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    LET"S 讓我們愛上體育

    2014-11-22 17:39:09賈奕帆
    大學(xué)生 2014年22期
    關(guān)鍵詞:體育

    賈奕帆

    “都上大三了,沒有體育課了,出去運動還不如看美劇呢!”

    “你等著體質(zhì)測試的時候傻眼吧。

    你呀,考過五十分太懸了,到時候拿不到畢業(yè)證看你急不急!我去跑步啦,拜拜?!?/p>

    2014年8月底,《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》(下文簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)出爐,

    于新學(xué)期開始時實施。

    《標(biāo)準(zhǔn)》中除了規(guī)定不同學(xué)年體育測試標(biāo)準(zhǔn)之外,還首次規(guī)定,

    若年度體育測試成績按照各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和達不到50分者,

    畢業(yè)時將按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。

    新標(biāo)準(zhǔn)的出臺,不僅讓大學(xué)生對體育課繃緊了神經(jīng),

    也對大學(xué)里傳統(tǒng)的體育課內(nèi)容和模式發(fā)起了新挑戰(zhàn)。

    困難戶荔荔

    剛升入大三的荔荔得知這一新標(biāo)準(zhǔn)后非常抓狂,過去的兩年,荔荔都過著兩點一線的生活:教室——宿舍——教室,吃飯都叫外賣,大部分時間都宅在宿舍里追劇。大三后,荔荔就沒有體育課了,但新《標(biāo)準(zhǔn)》中針對各項體育測試的標(biāo)準(zhǔn)卻有了不同程度的提高。按照上學(xué)期她八百米勉強達到4分23秒的及格線,50米跑小組倒數(shù)第一不及格,仰臥起坐23個,低于28個及格標(biāo)準(zhǔn)的成績推算,她的體育綜合成績很可能拿不到50分。“這樣不就不能畢業(yè)了?”這么一想,荔荔憂心忡忡,她不得不想辦法計劃加強鍛煉了。

    大學(xué)校園里的“荔荔”們千千萬,新《標(biāo)準(zhǔn)》儼然成了運動“困難戶”們的噩夢。然而,新規(guī)的出臺并不是沒有道理的——教育部此前公布的一組數(shù)據(jù)顯示,近30年來,大學(xué)生在爆發(fā)力素質(zhì)(立定跳遠)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)(50米跑)、力量素質(zhì)等項目的成績持續(xù)下降,不少項目低于高中生甚至初中生。更為嚴苛的政策背后承載著的,是對新一代大學(xué)生體質(zhì)的擔(dān)憂——未來的新一代若是個個弱柳扶風(fēng),怎么能接管未來?要強身健體,就必須動起來。

    與大學(xué)生普遍缺乏鍛煉并存的,是我國高校體育多年來墨守成規(guī)的任務(wù)式教學(xué),目前的大學(xué)課程多局限于田徑和一般的球類等傳統(tǒng)項目,90后感興趣的課程,例如跆拳道、街舞、花樣籃球等新興體育項目很少。對此,荔荔告訴我們:“大學(xué)里的體育課一點都不好玩,只是單純?yōu)榱送瓿山虒W(xué)任務(wù)或者體育測試而開設(shè)的。別說得到對運動興趣的培養(yǎng)了,就是對身體有多少鍛煉也說不上?!辈贿^,值得欣慰的是,國內(nèi)許多大學(xué)已開始認識到這一現(xiàn)狀,開始在體育課或體育項目的內(nèi)容和模式上嘗試改變了。

    中華毽和廣場舞

    北京大學(xué)的選修課“中華毽”一直都非常火。這個被一般人看做是游戲的體育項目,在唐彥老師的教授下魅力四射。從小就喜愛踢毽子的唐老師曾遇到1912年就成立的毽子社團翔翎社里的成員,學(xué)習(xí)過花毽技藝中神、仙、妙、高、好、懂、會、糧、米、土等各種級別的踢法。上課時,唐老師信手拈來的不只是毽子的各種踢法,還有與之相關(guān)的典故史實,還有翔翎社的傳奇故事、練毽的“無上心法”……許多同學(xué)都說,這是他們聽過的最詳細又生動的體育項目史了。

