高校健美操課程中開展健身秧歌的可行性研究①

陶學(xué)菲

(安慶師范學(xué)院體育學(xué)院 安徽安慶 246133)

在國(guó)家重視文化發(fā)展的今天,民族傳統(tǒng)體育文化需要繼承和發(fā)揚(yáng)。在傳承的過程中高校起著很重要的作用。因此高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)體育的教育,開設(shè)民族傳統(tǒng)體育的相關(guān)課程是有效有段之一。在提高大學(xué)生民族意識(shí)的同時(shí)更要培養(yǎng)大學(xué)生的民族情感,進(jìn)而發(fā)揚(yáng)民族體育文化。健身秧歌是民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的典型代表。把被稱為中華民族的第一舞蹈的健身秧歌引進(jìn)大學(xué)課堂是符合目前發(fā)展趨勢(shì),并有很大的教育意義。

1 健身秧歌的概況

健身秧歌是一項(xiàng)具有多功能的新興體育健身項(xiàng)目。其可以鍛煉身體、愉悅身心,而且還具有觀賞娛樂以及競(jìng)賽等多種功能。作為一項(xiàng)新興的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目正處于發(fā)展的起步階段。健身秧歌是在音樂的伴奏下,練習(xí)者徒手或者手持輕器械做出“扭、擺、走”等基本動(dòng)作,再加上操舞結(jié)合的編排方法,而形成的一種體育鍛煉活動(dòng)。在身體健康、心理健康以及形體優(yōu)美等方面都有很好的改善作用。是一項(xiàng)集娛樂型和觀賞型為一體的民族體育項(xiàng)目。國(guó)家推廣的規(guī)定套路有四套,主要融合了很多民間的秧歌,比如河北秧歌、東北秧歌以及山東秧歌等等。健身秧歌具有活潑的形式,練習(xí)過程中配有歡快的音樂,其動(dòng)作簡(jiǎn)單卻很優(yōu)美,容易入門。

2 在體育健身方面的價(jià)值

2.1 調(diào)節(jié)人體機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝

健身秧歌屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng),體育鍛煉價(jià)值很高。因其動(dòng)作十分靈活且幅度較大,具有一定的運(yùn)動(dòng)量,所以能充分鍛煉全身關(guān)節(jié)和肌肉,對(duì)全身各個(gè)器官都有著一定的鍛煉效果。練習(xí)者需要調(diào)動(dòng)全體各器官系統(tǒng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),體內(nèi)能量消耗較大。新陳代謝速度加快,呼吸加快、加深,讓練習(xí)者的心肺得到充分鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)心肌活力,增加肺活量,同時(shí)具有預(yù)防心肺呼吸系統(tǒng)疾病的功能。健身秧歌屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)可以加速身體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪的氧化,減少脂肪堆積,甚至能降低血脂,對(duì)年輕人和老年人都有著很好的健身效果。此外,健身秧歌是一項(xiàng)技術(shù)型的運(yùn)動(dòng),對(duì)習(xí)練者的姿態(tài)、步伐以及如何移動(dòng)都有較高的要求和規(guī)定,同時(shí)對(duì)方也要良好的配合,必須嚴(yán)格把握方位、手臂擺動(dòng)等諸多因素。因此健身秧歌可以糾正習(xí)練者肩部和胸部的不良姿態(tài),改善身形,讓身體更加端正、挺拔。由此可見,健身秧歌不僅能健身還能塑造優(yōu)美的形體,是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)。

2.2 減緩生活壓力,促進(jìn)心理健康

當(dāng)今高校大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力、人際交往壓力、就業(yè)壓力等越來越大,人們的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)也與日俱增,大學(xué)生身心無法健康發(fā)展,經(jīng)常出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。健身秧歌不僅僅可以鍛煉身體增強(qiáng)體魄,還具有很好的娛樂效果。練習(xí)健身秧歌可以在欣賞優(yōu)美的音樂的同時(shí),鍛煉身體、塑造身形、調(diào)節(jié)情緒,陶冶精神情操,使人的身心得到平衡。能有效緩解生活上帶來的各種壓力,讓精神放松,消除焦慮不安,讓人們更好的面對(duì)生活。健身秧歌是一種群體運(yùn)動(dòng),多人一起參加,可以增加社交活動(dòng),讓人與人之間走的更近,消除隔閡,讓人們具有良好的社會(huì)關(guān)系和健康的生活狀態(tài)。有相關(guān)研究表明,由于缺乏生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn),很多大學(xué)生在學(xué)校里會(huì)遇到各種困惑和煩惱,嚴(yán)重影響大學(xué)身心的健康發(fā)展。而健身秧歌是一項(xiàng)社交性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),練習(xí)者在練習(xí)的過程中不僅能轉(zhuǎn)移精力,減輕壓力,更能促進(jìn)社交,能有效改善身心狀況。

