86歲老中醫(yī)段亞亭的養(yǎng)生之道

何君林

在一些大藥堂或中醫(yī)門診，我們總能碰上一兩個仙風道骨的老中醫(yī)。令人感到驚奇的是，這些老中醫(yī)明明很老了，卻又無法判斷其真實年齡，因為他們工作時的狀態(tài)有些異于普通的老人。

例如，目前已進入國家衛(wèi)計委第二屆“國醫(yī)大師”初審合格名單的重慶市著名老中醫(yī)段亞亭，雖已86歲高齡，給人印象依然精神矍爍、思路清晰、出口不凡，一言一行中無不透露出名醫(yī)的風采。如此高壽且精氣神十足，個中原因無疑跟段亞亭老人精通中醫(yī)，深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。

據(jù)了解，作為著名老中醫(yī)的段亞亭最為獨特之處，是他獨制的“藥湯”。其中，他精心自創(chuàng)的“雙補湯”，除具補脾腎、益氣血功效外，還有保健、預(yù)防延緩衰老的作用，該方臨證療效卓著，一直被臨床應(yīng)用?！半p補湯”主要用于臨床治療老年人及多種慢性病，并不是用來養(yǎng)生的保健品。

段老認為，長壽養(yǎng)生不能靠藥補，養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)成好的生活規(guī)律和習慣做起。用他的話說，中醫(yī)講究天人合一，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、濕、燥、火，所以要和于四時，順應(yīng)自然之氣。換句話說，人要適應(yīng)自然，生活要規(guī)律，寒溫要適度。這些年來，段老總是早晨見到陽光后才開始活動；冬季三九天便在室內(nèi)活動，以免寒氣傷陽；夏季三伏天及時避暑，但不追求過分涼快。

中醫(yī)養(yǎng)生講究動靜結(jié)合，形神合一。段老認為，健康需要活動，但必須適當，不可勞倦過度，尤其是老年人一定要選擇適合自己的鍛煉方式。他給自己選擇的方式就很簡單，每天早晚都堅持慢走一段路，長年累月不懈怠；堅持到門診看病，并悉心帶徒弟和傳承學(xué)術(shù)經(jīng)驗，這讓他的內(nèi)心充實和滿足，同時可以促進他經(jīng)常思考問題，增強思維分析能力，增加活力，振奮精神，有年輕態(tài)。

飲食是人體生命活動最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。但段老認為飲食要有節(jié)制，凡是長壽的人，在飲食上都是非常講究的。在飲食上，段老堅持做到定時、定量、定性。如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐；定量是三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。

我們很難想象，一個整天愁眉苦臉或惶惶不安的人，會成為長壽之人。在段老看來，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是生活中難以避免的。但只要生活中加強修養(yǎng)、愛好廣泛、寬宏大量、不計得失恩怨、遇事不躁，就能心靜志安，樂觀寬宏。一個人做到情志安寧、氣血通暢，就能健康長壽。而且，保持情志安寧、氣血通暢，是中醫(yī)養(yǎng)生中最重要的一個方面，是必做又很難做到的。

日常生活中的段老切實做到了“情志安寧”，與他相處總會令人想起“淡泊以明志，寧靜而致遠”的詩句，無論何時他都總有一種恬淡和從容。在鄰居眼中，他是和藹慈祥的老者；在晚學(xué)后輩眼中，他是循循善誘、充滿鼓勵的老師；在患者眼中，他是親切隨和、不厭其煩的醫(yī)生……甚至面對榮譽時，他也給人一種風清云淡之感。有這般的恬淡和從容，他能長壽也就不足為奇了。endprint