多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

蘭龍軒

(廣西科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院 廣西柳州 545000)

多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

蘭龍軒

(廣西科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院 廣西柳州 545000)

目前,很多高校開設(shè)了網(wǎng)球選項課,學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動有著很濃厚的興趣。但由于學(xué)生的基礎(chǔ)水平不同,再加上普通高校場地、上課時間有限等因素,高校網(wǎng)球課教學(xué)效率低下,嚴(yán)重制約著學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平的提升。多球練習(xí)是一種體育訓(xùn)練模式,運(yùn)用到網(wǎng)球教學(xué)中不僅是解決網(wǎng)球選項課面臨的人多、球少、場地少等問題的有效途徑,還能激發(fā)學(xué)生的興趣,提高學(xué)生的技能水平。本文主要從多球練習(xí)對網(wǎng)球教學(xué)的作用入手,探討多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用策略,并指出多球練習(xí)應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)注意的問題。

多球練習(xí) 網(wǎng)球教學(xué) 作用 應(yīng)用策略 注意問題

網(wǎng)球運(yùn)動是一項高雅時尚且觀賞性強(qiáng)的體育運(yùn)動,同時網(wǎng)球運(yùn)動還需要較強(qiáng)的技術(shù),要求參加者必須具備一定的技術(shù)。隨著網(wǎng)球運(yùn)動員不斷的在國際大賽上取得優(yōu)異的成績,人們對網(wǎng)球運(yùn)動的熱愛不斷升溫,尤其是大學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動表現(xiàn)出濃厚的興趣,很多高校順應(yīng)時代需求,相繼開設(shè)了網(wǎng)球選項課。網(wǎng)球選項課深受大學(xué)生的青睞,但由于學(xué)生的基礎(chǔ)水平不同,再加上高校面臨著場地不足、上課時間不充足、器材有限等問題,導(dǎo)致課堂教學(xué)效率低下。因此如何實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球教學(xué)的最優(yōu)化成為廣大教師亟待解決的重要問題。多球練習(xí)又稱為多打球練習(xí),是一種科學(xué)有效的訓(xùn)練方法,屬于體育訓(xùn)練模式,即在有限的時間內(nèi),讓學(xué)生通過反復(fù)多次的練習(xí)或者連續(xù)的擊球動作,來增加練習(xí)強(qiáng)度和密度的一種教學(xué)手段,使學(xué)生更好的掌握擊球動作。多球練習(xí)的應(yīng)用比較廣泛,在排球、兵乓球、羽毛球等運(yùn)動中常采用多球練習(xí)發(fā)法。網(wǎng)球教學(xué)中引入多球練習(xí)比較經(jīng)濟(jì)適用,不僅是解決網(wǎng)球選項課面臨的人多、球少、場地少等問題的有效途徑,還能激發(fā)學(xué)生的興趣,提高學(xué)生的技能水平,從而提高教學(xué)效果。本文主要從多球練習(xí)對網(wǎng)球教學(xué)的作用入手,探討多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用策略,并指出多球練習(xí)應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)注意的問題。

1 多球練習(xí)對網(wǎng)球教學(xué)的作用

1.1 有助激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師,有了興趣學(xué)生就有了學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力,就會積極主動的學(xué)習(xí)。網(wǎng)球教學(xué)中要讓學(xué)生體會到樂趣,必須激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。多球練習(xí)具有趣味性強(qiáng)、刺激性強(qiáng)的特點(diǎn),能集中學(xué)生的注意力,更易調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生興奮起來。同時對于初學(xué)者來說,采用喂球方式,初步穩(wěn)定其技術(shù)動作,把球打到相應(yīng)的區(qū)域,使學(xué)生感受到成功的喜悅,使枯燥的學(xué)習(xí)變得富有趣味。另外,多球練習(xí)具有一定的挑戰(zhàn)性,與學(xué)生喜歡競爭的心理相符合。運(yùn)用多球練習(xí)進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練時,會讓學(xué)生先進(jìn)性簡單的擊球練習(xí),使學(xué)生對網(wǎng)球產(chǎn)生情感,逐步感受擊球過程中需要注意的技術(shù)動作。這樣能讓學(xué)生看到自己的點(diǎn)滴進(jìn)步,增強(qiáng)學(xué)生的自信心,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

1.2 有助提高學(xué)生專項素質(zhì)

生命在于運(yùn)動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能強(qiáng)身健體。多球練習(xí)在時間相對固定的情況下,進(jìn)行次數(shù)較多、密度較大的網(wǎng)球技術(shù)動作練習(xí),通過不斷的向練習(xí)者送球的方式,提高練習(xí)者的反應(yīng)能力等,同時多球練習(xí)能加大練習(xí)密度,提高學(xué)生傳球動作的速率。即多球練習(xí)是在學(xué)生不間歇的情況下,充分挖掘自身能力完成任務(wù),這樣的聯(lián)系方法,不僅能提高學(xué)生的速度耐力、力量耐力,還能提高學(xué)生的心臟負(fù)荷承受能力。

