普通高校課余體育訓(xùn)練應(yīng)重視的幾個(gè)問(wèn)題

羅剛

摘 要 利用課余時(shí)間通過(guò)訓(xùn)練隊(duì)、代表隊(duì)等形式，組織在體育方面有一定才能和愛(ài)好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，能全面發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)，有效增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。并通過(guò)訓(xùn)練或參加各類競(jìng)賽活動(dòng)，對(duì)全體學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，對(duì)普及和增強(qiáng)在校學(xué)生及社會(huì)成員體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)、推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有重要的意義。課余體育訓(xùn)練的效果會(huì)受到多種因素的影響，如果對(duì)各種情況充分考慮，處理得當(dāng)，必將取得好的效果，否則，可能達(dá)不到預(yù)期效果甚至?xí)斐韶?fù)面影響。筆者通過(guò)對(duì)多次帶隊(duì)參加校、市、省級(jí)比賽的情況進(jìn)行總結(jié)，供大家參考。

關(guān)鍵詞 普通高校 課余體育訓(xùn)練 重視

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Several Problems College After-school Sports Training Should Focus on

LUO Gang

（Commercial College of Guizhou， Guiyang， Guizhou 550004）

Abstract Through the use of spare time training team， team， etc.， there are certain aspects of the organization in sports and hobbies to students for training， to fully develop students' physical and mental qualities， effectively enhance physical fitness， students' team spirit， and improve athletic skills. And through training or participate in various competitions， have a positive impact on all students， to enhance the popularity and awareness of sports in school and community members， to promote the development of sport has an important significance. After-school sports training effect will be affected by many factors， if fully considered all cases， handled properly， will achieve good results， otherwise， may not achieve the desired effect even cause a negative impact. The author attends school by repeatedly led， city and provincial competitions to summarize， for your reference.

Key words college; after-school sports training; focus on

近些年，我國(guó)學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，教育部、國(guó)家體育總局等相關(guān)部門(mén)非常重視，通過(guò)多種方式來(lái)提高學(xué)生身體素質(zhì)。各地教育主管部門(mén)、體育局及相關(guān)單位和組織也認(rèn)真貫徹相關(guān)精神。在這個(gè)過(guò)種中，除了制定和落實(shí)相關(guān)政策，不斷加強(qiáng)學(xué)校體育課教學(xué)組織和管理，同時(shí)，課余體育訓(xùn)練作為一種有效的方式也被廣泛采用。對(duì)于普通高校來(lái)說(shuō)，由于課余體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高有重要作用，更受到學(xué)校的重視。

高校課余體育訓(xùn)練主要選出在體育方面有一定才能和愛(ài)好的學(xué)生，利用課余時(shí)間通過(guò)訓(xùn)練隊(duì)、代表隊(duì)等形式組織進(jìn)行訓(xùn)練。根據(jù)組織單位的不同可分為班代表隊(duì)、學(xué)院（系部）代表隊(duì)、校代表隊(duì)、省代表隊(duì)等，訓(xùn)練項(xiàng)目根據(jù)學(xué)校的具體情況、訓(xùn)練目的和競(jìng)賽安排有田徑、籃球、排球、武術(shù)、健美操、乒乓球等。通過(guò)組織訓(xùn)練和比賽，能全面發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)，有效增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。通過(guò)訓(xùn)練或組織參加各類競(jìng)賽活動(dòng)，使周圍的同學(xué)對(duì)各類活動(dòng)有更多的認(rèn)識(shí)和了解，把更多的同學(xué)吸引到這些運(yùn)動(dòng)中來(lái)，對(duì)普及和增強(qiáng)在校學(xué)生及社會(huì)成員體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)、推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重要的意義。在訓(xùn)練的同時(shí)，注意處理好下面的問(wèn)題，相信會(huì)對(duì)訓(xùn)練的結(jié)果產(chǎn)生積極的影響。

1 積極主動(dòng)地和領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)人員溝通，爭(zhēng)取更多的支持

積極主動(dòng)地和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)溝通，取得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持和幫助，是課外體育訓(xùn)練取得成功的關(guān)鍵。課余體育訓(xùn)練不僅需要人，也需要資金的支持。除體育類院校外，由于多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有從事體育方面的工作經(jīng)歷，對(duì)體育方面了解不是很全面，這就需要訓(xùn)練的教師和部門(mén)負(fù)責(zé)人主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)溝通，讓領(lǐng)導(dǎo)知道課外體育活動(dòng)對(duì)提升學(xué)生的綜合能力、學(xué)校的知名度及對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)培養(yǎng)等各方面的積極作用，從而對(duì)訓(xùn)練給予合理的支持。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)課余體育訓(xùn)練的支持主要體現(xiàn)在精神、經(jīng)費(fèi)、人員支持等方面。如果領(lǐng)導(dǎo)能通過(guò)觀看運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候親自給隊(duì)員鼓勁，隊(duì)員更能清楚認(rèn)識(shí)到自己的重要作用，從而提高隊(duì)員訓(xùn)練和比賽的積極性;經(jīng)費(fèi)的支持也是必不可少的，包括隊(duì)員適當(dāng)?shù)纳钛a(bǔ)助、場(chǎng)地器材的補(bǔ)助、隊(duì)員訓(xùn)練和比賽的裝備、訓(xùn)練環(huán)境的改善等都需要資金的支持，有了資金的保障，隊(duì)員有更好的訓(xùn)練條件，為取得更好的成績(jī)創(chuàng)造條件;人員的支持也是必不可少的，在訓(xùn)練中，需要得到院系領(lǐng)導(dǎo)、課任教師、輔導(dǎo)員及同學(xué)等各方面人員的支持，如果領(lǐng)導(dǎo)重視，相關(guān)人員支持，隊(duì)員少了很多后顧之憂，并能得到一定的關(guān)心和幫助，對(duì)隊(duì)員全身心投入訓(xùn)練爭(zhēng)取更好的成績(jī)也會(huì)起到積極的作用。

