抓住運動要素

劉杰

摘要：飛碟多向射擊作為射擊類項目的一種，運動員通過對空中高速飛行的碟靶進(jìn)行精準(zhǔn)射擊，從而精準(zhǔn)打擊目標(biāo)，獲得優(yōu)異成績。而在飛碟多向射擊運動中，要明確舉槍、瞄準(zhǔn)和擊發(fā)的射擊運動三要素，并開展針對性的訓(xùn)練。本次研究以飛碟多向射擊運動的擊發(fā)動作訓(xùn)練為核心，在明確當(dāng)前經(jīng)常采用的擊發(fā)方式之后，提出擊發(fā)動作的訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：運動要素；飛碟多向射擊運動；擊發(fā)動作；訓(xùn)練

對于飛碟多向射擊運動而言，由于碟靶的飛行高度和飛行角度都不確定，所以對于運動員而言，標(biāo)準(zhǔn)、快速、精準(zhǔn)的擊發(fā)動作訓(xùn)練顯得十分必要。通過科學(xué)的訓(xùn)練并掌握擊發(fā)方法，對于運動員而言將產(chǎn)生積極影響。擊發(fā)動作作為關(guān)鍵的運動要素之一，如何達(dá)到良好的訓(xùn)練效果顯得十分關(guān)鍵。

一、飛碟多向射擊運動的擊發(fā)方式分析

在飛碟多向射擊運動當(dāng)中，有不同的擊發(fā)方式，當(dāng)然不同的方式所展現(xiàn)出的效果也會略有差異。本次研究主要是介紹三種飛碟多向射擊運動的擊發(fā)方式。第一種，運槍過程先快后慢，槍口接近碟靶和碟靶位置都能夠看的比較清晰。雖然這種擊發(fā)方式的命中率更精準(zhǔn)，但從整個過程出發(fā)，運槍和擊發(fā)所需要的時間更長，對于快打要求無法滿足。采用這種擊發(fā)方式的飛碟射擊運動員，通常無法取得優(yōu)異的成績，這顯然無法滿足飛碟多向射擊運動的發(fā)展要求。通常這種擊發(fā)方式僅僅適用于初期的訓(xùn)練階段，是運動員在精準(zhǔn)度訓(xùn)練過程中經(jīng)常采用的擊發(fā)方式；第二種，運槍速度保持均勻，準(zhǔn)星和碟靶在較為模糊的情況下?lián)舭l(fā)。這種擊發(fā)方式相較于第一種擊發(fā)方式更快，并且精準(zhǔn)度方面也可以得到保證。目前，飛碟射擊運動員主要是采用這種擊發(fā)方式。在這種擊發(fā)方式當(dāng)中，擊發(fā)速度通常維持在0.45s左右，符合當(dāng)前飛碟射擊運動所要求的快打。可以說，該擊發(fā)方式目前被經(jīng)常運用，成為運動員最常采用的一種過渡階段的擊發(fā)方式；第三種，運槍過程保持勻速，擊發(fā)過程看不清準(zhǔn)星和碟靶，多半是通過感覺和熟練度完成擊發(fā)。由于飛碟多向射擊運動子彈的特殊性，這種擊發(fā)方式得以實現(xiàn)。但相較于前兩種方式，這種擊發(fā)方式能夠快速的響應(yīng)飛碟多向射擊運動的“節(jié)奏型”打發(fā)，這種擊發(fā)方式需要長時間的訓(xùn)練，對于飛碟多向射擊有較高的熟練度，才能夠真正達(dá)到良好的射擊目標(biāo)和射擊要求[1]。

二、飛碟多向射擊運動的擊發(fā)動作訓(xùn)練策略

（一）掌握飛碟多向射擊擊發(fā)動作要領(lǐng)

