抖空竹：老爸無病一身輕

抖空竹，老爺子上央視

《歡樂中國行》在祖國華誕之前來到了我們大豐。當(dāng)時(shí)，有一個(gè)節(jié)目引起了大家的注意。就在“183組合”上臺時(shí)，老爸也被請上了舞臺。年過六十的老爸，并沒有被央視的舞臺嚇住，他抖著空竹，從臺下一路走上臺去，臺下一片喝彩。掌聲中，老爸又當(dāng)著萬千觀眾再次表演徒手脖子抖空竹。主持人董卿看著細(xì)細(xì)的繩子在老爸脖子上飛轉(zhuǎn)，直捏一把汗，生怕勒著了老爸。老爸卻怡然自得，還拿出自己的絕活，用兩米長的釣竿抖起了空竹，在空中自由轉(zhuǎn)體360度，底下喝彩聲一浪高過一浪。真不敢相信，眼前神采奕奕的花甲老人，三年前居然是個(gè)病秧子。

好吃懶動，老爺子毛病一把

老爸原和母親生活在鄉(xiāng)鎮(zhèn)。退休后，他成天呼朋喚友，肉酒不離口，吃了睡睡了吃，實(shí)在睡不著，就在家里沖母親發(fā)脾氣。他所在單位幾個(gè)老頭老太，沒事就打打麻將玩玩紙牌，然后就在誰家里海撮一頓。老爸貪杯，人一多，就會鬧酒，十次喝九次醉。吃東西又不講究營養(yǎng)搭配，好口紅燒肉，又從沒鍛煉的習(xí)慣。這樣的直接后果便是：人沒到跟前，肚子就先到。每次看到老人家走路氣喘吁吁的樣子，我是又心疼又著急。軟硬兼施逼他鍛煉身體，他倒也看得開：“怕什么，人總有一死，我活到五十多，已經(jīng)夠本了！要是去死也夠年齡了！” 我?guī)ンw檢，血壓有點(diǎn)高，血脂也不正常，肩周發(fā)炎了，舉手困難。我心疼，威逼利誘，總算把老爸拐進(jìn)城。

讓老爸進(jìn)城鍛煉身體，是我的初衷?？墒抢习衷诠珗@轉(zhuǎn)了幾圈，愣是沒一樣鍛煉項(xiàng)目合他意，又踱回家。

抖空竹，兒時(shí)玩意成絕活

兒子從學(xué)校帶回來的一個(gè)玩意引起了老爸的興趣。原來，體育課上，老師讓他們學(xué)抖空竹。但老師自己不太會，就要求小朋友帶回家，看有沒有哪個(gè)家長會這個(gè)絕活兒。我和老公面面相覷，這玩意壓根兒就沒見過。老爸這時(shí)卻來勁了：“這個(gè)我們小時(shí)候常玩。”以為他吹牛，沒想到老爸拿著空竹，真的抖了起來。別說，還真有兩下子！一家子在自家的小院子里，朝著老爸連連拍掌。老爺子脫得只剩一件背心，腆著大肚腩，真是滑稽。玩了半個(gè)小時(shí)，老爺子汗流滿身，臉上卻容光煥發(fā)！

兒子去了學(xué)校，立即向班上同學(xué)耍帥。兒子說得眉飛色舞，同學(xué)們卻不信，說他吹牛不打草稿。兒子受了委屈，回來就要他外公啥時(shí)露一手讓同學(xué)們開開眼。

機(jī)會還真來了，兒子學(xué)校舉行家庭才藝比賽。老爸第一個(gè)有了主意：全家抖空竹！

總教練當(dāng)然是老爸了。每天一大早，他就帶領(lǐng)我們浩浩蕩蕩往公園趕去。一家五口站成一排，一開始我們還嘻嘻哈哈，后來老爸一臉認(rèn)真，大家也都嚴(yán)肅起來。兒子時(shí)時(shí)打聽別人家庭的準(zhǔn)備情況，每天回來總要向他外公匯報(bào)。老爸變得空前緊張，成天在琢磨技巧。怕普通的活兒不能取勝，老爺子開始自己動手制作空竹，在動作技巧上又不斷推陳出新，發(fā)明了脖子抖空竹、雙手抖雙空竹、釣竿抖空竹……

