高中生心理亞健康原因及應(yīng)對策略

尹迪秋

摘 要：高中生正處在青春花季的年齡階段，也是人生中非常關(guān)鍵的一個階段，由于課業(yè)負(fù)擔(dān)太重，學(xué)生的壓力太大，許多學(xué)生選擇逃避，或者其他的一些極端方式，這都是心理亞健康的表現(xiàn)。長期處于心理亞健康的狀態(tài)，容易導(dǎo)致學(xué)生情緒的焦慮、煩躁，從而影響他們正常的學(xué)習(xí)生活。因此，治療高中生的心理亞健康非常重要。本文簡要分析了目前高中生處于亞健康狀態(tài)的原因，并提出了相應(yīng)的對策。

關(guān)鍵詞：高中生；心理亞健康；對策

1.造成高中生心理亞健康的主要原因

（1）家庭的影響?，F(xiàn)在的高中生基本都是獨生子女，在家中都是所謂的“小皇帝”“小公主”，家長的過分寵愛使他們形成了比較任性的性格，在家中為所欲為，到學(xué)校后也以自我為中心，聽不進(jìn)他人的勸阻。這正是心理亞健康最大的誘因，好多家長卻意識不到這一點，一味地嬌慣孩子，使他們更加驕傲自大，這很可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

（2）應(yīng)試教育的影響。應(yīng)試教育給當(dāng)代的高中生帶來了巨大的壓力，不論是在學(xué)校，還是在家中，都是一切以考上大學(xué)為基準(zhǔn)。在學(xué)校，要拼升學(xué)率，教師的巨大壓力有一部分就轉(zhuǎn)接到了學(xué)生身上；在家中，家長望子成龍，

望女成鳳，對孩子的期望都非常高，這無形中就給當(dāng)代的高中生帶來了巨大的壓力。

（3）社會的影響?，F(xiàn)在的社會，可謂是存在各種各樣的誘惑。有的家庭條件不太好的學(xué)生，面對物質(zhì)的誘惑，滋生了攀比的心理，有的甚至為了錢出賣自己，走向了犯罪的道路。有的為了逃避學(xué)習(xí)的壓力，在網(wǎng)絡(luò)游戲中尋求刺激，他們說只有在游戲中才能找回自己，才能體會到快樂。高中生本來就處在自控能力較差的階段，來自社會的各種各樣的誘惑，導(dǎo)致了高中生出現(xiàn)了很多問題，嚴(yán)重的甚至失去了基本的自尊自愛，這對高中生的成長都是非常不利的。

2.治療高中生心理亞健康的對策

（1）家庭的正確引導(dǎo)。家庭教育對孩子的成長是非常重要的，尤其是對于高中生，處于人生的重要階段，家長要做好正確的引導(dǎo)，讓孩子遠(yuǎn)離心理亞健康。有的家長認(rèn)為孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)太辛苦，除了學(xué)習(xí)以外的任何事情都不讓孩子做，其實這是不對的。孩子在緊張的學(xué)習(xí)之余，做一些家務(wù)，或是參加一些體育鍛煉，對孩子的健康成長是非常有利的。

（2）社會的正確引導(dǎo)。社會可以通過媒體或者其他的方式對高中生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，明確積極的健康的價值觀。有的學(xué)校會給學(xué)生放映紅色電影，觀看之后，讓他們寫影評或是感想。這可以讓高中生在繁重的學(xué)習(xí)中得到一定的放松，也能培養(yǎng)他們的愛國主義精神，引導(dǎo)高中生樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀。

（3）高中生要增強自我調(diào)控的能力。由于高中的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，好多學(xué)生會產(chǎn)生很多不適應(yīng)。比如，考試的成績總是不理想，達(dá)不到自己預(yù)期的結(jié)果；經(jīng)常受到教師的批評，沒有知心的朋友可以訴說；因為身體的原因，太矮或太胖，而受到同學(xué)的歧視，導(dǎo)致極度自卑。這些都會導(dǎo)致他們的心理處于亞健康狀態(tài)，因此，應(yīng)該教育高中生學(xué)會自我的調(diào)控。第一，要確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。高中生應(yīng)該根據(jù)自己的情況，制定符合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃，然后為之努力，不要因為達(dá)不到目標(biāo)而氣餒，只要自己付出了，不必太在意結(jié)果，學(xué)會坦然地面對。第二，進(jìn)行自我分析。當(dāng)自己與同學(xué)的關(guān)系出現(xiàn)不和諧時，要進(jìn)行認(rèn)真的分析，看看是否是因為自己的原因而導(dǎo)致的，然后及時地改正。在與人交往中，要做到尊重他人，尊重自己。第三，要培養(yǎng)自己堅強的意志。堅強的意志力不是與生俱來的，而是在實踐中不斷的磨煉自己而獲得的，在遇到困難的時候，要知難而上，不要退縮。學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，通過不斷的學(xué)習(xí)，提升自己的綜合素質(zhì)。

（4）高中生要積極參加體育鍛煉。當(dāng)代的應(yīng)試教育讓高中生的所有時間都幾乎放在了學(xué)習(xí)上，沒有任何時間進(jìn)行體育鍛煉。這樣的教學(xué)模式使高中生的大腦處于嚴(yán)重的疲憊狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，從而引發(fā)一系列的亞健康癥狀，也降低了機(jī)體的免疫力，這對青少年的發(fā)展是非常不利的。其實，越是緊張的學(xué)習(xí)，越要進(jìn)行體育鍛煉，只有勞逸結(jié)合，才能提高學(xué)習(xí)的效率，另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能增強高中生的體質(zhì)，培養(yǎng)他們堅強的意志，這對學(xué)習(xí)都是非常有利的。

3.總結(jié)

隨著新課改的推進(jìn)，我們不僅要提高學(xué)生的學(xué)生成績，更重要的是培養(yǎng)他們健康的心理。只有處在健康的心理狀態(tài)，才能更好地投入到學(xué)習(xí)中去，提高學(xué)習(xí)效率，才能形成正確的價值觀，為社會服務(wù)。通過社會、學(xué)校共同的努力，高中生的心理亞健康一定會得到根治。

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（作者單位：綏化市教育學(xué)院）