高校田徑教學(xué)中專項(xiàng)體能與綜合體能的權(quán)衡①

車超

(北京航空航天大學(xué)北海學(xué)院 廣西北海 536000)

隨著我國體育事業(yè)的發(fā)展,尤其是在舉辦了2008年奧運(yùn)會(huì)后,極大地提高了全民的健身意識(shí),但是與西方一些發(fā)達(dá)國家相比,我國體育事業(yè)的整體水平較低,高校作為體育人才主要的培養(yǎng)場所,如何提高運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì),成為了很多專家和學(xué)者研究的問題,通過實(shí)際的調(diào)查可以知道,我國在田徑項(xiàng)目中,一直都沒有優(yōu)勢。傳統(tǒng)的乒乓球等項(xiàng)目,已經(jīng)很難取得更大的進(jìn)步,在這種背景下,要想進(jìn)一步提高我國體育事業(yè)的水平,只能發(fā)展田徑等一些傳統(tǒng)弱勢項(xiàng)目,高校作為培養(yǎng)體育人才的主要場所,如何培養(yǎng)高素質(zhì)的人才,一直都是很多專家和學(xué)者研究的問題。

1 高校田徑教學(xué)中專項(xiàng)體能分析

1.1 專項(xiàng)體能的特點(diǎn)

對于不同長度的田徑體育項(xiàng)目來說,影響成績的因素也不同,但是以跑步為基礎(chǔ)的項(xiàng)目,速度的快慢能夠直接影響比賽的結(jié)果,因此在日常的田徑訓(xùn)練中,主要鍛煉運(yùn)動(dòng)員跑步的能力,遠(yuǎn)距離的田徑項(xiàng)目,注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的耐久力,而短距離的田徑項(xiàng)目,主要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。對于不同的體育項(xiàng)目,專項(xiàng)體能的訓(xùn)練方式也不同,如球類運(yùn)動(dòng)中,主要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的技巧,而田徑項(xiàng)目中,主要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉,這樣的訓(xùn)練方式,能夠快速地提高運(yùn)動(dòng)員的能力,但是經(jīng)過多年的實(shí)踐發(fā)展,這樣的訓(xùn)練也存在一定的缺點(diǎn),如運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行過多的專項(xiàng)訓(xùn)練,雖然可以提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力,同時(shí)會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育不平衡。通過實(shí)際的調(diào)查可以知道,很多運(yùn)動(dòng)員在長期專項(xiàng)體能的訓(xùn)練下,身體的發(fā)育出現(xiàn)了問題,如乒乓球的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員,拿球拍的手臂要比另一個(gè)手臂粗,而田徑類的運(yùn)動(dòng)員,在長期的訓(xùn)練下,腿部的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)提前老化,這些運(yùn)動(dòng)員在退役后,身體都會(huì)出現(xiàn)一些健康問題,這顯然不符合體育競技的目的。

1.2 專項(xiàng)體能訓(xùn)練的作用

通過專項(xiàng)體能訓(xùn)練的特點(diǎn)可以知道,與其他的訓(xùn)練方式相比,專項(xiàng)體能訓(xùn)練可以快速地提高運(yùn)動(dòng)員的成績,在我國發(fā)展的初期,受經(jīng)濟(jì)和科技水平的限制,體育競技的能力很差,在國際大型體育賽事中,無法取得應(yīng)有的成績,對于世界上人口最多的國家,這樣的體育經(jīng)濟(jì)水平說明我國人們平均身體健康情況較差。為了快速地解決這個(gè)問題,我國出臺(tái)了很多相應(yīng)的政策,并投入了大量的資金,建設(shè)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施,大力地提倡全民健身。在這種背景下,教育部門根據(jù)我國學(xué)生的實(shí)際情況,在教育體系中加入了體育教學(xué),在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了大量的體育人才,為我國體育事業(yè)發(fā)展,做出了很大的貢獻(xiàn)。在體育訓(xùn)練的初期,由于沒有任何訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn),只能采取一些傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式,缺少了足夠的器材,因此訓(xùn)練的效率很低,隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,訓(xùn)練意識(shí)的增加,開始采用專項(xiàng)體能訓(xùn)練等先進(jìn)的理念,極大地提高了運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì),使得我國在國際體育賽制中,取得的成績越來越好。

2 高校田徑教學(xué)中綜合體能訓(xùn)練分析

2.1 綜合體能訓(xùn)練的理念

與專項(xiàng)體能訓(xùn)練方式相比,綜合體能訓(xùn)練主要是為了提高身體的綜合素質(zhì),專項(xiàng)訓(xùn)練通常針對的是運(yùn)動(dòng)員,主要提高一個(gè)體育項(xiàng)目的能力,而綜合訓(xùn)練比較平民化,學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好,選擇一些自己喜歡的項(xiàng)目,老師還會(huì)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,進(jìn)行一些針對性的訓(xùn)練,如學(xué)生的腿部發(fā)育較差,就選擇田徑等項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。對于田徑項(xiàng)目來說,雖然是一項(xiàng)以跑步為主的體育項(xiàng)目,同時(shí)也關(guān)系到了心肺等功能的鍛煉,尤其是經(jīng)過了多年的發(fā)展,現(xiàn)在田徑項(xiàng)目的水平很高,百米賽跑的時(shí)間已經(jīng)突破了10s,在這種背景下,依靠傳統(tǒng)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方式,很難進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的成績,只有從多個(gè)角度出發(fā),提高運(yùn)動(dòng)員的綜合體能,才能取得更好的訓(xùn)練效果。在高校田徑教學(xué)中,有很多學(xué)生是為了鍛煉自己的身體,將來并不會(huì)成為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,而綜合體能訓(xùn)練的方式,可以很好的達(dá)到這個(gè)目的,在鍛煉學(xué)生跑步能力的同時(shí),選擇一些球類等體育項(xiàng)目,不僅能夠提高學(xué)生對于體育的興趣,同時(shí)可以提高學(xué)生身體的綜合素質(zhì)。

