駕車人要學(xué)會(huì)健康開車

■文／房佳昱

你知道開車也會(huì)成為潛伏在身邊的健康威脅嗎？醫(yī)生指出，車內(nèi)污染、長時(shí)間開車和不良的駕駛習(xí)慣都可能對(duì)人們的健康產(chǎn)生不利影響。

車內(nèi)空氣污染——易被忽視的“隱形殺手”

很多車主在使用新車一段時(shí)間后，會(huì)產(chǎn)生一些不適癥狀，這絕大部分是新車?yán)锏目諝馕廴救堑牡?，新車的空氣污染主要有化學(xué)性污染和人為性污染?，F(xiàn)在很多汽車下了生產(chǎn)線就直接進(jìn)入市場，各種配件和材料的有害氣體及氣味沒有釋放期，車輛生產(chǎn)時(shí)內(nèi)飾件使用的大量塑料制品和黏合劑等如果不嚴(yán)格按照環(huán)保要求，會(huì)直接造成車內(nèi)的空氣污染。

此外，大多數(shù)消費(fèi)者買車以后都要進(jìn)行車內(nèi)裝飾，還有的經(jīng)銷商也以買車送裝飾為優(yōu)惠條件，一些含有有害物質(zhì)的地膠、座套墊、膠粘劑等內(nèi)飾進(jìn)入到車內(nèi)，這些裝飾材料中含有的有毒氣體，主要包括苯、甲醛、丙酮、二甲苯等。一旦到了夏天，車內(nèi)材料在驕陽下封閉暴曬幾個(gè)小時(shí)后，這些有害物質(zhì)在高溫下大量揮發(fā)，濃度可能會(huì)增加數(shù)倍，人接觸久后會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力、皮炎等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)哮喘、免疫力下降，甚至是白細(xì)胞減少。另外在車內(nèi)吸煙，或者空調(diào)蒸發(fā)器長時(shí)間不清洗都會(huì)大大增加揮發(fā)性有機(jī)化合物、一氧化碳和塵埃之類的空氣污染物水平，造成車內(nèi)空氣污染。

如何防范這些“隱形殺手”呢？在駕駛新車的最初幾個(gè)月里應(yīng)注意開窗通風(fēng)，增加車內(nèi)空氣流通，加速有害氣體揮發(fā)，并盡可能少使用空調(diào)。在車內(nèi)吸煙的時(shí)候，也一定要把車窗或者天窗打開，放走煙味。此外，在車內(nèi)可放一些竹炭等吸附物質(zhì)或者空氣凈化產(chǎn)品，減輕空氣污染水平，凈化車內(nèi)空氣。

空腹、疲勞駕駛——安全行車的重大隱患

不僅僅是車內(nèi)空氣污染嚴(yán)重威脅著人們的健康，空腹駕駛、長時(shí)間疲勞駕駛也給安全行車埋下了重大隱患。

國外曾有人對(duì)交通事故中的駕駛員進(jìn)行身體狀況檢查，發(fā)現(xiàn)很多交通事故與空腹開車有關(guān)，我國也有不少有關(guān)的案例和調(diào)查回顧材料。很多人知道，人在長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)血糖會(huì)下降，當(dāng)下降到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生低血糖，此時(shí)腦組織會(huì)因缺乏能量而發(fā)生功能障礙，出現(xiàn)頭昏、眼花、全身乏力、精力分散，甚至發(fā)生惡心、出冷汗，從而導(dǎo)致人體的應(yīng)急能力、思維能力下降，因而容易發(fā)生交通事故。

而疲勞駕駛的危害性就更不言而喻了。開車時(shí)注意力十分集中，時(shí)間一長，駕駛員會(huì)很容易疲勞，往往感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊，思維變得遲鈍，對(duì)車速的敏感性和判斷能力會(huì)嚴(yán)重降低，尤其是午后或午夜行車極易瞌睡，導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。為此，建議大家：開車時(shí)應(yīng)當(dāng)切實(shí)注意飲食和疲勞駕駛問題，尤其是長途運(yùn)輸司機(jī)，更不可馬虎對(duì)待。

駕車坐姿不正——頸椎腰椎“傷不起”

醫(yī)生還指出：大家在享受汽車帶來的交通便利的同時(shí)，需要警惕長時(shí)間開車容易誘發(fā)多種骨科疾病的發(fā)生。

比如，人們?cè)陂_車時(shí)長時(shí)間保持頭頸固定一種姿勢，特別是過伸或過屈位置，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位、椎體或軟組織發(fā)生退行性病變，壓迫神經(jīng)根或脊髓，出現(xiàn)頸后、肩、背疼痛或手臂麻木；也容易造成血液循環(huán)不暢，供血量不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、肩膀酸脹痛，時(shí)間長了還有可能形成骨質(zhì)增生。嚴(yán)重的甚至?xí)弊咏┯玻呗凡环€(wěn)，手臂無力。另外，由于汽車在發(fā)動(dòng)狀態(tài)下不停地震動(dòng)，駕駛員的身體也跟著受到震動(dòng)，長時(shí)間地以相同坐姿開車非常容易造成腰背部肌肉僵硬、神經(jīng)受損、腰椎間盤病變，出現(xiàn)腰背疼痛不適，腿腳發(fā)麻。

為了避免這些癥狀發(fā)生，建議連續(xù)開車最好不要超過一個(gè)小時(shí)，如果需要長時(shí)間連續(xù)開車，最好中途找個(gè)地方休息幾分鐘，下車稍微活動(dòng)一下，做一些如仰頭、擴(kuò)胸、腰背向后伸等簡單的頸腰部保健操。此外，還要調(diào)整座位與方向盤之間的距離，距離過遠(yuǎn)雙肩會(huì)有上聳的感覺，距離太近易使腰椎過度拉伸，增加腰部負(fù)荷，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

健康開車小貼士

1.盡可能避免長時(shí)間駕車，或者在連續(xù)駕駛一兩個(gè)小時(shí)后下車放松，做10 分鐘保健操來放松?？蛇x擇的動(dòng)作有：

頸部鍛煉：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45 度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45 度；雙手交替揉捏頸后部肌肉1 分鐘，肩部做一下從前到后畫圈動(dòng)作2—3 遍。

腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45 度，之后身體前屈、后伸，適量做幾個(gè)俯臥撐。

2.按時(shí)、有規(guī)律地作息，開車不要錯(cuò)過就餐，餐后不要立刻開車，休息20 分鐘左右再開。增加涵養(yǎng)，戒除焦躁情緒，開心上路。

3.在行車途中每隔一段時(shí)間把車窗開啟5 分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

4.新車車主可以買一些竹炭，用干凈、透氣性好的紗布包好，放到后備箱或后排座位的角落里，或者放置一些橘子、柚子、蘋果、檸檬、菠蘿等水果，可以有效地清除車內(nèi)異味。

5.停車時(shí)，盡量把車停放于陰涼處，避免遭受陽光暴曬。

6.在車庫或者低洼處停車時(shí)，要關(guān)窗熄火，防止尾氣污染車內(nèi)空氣。