    正式上課前,大家最期待的是唐老師的熱身游戲。這些游戲有的調(diào)皮、有的刺激、有的溫馨、有的滑稽,但都是唐老師精心挑選的。兩人三足考驗的是協(xié)調(diào)性、以鼓墊球著重穩(wěn)定性、躲皮球則是測試靈活性,此外還有花式跳繩、還有老鷹捉小雞、貼餅子等等。一場游戲下來,同學(xué)們氣喘吁吁,意猶未盡,不僅充分打開了筋骨,整個班的同學(xué)也都很快熟悉了起來。

    上課時,唐老師更是妙計百出的。練雙人和三人以上的集體項目時,她鼓勵男女生搭檔。雖然男女生有時候會覺得活動量不對稱,而且同一個技術(shù),對男女生的要求可能也不一樣。但唐老師認為,“只要教學(xué)上精心設(shè)計,課堂組織得好,男女生合上體育課的好處遠遠大于其弊端。年輕人嘛,都是不服輸?shù)模貏e有異性在場的情況下特愛表現(xiàn)。抓住這一點,就可以充分調(diào)動同學(xué)們的體育熱情?!睘樵黾訄F隊凝聚力,下課后,唐老師還會不遺余力地鼓勵大家:“有空的時候,男生就約約女生去吃飯,然后聊聊毽子……”“都是一個班的嘛,私下里可以常走動走動。”這些都是她的名言,在其他老師那里是絕對聽不見的。

    體育運動有一個循序漸進的周期,所以,唐老師還會時不時貼心地提醒大家注意生活中一些不好的習(xí)慣。比如坐的時候腿要向前,膝關(guān)節(jié)彎曲角度要大于90度,這樣可以起到保護膝蓋的作用。做準(zhǔn)備活動壓腿的時候,很多人都習(xí)慣彎曲膝蓋,身體下壓這樣活動膝關(guān)節(jié),唐老師就會指出這是錯誤的,因為膝蓋最容易老化,應(yīng)該把腿抬起來活動膝關(guān)節(jié)。

    就這樣,唐老師的“中華毽”課程從第一次開課只有十幾個人選,到第二次開課后神奇地爆滿,毽子的魅力雖功不可沒,但唐老師的用心更有目共睹。不少學(xué)生上完課后主動向同學(xué)們推薦這門課,把自己的同學(xué)都帶了過來?!罢f實話,在北大上課壓力很大,因為學(xué)生們都很識貨。現(xiàn)在看到他們這么喜歡來上我的課,我的心里是非常高興的?!碧评蠋熣f。

    說到像踢毽子這樣大眾化的體育項目,那就一定得說說長春中醫(yī)藥大學(xué)師生自編的廣場舞了。每天晚上七點半到九點,太極廣場上總是人頭攢動。臨床醫(yī)學(xué)院的大一女生季瓊剛剛跳完了整套廣場舞。談起跳舞的感受,她脫口而出“太酷了”。季瓊告訴我們,她已經(jīng)練習(xí)這套廣場舞近一個月了,“每天傍晚都會和伙伴們出來跳,特別放松,而且跳完之后覺得身體特別舒服,所有關(guān)節(jié)都舒展開了。配合動感的音樂,跳起來歡樂無窮,誰說廣場舞只屬于大媽!”“相比正規(guī)的舞蹈,這套廣場舞的難度很低,動作容易上手,而且每一招一式背后都有講究,比如第十一式‘黑熊伸腰,聽說健脾功能尤為突出。又好玩又健身,何樂而不為呢!”另一位女同學(xué)說。