比賽那天，我們一家五口，穿著同一款式的服裝表演，贏來大家陣陣熱烈的掌聲。兒子也在同學(xué)面前長了臉，興奮地抱著他外公啃，又拍拍他外公的大肚皮。突然他叫了起來：“外公，你的大肚子哪去了？”哈哈，還真沒留意，老爺子的大肚腩不見了！我也才想起，老爸好久沒說這里痛、那里不舒服了。

空竹健身，全家受益

比賽之后，老爸像換了個(gè)人似的，一大早就拖上老媽去公園抖空竹。隨著時(shí)間的增長，兩個(gè)老人居然成了名人，周末，身邊竟聚集著一批“粉絲”！更讓人想不到的是，《歡樂中國行》來我們大豐，大豐政府派人調(diào)查有什么人會抖空竹。一提空竹，好多老人一致指向老爸：“這個(gè)老張絕了！”這就樣，老爸上了央視舞臺！電視播出后，老爸成了明星，不斷有“粉絲”找上門要求學(xué)藝，甚至有媒體來采訪報(bào)道，老爺子儼然成了空竹專家。

抖空竹這看上去似乎簡單的上肢運(yùn)動，其實(shí)是全身運(yùn)動，靠四肢巧妙配合完成。當(dāng)雙手握竿抖動空竹做各種花樣技巧時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎、腰椎，都在不同程度地運(yùn)動著。

環(huán)視我們家成員，老爺子是最大的受益者，三年了，感冒頭疼從沒有過，手臂靈活得如山猴；而且，有了喜歡的運(yùn)動，也不去打麻將喝酒了。母親性格開朗了許多，久治不愈的哮喘也好久未發(fā)了。我更是人見人夸魔鬼身材，他們笑稱該有的總有，不該有的一點(diǎn)沒有。老公呢，嘿，怎一個(gè)玉樹臨風(fēng)了得！小胖墩兒子苗條了許多，個(gè)子也躥高了許多。小帥哥最近憂心忡忡地問：“已經(jīng)有三個(gè)女生喜歡我了，該怎么辦呀？”我望著八歲的兒子哈哈大笑。

點(diǎn)評

抖空竹占地小，趣味性強(qiáng)，適合各年齡段人群進(jìn)行。

抖空竹時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉有節(jié)律地舒縮，穿行于肌纖維內(nèi)血管里的血液流動加快，及時(shí)為骨骼肌補(bǔ)充氧氣和能源物質(zhì)，排泄代謝物，利于炎癥恢復(fù)。文中老爺子患有肩周炎，手臂上舉困難，而下垂和小范圍的甩動則無妨，故可勝任抖空竹的基本動作。鍛煉可以讓肩關(guān)節(jié)疼痛逐漸緩解。同時(shí)，肩關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔等能有節(jié)律地受到運(yùn)動刺激，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液生成，能改善關(guān)節(jié)僵澀的癥狀。待肩關(guān)節(jié)的舉、展、輪、旋功能一一恢復(fù)之后，便可進(jìn)一步訓(xùn)練其他復(fù)雜動作，配合身軀轉(zhuǎn)動及步法，提高肢體的協(xié)調(diào)性。

抖空竹做各種花樣時(shí)，眼睛始終要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給大腦，做出正確的判斷，從而使雙眼和腦神經(jīng)不斷得到鍛煉。抖空竹最好能選擇在藍(lán)天白云下進(jìn)行，這樣還可以保護(hù)視力和放松身心。這項(xiàng)休閑運(yùn)動也很適合年輕白領(lǐng)和青少年。

抖空竹一般比較安全。但也要根據(jù)個(gè)人情況，從易到難，循序漸進(jìn)。不要過分追求技巧而造成肌肉拉傷或傷及旁人。

目前市場上常見的空竹有竹木、硬塑、軟塑三種材質(zhì)。竹木是最原始的，玩起來容易摔壞；硬塑抗摔，而且漂亮、好聽；軟塑永遠(yuǎn)摔不破，沒有噪音，適合初學(xué)者及學(xué)校的集體練習(xí)。

摘自寧鄉(xiāng)網(wǎng)

文/佚名