如果將健身秧歌加入健美操的課程中,不但能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更能陶冶情操、增進(jìn)健康?？傊?健身秧歌的練習(xí)在身體健康和心理健康方面都有著很高的價(jià)值,在普通高校體育課程中引入健身秧歌是很有教育價(jià)值的。

3 在高校開展健身秧歌

3.1 加大宣傳,提高對(duì)健身秧歌的普及程度

無論是教育主管部門還是分管體育的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都必須要清楚了解大學(xué)生對(duì)健身秧歌活動(dòng)的需求,并盡量滿足。同時(shí)積極轉(zhuǎn)變體育教育思想和應(yīng)試教育觀念。對(duì)學(xué)校開展健身秧歌課程給予高度重視、鼓勵(lì)和支持學(xué)校健身秧歌教師參加健美操培訓(xùn)和交流,提高健身秧歌教師專業(yè)知識(shí)和教學(xué)水平。

3.2 制定和選擇適宜的健身秧歌教材和教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)的秧歌分很多流派,每個(gè)流派都有其自身的特色和風(fēng)格。在健身秧歌的傳承過程中我們要堅(jiān)持“取其精華,去其糟粕”的原則,繼承的同時(shí)更要發(fā)掘背后的深層文化內(nèi)涵,增強(qiáng)其系統(tǒng)性、科學(xué)性、合理性以及規(guī)范性,讓健身秧歌的發(fā)展更加完善。因此高校在引進(jìn)健身秧歌時(shí)制定的教學(xué)大綱必須科學(xué)合理的并且要基于本校的實(shí)際情況,樹立正確的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù);切實(shí)從學(xué)生的需要出發(fā),動(dòng)作內(nèi)容難度要根據(jù)學(xué)生的具體情況而定,更好的為高校大學(xué)生服務(wù)。

3.3 提高師資力量,加大隊(duì)伍培訓(xùn)

要實(shí)現(xiàn)健身秧歌的教學(xué)意義,高校必須努力引進(jìn)民族傳統(tǒng)體育教育的人才,讓這門課程結(jié)構(gòu)科學(xué)合理,為以后的發(fā)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ);讓健身秧歌教師積極參加相關(guān)的培訓(xùn)和交流活動(dòng),大力提高健身秧歌教師的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)水平,為健身秧歌創(chuàng)造更加廣闊的傳播空間。同時(shí)高校對(duì)于在校任課的健身秧歌教師要進(jìn)行定期的健身秧歌知識(shí)和技術(shù)的培訓(xùn),并進(jìn)行科學(xué)的考核。把培訓(xùn)和考核的成績(jī)作為對(duì)教師進(jìn)行綜合評(píng)定的指標(biāo)之一,并努力完善這項(xiàng)制度,使其更加規(guī)范。加大師資力量的投入,建設(shè)優(yōu)秀的教師團(tuán)隊(duì),提高本校健身秧歌的教學(xué)能力。

3.4 增加學(xué)生對(duì)健身秧歌活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

教師要增加學(xué)生們對(duì)健身秧歌活動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí),有條件的可以利用互聯(lián)網(wǎng)的資源并配合多媒體技術(shù)讓學(xué)生觀看健身秧歌比賽和表演的視頻,讓學(xué)生對(duì)健身秧歌的認(rèn)識(shí)更加直觀和深入,并掌握健身秧歌的活動(dòng)特點(diǎn)及其功能。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健身秧歌的興趣,改變其傳統(tǒng)觀念,增強(qiáng)其參與健身秧歌活動(dòng)的主動(dòng)性,尤其要多支持男生參與運(yùn)動(dòng),讓他們養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的好習(xí)慣,強(qiáng)化終身體育的意識(shí),為日后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