2 加強(qiáng)普及，廣泛宣傳，擴(kuò)大影響

廣泛的群眾基礎(chǔ)是一個(gè)體育項(xiàng)目發(fā)展的重要基礎(chǔ)，如果大家對(duì)某項(xiàng)體育項(xiàng)目一無(wú)所知，關(guān)注程度會(huì)比較低，隊(duì)員得不到觀眾的鼓勵(lì)，觀眾看不懂，不會(huì)欣賞，那么活動(dòng)將失去激情和活力。對(duì)此，學(xué)校在體育活動(dòng)中要加強(qiáng)相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本知識(shí)、競(jìng)賽規(guī)則等方面的普及，并通過(guò)多種途徑廣泛宣傳，培養(yǎng)更多的愛(ài)好者和參與者，才能使更多的人參與到這項(xiàng)活動(dòng)中來(lái)，并從中選拔出更優(yōu)秀的人才，吸引大眾參與是最好的宣傳方式，為此高校可以選擇一部分比較有吸引力和趣味性的活動(dòng)項(xiàng)目，在當(dāng)?shù)亟M織舉辦市民邀請(qǐng)賽，邀請(qǐng)廣大市民或者目標(biāo)群體參加某些體育項(xiàng)目的比賽。在這種參與性的互動(dòng)過(guò)程當(dāng)中將一些比賽的規(guī)則，運(yùn)動(dòng)的精神等課余活動(dòng)項(xiàng)目向群眾普及開(kāi)來(lái)。此外，通過(guò)人才培養(yǎng)提高其運(yùn)動(dòng)水平，再通過(guò)訓(xùn)練和競(jìng)賽等形式擴(kuò)大影響，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，不斷擴(kuò)大影響，推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

3 安全意識(shí)要放在第一位，防止意外事故

安全第一在訓(xùn)練中一定要落實(shí)到實(shí)處，在訓(xùn)練和競(jìng)賽中，由于各方面的因素，隊(duì)員和指導(dǎo)教師及其他人員都可能存在一定的安全因素。隊(duì)員在訓(xùn)練或競(jìng)賽時(shí)可能因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分、動(dòng)作不規(guī)范、疲勞、組織安排不合理造成隊(duì)員間的沖撞等因素出現(xiàn)受傷的意外情況，也可能對(duì)器材使用沒(méi)有遵守安全要求而造成自身和別人的意外傷害。在訓(xùn)練之前，要加強(qiáng)安全教育，除了個(gè)人合理安排的教育，要特別強(qiáng)調(diào)器材使用的安全要求，要把各種可能出現(xiàn)的情況考慮進(jìn)去，防止傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，要有處理事故的預(yù)案，出現(xiàn)意外事故要快速合理處理，減少造成的影響。加強(qiáng)參與者的安全意識(shí)，首先應(yīng)當(dāng)在教授活動(dòng)規(guī)則的同時(shí)，及時(shí)向大家介紹各個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，經(jīng)常出現(xiàn)事故的地方，以及活動(dòng)本身的危險(xiǎn)系數(shù)等等。只有事前做好教育和解說(shuō)，才能確保在活動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)者能夠更加自覺(jué)強(qiáng)化安全意識(shí)。

4 訓(xùn)練安排合理，不能急于求成，成績(jī)穩(wěn)步提升

成績(jī)的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，有時(shí)還可能出現(xiàn)下降情況，在訓(xùn)練中要根據(jù)競(jìng)賽時(shí)間合理安排訓(xùn)練周期，使隊(duì)員在展示或競(jìng)賽時(shí)表現(xiàn)出最佳狀態(tài)。在訓(xùn)練前，要根據(jù)具體情況制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，包括多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、階段訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃及每次訓(xùn)練課的計(jì)劃，并根據(jù)個(gè)人和集體制定相應(yīng)的計(jì)劃，在訓(xùn)練過(guò)程中有時(shí)需要根據(jù)訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的異常情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。隊(duì)員訓(xùn)練的量和強(qiáng)度要合理，合理的強(qiáng)度和量是要的，但不能一致沿用我國(guó)傳統(tǒng)的大運(yùn)動(dòng)量的方法。身體素質(zhì)練習(xí)和專項(xiàng)技能的訓(xùn)練也要合理安排，達(dá)到一個(gè)合理的匹配，才能起到事半功倍的效果。為此，針對(duì)一些課余體育訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)教師和組織人員可以首先制定一個(gè)系統(tǒng)性和科學(xué)新較強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于技術(shù)要領(lǐng)過(guò)多的項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)量過(guò)多的體育項(xiàng)目區(qū)別對(duì)待。結(jié)合運(yùn)動(dòng)本身對(duì)一些體育項(xiàng)目進(jìn)行合理的規(guī)劃和設(shè)計(jì)。