    養(yǎng)生廣場舞全稱“中醫(yī)十八式養(yǎng)生廣場舞”,一聽上去就帶有中醫(yī)藥大學(xué)的特色。雖然這套廣場舞動作難度不大,卻花了長春中醫(yī)藥大學(xué)的師生們不少心思。這套舞蹈中十八式的每一個動作都以中醫(yī)養(yǎng)生理論為依托,“前六式是對中醫(yī)理論的一種闡釋,如吐納乾坤,是由太極拳起式演化而成,內(nèi)固精神,外示安逸。后十二式則取自華佗的五禽戲,五禽戲是中國民間流傳最廣、流傳時間最長的健身方式。我們從中找到靈感,加到了廣場舞中。”長春中醫(yī)藥大學(xué)團委書記金阿寧告訴我們,現(xiàn)在這套“養(yǎng)生廣場舞”現(xiàn)在已經(jīng)流傳到了周邊好幾個學(xué)校,甚至很多社區(qū)也都打電話來咨詢跳法。

    此外,還有不少高校都開設(shè)了自己的特色選修體育課程,西南民族大學(xué)將蹴球、珍珠球、射弩等許多少數(shù)民族傳統(tǒng)體育競技項目吸收了進來;華中農(nóng)業(yè)大學(xué)開設(shè)了高大上的高爾夫、射箭課程;九江學(xué)院的體育課中則引入了令人意想不到的詠春拳、截拳道等既炫酷又有內(nèi)涵的內(nèi)容。

    鍛煉后根本停不下來

    有特色有意思的體育課的開設(shè)激發(fā)著大學(xué)生的運動熱情,體現(xiàn)了大學(xué)從課程內(nèi)容上進行創(chuàng)新的良苦用心。但是,真正讓大學(xué)生體質(zhì)得到提高,僅僅靠一周一兩節(jié)體育課是不夠的,更重要的是養(yǎng)成愛運動的習(xí)慣。所以,有些大學(xué)開始對體育課的模式開刀,對傳統(tǒng)體育課來了次大整容。

    9月11日,清華綜合體育館,3500多名身穿迷彩服的新生和學(xué)校全體體育教師濟濟一堂。隨著大屏幕播出的一段生動風(fēng)趣的動畫視頻,清華大學(xué)2014級新生“第一堂體育課”拉開序幕。由此,清華恢復(fù)了這個20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的傳統(tǒng)。“第一堂體育課”由當(dāng)年清華體育系主任馬約翰創(chuàng)立,在新生入學(xué)教育時專門為所有新生解讀清華精神,并親身示范,講解清華體育課的要求。每次課都能極大地激發(fā)同學(xué)們的鍛煉熱情,成為當(dāng)時清華新生入學(xué)教育的突出特色。

    穿著一身藍色的運動衫的體育部主任劉波老師首先從清華大學(xué)的體育傳統(tǒng)、加強體育急迫性以及清華體育的特點和要求,詳細解讀了清華大學(xué)傳承百年的體育精神。隨后,清華大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院院長施一公作為特邀嘉賓,與同學(xué)們分享了自己在大學(xué)時體育鍛煉的故事?!案咧袝r期我練習(xí)的是長跑,但清華的長跑隊只接收專業(yè)運動員,我就改練了競走?!笔┮还母傋唔椖繌?000米練到1萬米,后來還在校運動會上創(chuàng)下全校競走項目的紀(jì)錄,一直到1994年,他大學(xué)畢業(yè)五年后,這個紀(jì)錄才被打破。“1萬米競走要繞操場走25圈,每走一圈都要打一次鈴,提醒你必須要堅持。這不僅是一個體育項目,還是意志品質(zhì)的鍛煉,這種鍛煉讓我在以后的學(xué)習(xí)和工作中都受益匪淺?!?/p>

    作為“中國戴眼鏡跑得最快的研究生”,“眼鏡飛人”胡凱也飽含著對清華園操場的一種特有的深沉,講述了他大學(xué)期間在清華園的跑道上逐夢、圓夢的故事:“清華的體育精神就是能讓我們當(dāng)一個夢想結(jié)束之后馬上進入下一個夢想的拼搏?!彼嬖V同學(xué)們,正是體育運動,助他圓了清華夢,也正是體育,讓他在每個人生節(jié)點上都能自信起跑。

