高中田徑三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳節(jié)奏教學(xué)的策略初探

左江洲

（揚(yáng)州大學(xué)附屬中學(xué)，江蘇 揚(yáng)州 225001）

高中田徑三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳節(jié)奏教學(xué)的策略初探

左江洲

（揚(yáng)州大學(xué)附屬中學(xué)，江蘇 揚(yáng)州 225001）

本文通過(guò)對(duì)多次教學(xué)課和公開(kāi)課教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，對(duì)目前高中田徑選項(xiàng)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)中的三跳節(jié)奏進(jìn)行研究分析，并查找形成錯(cuò)誤動(dòng)作的原因和提出相應(yīng)的對(duì)策，為學(xué)生快速掌握技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)跳躍能力提供參考。

1 教學(xué)指導(dǎo)思想

課堂以三級(jí)跳遠(yuǎn)“一單二跨三跳躍”動(dòng)作的“三跳”節(jié)奏為教學(xué)主線，采用“左左右雙”的節(jié)奏性語(yǔ)言調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性；通過(guò)層層遞進(jìn)的教學(xué)手法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在連續(xù)的方格跳躍中掌握動(dòng)作技術(shù)，從而感悟運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與成功。

2 教材分析

三級(jí)跳躍是一項(xiàng)克服自身體重，使身體騰起一定遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)腿部力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力有較高的要求。本節(jié)課是“田徑模塊二”中跳躍單元三級(jí)跳遠(yuǎn)第1課時(shí)，多數(shù)學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，因此，本節(jié)課著重圍繞基礎(chǔ)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力展開(kāi)教學(xué)，通過(guò)講解示范、設(shè)疑釋疑、模仿練習(xí)、分解練習(xí)、糾錯(cuò)改錯(cuò)、展示與評(píng)價(jià)等方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生迅速地建立起正確的動(dòng)作概念，初步掌握“三跳”的動(dòng)作節(jié)奏。

3 學(xué)情分析

授課對(duì)象為高二年級(jí)田徑選項(xiàng)班的學(xué)生，他們都是田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者；由于高二的學(xué)生正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育成熟期，在運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)、身體形態(tài)等方面已有了很大的變化和發(fā)展，他們有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和展現(xiàn)自我的欲望，為學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)奠定了基礎(chǔ)。因此，通過(guò)輔助練習(xí)、多樣跳躍、趣味越障等設(shè)計(jì)，力求進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，養(yǎng)成自覺(jué)參與體育鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的成功感。

4 重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：三級(jí)跳遠(yuǎn)“三跳”動(dòng)作節(jié)奏。

難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合。

5 教學(xué)策略

課堂以體驗(yàn)貫穿于課堂，通過(guò)單足跳、方格跳等多種跳躍方式讓學(xué)生體驗(yàn)三級(jí)跳遠(yuǎn)的“三跳”動(dòng)作節(jié)奏，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣；通過(guò)設(shè)問(wèn)卡片的討論，結(jié)合圖示的講解、教師的動(dòng)作示范，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，獲得相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)；通過(guò)模仿練習(xí)、分解練習(xí)、完整練習(xí)，使學(xué)生得到動(dòng)作技術(shù)的體驗(yàn)；通過(guò)學(xué)生動(dòng)作展示，增強(qiáng)學(xué)生思維意識(shí)，提高對(duì)動(dòng)作正誤的判斷能力，達(dá)到糾錯(cuò)改錯(cuò)的目的；通過(guò)完整動(dòng)作動(dòng)作入沙坑的嘗試性展示，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步提高三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)水平的欲學(xué)習(xí)興趣。

6 課的主要構(gòu)成

6.1 引導(dǎo)——原地跳躍

6.1.1 熱身：在直道上輪轉(zhuǎn)進(jìn)行行進(jìn)間慢跑，引導(dǎo)學(xué)生慢跑中進(jìn)行前踢腿、后踢腿、高抬腿等一般性準(zhǔn)備活動(dòng)。

6.1.2 游戲：組織學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)性搶位游戲：分成四個(gè)小組，每組一路縱隊(duì)按要求進(jìn)行慢跑，在慢跑行進(jìn)中高聲喊口號(hào)，動(dòng)作做充分。在跑動(dòng)中聽(tīng)到教師報(bào)數(shù)，如“1”，要求同學(xué)們反應(yīng)敏捷的站到標(biāo)有“1”的方格內(nèi)，以依類推。

