體育鍛煉對中學(xué)生認(rèn)知和行為的研究

王軍英，李金娟，李劼晟

（1.西安體育學(xué)院，陜西 西安 710068；2.蘇州大學(xué)，江蘇 蘇州 215006）

體育鍛煉對中學(xué)生認(rèn)知和行為的研究

王軍英1，李金娟2，李劼晟2

（1.西安體育學(xué)院，陜西 西安 710068；2.蘇州大學(xué)，江蘇 蘇州 215006）

本文從陽光體育的維度對學(xué)生的體育認(rèn)知和行為予以研究。研究結(jié)果表明，中學(xué)生體育認(rèn)知意識有所轉(zhuǎn)變，對陽光體育有一定的了解，但在行為上卻表現(xiàn)出較低的體育鍛煉的積極性，學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，動機也較明確，態(tài)度是積極的，但也會受到體育價值觀及社會等各方面的影響間接影響到體育行為。因此應(yīng)加強體育意識向體育行為的轉(zhuǎn)變；明確體育動機；培養(yǎng)積極的體育鍛煉態(tài)度和價值觀，加大體育鍛煉的引導(dǎo)力度，為保障中學(xué)生擁有強健的體魄、良好的社會適應(yīng)能力以及健康的心理奠定一定的理論基礎(chǔ)。

1 研究背景

2013年初國家體質(zhì)健康專家提出了日本青少年平均身高首次超過中國的青少年，我國中學(xué)生近年的體質(zhì)狀況愈演愈烈，加強中學(xué)生的體育鍛煉刻不容緩。強化體育意識并能促進體育行為是當(dāng)前我國體育體質(zhì)改革的重要方向。為了全面貫徹素質(zhì)教育，落實健康第一的指導(dǎo)思想，2007年教育部國家體育總局，共青團中央聯(lián)合決定，結(jié)合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實施，在全國中小學(xué)校開展陽光體育運動，這一方案的啟動為中小學(xué)生體育教育指明了方向，且方案的可操作性強。陽光體育運動在全國的興起，為培養(yǎng)中學(xué)生體育鍛煉意識和行為的同時，也滿足了學(xué)生身心健康和社會適應(yīng)的良性需求，為促進我國學(xué)生體質(zhì)的健康持續(xù)發(fā)展做出重要的貢獻。

本文是在“陽光體育”的背景下并結(jié)合運動心理學(xué)的相關(guān)知識，查閱分析了中學(xué)生體育鍛煉的動機、態(tài)度、體育價值觀及強度、時間和頻率等體育行為方面的表現(xiàn) ，分析了其開展的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)存在的問題，旨在促進中學(xué)陽光體育的健康發(fā)展，增強學(xué)生的身心健康，促進學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

2 體育鍛煉的認(rèn)知分析

體育意識和體育行為是相輔相成的。體育行為指人們進行體育活動的具體表現(xiàn)形式，是體育綜合素質(zhì)在人的行為中的直接反映。體育意識指導(dǎo)和約束著體育行為，同時體育意識也會受到各種體育行為的影響。動機、興趣、態(tài)度、體育價值觀等這些是影響學(xué)生主動參與鍛煉的主要認(rèn)知因素，即認(rèn)知和行為間的引起與被引起的關(guān)系是受到外界環(huán)境狀態(tài)的干擾和制約的。

2.1 體育鍛煉的動機

人的行為都是由一定的動機引起的，動機是行為的起點與原因。體育鍛煉動機是指推動學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因，是對客觀體育需要的主觀反映。

日本學(xué)者村越指出，只有把體育活動作為樂趣，挑戰(zhàn)和與人交往時，體育活動對于人的心理健康的良好效應(yīng)才得以充分顯示。也就是說只有將對體育的動機轉(zhuǎn)為自身內(nèi)部的動機，才會激發(fā)運動的興趣，進而會選擇繼續(xù)維持這種狀態(tài)，為終身體育意識的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。我國學(xué)者蔡賡提出內(nèi)部動機是影響學(xué)生認(rèn)知水平、參與行為的根源所在，也再次證實此觀點。但是并不意味著外部動機及無動機對學(xué)生的心理健康不會產(chǎn)生影響。學(xué)校體育目前需要的是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)部動機，而不是在學(xué)校體制的壓迫下由外部動機來發(fā)揮作用。相對而言，外部動機是短暫的，不穩(wěn)定的，易受到外界環(huán)境的改變而失去動力。如迫于學(xué)業(yè)壓力、場地器材、經(jīng)費、鍛煉時間等的影響而發(fā)生改變。因此，內(nèi)部動機的建立才是學(xué)生認(rèn)知能力及行為實現(xiàn)的根本動力。