5 服務(wù)意識(shí)要跟上，保證運(yùn)動(dòng)員良好的訓(xùn)練狀態(tài)

指導(dǎo)教師要樹(shù)立良好的服務(wù)意識(shí)，要從隊(duì)員的實(shí)際情況出發(fā)，多為運(yùn)動(dòng)員著想。由于隊(duì)員都是利用課余時(shí)間練習(xí)，學(xué)生可能出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)間減少、就餐時(shí)間與學(xué)校食堂不一致、一些學(xué)校和院系及班級(jí)社團(tuán)等組織的活動(dòng)不能參加等很多種情況，指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的教師要充分考慮到這些情況，提前出面做好相關(guān)安排。要考慮到學(xué)生練習(xí)可能出現(xiàn)的各種肌肉反應(yīng)等情況，通過(guò)合理的放松、中藥浸泡、熱敷等多種方法進(jìn)行干預(yù)，使學(xué)生的身心各方面都能處于良好的狀態(tài)，保證訓(xùn)練的良好效果?？傊?，教師的服務(wù)意識(shí)對(duì)于整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的順利開(kāi)展非常重要，教師不但要從具體的措施上，而且應(yīng)當(dāng)從整個(gè)教育教學(xué)理念上樹(shù)立以學(xué)生為中心的服務(wù)式教學(xué)理念。只有這樣才能保證課余時(shí)間能夠被充分利用起來(lái)，學(xué)生的技能和體能也能在最短的時(shí)間內(nèi)獲得充分的提升和展示。

6 必要的思想教育和心理引導(dǎo)，會(huì)取得較好的效果

主動(dòng)地全身心地按指導(dǎo)教師的安排進(jìn)行訓(xùn)練，是取得理想成績(jī)的關(guān)鍵。如果隊(duì)員被動(dòng)參加訓(xùn)練和競(jìng)賽，隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)潛能得不到充分的挖掘，成績(jī)的提高程度必然受到影響。為了解決這一問(wèn)題，指導(dǎo)教師可通過(guò)專題討論、隊(duì)員之間和指導(dǎo)教師與隊(duì)員間的交流、階段總結(jié)等多種形式，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隊(duì)員思想上的問(wèn)題，并用合理的方法予以化解，加強(qiáng)訓(xùn)練紀(jì)律的教育，有條件的學(xué)校還可安排心理教師介入，提前干預(yù)，及時(shí)解決出現(xiàn)的問(wèn)題，保證訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員良好的狀態(tài)，才能取得較好的訓(xùn)練效果。心理素質(zhì)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的影響至關(guān)重要，許多運(yùn)動(dòng)員就是過(guò)不了心理關(guān)才在比賽中無(wú)功而返，同時(shí)心理素質(zhì)在平時(shí)的訓(xùn)練中也發(fā)揮著重要的影響。因此體育教師應(yīng)當(dāng)將心理素質(zhì)的疏導(dǎo)和教育作為日常教學(xué)中的一件大事。

7 正確處理訓(xùn)練成果，使體育運(yùn)動(dòng)得到升華

即使每個(gè)隊(duì)員都按指導(dǎo)教師的安排認(rèn)真訓(xùn)練，成績(jī)顯著提高，但在訓(xùn)練及競(jìng)賽中由于對(duì)手的優(yōu)異表現(xiàn)或自己的失誤，成績(jī)可能出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，隊(duì)員在這種情況下要學(xué)會(huì)理性看待所取得的成績(jī)。在個(gè)人取得好成績(jī)時(shí)要學(xué)會(huì)與隊(duì)友及朋友們分享，因?yàn)槌煽?jī)背后都有大家的付出;在隊(duì)友出現(xiàn)失誤時(shí)要學(xué)會(huì)包容，主動(dòng)分擔(dān)別人的壓力，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的精神。特別是在競(jìng)賽時(shí)，首先要想到我們是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)在參賽，充分體現(xiàn)集體的力量和精神，使我們整個(gè)集體都融入其中。

普通高校課余體育訓(xùn)練有其自身的特殊性，在訓(xùn)練的過(guò)程中也會(huì)受到多種因素的影響。在訓(xùn)練過(guò)程中，要充分考慮各種因素，充分發(fā)揮積極因素的影響，盡量避免消極因素的影響，或?qū)⑾麡O因素引向正面，化消極為積極，主動(dòng)合理處理各種問(wèn)題，必將取得較好的效果。

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