試論健美操在初中體育教學(xué)中的作用①

梁曉秋

(上海市青浦區(qū)白鶴中學(xué) 上海 201709)

試論健美操在初中體育教學(xué)中的作用①

梁曉秋

(上海市青浦區(qū)白鶴中學(xué) 上海 201709)

健美操作為一門新興的體育課程,初中體育教學(xué)中不僅是單方面或若干方面的作用,它的教學(xué)意義是深刻而綜合的,努力提升學(xué)生的綜合素質(zhì),并將從健美操課程中取得的良好效果發(fā)揮到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)過程中,大力提高其他學(xué)科的學(xué)習(xí)效率。為了使學(xué)生得到全方面的發(fā)展,如今的初中體育教育同樣推崇素質(zhì)教育,貫徹以學(xué)生為本的思想。當(dāng)前不少初中體育教學(xué)中已經(jīng)加入健美操課程,筆者首先簡要分析健美操的特點,并著重介紹健美操之于體育教學(xué)的突出作用,希望使教師以及學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)健美操的重要性,努力挖掘健美操教學(xué)的重要意義。

健美操 初中 體育教學(xué) 作用

青少年的身體健康是一切發(fā)展的根本，如今越來越多的人已經(jīng)意識到體育教學(xué)的重要性，然而對于初中體育的健美操教學(xué)了解甚少。健美操可以提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時幫助學(xué)生樹立良好的審美觀，達(dá)到素質(zhì)教育的要求。為此，應(yīng)當(dāng)讓大眾了解到健美操在初中體育教學(xué)中的作用及意義，才能讓更多的人主觀上接受健美操這門新興課程。

1 健美操能陶冶學(xué)生的情操

初中生處于心理、生理快速生長的時期，素質(zhì)教學(xué)過程應(yīng)當(dāng)注重這兩方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，二者對于學(xué)生長期的發(fā)展缺一不可?，F(xiàn)實表明，絕大多數(shù)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力較弱，音樂感知能力較差，之前也針對此問題加強(qiáng)了相應(yīng)的鍛煉，然而收效甚微，學(xué)生難以同時提升協(xié)調(diào)能力和音樂感知能力。借助于健美操課程可以使問題得到完美解決，學(xué)生能夠在健美操鍛煉中同時提升協(xié)調(diào)能力和旋律感知能力。健美操依靠音樂進(jìn)行，并且音樂有極強(qiáng)的韻律和節(jié)拍，這樣就使得學(xué)生能夠在這種鮮明的節(jié)奏下做出相應(yīng)動作，感受器官得到一次又一次的刺激，即便學(xué)生音樂感知能力較弱，身體協(xié)調(diào)能力差，在健美操的訓(xùn)練過程中也能得到充分的鍛煉，長期以往效果顯著。學(xué)生能夠在參加健美操課程之后較好地掌握音樂節(jié)奏和相關(guān)動作，音樂感知能力得到提升。

美是人畢生去追求的東西，健美操能夠喚起人們心中和身體內(nèi)的美，學(xué)生心里能夠形成自身的審美觀，對外又能展現(xiàn)自身的美。健美操的充滿青春活力的動作給人耳目一新的感覺，總能讓人為之折服。健美操學(xué)習(xí)讓學(xué)生懂得發(fā)現(xiàn)美、欣賞美，最后創(chuàng)造美。健美操是以“美”的形式存在，教學(xué)過程中無處不反映出“美”的規(guī)律，學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)就是努力挖掘“美”的奧秘。

2 健美操能豐富學(xué)生的創(chuàng)造力

健美操具有相當(dāng)嚴(yán)格的動作要求，一套完整的健美操需要將眾多動作與相應(yīng)的音樂良好地結(jié)合起來，才能真正地掌握各項技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生在掌握具有一定難度的健美操內(nèi)容時，可以發(fā)揮想象力，根據(jù)音樂的旋律賦予健美操更加新穎的編排，表達(dá)更多新的想法，提升自身的想象力和創(chuàng)造力。健美操雖然極具規(guī)律性，但是其內(nèi)容的選取又是隨意性的，學(xué)生可以在課余時間借助音樂發(fā)揮自己的想象能力，這樣可以很大程度提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，同時也使健美操學(xué)習(xí)效率提高，每個人都對健美操有自己的理解。

