冬來(lái)潤(rùn)肺益健康

張正修

冬季氣候干燥、溫差大，很多人會(huì)感到口干舌燥、鼻子發(fā)癢、咳嗽、打噴嚏，甚至拉肚子，尤其是患感冒、腸炎的人明顯增多。患過(guò)敏性鼻炎的人鼻塞時(shí)噴藥，只能讓鼻子更加干燥、更不舒服。這些癥狀都與天氣有關(guān)，是燥邪傷肺所致，應(yīng)從潤(rùn)肺入手。

不宜濫用感冒藥

干燥對(duì)肺臟是一種傷害。因?yàn)榉闻K的生理特征是喜濕惡燥。因此，燥邪最容易傷肺，使人體津液受損、肺氣不太宣通。而肺臟主皮毛、司呼吸，因而很容易出現(xiàn)皮膚干燥搔癢，同時(shí)引發(fā)一些呼吸系統(tǒng)疾病，如鼻塞、咳嗽、咽部不適、流鼻涕的同時(shí)還會(huì)感到鼻子干燥等。季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，除了干燥傷肺之外，還有風(fēng)和寒，燥、風(fēng)、寒合在一起，很容易引發(fā)感冒，稍不留神，風(fēng)邪、寒邪、燥邪就會(huì)傷人。

此時(shí)，只要根據(jù)肺臟的特征，注意保持肺臟滋潤(rùn)，宣肺潤(rùn)燥、化痰止咳，從“潤(rùn)”字著手，癥狀就會(huì)消失?？梢杂靡恍B(yǎng)陰潤(rùn)燥補(bǔ)肺的草藥或食物，秋季清燥的中草藥泡水喝，像桑葉、麥冬、沙參、蘆根等，也可以吃點(diǎn)百合、杏仁、雪梨、白蘿卜，這些都是簡(jiǎn)單易行，效果極佳的好方法。

輕微拉肚子也是“燥”所致

肺是臟，腸是腑，這二者的關(guān)系是互為表里的，當(dāng)肺臟為燥所傷，由表及里，由臟及腑，自然引起腸道運(yùn)化功能失調(diào)，出現(xiàn)腸道疾病，加之初冬氣候涼燥，燥邪和寒邪作用于人，所以拉肚子的人多了起來(lái)。不妨飲用甘蔗湯，可以通腑、理順腸氣，有助養(yǎng)腸的津液，而且甘蔗湯有種清香味。

過(guò)敏性鼻炎可用薄荷油和眼藥膏

對(duì)于患有過(guò)敏性鼻炎的人來(lái)說(shuō)，秋季是一個(gè)非常難過(guò)的季節(jié)，干燥的空氣很容易讓過(guò)敏加重，鼻腔堵塞，嚴(yán)重時(shí)根本無(wú)法用鼻呼吸，不得不張開(kāi)嘴巴，喉嚨干澀難受，夜間還會(huì)因?yàn)楸侨鵁o(wú)法入睡。早上稍微受點(diǎn)涼或者僅僅是清理一下鼻子，就容易鼻塞、打噴嚏。有時(shí)候還會(huì)感到鼻子里硬硬的有異物感。為了緩解痛苦，有些人會(huì)使用噴鼻腔的藥物，當(dāng)時(shí)鼻子舒服了，可過(guò)一會(huì)兒還是堵塞難受。這個(gè)季節(jié)使用麻黃素類(lèi)噴鼻藥是錯(cuò)誤的做法。道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@時(shí)鼻黏膜本身就很干燥，噴藥會(huì)讓血管收縮，導(dǎo)致鼻黏膜更加干燥。緩解鼻塞有一些實(shí)用的小竅門(mén)：可以用薄荷油滴鼻液，或者在鼻腔內(nèi)涂抹眼藥膏。鼻內(nèi)不干燥，就不會(huì)有不適感。

先保溫再養(yǎng)肺

要預(yù)防干燥帶來(lái)的感冒和拉肚子等種種不適，首要的是保溫，控制寒氣侵入體內(nèi)，當(dāng)早晚溫度較低或置身陰涼處時(shí)，不妨及時(shí)加件衣服，也不要穿涼鞋，防止寒從腳生。因?yàn)轱L(fēng)邪的特點(diǎn)是“風(fēng)性善行數(shù)變，傷人最速”，所以防秋燥時(shí)，必須先防風(fēng)寒。

其次，保持肺部的滋潤(rùn)。可以通過(guò)食療防燥，豬肺杏仁百合湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，此湯既養(yǎng)肺又潤(rùn)膚，可謂一舉兩得。

另外，護(hù)膚品要選擇保濕類(lèi)的。如果皮膚瘙癢加重，盡可能不要用皮炎平之類(lèi)的含激素軟膏，可能會(huì)帶來(lái)副作用?？捎冕t(yī)用凡士林涂抹皮膚，它不含藥物和激素，還可以起到保濕的作用。

附：豬肺百合杏仁湯：豬肺1個(gè)，百合20克，蜜棗6粒，杏仁25克。將豬肺用水洗凈，瀝干后切成絲。煲內(nèi)盛適量清水，豬肺和藥材一起放入，煮約4個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可飲用。湯甜，清熱止咳，補(bǔ)中益氣。