2.2 綜合體能訓(xùn)練的作用

現(xiàn)在的體育項(xiàng)目有很多,每個(gè)項(xiàng)目都有自身的特點(diǎn),可以鍛煉人們身體的某個(gè)部分,如果經(jīng)常鍛煉一個(gè)體育項(xiàng)目,雖然可以快速地提高身體某方面的能力,但是其他部位得不到應(yīng)有的鍛煉,顯然不符合體育健身的目的,而綜合體能訓(xùn)練的方式,就是為了提高人們整體的素質(zhì),讓身體的每個(gè)部位,都可以得到鍛煉。高校的田徑教學(xué)中,學(xué)生的身體素質(zhì)差異較大,如果采用同樣的標(biāo)準(zhǔn),那么有些學(xué)生很難完成應(yīng)有的訓(xùn)練,因此我國高校的體育教學(xué),采用了選課的方式,學(xué)生可以根據(jù)自身的實(shí)際情況,選擇一些自己感興趣或者擅長的課程,這樣可以很好地將相同類型的學(xué)生,放到一起進(jìn)行教學(xué)。田徑作為一個(gè)特殊的體育項(xiàng)目,在實(shí)際的訓(xùn)練過程中,不需要任何的輔助道具,只需要知道跑步時(shí)需要注意的事項(xiàng)即可,要想最大程度上提高田徑的水平,必須了解擺臂、呼吸在跑步中的規(guī)律,而這些無法通過日常的跑步得到鍛煉,如果采用綜合體能訓(xùn)練的方式,就可以很好地鍛煉與田徑相關(guān)的各方面能力。

3 高校田徑教學(xué)中專項(xiàng)體能與綜合體能的權(quán)衡

3.1 專項(xiàng)體能中適當(dāng)?shù)木C合體能

通過前面的分析可以知道,要想快速地提高學(xué)生的田徑能力,專項(xiàng)體能訓(xùn)練是很好的方式,但是由于專項(xiàng)體能的特點(diǎn),不利于身體的平衡發(fā)展,如果能夠結(jié)合適當(dāng)?shù)木C合體能訓(xùn)練,就可以很好地解決這個(gè)問題,同時(shí)鍛煉學(xué)生的手臂及心肺能力,會(huì)在一定程度上提高田徑的水平,在實(shí)際的高校田徑教學(xué)中,老師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,適當(dāng)?shù)卦黾泳C合體能訓(xùn)練。在傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)中,通常選擇一種訓(xùn)練方式,這樣雖然可以最大程度上發(fā)揮出這種訓(xùn)練的優(yōu)勢,同時(shí)也會(huì)對學(xué)生的身體,造成一定的負(fù)面影響,如果能夠同時(shí)進(jìn)行專項(xiàng)和綜合體能訓(xùn)練,就可以很好地避免單一訓(xùn)練方式的負(fù)面影響,由此可以看出,在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中,適當(dāng)?shù)靥砑泳C合體能訓(xùn)練,對于學(xué)生身體素質(zhì)的提高,具有非常重要的意義。

3.2 不同學(xué)生區(qū)分對待

專項(xiàng)體能的訓(xùn)練方式,非常適合那些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,而綜合體能訓(xùn)練,比較適合普通的學(xué)生,因此在實(shí)際的高校田徑教學(xué)中,應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,進(jìn)行分組的教學(xué)方式,把身體素質(zhì)較好的學(xué)生分成一組,以專項(xiàng)體能訓(xùn)練為主,適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合綜合體能訓(xùn)練,而身體素質(zhì)較差的學(xué)生,則主要進(jìn)行綜合體能訓(xùn)練,在學(xué)生的身體素質(zhì)提高到一定的水平后,再進(jìn)行專項(xiàng)體能的訓(xùn)練。由此可以看出,對于專項(xiàng)體能和綜合體能訓(xùn)練的方式,不是一定要選擇一種,而是要根據(jù)實(shí)際的教學(xué)情況,如學(xué)生身體素質(zhì)、體育器材等,針對性地對教學(xué)方式進(jìn)行調(diào)整,以一種訓(xùn)練方式為主,另一種訓(xùn)練方式為輔,只有這樣才能夠最大程度上達(dá)到田徑教學(xué)的目的。

4 結(jié)語

通過全文的分析可以知道,我國作為一個(gè)傳統(tǒng)的體育大國,近些年在國際體育賽事中,取得了很好的成績,要想保持住這種優(yōu)勢,必須注意體育人才的培養(yǎng),尤其是在乒乓球等傳統(tǒng)的強(qiáng)勢項(xiàng)目已經(jīng)發(fā)展到了極限,要想進(jìn)一步提高體育事業(yè)的水平,可以選擇田徑等比較弱勢的項(xiàng)目,高校作為培養(yǎng)人才的主要場所,田徑教學(xué)中通常采用專項(xiàng)體能或綜合體能訓(xùn)練,雖然能夠很好的發(fā)揮一種訓(xùn)練方式的優(yōu)點(diǎn),同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響,如果能夠有效地結(jié)合兩種訓(xùn)練方式,就可以取得更好的訓(xùn)練效果。

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