健美操教學(xué)過程中體現(xiàn)出的創(chuàng)造性也是相比傳統(tǒng)的田徑項目而言的，以往體育教學(xué)重視的慢跑、跳遠(yuǎn)等運動形式單一，學(xué)生在進(jìn)行過一段時間的學(xué)習(xí)之后會對乏味的運動產(chǎn)生厭倦情緒。健美操有著節(jié)奏輕快、充滿活力的突出特點，這就使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中總能接觸到新的事物，不同的動作都會給學(xué)生以不同的感受，從而保證學(xué)生始終處于興奮狀態(tài)，運動過程中更富創(chuàng)造力。

3 健美操能幫助學(xué)生的集中注意力

不少初中生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的主要問題是注意力不集中，他們難以集中精力去完成一件事情，學(xué)習(xí)效率地下。只有有效地集中注意力，才能保證高效地完成各項事情，學(xué)生普遍缺乏這種集中注意力的能力。

健美操作為一種極其強(qiáng)調(diào)音樂和動作協(xié)調(diào)性的運動，要求運動者在運動過程中集中注意力，每個基本動作都要張弛有度、朝氣蓬勃，并且動作要簡潔大方、準(zhǔn)確到位，在正確的動作和身體部位的協(xié)調(diào)上要多做文章。健美操集各種要求于一體，對學(xué)習(xí)者在多方面提出要求，因此使得學(xué)生必須學(xué)會在一定時間內(nèi)集中一切注意力。做健美操的過程中要注重方位、線路、幅度、力度等問題，而且在節(jié)奏偏快的音樂伴奏下不停變換動作，所以健美操可以極大地提高神經(jīng)的靈活程度，從而使學(xué)生大腦一直處于緊繃狀態(tài)，不斷對動作進(jìn)行記憶和再現(xiàn)的過程。

健美操作為一種綜合要求極高的運動，對學(xué)習(xí)者的注意力有相當(dāng)苛刻的要求，初中生難以保證注意力不受到一點干擾。學(xué)生在注意力完全集中在優(yōu)美的舞曲和一系列復(fù)雜動作中，然而有時部分身體機(jī)體需要得到充足的休息才能更好地運動。因此運用于初中體育教學(xué)的健美操課程對此過程和問題有優(yōu)化處理，動作設(shè)置更加靈活多變，節(jié)奏也在教師的掌控之中，教師可以通過改變健美操的節(jié)奏適應(yīng)學(xué)生的注意力情況，總結(jié)出學(xué)生的注意力集中情況規(guī)律，提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效率的同時確保學(xué)生不會過度學(xué)習(xí)。相關(guān)研究表明，學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生在進(jìn)行其他學(xué)習(xí)過程時表現(xiàn)出更強(qiáng)的集中注意力的能力，完成某件事情會更加專注。

4 健美操能鍛煉學(xué)生堅強(qiáng)意志

初中生即將面臨中考、高考等關(guān)系重大的考試，這重重壓力要求學(xué)生能夠有足夠堅強(qiáng)、頑強(qiáng)的意志，學(xué)生要勇于在學(xué)習(xí)上克服一切困難，按照原先制定的學(xué)習(xí)計劃一步一個腳印地實行。在健美操的最初學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生會面臨眾多困難：動作不到位、體力消耗大、動作不協(xié)調(diào)等。這個新興課程帶來的一系列問題將是對學(xué)生意志的重大考驗。唯有不斷努力完善自身才能克服諸多困難，使學(xué)生的意志力得到磨練。所以學(xué)生只要按照教學(xué)計劃的內(nèi)容努力不斷完善自我，就能在此過程中使自己學(xué)習(xí)一門新技能的同時獲得強(qiáng)大而堅強(qiáng)的意志力。

