我如何成為“健身氣功迷”

我叫楊萬新，是一名健身氣功摯愛者，更是一名受益者。今年58歲，70年代入伍，退伍轉(zhuǎn)業(yè)在機關(guān)單位和企業(yè)工作過，現(xiàn)從事醫(yī)藥行業(yè)。因長期從事辦公室工作，一次偶然的犯病后被省醫(yī)院診斷為嚴重椎間盤（C3-4，C4-5）突出，并且已經(jīng)壓迫到腦神經(jīng)，犯病嚴重時渾身僵硬，曾一度陷入昏厥休克。后因考慮到手術(shù)風險大將伴有后遺癥，經(jīng)與醫(yī)生和家人商量放棄了手術(shù)治療，在陪護下加強對脊柱、脊椎、頸椎的鍛煉。

經(jīng)過3個多月，效果不但不明顯，還讓病情加重了不少，犯病時不得不住院。并且犯病非常突然，有時走在路上、在廣場鍛煉時經(jīng)常失去知覺昏倒在地，因此出門時必須有人陪伴。這不僅給家人帶來額外的負擔，自己的精神壓力也非常大，曾一度感覺這樣活著沒有意義。但在家人的鼓勵陪伴下，仍抱有很大的希望，四處求醫(yī)問藥。盲人按摩、中醫(yī)服湯藥等等，花費了不少錢仍無明顯效果。聽說堅持騎山地車這樣的病基本好了，孩子為我買來了山地車讓我參加驢友隊，但因隨時犯病無人陪伴被騎友隊拒絕。在一次廣場鍛煉時有朋友建議試試太極拳和氣功可能有一定效果，抱著試試看的心理，于是有了與健身氣功的第一次接觸。

當時對氣功的感念是比較敏感和神秘的。廣場上人數(shù)較多，前面放有大音箱，播放著音樂，站著隊形聽著音樂跟著口令在練習。年齡都是和我差不多的中老年人。雖然他們練的是什么看不懂，但他們舒展大方的動作，悠揚入耳的古典音樂，特別是似懂非懂的口令詞，吸引了我。看著那么多人在練習，特別想跟著他們練習，但又不知道人家的規(guī)矩，怎樣參加，收費多少？因我不是本地人，長期在外地工作很少回來，認識的人很少。語言也不是太通，加上自己是個病人，怕人家拒絕，沒法說出自己的想法。每天早上站在邊上，看著人家練習，連續(xù)看了一個星期左右。把想法告訴了女兒。女兒是體育老師，讓她去問怎么參加。女兒回來告訴我，他們練的是健身氣功，是國家體育總局健身氣功管理中心推廣的，幾個廣場都有人在練習，體育場還有老師教，而且是免費的，聽說練氣功也有很好的效果，女兒和家人動員讓我也去參加練習試試。

2015年3月5號早上在家人陪伴下去了離家最近的廣場站點，去的很早，找到一位練功者說出了自己的想法。對方表示非常歡迎，心里特別高興。第一次參加健身氣功練習，既新鮮又激動，但是沒有老師教動作，只能站在最后面。音樂響起，播放的是健身氣功·八段錦的音樂，隨著音樂和口令照著別人的動作比劃。第一次接觸，什么都不會特別尷尬，結(jié)束后非常迷茫。后來托朋友找到了八段錦視頻，時長50多分鐘的教學視頻，從功法原理、功理作用、動作與人體經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)系、功效作用的講解等等把我深深吸引了，震撼了！這才是真正的健身氣功！

