“陽光體育”背景下“健康體適能”教學(xué)之研究①

任紅樺 李勇

(西京學(xué)院體育教育中心 陜西西安 710123)

健康是人類永恒的追求,是社會的寶貴財(cái)富,更為人類生存和發(fā)展提供重要保障。隨著科學(xué)技術(shù)與人類社會的發(fā)展和時(shí)代的變遷,打破了人們“健康就是沒有疾病”的傳統(tǒng)認(rèn)識;現(xiàn)代科學(xué)健康觀念告訴人們,健康不僅是四肢健全、沒有疾病和不虛弱,更是一種在身體、精神、行為和道德意識上適應(yīng)人類日常生活、工作、學(xué)習(xí)、娛樂和休閑的“身心合一”的完美狀態(tài)。其中,具有良好的體適能是身體健康的最重要標(biāo)志是享受生活、提高工作效率和增強(qiáng)對緊急突發(fā)事件應(yīng)變能力的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。而陽光體育運(yùn)動(dòng)旨在鼓勵(lì)中小學(xué)生走出教室、走向操場、走到陽光下進(jìn)行體育鍛煉,其指導(dǎo)思想是貫徹落實(shí)“健康第一”的思想。本研究旨在探討“健康體適能”教學(xué)與“陽光體育”運(yùn)動(dòng)的結(jié)合與發(fā)展,對“健康體適能”教學(xué)與“陽光體育”運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的可行性進(jìn)行探討與研究。

1 相關(guān)的概念理論依據(jù)

1.1 陽光體育運(yùn)動(dòng)

為吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下,積極參加體育鍛煉,切實(shí)推動(dòng)全國億萬學(xué)生”陽光體育”運(yùn)動(dòng)的廣泛開展,而掀起的群眾性體育鍛煉熱潮被譽(yù)為“陽光體育”運(yùn)動(dòng)。陽光體育的目的是進(jìn)一步加強(qiáng)青少年體質(zhì)和健康,積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,切實(shí)提高學(xué)生的健康水平。結(jié)合《國家學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施,從2007年開始,在全國各級各類學(xué)校中廣泛、深入地開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng).自此陽光體育運(yùn)動(dòng)誕生,并在全國各地蓬勃開展[1]。

1.2 健康體適能

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為:除了應(yīng)付日常工作之余,身體又不會感到過度疲勞,并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力;運(yùn)動(dòng)（競技)體適能、健康體適能是體適能按個(gè)人需求不同而劃分的。 反應(yīng)、速度、靈敏性、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)屬于競技體適能,這是運(yùn)動(dòng)選手為在競技比賽中奪取最佳運(yùn)動(dòng)成績所具備的體適能;體脂成分、心血管耐力、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)是健康體適能的主要內(nèi)容,它以促進(jìn)健康、預(yù)防疾病并提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率為最終目標(biāo)的體適能,即健康體適能;健康體適能與陽關(guān)體育都是以健康為宗旨和落腳點(diǎn)。

2 “健康體適能”教學(xué)與“陽光體育”運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的必要性

幫助學(xué)生發(fā)展有助于形成體力充沛、健康的生活方式的知識、技能、態(tài)度和行為是健康體適能教學(xué)給學(xué)校體育教學(xué)提出的全新教學(xué)目標(biāo)。通過教授和運(yùn)用健康體適能概念達(dá)到終身體育活動(dòng)的目的。使學(xué)生認(rèn)識到體育活動(dòng)的價(jià)值,發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)興趣,使他們懂得怎樣設(shè)計(jì)和實(shí)施個(gè)人健康體適能計(jì)劃,充分體現(xiàn)了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展是學(xué)生體適能教學(xué)中必不可少的。2007年4月29日全國統(tǒng)一時(shí)間啟動(dòng)開展的“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)發(fā)展學(xué)生體適能動(dòng)”鼓勵(lì)學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下,形成青少年體育鍛煉的熱潮。探索適應(yīng)青少年年齡、性別、和體質(zhì)狀況特點(diǎn)的體育教學(xué)與活動(dòng)形式,指導(dǎo)青少年開展體育鍛煉遵循計(jì)劃性,目的性和規(guī)律性;提高青少年的運(yùn)動(dòng)能力,以達(dá)到體質(zhì)健康的標(biāo)準(zhǔn)。這和“健康體適能”教學(xué)不謀而合。

3 “健康體適能”教學(xué)與“陽光體育”運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的可行性分析

3.1 目標(biāo)的可行性分析

激發(fā)人們行為的、預(yù)期要求達(dá)到的目的或結(jié)果稱之為目標(biāo)。陽光體育的目標(biāo)分為總體目標(biāo)和具體目標(biāo)。既是發(fā)展和改革的依據(jù)有是出發(fā)點(diǎn),更是發(fā)展和改革所要達(dá)到的預(yù)期終點(diǎn)。健康體適能教學(xué)是以身體健康為目標(biāo),而陽光體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是“達(dá)標(biāo)爭優(yōu).強(qiáng)健體魄”“健康第一”。從目標(biāo)的一致性來看二者是相統(tǒng)一的。具有高度一致性的健康體適能與陽光體育在行動(dòng)上相互指導(dǎo)?？尚纬闪己玫捏w育鍛煉習(xí)慣,切實(shí)提高體質(zhì)健康水平。