    在這堂體育課上,劉波老師說,今年清華還將對大一新生恢復(fù)“四點半強制鍛煉”的傳統(tǒng)。

    早年的清華,每日午后都有強制鍛煉的環(huán)節(jié)。在這一小時里,所有的圖書館、教室、宿舍都會被鎖起來,學(xué)生被“逼”著出來鍛煉。從這學(xué)期起,學(xué)校將協(xié)調(diào)各部門在下午四點半以后不排課或少排課,留出時間給同學(xué)們進行課外鍛煉。同時,學(xué)校將開展由學(xué)校40個體育類的社團協(xié)會、43支清華體育代表隊和由42個項目的比賽組成的綜合賽事“馬約翰杯”,為同學(xué)們參加有組織的課外鍛煉、提高運動水平提供平臺。“我們希望所有同學(xué)在大學(xué)期間學(xué)會兩個體育項目、加入一個體育協(xié)會、每學(xué)期至少參加一次體育競賽,這樣可以更好地參加鍛煉、感受各種體育項目的魅力?!眲⒉ɡ蠋熣f。除此之外,體育部還將推出“清華學(xué)生體質(zhì)健康報告”,每年在報告中公布全校體質(zhì)測試的基本數(shù)據(jù),并以院系和班級為單位將所有單項進行排序,產(chǎn)生“跑得最快的班級”“跳得最遠的班級”或“力量最強的班級”。

    “在一定程度上,這種‘強制反而讓我覺得很溫暖,因為我能體會到這種強制之外的人文關(guān)懷。培養(yǎng)一種運動習(xí)慣其實挺好的,而且和這么多人一起做運動肯定很有意思?!?這是自高三之后再也沒有做過運動的大一新生李同學(xué)對“四點半強制鍛煉”的看法。

    課后,清華大一新生葉云慧把領(lǐng)到的“清華體育成就卡”拿給我們看,這張不大的卡片上詳細生動地介紹了清華校內(nèi)數(shù)十處體育設(shè)施以及使用方法?!吧贤赀@堂體育課,我腦海里印象最深的就是‘無體育,不清華這六個字。當(dāng)我聽到課上播放的幾十年前學(xué)校督促學(xué)生走出宿舍教室的廣播時,真的感覺自己全身是勁兒,完全能理解過去有學(xué)生在聽完課后激動地沖出禮堂,在操場上飛奔起來時的心情了?,F(xiàn)在,‘為祖國健康工作五十年這句口號也成為我自己的目標(biāo)了?!?/p>

    除了清華,在體育教學(xué)模式上有獨特創(chuàng)新的還有不少學(xué)校。在廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院,學(xué)院推行的自助式體育課風(fēng)靡校園。嘉庚學(xué)院的體育課全名叫“體育俱樂部制度”,這一制度自2008年起就開始實施了,它規(guī)定學(xué)生大學(xué)四年要修完四次體育課,但可以自由安排內(nèi)容和時間,一學(xué)期只要上滿17次課34個課時就可以拿到學(xué)分。這種“自助式”體育課大受學(xué)生歡迎:“我們的鍛煉項目、鍛煉時間、教授老師都是自己選的,這樣的體育課上起來太幸福了?!睆B大的小葉笑著告訴我們,她在大二時選籃球課結(jié)識了同樣愛打籃球的男朋友,雖然兩人是不同專業(yè),但每次都能一起去上籃球課,真是一件特別開心的事。嘉庚學(xué)院的體育俱樂部更加人性化的一點是,它充分考慮到了身體狀況不佳的同學(xué),特意開設(shè)了保健班,在校醫(yī)院開取相關(guān)證明就可以參加運動量相對較少的保健運動了。

    如此“自助”的體育課讓嘉庚學(xué)院的不少小伙伴“根本停不下來”,許多人在完成學(xué)分要求后依然積極主動地報名上體育課。不少同學(xué)告訴我們,這樣的課程讓他們少了任務(wù)感,漸漸地對體育鍛煉產(chǎn)生了真愛。

    責(zé)任編輯:曹曉晨

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