5 健美操能提升學(xué)生自信心

初中生已經(jīng)普遍對外表的美丑有了屬于自己的審美觀，也對自身的外表十分了解。部分自身性格內(nèi)向，或者身材、面貌等存在較大缺陷的同學(xué)往往會表現(xiàn)出一定程度的自卑，在平日的活動中表現(xiàn)得極為不自信，但是一旦經(jīng)歷過健美操的學(xué)習(xí)，這些原本資本的學(xué)生將會變得自信很多，同時由于加強(qiáng)了健美操的訓(xùn)練，身體形態(tài)將會有所改善，最主要的是將會正視自身條件，更加自信地參加活動、融入同學(xué)。健美操運動是一項集體性的運動，運動過程強(qiáng)調(diào)人與人之間的互動，當(dāng)學(xué)生隨著美妙、動感的旋律完成一個個基本動作，并和一起學(xué)習(xí)的同學(xué)相互切磋，該過程能夠讓學(xué)生在愉悅的環(huán)境下討論與交流，讓學(xué)生在高壓的學(xué)習(xí)之余能夠緩解壓力，保持自身處于積極向上的精神狀態(tài)，使學(xué)生能夠有足夠的自信去面對學(xué)習(xí)和生活上的困難，同時還能增進(jìn)同學(xué)之間的情誼，促進(jìn)同學(xué)間相互關(guān)心、互幫互助、共同進(jìn)步，培養(yǎng)學(xué)生間的集體榮譽(yù)感。健美操教學(xué)能使學(xué)生自我感覺良好，能游刃有余地面對日常學(xué)習(xí)困難，使學(xué)生有更加充沛的精力面對各項挑戰(zhàn)。

6 健美操能強(qiáng)壯學(xué)生體魄、塑造身形

通常大眾對健美操的理解都是作為減肥瘦身的一個有效途徑，然而健美操是適合所有人群的，因為健美操運動屬于有氧運動，運動過程中加速有氧代寫，從而可以對身體各個部位產(chǎn)生一定的運動負(fù)荷，使體重發(fā)生變化、降低體內(nèi)脂肪、提高心血管等內(nèi)臟器官的技能，同時也能使學(xué)生的靈敏度、柔韌度和耐力都有長足的進(jìn)步，同時健美操又是以塑造健美身形為目的的，所以只要能夠堅持進(jìn)行健美操運動，處于青春期的初中學(xué)生一定能夠變得身強(qiáng)體魄、身材健美。

7 結(jié)語

在當(dāng)前初中體育教學(xué)中為了適應(yīng)素質(zhì)教育的要求，應(yīng)當(dāng)積極肯定健美操學(xué)習(xí)的重要意義。健美操作為一門新興的體育課程，初中體育教學(xué)中不僅是單方面或若干方面的作用，它的教學(xué)意義是深刻而綜合的，應(yīng)當(dāng)在實現(xiàn)上述六方面作用的情況下，努力提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，并將從健美操課程中取得的良好效果發(fā)揮到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)過程中，大力提高其他學(xué)科的學(xué)習(xí)效率。

[1]周健.淺談健美操教學(xué)在農(nóng)村中學(xué)中的作用[J].課程教育研究(新教師教學(xué))，2013(33)：38-39.

[2]陸青.健美操在初中體育教學(xué)中的作用[J].成才之路，2012(6)：19-20.

[3]王伶俐.健美操在體育課各部分中的作用[J].體育時空，2012 (12)：99-101.

G831.3

A

2095-2813(2014)12(b)-0046-02

梁曉秋(1986，10—)，女，漢，吉林人，大學(xué)本科，中教二級，研究方向：健美操在中學(xué)體育課中的運用。