3.2 內(nèi)容的可行性分析

心肺適能,肌肉適能、柔韌、神經(jīng)肌肉松弛以及身體成分是健康體適能的五個(gè)方面的內(nèi)容。進(jìn)行健康體適能教學(xué)就是從這五大方面進(jìn)行的。而陽關(guān)體育是為配合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施而開展形式多樣的體育活動(dòng)。就《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》而言,從項(xiàng)目設(shè)置上基本涵蓋了健康體適能的心肺,肌肉、柔韌等方面的內(nèi)容;從全面性上看,健康體適能是集健身、心理、保健于一起的三維一體的體育與健康教育體系。健康體適能教學(xué)以突出知識教育為特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)和自我認(rèn)識的能力;良好的體育行為習(xí)慣是對體育活動(dòng)正確認(rèn)識和理解的結(jié)果。在體育教學(xué)和“陽關(guān)體育”運(yùn)動(dòng)中發(fā)展健康體適能的基礎(chǔ)理論內(nèi)容, 可使學(xué)生正確理解和掌握健康體適能的概念、重要性、運(yùn)動(dòng)原則和鍛煉方法。

3.3 形式的可行性分析

突出知識教育是健康體適能的特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)和自我認(rèn)識的能力;良好的體育行為習(xí)慣是對體育活動(dòng)正確認(rèn)識和理解的結(jié)果。任何行為都是內(nèi)在過程的結(jié)果。因此要保持學(xué)生自身和社會的健康的自覺性和責(zé)任感必須以提高學(xué)生內(nèi)在的積極性開始。在“陽光體育”運(yùn)動(dòng)和體育教學(xué)中發(fā)展身體成分、心肺適能、肌肉適能、柔韌適能以及體育保健等健康體適能的基礎(chǔ)理論內(nèi)容,使青少年理解并掌握有關(guān)健康體適能的相關(guān)概念、重要性、體適能鍛煉的基本原則和方法。健康體適能教學(xué)以所要發(fā)展的具體的健康體適能的內(nèi)容而定,以跳繩、健步走、溜冰、自行車、游泳等和經(jīng)過改造的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目排球、籃球、小場地的足球等具有終身鍛煉價(jià)值的有氧活動(dòng)為主。其組織形式為陽光體育運(yùn)動(dòng)提供多樣化的選擇,進(jìn)一步推動(dòng)陽光體育的開展。

4 陽光體育背景下健康體適能教學(xué)與體育課程改革的理念

擁有健康體適能,提高生活質(zhì)量,注重生命的意義伴隨著健康新觀念的全球化普及已被越來越多的人所重視,“陽光體育健身計(jì)劃”是我國為提高青少年的體質(zhì)并養(yǎng)成終身參加體育鍛煉的習(xí)慣而出臺的。學(xué)校教育就是要樹立健康第一的指導(dǎo)思想,在此思想的指導(dǎo)下開展健康體適能教學(xué),進(jìn)一步促進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)。

在我國大力推行陽光體育運(yùn)動(dòng),每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子的思想深入人心,與此同時(shí),與健康體適能,陽光體育內(nèi)容相一致的新《標(biāo)準(zhǔn)》于2002年頒布實(shí)施。這也標(biāo)志著我國體育教學(xué)評價(jià)與世界逐步接軌。在此背景下健康體適能教學(xué)引入陽光體育運(yùn)動(dòng),體育課程的改革。

4.1 體育教學(xué)內(nèi)容體系的進(jìn)一步構(gòu)建

內(nèi)容設(shè)置以提高學(xué)生心肺適能,肌肉適能、柔韌適能等的中長跑,引體向上,仰臥起坐、坐位體前屈等項(xiàng)目促進(jìn)學(xué)生健康體適能的提高。

4.2 挖掘體育資源培養(yǎng)體育鍛煉的興趣

在普及理念的指導(dǎo)下積極促使學(xué)生掌握適合自己的2-3項(xiàng)終身體育鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)技能。強(qiáng)化課外體育運(yùn)動(dòng)的廣泛參與與引導(dǎo)作用健康體適能教學(xué)是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生鍛煉興趣的最佳媒介,通過豐富多彩的健康體適能教學(xué),依照不同性別,年齡學(xué)生的個(gè)人興趣愛好等條件選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目,養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣。

4.3 完善評價(jià)體系

逐歩推進(jìn)過程評價(jià),淡化結(jié)果評價(jià),是大多數(shù)學(xué)生享受健康體適能教學(xué)過程的樂趣。發(fā)揮體育課程考試的各種功能,樹立考核服務(wù)于教學(xué)的思想;豐富考試方法的綜合考核,建立科學(xué)合理的體育考核評價(jià)體系,服務(wù)于陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展。

5 結(jié)論

“健康體適能”與“陽光體育”的指導(dǎo)思想、目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容及組織形式等緊密相關(guān)。只有從思想上認(rèn)識到體育鍛煉的重要性與基本知識,才能化為行動(dòng)參與到陽光體育運(yùn)動(dòng)中去。真正起到思想的內(nèi)化。健康體適能教學(xué)是一種因材施教的教學(xué)和學(xué)習(xí)方式,它是以學(xué)生為主體的自主鍛煉;以興趣促健康行為能力和終身體育能力的發(fā)展,體現(xiàn)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性,激發(fā)了學(xué)生對健康要求的主動(dòng)性以及對社會健康的責(zé)任感,解決了學(xué)生對參與體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識,是陽光體育開展的源泉和動(dòng)力,為陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二者的有機(jī)結(jié)合為我國體育教學(xué)改革注入新的活力。

[1]王健.健康體適能[M].人民體育出版社,2008.7.

[2]國家教育部.全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要[S].教體藝[2002]13號文件,2002.

[3]《教育部國家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》教體藝[2006]6號.

[4]陳雁飛,劉海元.陽關(guān)體育運(yùn)動(dòng)理論實(shí)踐解讀［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.

[5]魏曉光.試析發(fā)展學(xué)生“體適能”(physicalfitness)在體育教學(xué)中的地位[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,18(5):15-17.

[6]陳雁飛,劉海元.陽關(guān)體育運(yùn)動(dòng)理論實(shí)踐解讀［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.