淺談運(yùn)動(dòng)處方在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用現(xiàn)狀與對(duì)策

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、訪談法對(duì)運(yùn)動(dòng)處方在普通高校體育教學(xué)中的現(xiàn)狀進(jìn)行分析和研究，提出具體的實(shí)施對(duì)策，為運(yùn)動(dòng)處方的普及提供幫助，在貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想的同時(shí)，提高學(xué)生的終身體育意識(shí)。

關(guān)鍵詞：高校體育；運(yùn)動(dòng)處方；現(xiàn)狀；對(duì)策

我國(guó)政府于1999年6月召開(kāi)了改革開(kāi)放以來(lái)的第三次全國(guó)教育工作會(huì)議，提出了“深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育”的要求，指出學(xué)校體育應(yīng)以“健康第一”為主導(dǎo)思想。但是大量調(diào)查研究結(jié)果表明，大學(xué)生仍然存在心血管功能差，身體機(jī)能水平低的現(xiàn)狀。那么，如何激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，形成終身體育意識(shí)，很多學(xué)者提出了運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)。

一、運(yùn)動(dòng)處方在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用現(xiàn)狀分析

1954年，KarPovieh提出運(yùn)動(dòng)處方類(lèi)似醫(yī)生給病人開(kāi)的醫(yī)藥處方，是指符合個(gè)人狀況的運(yùn)動(dòng)程序。發(fā)展到1993年我國(guó)學(xué)者劉紀(jì)清根據(jù)自己10多年對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的研究和鍛煉經(jīng)驗(yàn)，概括為從事體育鍛煉的人或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好等個(gè)體特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類(lèi)、時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以使人有計(jì)劃地經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的，即運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)處方的分類(lèi)有很多種，按應(yīng)用的目的和對(duì)象可分為四類(lèi)：（1）競(jìng)技訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方；（2）體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)處方；（3）預(yù)防保健運(yùn)動(dòng)處方；（4）臨床治療運(yùn)動(dòng)處方。

目前，我國(guó)關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的研究很多是醫(yī)療保健方面，學(xué)校教學(xué)中涉及的很多也只是體育保健課。在僅有的一些關(guān)于高校體育教學(xué)的文章中也是理論的研究，很少有具體實(shí)施的措施。其次，普通高校運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)施現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，據(jù)調(diào)查表明，很多學(xué)校沒(méi)有開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)處方課程，有的也只是作為選修課與實(shí)驗(yàn)課，或者是保健課里的一部分內(nèi)容，課時(shí)量很少。此外，學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)只與學(xué)分掛鉤，根本就沒(méi)有意識(shí)到體育與健康的關(guān)系，更不會(huì)去了解運(yùn)動(dòng)處方。

二、在高校體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)策研究

1.轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，更新“競(jìng)技運(yùn)動(dòng)為中心”的觀念

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視是運(yùn)動(dòng)處方在高校發(fā)展的基本前提。因此，高校各相關(guān)職能部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分了解運(yùn)動(dòng)處方在教學(xué)中的意義，重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與技術(shù)的同時(shí)，也重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，注重鍛煉的長(zhǎng)效性。而且專(zhuān)業(yè)教師不僅需要過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)技能還需懂得相應(yīng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)和指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施的能力?！搬t(yī)體結(jié)合”（2009年中共中央國(guó)務(wù)院頒布了《關(guān)于深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的意見(jiàn)》，引出“醫(yī)體結(jié)合”）實(shí)現(xiàn)了醫(yī)學(xué)、體育學(xué)和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)的有機(jī)融合。首先通過(guò)進(jìn)一步的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)讓體育教師掌握更多的醫(yī)學(xué)知識(shí)，其次引進(jìn)相應(yīng)的醫(yī)學(xué)人才。

2.提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的參與意識(shí)，普及運(yùn)動(dòng)處方知識(shí)

