在快樂中成長(zhǎng)

林潔

摘要：由于諸多方面因素的影響，目前的學(xué)校心理健康教育課程存在諸多漏洞。自塞利格曼在1998年提出積極心理學(xué)的概念以來，更多的研究者開始著力于挖掘人性中積極美好的一面，其理論不斷完善也為學(xué)校的心理教育注入了新鮮的血液。當(dāng)下學(xué)校應(yīng)當(dāng)致力于將積極心理學(xué)的精髓與學(xué)校的心理健康教育結(jié)合，使中國(guó)的兒童能夠真正健康快樂地成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；快樂成長(zhǎng)；心理健康教育

一、積極心理學(xué)概述

著名的心理學(xué)家馬丁·塞利格曼曾說道，如果用三個(gè)字來概括當(dāng)今心理學(xué)的現(xiàn)狀，他認(rèn)為是“不夠好”。的確，心理學(xué)自誕生之日起就一直將研究重心放在人的消極面，如關(guān)注強(qiáng)迫癥，抑郁癥，精神分裂癥等眾多心理疾病的形成與治療，卻忽略了其他積極的因素。為挖掘出人性中美好的一面，塞里格曼在1998年心理學(xué)大會(huì)上首次提出了“積極心理學(xué)”的概念，在心理學(xué)界引起了巨大反響。近二十年來，關(guān)于積極心理的研究取得了不少令人矚目的成果，其影響力也滲透到了生活的方方面面，越來越多的人開始關(guān)注這一嶄新的領(lǐng)域。積極心理學(xué)的關(guān)注對(duì)象主要集中在三個(gè)方面：一是積極的情緒體驗(yàn)即主觀幸福感，以弗雷德里克森提出的擴(kuò)展—建構(gòu)理論為代表，認(rèn)為積極情緒如興趣，滿足感等能夠擴(kuò)展人們的瞬間知行能力，建構(gòu)和增強(qiáng)人們個(gè)人資源的功能；二是積極的人格特質(zhì)，塞利格曼把人格分成“悲觀型解釋風(fēng)格”和“樂觀型解釋風(fēng)格”，另有學(xué)者提出了包括樂觀，寬恕在內(nèi)的24種人格品質(zhì)；三是積極的組織系統(tǒng)，積極的社會(huì)，學(xué)校和家庭系統(tǒng)是使人得到充分幸福感，使人的潛力得到充分發(fā)揮的重要保證。[1]

二、現(xiàn)實(shí)狀況分析

隨著心理學(xué)的發(fā)展，中國(guó)中小學(xué)?；旧隙奸_設(shè)了心理健康教育課程，建立了學(xué)校心理咨詢室，但總體上都是以解決心理問題為目的。[2]所謂心理健康教育課程，大多是教育學(xué)生如何減輕壓力，避免焦慮，控制犯罪。這類課程年年講月月講，學(xué)生左耳進(jìn)右耳出。所謂學(xué)校心理咨詢室，大多形同虛設(shè)，無人問津。因?yàn)樵谥袊?guó)，人們對(duì)心理咨詢的理解大多存在偏見，認(rèn)為一旦進(jìn)了咨詢室就代表這個(gè)人心理有問題或是精神病，因此就算有的學(xué)生意識(shí)到了自己可能存在人際關(guān)系等方面的心理障礙，但礙于面子，怕被同學(xué)嘲笑，堅(jiān)決不去咨詢，導(dǎo)致問題漸漸擴(kuò)大，引起更嚴(yán)重的心理問題?，F(xiàn)在的90后從小在父母的庇護(hù)下長(zhǎng)大，往往心理年齡要小于生理年齡，無法自立自強(qiáng)，再加上現(xiàn)實(shí)嚴(yán)峻的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，很多孩子的心理韌性不足，抗打擊能力比較弱，由此滋生出悲觀情緒甚至自殺行為；再者，由于父母一代離婚率的上升，以及學(xué)生成長(zhǎng)過程中遇到的人際關(guān)系問題等，影響到他們的生活學(xué)習(xí)；此外，還有更多處于逆反期的孩子因得不到家長(zhǎng)和老師的正確引導(dǎo)而走上犯罪道路。以上幾類孩子在學(xué)校經(jīng)常被掛上“問題學(xué)生”的標(biāo)簽，被周圍人持續(xù)消極對(duì)待。[2]積極心理學(xué)不主張一味地對(duì)一個(gè)人的負(fù)面品質(zhì)進(jìn)行過多的職責(zé)，要把更多的精力放在光明面。塞利格曼提出了一個(gè)著名的公式：“總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量”。在這個(gè)公式里，“你能主動(dòng)控制的力量”就是積極心理學(xué)所能挖掘出的人自身的潛力。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)，更應(yīng)該集中在持續(xù)挖掘?qū)W生身上的閃光點(diǎn)并發(fā)揚(yáng)光大，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，在一種快樂和諧的氛圍中更好地成長(zhǎng)進(jìn)步。

三、積極生活，快樂成長(zhǎng)

為培養(yǎng)學(xué)生積極的認(rèn)知態(tài)度，積極的情緒體驗(yàn)，積極的意志品質(zhì)，塑造充滿樂觀，希望，積極向上的美好心靈，在快樂中健康成長(zhǎng)，筆者分別從學(xué)校和教師兩個(gè)方面分別進(jìn)行探索。