飛碟射擊運動的擊發(fā)動作看似簡單，觸碰扳機就可以瞬間擊發(fā)。但也可以說擊發(fā)動作也較為困難，因為要快速的做出響應(yīng)并擊中碟靶目標(biāo)。當(dāng)然，這一整個擊發(fā)過程也會直接關(guān)系到運動員的心理狀態(tài)以及生理反應(yīng)。因此，在進(jìn)行飛碟多向射擊運動擊發(fā)動作的訓(xùn)練過程中，前提則是要運動員全面掌握飛碟多向射擊擊發(fā)動作要領(lǐng)。當(dāng)前看射擊項目的精準(zhǔn)度較高，通常在訓(xùn)練和比賽的過程中，一個碟靶的目標(biāo)沒有擊中，則會對排名有所影響。并且整個過程的時間較短，無法做出有效的思考和判斷。準(zhǔn)確的控制射擊動作要領(lǐng)則顯得十分關(guān)鍵和必要，因此在進(jìn)行擊發(fā)動作訓(xùn)練的過程中，要充分結(jié)合飛碟多向射擊運動的基本特點，在高低和方向?qū)用孀龀稣{(diào)節(jié)，確保碟靶在靶壕之前飛出15-20m之后完成第一發(fā)子彈擊發(fā)，整個過程也有明確的時間限制，即在0.4-0.6s完成擊發(fā)[2]。

（二）強化飛碟多向射擊擊發(fā)意識

飛碟多向射擊的運動要素當(dāng)中，包含舉槍動作、瞄準(zhǔn)動作以及擊發(fā)動作。整個過程需要保持較高的連貫性，特別是擊發(fā)動作，更是需要在提前量形成的瞬間去完成扳機的擊發(fā)動作。但想要確保飛碟多向射擊擊發(fā)動作的快速完成，則需要具備較強的擊發(fā)意識，可以在碟靶飛出之后快速的做出響應(yīng)，完成提前擊發(fā)的過程，確保飛碟運行的速度和方向與擊發(fā)提前量保持一致性，從而擊中碟靶目標(biāo)。一方面，運動員需要對于擊發(fā)過程和擊發(fā)動作有一個較為全面的了解和掌握，對于擊發(fā)動作有一個相對全面的認(rèn)知，并能夠通過快速的響應(yīng)來打好提前量，并且可以大膽的去嘗試和實踐，使得擊發(fā)意識得到充分的鍛煉。從目前一些運動員的比賽表現(xiàn)來看，過度的求穩(wěn)、求準(zhǔn)通常會適得其反，無法取得優(yōu)異成績。這就需要在擊發(fā)意識層面不斷創(chuàng)新，敢于去嘗試；另一方面，思想意識要更全面。在開展訓(xùn)練的過程中，要注意強調(diào)意識層面的訓(xùn)練過程，從而自覺的養(yǎng)成規(guī)律，得到全面突破，打破常規(guī)擊發(fā)模式。

（三）規(guī)范飛碟多向射擊擊發(fā)動作

相較于動作要領(lǐng)和擊發(fā)意識，擊發(fā)動作訓(xùn)練策略則更為關(guān)鍵，具體從兩個層面著手：其一，預(yù)壓扳機。這一擊發(fā)動作的核心則是圍繞擊發(fā)速度來具體實現(xiàn)，避免對于擊發(fā)時間的掌握不夠充分，從而提高命中率。該過程則需要運動員的食指肌肉要保持一定的彈性，從而在進(jìn)行預(yù)壓的過程中將肌肉壓縮到最大限度，當(dāng)完成瞄準(zhǔn)之后迅速扣動扳機，完成擊發(fā)過程；其二，提前扣。這種擊發(fā)動作與預(yù)壓扳機還存在一定的差異，這種方法是提前扣動扳機，也就是上文所提到的第三種擊發(fā)方式，在處于理想的瞄準(zhǔn)狀態(tài)時完成扳機的扣動和擊發(fā)，使得提前量得以發(fā)揮效用，更好地?fù)糁心繕?biāo)。多向射擊運動，碟靶的飛行速度為40s/s，槍彈的最佳射程則是在35s之內(nèi)，則需要在0.4-0.6s之間完成擊發(fā)，這就需要做好提前扣的動作，最終做出快速的響應(yīng)，擊中碟靶目標(biāo)，取得優(yōu)異成績[3]。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉衛(wèi)東.關(guān)于對射擊飛碟多向比賽調(diào)控的一些認(rèn)識[J].運動，2014 （18）：39-40.

[2]甘霖.雙向飛碟射擊“以看帶動”打靶技術(shù)探討[J].佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2013，31 （03）：92-96.

[3]呂堃.關(guān)于飛碟雙多向射擊快打的分析[J].廣西教育學(xué)院學(xué)報，2010 （02）：158-161.