多笑傷腰 多言傷津

瞿晟

俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，但超過(guò)一定的度，也不是好事?！岸嘈?，多言傷津”這句古語(yǔ)就說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張湖德解釋，這里所說(shuō)的“多笑”主要是指大笑。人們?cè)诖笮r(shí)，很難控制自己的情緒，會(huì)不由地做出前俯后仰、左右搖擺的動(dòng)作，而這些動(dòng)作的完成，都需要腰部做支撐，如果動(dòng)作過(guò)大就可能傷及腰部。從中醫(yī)上講，“腰屬腎、喜傷心”，心腎相交，傷及一方，另一方也會(huì)受到牽連。張湖德建議，笑的時(shí)候最好不要太過(guò)，身體盡量少動(dòng)。

說(shuō)話則是由口中津液支撐，說(shuō)得多了必然導(dǎo)致津液減少。津液不足，全身或身體的一些臟腑組織器官就會(huì)失去濡潤(rùn)和滋養(yǎng)，出現(xiàn)以燥化為特征的癥狀，比如，口渴咽干、唇焦而裂，甚則皮膚干枯無(wú)澤、大便干燥等。因此，應(yīng)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話，如果不能避免，最好及時(shí)補(bǔ)充水分。

還需要特別指出，吃飯、如廁和睡覺前要盡量少說(shuō)話，否則，都對(duì)健康不利。

（摘自《洛陽(yáng)晚報(bào)》）endprint