石，不幸地砸在了那輛大巴車上。車上所有的人都遇難了。當(dāng)兩位年輕人目睹了那一悲慘的瞬間后，他們說了一句話……

我此時會問大家：“兩位年輕人說了什么？”大家開始議論，有人嘗試自己的猜測：“幸虧我們下來了”或是“那些人真不幸”，還有的人會說：“還是我們的命大”，可能還會有人說：“我要譴責(zé)那塊兒罪惡的石頭，什么時候下來不行，非得那個時候下來。”很多的答案，還可以繼續(xù)想下去……大家稍微靜下來，我說兩位年輕人說：“如果我們都在，那輛巴士就不會被砸了?！蔽艺f：如果他們兩個中途不下車，那輛巴士就會趕在大石滾落下來之前越過那個地帶，而所有的人都會幸免于難。他們認(rèn)為，正是由于他們下車耽誤了那么一會兒，才會發(fā)生悲劇。替別人著想是世間第一等的學(xué)問。在我們的生活中，有時候其實(shí)是在不知不覺中一味自私地為自己活著。我們應(yīng)該多嘗試以不同的角度來正面思考；并多找機(jī)會去幫助他人，理解別人的感情、關(guān)注別人的需要和感受、富有同情心是道德健康的核心。道德健康是我們身心健康的重要組成部分，其內(nèi)容包括：健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，能具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按照社會行為的規(guī)范準(zhǔn)則來約束自己及支配自己的思想和行為。善良的品性，淡泊的心境是健康的保證。與人相處善良正直、心地坦蕩，遇事出于公心、凡事想著別人，這樣便無煩憂，才會使心理保持平衡，心理安寧了，健康也就建立起來了！

健康與我們的生活息息相關(guān)，健康更是幸福人生的第一財(cái)富。拓展訓(xùn)練不僅可以使我們獲得健康的體魄；而且還會帶給我們能處事樂觀、態(tài)度積極、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)牧己眯膽B(tài)；拓展訓(xùn)練不僅使人們擁有充沛的精力能從容不迫地對待日常生活和工作，而且還可以使人反應(yīng)敏捷自信從容。可見，拓展訓(xùn)練對健康的影響是全方位多方面的，每一個人在拓展訓(xùn)練中不僅可以獲得全身心的愉悅和放松，而且在拓展訓(xùn)練后還會延續(xù)這種放松和愉悅。

參考文獻(xiàn)

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