對體育鍛煉的動機，不同的學(xué)生有不同的選擇，如為了增強體質(zhì)鍛煉身體，為了保持體型，塑造良好的形象，為了加強同學(xué)間的交往，尤其近年來患有自閉癥的獨生子女現(xiàn)象盛行，學(xué)生迫切希望尋求更多的伙伴來緩解內(nèi)心的孤單，體育為其提供了一個良好的溝通空間。因此，我們現(xiàn)在所要做的就是如何引導(dǎo)學(xué)生由外部動機轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)部動機，調(diào)動學(xué)生的參與熱情并養(yǎng)成持之以恒的行為習(xí)慣。

2.2 體育鍛煉的態(tài)度

體育態(tài)度是指個體對體育活動所持有的認(rèn)知評價、情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)。

態(tài)度的形成是在學(xué)校德智體美勞全面發(fā)展，家庭體育的觀念及社會的氛圍下逐步形成的。體育態(tài)度的形成不是一蹴而就的，而是經(jīng)過長期的實踐及在體育文化環(huán)境的影響下形成的。態(tài)度的形成是經(jīng)過服從、同化和內(nèi)化3個階段。當(dāng)學(xué)生對體育的愛好處于一種命令式的服從階段時，學(xué)生表現(xiàn)出的體育行為不是自覺自愿的行為，只是在某種壓力或驅(qū)動下被控采取的行為，如為了應(yīng)對升學(xué)考試和體育達標(biāo)測評而不得不上體育課或參加某項體育活動；當(dāng)處于同化階段時，學(xué)生參與體育的行為有了一定的自覺性，但不穩(wěn)定，仍缺乏經(jīng)常性；在內(nèi)化階段時，意味著學(xué)生已經(jīng)將體育看做自己價值觀念中的一部分，并且會自動選擇鍛煉的機會。這種行為是最為自覺和穩(wěn)定的，因而也是長期持久的。在理想的內(nèi)化模式下，學(xué)生能主動的經(jīng)常參加體育鍛煉，對體育價值有了高度認(rèn)知，對體育活動具有濃厚而又持久的興趣和愛好，他們所形成的體育態(tài)度和體育行為習(xí)慣，不但不會因為學(xué)業(yè)結(jié)束和環(huán)境的變化而輕易改變，而且還能夠隨著環(huán)境的改變和年齡的增長，選擇適合個人特點的體育項目進行長期鍛煉。

在態(tài)度的積極與否在一定程度上反映了對體育的興趣。中學(xué)時期，正是青少年生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，處于敏感期的學(xué)生在這一階段要合理安排體育課。對于心理和生理特點較明顯的女生，有時為了保持體型，對體育鍛煉處于一種淡漠的態(tài)度，因此根據(jù)她們身心發(fā)展特點合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容、選擇合適的器材器械、適當(dāng)激發(fā)鍛煉的興趣，就顯得尤為重要。

2.3 體育鍛煉的價值觀

時代的發(fā)展和社會的變遷，大多數(shù)學(xué)生將過多的時間集中在網(wǎng)絡(luò)游戲和消遣享受上，雖然近一次的調(diào)查結(jié)果顯示，中學(xué)生的體育價值觀有所轉(zhuǎn)變，但將其付諸實踐的卻微乎其微。究其原因，中學(xué)生從內(nèi)心而言是喜歡體育的，這與他們的心理特點是相吻合的，但是受家庭、學(xué)校、社會環(huán)境及傳統(tǒng)教育思想的影響，致使許多中學(xué)生誤解了體育鍛煉的真正意義，他們往往是乘興而去，敗興而歸。外界環(huán)境的影響是潛移默化的卻也是根深蒂固的。因此，學(xué)生很難建立良好的體育鍛煉習(xí)慣和培養(yǎng)終身的體育意識。

價值觀對一個人的行為習(xí)慣發(fā)揮了很大的作用，中學(xué)時期正是價值觀念逐步成長并趨于成熟的階段，作為體育教師，要時刻關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，并鼓勵學(xué)生積極投入到體育運動中去，在運動中發(fā)泄和磨練自己，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)和行為習(xí)慣。

3 體育鍛煉的行為特征

體育鍛煉的行為特征具體表現(xiàn)在鍛煉的時段、運動項目的選擇、鍛煉的頻率和時間上。這些行為因素反映了中學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度與心理學(xué)特征。

3.1 體育鍛煉的時段

受社會環(huán)境和傳統(tǒng)教育思想的影響，在我國絕大多數(shù)學(xué)校將體育課安排在三四節(jié)，或者五六節(jié)。從運動生理學(xué)的角度分析，早上太陽初升時是學(xué)生一天新城代謝的開端，也是參與體育鍛煉的最佳時間，對學(xué)生記憶力、肌肉、神經(jīng)都是有益的。如果將體育鍛煉時間安排在這個時段，會收到更好的效果，同時也會克服中學(xué)生懶惰的個性心理幫助他們培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。