1.3 有助提高課堂教學(xué)效果

網(wǎng)球教學(xué)要提高質(zhì)量就要讓學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技術(shù)動作,多球練習(xí)具有時間短、見效快的特點(diǎn),它能使初學(xué)者在較短的時間內(nèi)掌握正確的動作定型,提高其擊球效率。這樣來回反復(fù)練習(xí),能有效增加學(xué)生在一定時間內(nèi)練習(xí)的次數(shù),有效緩解人多、場地少等因素的限制,從而提高教學(xué)質(zhì)量。

1.4 有助培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)能力

多球練習(xí)具有運(yùn)動強(qiáng)度大的特點(diǎn),學(xué)生可能會有一些不適應(yīng),但經(jīng)過長時間的多球練習(xí)后,這種不適感會大大減少。在練習(xí)的過程中學(xué)生的身體機(jī)能平衡被打破,逐漸再建立了新的平衡,從而使學(xué)生具有了一種適應(yīng)能力。網(wǎng)球動作技能提高就是在適應(yīng)后表現(xiàn)出來的,如果不采用多球練習(xí),學(xué)生不經(jīng)歷適應(yīng)過程,也就無法培養(yǎng)適應(yīng)能力了。

1.5 有助學(xué)生快速掌握技能

多球練習(xí)具有時間短、見效快的特點(diǎn),能有效集中學(xué)生的注意力,增加大腦皮層的短時記憶存儲能力,弱化不良動作,使學(xué)生逐步形成正確的技術(shù)動作。多球練習(xí)中球的落點(diǎn)會通過視覺器官反饋到大腦,練習(xí)者會根據(jù)球的落點(diǎn)調(diào)整站位并擊球,促進(jìn)學(xué)生正確動作技能的形成。初學(xué)者在完成技術(shù)動作的過程中會存在很多問題,如引拍不充分、擊球點(diǎn)判斷不準(zhǔn)等,很難得到及時的糾正。而多球練習(xí)的優(yōu)勢在于教師可以幫學(xué)生一邊練習(xí)、一邊觀察,發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。而采用傳統(tǒng)教學(xué)方法,由于學(xué)生一定時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)不多、練習(xí)強(qiáng)度不夠,不利于正確的動作定型,再加上各種因素的限制,很難提高教學(xué)效果。

2 多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用策略

2.1 底線手拋球法

底線手拋球是教師拋出網(wǎng)球讓學(xué)員擊打的一種練習(xí)方法。對初學(xué)者來說,多球練習(xí)是一個漸進(jìn)的過程,底線手拋球法球速比較穩(wěn)定,是學(xué)生最容易適應(yīng)的一種練習(xí)方法,能使學(xué)生快速掌握。底線手拋球練習(xí)前要做好充足的準(zhǔn)備,教師要準(zhǔn)備足夠數(shù)目的網(wǎng)球,學(xué)生在底線處做好準(zhǔn)備,教師正對學(xué)生以便觀察學(xué)生的擊球動作。練習(xí)過程中教師要把球拋在學(xué)生最舒適的擊球的位置,這種方法適用于正反手擊球,正手擊球是學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基礎(chǔ),如原地拋擊球練習(xí),反手擊球難度比正手擊球大,但在練習(xí)時也采用由簡到繁的練習(xí)模式。底線手拋球具有速度慢的特點(diǎn),教師由于其專業(yè)性不容易使球的速度發(fā)生變化,球的方向不容易偏離,學(xué)生能在反復(fù)練習(xí)中掌握擊球點(diǎn),從而順利掌握擊球方法,提高自身的判斷能力。

2.2 發(fā)球線手拋球

學(xué)生建立一定的球感后,能把握住擊球方法,教師就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拔高訓(xùn)練,進(jìn)一步提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)。發(fā)球線手拋球速度較快,力量較強(qiáng),但是發(fā)球方向、落點(diǎn)穩(wěn)定,比較適合學(xué)生提高技能階段。學(xué)生由于上肢動作不穩(wěn)定,訓(xùn)練時不能過多移動,否則會容易發(fā)生變形,失去練習(xí)的意義。學(xué)生做好準(zhǔn)備后,教師要把球拋在學(xué)生的最佳擊球位置,避免學(xué)生移動。這種練習(xí)方式,能培養(yǎng)學(xué)生的球感,調(diào)動學(xué)生的積極性,提高學(xué)生對球的方向、落點(diǎn)的判斷意識,最終能夠提前預(yù)判球的落點(diǎn)。