運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)是從心理、身體上提高人們對(duì)體育認(rèn)知、情感、意志、興趣等的認(rèn)識(shí)，并且身體力行，投入到行動(dòng)中去，增進(jìn)健康，增強(qiáng)自身優(yōu)勢(shì)。擁有良好的運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)，是促使人們主動(dòng)、積極參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在因素。首先，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的學(xué)習(xí)，其次，在教學(xué)中通過(guò)不同的手段提高學(xué)生的興趣，讓他們從內(nèi)心重視起來(lái)，形成正確的體育價(jià)值觀，感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，從而扭轉(zhuǎn)因缺乏對(duì)體育深層價(jià)值的理解而帶出的一大批體育被動(dòng)人口的局面。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)處方的概念，制訂方法，注意事項(xiàng)等，讓學(xué)生依據(jù)運(yùn)動(dòng)處方的針對(duì)性特點(diǎn)，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)，用運(yùn)動(dòng)處方的形式選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間及頻率，然后主動(dòng)地進(jìn)行自我鍛煉和評(píng)價(jià)。這樣也有利于喚醒學(xué)生的主體意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)。譬如，運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用初期會(huì)出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用通常分為適應(yīng)、增進(jìn)和維持三個(gè)階段，在開(kāi)始適應(yīng)的階段，可能會(huì)有很多的不適，這時(shí)不需要隨意地更換運(yùn)動(dòng)處方。

3.做好教學(xué)與醫(yī)療并重的準(zhǔn)備

在每個(gè)學(xué)期可以讓學(xué)生體檢至少一次，首先，測(cè)定其身體形態(tài)和身體成分指標(biāo)，評(píng)價(jià)靜態(tài)心肺功能狀態(tài)、心肺適能、肌肉及柔韌適能；其次，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)及體力測(cè)驗(yàn)包括運(yùn)動(dòng)血壓、運(yùn)動(dòng)心電、心臟功能能力、有效鍛煉強(qiáng)度范圍、有效鍛煉心率范圍等。身體素質(zhì)差的學(xué)生可以縮短體檢檢查的時(shí)間距。這就需要有足夠的醫(yī)療、運(yùn)動(dòng)器材、場(chǎng)地設(shè)施作為保障，學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)校自身情況購(gòu)買(mǎi)或借助。

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)處方根據(jù)體育課的性質(zhì)來(lái)決定。體育課按照課的性質(zhì)可以分為普通體育課、選項(xiàng)體育課、專(zhuān)項(xiàng)體育課、保健體育課；按照課的任務(wù)可以分為新授課、復(fù)習(xí)課、考核課。在組織教學(xué)上，要輕松、活潑、靈活、多樣。選項(xiàng)與專(zhuān)項(xiàng)體育新授課中尤其要處理好技能在運(yùn)動(dòng)處方中的使用，不能因?yàn)閷W(xué)生不精通運(yùn)動(dòng)技能而影響教學(xué)的效果和質(zhì)量，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)處方無(wú)法實(shí)施。在任何運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施中都要貫徹以學(xué)生為主、教師為輔的思想。

4.實(shí)施課內(nèi)外鍛煉

很多國(guó)內(nèi)外的研究證明，每周進(jìn)行3～4次的有氧鍛煉，每次45～60 min，即可取得最佳的健身效果。而我們的體育教學(xué)每周只有1次90分鐘的鍛煉，這樣的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因此，只有運(yùn)用學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間。我們的“運(yùn)動(dòng)處方”教學(xué)模式的運(yùn)動(dòng)頻率可以是每周1次體育課（90 min），再加上2次以上課外鍛煉，改變運(yùn)動(dòng)量不足的現(xiàn)象，提高運(yùn)動(dòng)效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]李顯軍，任建生.運(yùn)動(dòng)處方的研究現(xiàn)狀及應(yīng)用前景[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，34（5）：79-82.

[2]劉紀(jì)清.實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方[M].哈爾濱：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社，1993.

作者簡(jiǎn)介：程昕，男，副教授，就職學(xué)校：江蘇省淮陰工學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)。