3.5 開展健身秧歌課外活動(dòng),豐富校園健身秧歌活動(dòng)的文化氛圍

積極開展課外活動(dòng)以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,使其身心得到全面發(fā)展?？梢越M建健身秧歌社團(tuán)及其他社團(tuán),在有關(guān)教師和學(xué)生干部的領(lǐng)導(dǎo)下,定期的舉行表演,展示學(xué)習(xí)成果;同時(shí)可以通過比賽的方式為學(xué)生搭建一個(gè)施展才能、展示個(gè)性的平臺(tái),激發(fā)學(xué)生的比賽熱情，讓校園文化更加豐富多彩。同時(shí)提高教師和學(xué)生的興趣和鑒賞水平,更好地宣傳和推廣健身秧歌活動(dòng)的開展。

3.6 積極開展有關(guān)健身秧歌賽事

學(xué)校內(nèi)部可以經(jīng)常以班級(jí)為單位進(jìn)行健身秧歌比賽,比賽成績(jī)可列入年終輔導(dǎo)員評(píng)價(jià)的重要內(nèi)容。同時(shí)分管體育的領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)的教育部門要共同配合,經(jīng)常舉辦各種健美操比賽,在評(píng)價(jià)學(xué)校體育工作開展情況的重要指標(biāo)中加入健身秧歌的比賽情況和比賽成績(jī)。同時(shí)制定有關(guān)健身秧歌比賽的優(yōu)惠政策,為在各級(jí)比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的學(xué)生提供升學(xué)等方面的獎(jiǎng)勵(lì),吸引更多的學(xué)生參與健身秧歌的訓(xùn)練和比賽,進(jìn)而帶動(dòng)整個(gè)健身秧歌活動(dòng)在學(xué)校的發(fā)展。

4 將健身秧歌引入高校健美操課程帶來的積極影響

4.1 有利于民族文化的繼承與發(fā)展

健身秧歌是民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的典型代表。將被稱為中華民族的第一舞蹈的健身秧歌引進(jìn)大學(xué)課堂符合目前發(fā)展趨勢(shì),并有很大的教育意義。

高校在民族傳統(tǒng)體育文化傳承過程中扮演著十分重要的角色,因此高校必須要開設(shè)民族傳統(tǒng)體育的相關(guān)課程,對(duì)大學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)體育的教育。不僅要提高大學(xué)生民族意識(shí)更要培養(yǎng)大學(xué)生的民族情感,進(jìn)而發(fā)揚(yáng)民族體育文化。健身秧歌起源于民間舞蹈,是我國(guó)各族人民觀察日常生活中的勞動(dòng)動(dòng)作,并加以改編而成的,透過健身秧歌我們能夠體會(huì)到我國(guó)各個(gè)民族的社會(huì)生活和精神面貌。

在健身秧歌的教學(xué)課程中,教師會(huì)對(duì)很多健身秧歌作品進(jìn)行分析,并且介紹相應(yīng)的歷史背景,讓學(xué)生了解健身秧歌背后的各地歷史和社會(huì)生活,使學(xué)生學(xué)習(xí)我國(guó)民族文化的深刻內(nèi)涵,進(jìn)而發(fā)揚(yáng)民族文化,增強(qiáng)他們的民族自豪感。

4.2 有助于實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育、群眾體育與終身體育結(jié)合

學(xué)校體育改革的重要目標(biāo)之一是為學(xué)生奠定終身體育的基礎(chǔ)。高校大學(xué)生畢業(yè)后依然能堅(jiān)持自主體育鍛煉,是高校體育教育成功的標(biāo)志之一。但實(shí)際情況是學(xué)校的教育體育與社會(huì)群眾體育缺乏聯(lián)系,沒有連貫性?？傊?目前是社會(huì)體育和學(xué)校體育無法接軌,同時(shí)終身體育的教育思想也很難落實(shí),這些問題一直困擾著專家。秧歌本身就來源于民間,群眾基礎(chǔ)很雄厚。健身秧歌和籃球、排球、足球等項(xiàng)目相似,一樣具有足夠的人力和物力去支持其正式列入高校的體育教學(xué)大綱。改進(jìn)教學(xué)方法,不斷豐富教學(xué)內(nèi)容和提高教學(xué)質(zhì)量,使健身秧歌從群眾中來,在高校的體育教學(xué)中得以充實(shí)和提高,再回到群眾中去,這樣才能實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育、群眾體育與終身體育的有機(jī)結(jié)合。

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[2]代欣莉.試析高校健美操課程中引入健身秧歌的必要性[J].陜西教育,2013(7):101.

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