6.1.3 徒手操練習(xí)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)壓腿膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)等徒手操。

6.1.4 原地跳躍練習(xí)：教師講解示范單足跳、跨步跳、雙腳跳、節(jié)奏組合跳，由淺入深地組織學(xué)生進(jìn)行遷移性的跳躍練習(xí)。學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思考、認(rèn)真模仿、積極參與，努力按照教師預(yù)設(shè)的練習(xí)完成以下動(dòng)作：（1）單足跳：原地跳、方格跳；（2）跨步跳：原地跳、方格跳；（3）雙腳跳：原地跳、方格跳；（4）節(jié)奏組合跳：原地跳、方格跳。達(dá)到體驗(yàn)“左左右雙”的三跳節(jié)奏。

6.2 體驗(yàn)——行進(jìn)跳躍

6.2.1 行進(jìn)跳躍性練習(xí)：教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)多種跳躍性練習(xí)，并隨機(jī)分發(fā)卡片提問(wèn)：（1）跳躍時(shí)腳的著地方式？（2）不同跳法發(fā)力的區(qū)別？（3）手臂的擺動(dòng)方式？（4）落地的緩沖方式是什么？按照設(shè)定方格，組織學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。要求學(xué)生在練習(xí)時(shí)體驗(yàn)不同跳法的效果，以及手臂擺動(dòng)的感覺(jué)。學(xué)生積極練習(xí)，在練習(xí)中感受跳躍的節(jié)奏，能夠認(rèn)真思考，積極回答并記住同學(xué)的回答和教師的總結(jié)，按照教師要求，積極參與練習(xí)：（1）連續(xù)跨步跳；（2）連續(xù)左左右雙節(jié)奏跳。

6.2.2 三級(jí)跳遠(yuǎn)“三跳”節(jié)奏：教師講解示范三級(jí)跳遠(yuǎn)“三跳”節(jié)奏，組織進(jìn)行原地模仿練習(xí)、組織學(xué)生進(jìn)行集體糾錯(cuò)、慢跑輕跳練習(xí)；讓學(xué)生真聽(tīng)講，結(jié)合練習(xí)思考與總結(jié)，按練習(xí)要求原地模仿練習(xí)，行進(jìn)間練習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳節(jié)奏（一單二跨三跳躍），對(duì)同學(xué)示范，進(jìn)行點(diǎn)評(píng)互動(dòng)，并糾錯(cuò)，自主練習(xí)慢跑輕跳。

6.3 展示——全程跳躍

教師搭建嘗試性實(shí)踐展示平臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生自薦展示，嘗試半程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)或全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)。

6.4 全面素質(zhì)練習(xí)與放松

6.4.1 素質(zhì)練習(xí)：教師講解示范俯撐上肢力量練習(xí)的方法與要求，組織學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)，強(qiáng)調(diào)練習(xí)中安全，在練習(xí)中鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)，努力完成任務(wù)。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，知道上肢力量練習(xí)方法，積極地體驗(yàn)上肢力量，學(xué)生練習(xí)時(shí)氣氛活躍、相互鼓勵(lì)。練習(xí)方法：（1）支撐左右移動(dòng)；（2）支撐收腿跳；（3）支撐轉(zhuǎn)圈。

6.4.2 放松練習(xí)：在音樂(lè)的伴奏下，跟隨教師一起做放松拉伸練習(xí)，教師小結(jié)與點(diǎn)評(píng)。學(xué)生回顧自己的學(xué)練情況，作出正確的評(píng)價(jià)，明確自己的課后練習(xí)任務(wù)。

7 總 結(jié)

通過(guò)全課的教學(xué)學(xué)生的平均心率130次/分左右，練習(xí)密度達(dá)到40%左右；90%的學(xué)生能較好地掌握動(dòng)作技能，比普通課提高了10個(gè)百分點(diǎn)；但在“三跳”動(dòng)作上還存在著不連貫現(xiàn)象，需進(jìn)一步改進(jìn)，同時(shí)加強(qiáng)腿部力量練習(xí)。

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A

1674-151X（2014）09-052-02

2014-07-19

左江洲。研究方向：體育教學(xué)。