結緣健身氣功

教書匠

說起我和健身氣功的結緣，還真的頗具戲劇性。

我是一名退休人員，是小學高級教師，家在號稱塞外小江南之稱的吉林省集安市。因為退休閑賦在家中，一下子輕松了，身心都得到了真正的清閑，就開始想著規(guī)劃自己的退休生活了，真正意義上做到了“閑便是主人”。子女們怕我一下子閑了會受不了，他們便給我置辦了健身卡、溫泉游泳卡、足道卡，讓我去健身去泡溫泉去游泳去足療。不料一次在游泳館摔了一跤，使得我的腰椎出現(xiàn)了問題，我只能在醫(yī)院治療一段時間后回家靜養(yǎng)。可是這一臥床就小半年，這半年時間雖然腰椎恢復的尚可，但精氣神大真的是大不如前，躺在床上就容易胡思亂想，內心也非?？只藕秃笈?，也正因此我才暗暗下決心，我要遠離溫泉游泳，這項運動雖然好，但是沖澡時地面的濕滑就中老年人而言，這真不是小心就能避免的，老話說：一朝被蛇咬三年怕井繩，我是真的害怕了，就因我倒下，我的老伴兒，兒女們都為我付出很多，我看在眼里急在心里，也警告過自己，要從新審視自己，從新尋找更安全的鍛煉方式。

我的一位女同事，她身患多種疾病，和我曾經(jīng)在一個年級組共事過，她比我小八歲。無意當中她也是在朋友的勸說下，開始接觸并深入健身氣功的，且她一練就是四年，堅持的很好用她的話說就是：風雨無阻，風雨不誤。她在得知我在家臥床養(yǎng)病，便前來我家探望，閑聊期間她很熱情的讓我病好后，隨她一起去學習健身氣功。正因是同事關系，我被她的語言她的熱情她的耐心勸解下，深深打動我又深信不疑，也當即承諾等我能起來那一天，我要第一步就往遺址公園健身氣功訓練場地那里挪。她聽了是很高興很有成就感的。然后我們相互一笑說道：只要是對身體有益處的，別說健身氣功了，就是降龍十八掌也得練。當時的我就是這樣的心態(tài)，有病亂投醫(yī)，說不定就對了呢。這個腰椎不好真的很耽誤事兒，子女陪同我們出去旅游，到北京八達嶺，我因腰椎不好，連上臺階都沒趕往上走，因為我真的是害怕了，真的害怕我會臥床不起，連累我老伴兒和我的一雙孝順的兒女。

后來同事的一翻說詞叫我信心倍增，臉上也開始露出微笑了，老頭子看我心情大好也揚言陪我一起練。我真的不能倒下，對上我有耄耋之年的公婆要盡孝道，對下我有一雙兒女以及可愛的孫子要照顧，孩子們還處于事業(yè)家庭的奮斗階段，想到這些我更加堅定更加下了決心—我不能倒下，如果我加入健身氣功的訓練隊伍里，我一定要做到：堅持、堅持、再堅持，因為只有堅持才能勝利不是嗎？我趁著這個興奮勁兒，給孩子們發(fā)去了微信語音消息，告知我的一雙兒女一對孫子們我的偉大創(chuàng)舉——練健身氣功，當我得到孩子們的鼓勵還支持下，有種山重水復疑無路，柳暗花明又一村的感覺。后來我先后收到孩子們給我訂購的很多書籍《健身氣功常用詞匯手冊》《健身氣功知識薈萃》《健身氣功·易筋經(jīng)》等，這樣我就有事兒干了，開始專研這些書籍，開啟了我的理論知識學習中。

由于礙于面子，也羞于不恥下問，更何況自己還是一名人民教師。這時候老頭子看出我的為難，他就大膽的和我一同走出家門，并約好了我那位女同事，我們每天約好一起去練習，做到了真正的邁出了艱難的第一步。我和指導老師董老師經(jīng)過簡單的交流，她開始耐心的給我講解，什么是健身氣功，健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節(jié)相結合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。我知道了，這是中華文化的精髓，又是至今流傳的好功法經(jīng)過歷代練習者的實踐證明的。俗話說：師傅領進門，修行在個人。我放下了一切，認真、耐心、刻苦的練習著：八段錦、六字訣、易筋經(jīng)、五禽戲、馬王維導引術。我開始就非常嚴格的要求自己，有的動作不到位或者有的動作不對，我謙虛的懇請董老師來做示范，且邊做邊請她給予動作的糾正，并在郵局訂閱了《健身氣功》的雜志，關注了微信公眾號，還和大家一起看書探討，相互學習相互提意見，加之大團隊的和諧氛圍，讓我深刻的認識到健身氣功的多樣性，健身氣功的重要性，以及健身氣功的科學性，同時我也很快的掌握了健身氣功的特點和技術要領和健身作用。健身氣功可以調節(jié)呼吸和調節(jié)心理，以及對呼吸吐納。還有就是陰陽調和——陰陽結合。這些都是中華傳統(tǒng)文化重要的組成部分，是不可丟棄的，是要弘揚的。

幾個月過去了，我秉持著動作規(guī)范、呼吸自然、剛柔相濟、精神放松。頓悟我的病痛不知何時遠離了我，而我已經(jīng)不再害怕了攀登不害怕腰用力了，就這樣我再一次去北京垂楊柳醫(yī)院看腰椎病，那位年輕儒雅的年輕大夫，看了我的腰椎片子笑瞇瞇的說：阿姨，您這個年歲，您這個腰還真是很不錯的。聽了他的話，我還很真的不敢相信，雖然我自己有所感覺，但我還不太敢用力。于是我?guī)е苫笥肿稍兞艘幌履莻€大夫，那個大夫依然告知我這老腰椎還是不錯的。得到了大夫的肯定回答，好似“傷員”又逢春一樣，我樂開了花高興極了，我真的是很高興。出來醫(yī)院我馬上就跟隨旅游團去了八達嶺水關長城，圓了上次未圓的夢登長城，不到長城非好漢嘛，這次我一定要當好漢，一路上心情很愉悅，聽導游講美國職業(yè)籃球巨星喬丹就在此登的長城，還說當年喬丹是一步邁兩個臺階。我聽著內心很激動，當我站在臺階上也試著邁兩個臺階，雖然有點費高，但我的腰椎以及腿沒有明顯的疼痛和不適，我又試著又攀登幾個階梯，越來渾身越熱，越來越快，我是何等的激動何等的感謝健身氣功啊，于是我站在長城上發(fā)誓我要一直練下去，我要一直于健身氣功結伴而行，我還要動員更多的人參與進來，讓健身氣功伴隨我到生命終結的一天。為此老頭子還和我開玩笑說：你緣結健身氣功，還是骨灰級的呢，我們相視都欣慰的笑了。

回首我的訓練路程，從實踐中證明運動療法是最為有效的治療方法，主要是其采用針對性的幾個動作設計，然后再根據(jù)自己的身體力行，更科學化也更合理化了，從而達到舒筋通絡，調節(jié)氣血，呼吸順暢。當然了還有運動量、運動頻率、適應程度這些都是根據(jù)需要自己調整。這些也讓我更加系統(tǒng)的懂得健身氣功的氣功的三調，調身，調心，調息。

我很慶幸我與健身氣功結緣，讓我的精、氣、神都得到了提高，我希望有更多的愛好者參與進來，并要堅持下來那樣會終身受益的，如今我的感覺是：一人練習健身氣功，全家受益，全家練習健身氣功，代代受益。