因晨練沒老師教，只能跟著別人的動作比劃，是對是錯，很迷茫。每天早上5點多到廣場參加晨練，回家后打開電腦跟著視頻，邊聽講解邊練習，一個動作照著視頻反復練習很多遍。這樣的練習比晨練有感覺，渾身比較舒服，頸椎間盤也不是那么僵硬，頸項感覺有點輕松靈活，頭暈現(xiàn)象減輕，心里特別興奮。全家人也非常高興，鼓勵我認真學練，女兒把健身氣功·易筋經(jīng)、馬王堆導引術(shù)、導引養(yǎng)生功十二法、五禽戲、大舞、六字訣等功法教學視頻全部放到電腦桌面上。為了掌握正確的功法動作要領(lǐng)，晨練什么功法，到家用電腦跟著學練什么功法，每個動作反復練習好多遍。練完后全身比較舒服，頭可以左右扭轉(zhuǎn)，抬頭不再那么發(fā)暈。尤其是頸椎間盤困痛有所減輕，沒有犯病的癥狀。嘗到了甜頭，看到了希望。全家人為了支持我堅持練習，把家里客廳騰出來。我是軍人出身，認真執(zhí)著是我終身堅守的原則。首先下決心停止服用抗癲癇藥，給自己制訂了練習計劃與方案。每天晨練時請教功友，回家后利用電腦練習。每套功法先看視頻，認真聽功理講解，認真看功法動作，再跟著視頻反復練習。為了搞清楚動作要領(lǐng)與經(jīng)絡(luò)穴位的關(guān)系，把所練功法的要領(lǐng)，動作要點與功效作用，口令，口訣詞的重點內(nèi)容，都抄寫在紙上。先認真理解，再跟著視頻指導反復練習。做到前一個動作沒熟悉了解之前，不再進行下一個動作，一套功法練下來需要近兩小時，每天如此。不但要知其然，還要知其所以然。在熟悉動作要領(lǐng)的同時，弄明白為什么要做這個動作？起什么作用？練功口訣，動作口令詞代表了什么？比如；八段錦第一勢“兩手托天理三焦”。什么是三焦？三焦位置在哪里？再從網(wǎng)上下載人體經(jīng)絡(luò)穴位圖，買來經(jīng)絡(luò)穴位書籍找到三焦在人體的具體位置，清楚了該勢的動作要領(lǐng)和作用。“通過兩手交叉上托，掌心向上，經(jīng)過下焦、中焦、上焦緩慢用力，充分向頭頂伸展。使三焦通暢，氣血調(diào)和。功效作用是通過對肩關(guān)節(jié)和頸部的抻拉，能有效防治肩背病，頸椎病?！备曨l講解和動作指導，反復練習體驗，其他功法都是這樣練習的。

時間雷打不動，除晨練外，在家每天上午兩小時，晚上兩小時。就這樣從2015年3月到2016年2月一年時間里沒有中斷過一天。在這一年時間里對八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、五禽戲、導引養(yǎng)生功十二法等功法的功理原理，功法動作，功效作用。逐套、逐勢做了系統(tǒng)的學習和掌握，每次練完都有新的感覺。特別是頸椎間盤的困痛，僵硬，抬頭困難，走路不穩(wěn)等癥狀的改善是特別明顯的。脊背的壓迫感明顯減輕，抬頭，扭頭發(fā)暈癥狀基本消失了。每次練功后身體和心情都是一次享受。練功興趣也越來越濃。讓我和全家人沒想到的是，在這一年多練功時間里，竟然沒有嚴重犯過一次病，偶爾犯病也是幾分鐘就清醒，更沒去過醫(yī)院，沒吃過藥。全家人特別的高興。想起剛開始練功時，很多鄰居和朋友對我練氣功感覺不理解，用一種奇怪的眼神看我，認為經(jīng)常犯病住院，還不趕快去北京等大醫(yī)院徹底治療。已經(jīng)一年多沒犯病的事實，讓他們也改變了看法，都感到非常驚訝，說“真沒想到，你一年多練氣功，真的沒見犯病住院，精神狀態(tài)，氣色都非常好，人也好像年輕了好多。和以前萎靡不振，憂心忡忡的你，簡直就是判若兩人，事實證明是我們不了解健身氣功，練健身氣功真的有效果”。很多鄰居在我的影響下，也和我一起去參加氣功晨練，至今大家都在堅持，成為了健身氣功受益者?，F(xiàn)在精神特好，心情也好，早已不需要家人陪伴。學習，練功的勁頭非常足，家人、鄰居和健身氣功習愛好者們都說我成了真正的“健身氣功迷”。