2.3 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練是難度較高的練習(xí),練習(xí)中教師截?fù)魧W(xué)生的來球,這種球的運(yùn)動軌跡、落點(diǎn)、方向等都不是固定的,球的速度也不固定,具有很大的隨機(jī)性。因此學(xué)生在訓(xùn)練過程中,必須清醒的認(rèn)識到來球路線方向,并能準(zhǔn)確判斷。這樣反復(fù)的練習(xí),必會大大提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)水平。

2.4 隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

學(xué)生基本技能比較穩(wěn)定后,能判斷出來球的落點(diǎn)、方向,可以采用這種方法。隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球能提高球的速度,變化球的落點(diǎn)、方向。多球練習(xí)中教師要在學(xué)生準(zhǔn)備好后,用拍子把球挑到底線附近,學(xué)生提前判斷好球的落點(diǎn)后擺引拍,并跟著來球方向、落點(diǎn)及時調(diào)整,找到最佳的擊球位置。這種訓(xùn)練方法能提高學(xué)生的跑動能力,提高學(xué)生的球感與判斷能力。應(yīng)當(dāng)注意的是教師要仔細(xì)觀察學(xué)生的擊球動作,發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

2.5 不規(guī)律對打訓(xùn)練

多球練習(xí)是為了讓學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技術(shù),最終是讓學(xué)生學(xué)會打網(wǎng)球。多球練習(xí)中教師要多安排學(xué)生進(jìn)行不規(guī)律對打,這樣讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中提高網(wǎng)球技能水平。教師教學(xué)中要善于觀察,多球練習(xí)到一定階段后,可以選技術(shù)較好的學(xué)生進(jìn)行對打練習(xí),并讓幾個學(xué)生在旁邊做送球手,不斷的向場內(nèi)從不同落點(diǎn)、不同速度、不同力量的球,場內(nèi)對打選手則要迅速做出反應(yīng)。學(xué)生完成對打后,可以安排其他學(xué)生進(jìn)行對打,這樣能讓學(xué)生迅速進(jìn)入實(shí)戰(zhàn),提高學(xué)生的反應(yīng)能力及擊球技術(shù)水平。

3 多球練習(xí)應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)注意的問題

3.1 多球練習(xí)前要充分熱身

多球練習(xí)具有密度大、強(qiáng)度大的特點(diǎn),如果練習(xí)前沒有充分熱身,很有可能發(fā)生運(yùn)動損傷。因此教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練前進(jìn)行熱身運(yùn)動,如慢跑、做熱身操等,使學(xué)生在練習(xí)前有一個熱身過程,舒展學(xué)生的身體機(jī)能后再進(jìn)行練習(xí)。

3.2 科學(xué)確定多球練習(xí)負(fù)荷

多球練習(xí)的目的是提高學(xué)生的技能水平,但多球練習(xí)的負(fù)荷一直沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以教師要結(jié)合學(xué)生實(shí)際科學(xué)合理的確定多球練習(xí)負(fù)荷。多球練習(xí)有助于學(xué)生快速掌握技能,形成動力定型,但在日常訓(xùn)練中,必須注意運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,究竟什么樣的運(yùn)動量才是最合理的,必須結(jié)合學(xué)生實(shí)際來定,以避免訓(xùn)練中的盲目性,讓學(xué)生少做無奈的練習(xí),充分發(fā)揮多球練習(xí)的最大優(yōu)勢,提高訓(xùn)練效果。

3.3 實(shí)施多球練習(xí)分層策略

多球練習(xí)中教師要深入了解學(xué)生,對不同水平的學(xué)生應(yīng)實(shí)施分層策略,做出針對性的練習(xí)安排,使所有的學(xué)生都能有所發(fā)展。對初學(xué)者來說,送球要慢、穩(wěn),使學(xué)生在擊球過程中激發(fā)興趣、增強(qiáng)自信心;對有一定基礎(chǔ)的學(xué)生則要采取多變的策略,以提高學(xué)生的應(yīng)變能力。

總之,多球練習(xí)比較適用于網(wǎng)球練習(xí),在高校網(wǎng)球教學(xué)中起著積極的作用,不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì),還能培養(yǎng)學(xué)生的自信心,使學(xué)生在較短的時間內(nèi)掌握網(wǎng)球技能,提高教學(xué)質(zhì)量,并且這種方法還能解決高校網(wǎng)球教學(xué)面臨的人多、球少、場地不足等問題。

[1]梁華.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用[J].內(nèi)肛科技,2011(4).

[2]支遠(yuǎn)春.多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育世界,2013(1).

[3]張鑫.多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中的應(yīng)用[J].陜西科技大學(xué)學(xué)報,2011(8).

[4]李宏源.淺析多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用[J].吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報,2012(6).

G845

A

2095-2813(2014)02(c)-0087-02