3.2 體育鍛煉的項目選擇

男生偏向于球類運動，是由于球類運動場地靈活多變，易開展。女生偏向喜歡運動強度不是很大，又具有美感協(xié)調(diào)的運動項目，如健身操、體育舞蹈等。不同項目的選擇反應(yīng)了他們對運動的需求是不同的，學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣取向合理設(shè)置運動項目，區(qū)別對待，促進學(xué)生的身心全面發(fā)展。

3.3 體育鍛煉的頻率和時間的選擇

從全國中學(xué)課程設(shè)置而言，絕大多數(shù)學(xué)校開設(shè)的體育課次數(shù)少，時間短，效率低無法保證學(xué)生每天鍛煉1小時的健康標(biāo)準(zhǔn)。尤其到期中和期末學(xué)生進行形成性測驗時，學(xué)生的體育課更是無法保證，有限的體育課都被語數(shù)外擠占，使原本設(shè)置欠妥的課程都被壓縮的毫無價值可言。

4 影響中學(xué)生體育鍛煉的因素

4.1 學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重

扎根于中國一代又一代學(xué)生身上的應(yīng)試教育模式，一直將文化課作為評價和衡量學(xué)生的唯一指標(biāo)。雖然素質(zhì)教育的實施，有所改觀，但真正要改變根深蒂固的思想觀念可能需要幾代人甚至幾十代人的努力。多數(shù)學(xué)校在功利思潮的影響下，不以惜犧牲學(xué)生的身心全面發(fā)展的教育理念來贏得社會和經(jīng)濟效益，這樣有悖學(xué)校體育的治學(xué)原則。

4.2 我國的教育體制

現(xiàn)在趨于雷同，“放羊式”的教學(xué)模式，再加上體育器材、場地、師資力量方面的問題，學(xué)生無法將興趣集中在體育上?？菰锓ξ兜捏w育課也讓在少年時代出于好動的天性而對體育活動持有的興趣消失殆盡。這樣的狀況只會讓學(xué)生在對體育的意義、知識和技能的了解和認(rèn)知方面停留在表層化、膚淺化和模糊的狀態(tài)。終身體育意識和能力難以建立。

4.3 學(xué)校缺乏活動的場地與器材

現(xiàn)代生活空間的狹窄，學(xué)生對場地的需求難以滿足學(xué)生運動的需求，在加上學(xué)?？商峁┢鞑牡膯我?、陳舊與有限性。使學(xué)生對運動的渴望也早已磨滅。課外學(xué)生又沒有足夠的時間和精力去花錢鍛煉身體，這也是學(xué)生的體質(zhì)逐年下降的一個重要原因。

5 結(jié)論與建議

我們應(yīng)加強體育意識的培養(yǎng)、拓寬體育信息通道（利用網(wǎng)絡(luò)的平臺宣傳體育知識）、廣泛宣傳體育的社會文化價值觀念、這樣才能進一步提高學(xué)生對體育的認(rèn)知，并轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的體育行為，為終生體育意識的培養(yǎng)奠定扎實的基礎(chǔ)。

學(xué)校應(yīng)舉辦一些體育活動，如體育文化節(jié)，體育重大賽事，在中學(xué)校園內(nèi)要形成良好的體育氛圍。學(xué)校應(yīng)將體育課和課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合學(xué)校實際，在調(diào)查與分析學(xué)生個性與心理特點之后，制定行之有效的鍛煉方案、改變考核方法。這樣可以充分調(diào)動學(xué)生的興趣，達到陽光體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。

社會應(yīng)著力加強體育設(shè)施的建設(shè)，為學(xué)生體育活動提供充足的物質(zhì)保證。營造和諧融洽的運動氛圍，滿足學(xué)生運動的需求，促進心理與社會適應(yīng)，也有益于終身體育意識的培養(yǎng)。同時也要發(fā)揮家庭體育的推動作用，塑造良好的家庭文化環(huán)境。

[1]王志剛. 當(dāng)代大學(xué)生體育綜合素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與培養(yǎng)途徑[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報，2004（1）：108-110.

[3]蔡賡，季瀏，蘇堅貞. 中小學(xué)生體育鍛煉感覺和體育運動動機與心理健康關(guān)系的研究[J]. 心理科學(xué)，2004（4）：844-846.

[5]潘寧. 武漢市大學(xué)生體育鍛煉行為及認(rèn)知調(diào)查研究[J]. 體育科技文獻通報，2012（8）：88-93.

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1674-151X（2014）09-059-03

2014-08-14

王軍英（1988～），在讀碩士研究生。研究方向：體育心理學(xué)。