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    追逐太陽(yáng)變健康

    2014-12-05 14:30:35谷曉紅
    新天地 2014年12期
    關(guān)鍵詞:大腸經(jīng)肺經(jīng)溫病

    作者簡(jiǎn)介:谷曉紅,北京中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。從事中醫(yī)學(xué)教學(xué)、科研、臨床30年,全國(guó)名老中醫(yī)孔光一教授的學(xué)術(shù)繼承人?,F(xiàn)任國(guó)家級(jí)重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)臨床基礎(chǔ)學(xué)科溫病學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人,發(fā)表學(xué)術(shù)文章70余篇,著作20余部,并任全國(guó)高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材《溫病學(xué)》及研究生教材《溫病學(xué)理論與臨床》主編。

    人體五臟六腑的氣血運(yùn)行,有著與自然界周期同步運(yùn)行不息的關(guān)系,每天人體經(jīng)絡(luò)氣血盛衰與經(jīng)穴的開(kāi)合也密切相關(guān)。

    5~7點(diǎn)(卯時(shí)),大腸經(jīng)最旺,利于排泄。中醫(yī)有“肺與大腸相表里”之說(shuō),卯時(shí)肺經(jīng)氣血入大腸經(jīng),

    7~9點(diǎn)(辰時(shí)),胃經(jīng)運(yùn)化期,吃好早飯最重要。

    9~11點(diǎn)(巳時(shí)),脾經(jīng)主時(shí),面容顯得最美。

    11~13點(diǎn)(午時(shí)),心經(jīng),天地氣機(jī)轉(zhuǎn)換節(jié)點(diǎn)。人體陽(yáng)盛陰弱,中午吃完飯以后,應(yīng)小憩片刻。

    13~15點(diǎn)(未時(shí)),小腸經(jīng),此時(shí)最適合喝水,有助于人體新陳代謝。

    15~17點(diǎn)(申時(shí)),膀胱經(jīng),排毒最佳。

    17~19點(diǎn)(酉時(shí)),腎經(jīng),腎是生命之根,為先天之本。主管人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和其他的重要生命活動(dòng)。因此晚飯不要超過(guò)晚7點(diǎn)。不少年輕人一日三餐就指望晚餐好好吃,卻下班太晚,晚飯?jiān)诎司劈c(diǎn)才吃,很容易消化不良,長(zhǎng)此以往還落下血糖高、尿酸高、脂肪肝。

    19~21點(diǎn)(戌時(shí)),心包經(jīng),負(fù)責(zé)產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。此時(shí)最適合與朋友或者家人聊聊天,交流感情,身心愉悅。

    21~23點(diǎn)(亥時(shí)),三焦經(jīng),(注:三焦是中醫(yī)一個(gè)特有名詞,指軀體和臟腑之間的空腔,包含胸腔和腹腔)。三焦要通,不通則生病。此時(shí)宜進(jìn)入睡眠階段,才對(duì)身體十分有益。

    23~1點(diǎn)(子時(shí)),膽經(jīng)。為了保護(hù)體內(nèi)初生的陽(yáng)氣,務(wù)必睡覺(jué),子時(shí)不入睡者,日久面色青白,易生肝膽疾病。因此,人在此時(shí)入睡,對(duì)一天至關(guān)重要,也就是在養(yǎng)陽(yáng)氣,養(yǎng)好陽(yáng)氣對(duì)人的壽命至關(guān)重要。

    1~3點(diǎn)(丑時(shí)),肝經(jīng),此時(shí)只有睡眠才能養(yǎng)足肝血,帶動(dòng)全身排毒。肝內(nèi)血液充足,可維護(hù)肝的疏泄功能,使之沖和條達(dá),充分發(fā)揮解毒濾過(guò)的作用。此時(shí)一定要睡好,就能養(yǎng)好肝血。如果此時(shí)不睡覺(jué),時(shí)間久了,輕則會(huì)發(fā)生消化系統(tǒng)疾患,重則發(fā)生免疫系統(tǒng)疾病。

    3~5點(diǎn)(寅時(shí)),肺經(jīng),氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過(guò)程。此時(shí)肺經(jīng)旺盛,有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液,運(yùn)行百脈。這個(gè)階段是從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始,它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。心功能不太好的老年人不要急于起床,也不提倡早起晨練。等太陽(yáng)出來(lái)之后,空氣新鮮時(shí),可以活動(dòng)一下,而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候,要順其生發(fā),迎接新一天的到來(lái)。有呼吸道疾病的更應(yīng)注意,尤其要保持呼吸道的通暢。

    傳統(tǒng)的氣血時(shí)辰理論來(lái)源于實(shí)踐,植根于中華文化。人作息的自然規(guī)律是客觀(guān)存在的,氣血時(shí)辰理論不宜夸大,也不應(yīng)神秘化,更不容否定。順應(yīng)自然規(guī)律和動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生。要因地、因時(shí)、因人制宜,合理調(diào)整氣血神志、調(diào)理臟腑氣血陰陽(yáng),才能改善人體健康狀態(tài)。 (責(zé)編:孫展)

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