（一） 學(xué)校

首先，學(xué)校加強(qiáng)課程改革，取消之前的心理健康課，轉(zhuǎn)而將積極心理學(xué)變成中小學(xué)的一門不需要考試的必修課程。不需要考試，是不希望將考高分作為學(xué)習(xí)這門課程的動(dòng)機(jī)，在學(xué)習(xí)當(dāng)中真正地感受到積極心理學(xué)的魔力并樂在其中。其次，雖然國(guó)家已經(jīng)意識(shí)到心理健康教育的重要性，但部分學(xué)校并未配備專業(yè)的心理老師，所謂的心理健康教育課由思想品德老師或是班主任兼任，專業(yè)知識(shí)可能存在欠缺，達(dá)不到預(yù)期的教育目標(biāo)。因此主張招收專業(yè)心理老師，以更專業(yè)的教學(xué)方法和教學(xué)手段來引導(dǎo)學(xué)生快樂成長(zhǎng)。最后，學(xué)校文化建設(shè)也很不容忽視。通過物質(zhì)環(huán)境，精神環(huán)境營(yíng)造一種積極向上的氛圍，以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)開展健康有益的文化活動(dòng)勢(shì)在必行。

（二）教師

建議將積極心理學(xué)作為師范生的一門必修課程，專業(yè)老師必然不能參與到所有的教學(xué)過程中，各科目的任課老師也應(yīng)當(dāng)具備專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，掌握積極的教學(xué)方法，靈活地運(yùn)用于課堂。首先應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生積極的認(rèn)知態(tài)度。教師應(yīng)當(dāng)著眼于學(xué)生的認(rèn)知方式的改善，在上課過程中幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)智力，鼓勵(lì)學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。最近較為流行的思維導(dǎo)圖的教學(xué)模式，巧妙地將枯燥的知識(shí)以全新的認(rèn)知形式表達(dá)出來，創(chuàng)造了一種輕松地學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，學(xué)生學(xué)得愉快又高效。其次應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒。不要輕易地否定學(xué)生，擅于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)并及時(shí)稱贊以便形成積極的自我概念。當(dāng)然積極心理教育并不是表揚(yáng)教

育，盲目地認(rèn)同學(xué)生的一切只會(huì)學(xué)生體味到虛假的幸福。教師更應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生自覺自省自強(qiáng)，真正地體會(huì)到愉悅，積極和希望。日常生活中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的小訓(xùn)練如“每天堅(jiān)持記錄三件自己感到幸福的小事”，持續(xù)品味積極美好的心理狀態(tài)，久而久之培養(yǎng)出樂觀平和心態(tài)，形成積極的人格特質(zhì)。[3]最后應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生積極的意志品質(zhì)。對(duì)應(yīng)積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的24中積極的人格特質(zhì)，依據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展水平分階段地加以強(qiáng)化：小學(xué)段重點(diǎn)培養(yǎng)好奇心、勤學(xué)等品質(zhì)；初中段重點(diǎn)培養(yǎng)謹(jǐn)慎自律等品質(zhì)；高中段重點(diǎn)培養(yǎng)敬畏等品質(zhì)，教師也可根據(jù)班級(jí)學(xué)生特點(diǎn)靈活調(diào)整。最近興起的自助式教學(xué)模式也不失為一種積極的教育方法。雖然不具備心理咨詢師的資格，但同學(xué)之間朝夕相處可能會(huì)最先發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上的問題，通過積極心理學(xué)課程的指導(dǎo)以及同齡人之間心靈的相通，同學(xué)相互之間給予積極的激勵(lì)，助人的同時(shí)自身的心理素質(zhì)也得到了完善。最終讓每一個(gè)學(xué)生都以一個(gè)積極的心態(tài)對(duì)人，對(duì)事，對(duì)待學(xué)習(xí)與生活。

四、總結(jié)

塞里格曼曾經(jīng)總結(jié)了幸福的五元素（Prama）：積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義和成就。想讓我們的孩子真正快樂的成長(zhǎng)并最終獲取幸福，離不開學(xué)校、教師的共同努力。積極心理學(xué)的出現(xiàn)為沉悶的學(xué)校心理健康教育帶來了一絲活力。研究發(fā)現(xiàn)學(xué)校相對(duì)于傳統(tǒng)心理干預(yù)，采取積極心理干預(yù)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)起到更為明顯的促進(jìn)作用。如何將已有的積極心理學(xué)的理論和方法與中國(guó)當(dāng)代學(xué)校教育的實(shí)踐切實(shí)地結(jié)合在一起，真正讓理論服務(wù)于教學(xué)實(shí)踐，是當(dāng)下學(xué)校亟待解決的問題。

[參考文獻(xiàn)]

[1]王希永. 實(shí)施積極心理教育的思考[J]. 中國(guó)教育學(xué)刊， 2006， （04）： 52-55.

[2]徐飛. 積極心理學(xué)對(duì)高校心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的價(jià)值探索[J]. 教育理論與實(shí)踐， 2014， 34（18）： 47-48.

[3]Jiang， G. （2011）. Effects of mental heath education from positive psychology on middle school students' mental health. Chinese Journal Of Clinical Psychology， 19（6）， 838-840.

（作者單位：南京師范大學(xué)心理學(xué)院，江蘇 南京 210097）