課外體育文化活動(dòng)可成為高校輔導(dǎo)員引導(dǎo)大學(xué)生健康的重要手段

劉姍

摘 要：面對(duì)大學(xué)生日益下降的身體素質(zhì)、突出的心理問(wèn)題，探討課外體育文化活動(dòng)作為一種引導(dǎo)大學(xué)生健康有效手段，建議高校輔導(dǎo)員可將其進(jìn)行有效應(yīng)用，最終實(shí)現(xiàn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的終極目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 高校輔導(dǎo)員 課外體育文化活動(dòng) 身心健康 手段

中圖分類號(hào)：C41 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2014）02（c）-0216-01

大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，近些年來(lái)，大學(xué)生的身體素質(zhì)在逐漸下降，同時(shí)心理健康問(wèn)題也越來(lái)越突出，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導(dǎo)員是大學(xué)生思想及健康教育的主要工作者，對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)發(fā)揮著重要的作用。輔導(dǎo)員要成為學(xué)生的健康教育導(dǎo)師，就需要不斷探索適合學(xué)生實(shí)際的健康教育方法、手段。在新形勢(shì)下，輔導(dǎo)員采用哪種方法和手段可提高大學(xué)生身心健康水平應(yīng)是輔導(dǎo)員重點(diǎn)思考的問(wèn)題。

目前，課外體育文化活動(dòng)的健康效應(yīng)已逐步為人們所認(rèn)知，探析課外體育文化活動(dòng)與健康的關(guān)系，充分利用課外體育文化活動(dòng)作為教育手段，來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，為維護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康開(kāi)辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動(dòng)是大學(xué)生健康的實(shí)施手段和途徑

課外體育文化活動(dòng)既是一種身體活動(dòng)，又是一種心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。因此，課外體育文化活動(dòng)不僅有利于大學(xué)生身體健康、心理健康，而且對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)有積極的促進(jìn)作用。近年來(lái)，學(xué)者從不同角度研究了課外體育文化活動(dòng)對(duì)學(xué)生的健康效應(yīng)。

研究已經(jīng)證實(shí)，課外體育文化活動(dòng)是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動(dòng)可使學(xué)生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動(dòng)進(jìn)行中，尤其是集體活動(dòng)特別利于增強(qiáng)大學(xué)生間感情上的交流，體驗(yàn)合作的樂(lè)趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強(qiáng)自尊心、自信心。如果學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)選項(xiàng)目，這又可滿足學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要。研究提示，參加課外集體項(xiàng)目的體育活動(dòng)的大學(xué)生scl-90各項(xiàng)因子得分均比參加個(gè)人項(xiàng)目的大學(xué)生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項(xiàng)目的學(xué)生心理健康水平好于經(jīng)常參加個(gè)人項(xiàng)目的學(xué)生。

2 課外體育文化活動(dòng)作為大學(xué)生健康手段的要點(diǎn)

課外體育文化活動(dòng)作為重要的手段，可有效的提高或改善大學(xué)生的身心健康狀況，在手段的應(yīng)用中，需要注意以下幾點(diǎn)。

（1）活動(dòng)項(xiàng)目的選擇：對(duì)于有特殊情況的學(xué)生，輔導(dǎo)員可聯(lián)合體育老師給出針對(duì)性的活動(dòng)項(xiàng)目。整體以集體項(xiàng)目或混合類項(xiàng)目為主，宜選擇那些娛樂(lè)功能較強(qiáng)的項(xiàng)目，這既能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，又能滿足個(gè)人的興趣和愛(ài)好。

（2）活動(dòng)的形式：宜以非競(jìng)爭(zhēng)性的方式開(kāi)展活動(dòng)。邱新宇等的研究顯示，娛樂(lè)、健身等非競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實(shí)驗(yàn)表明，競(jìng)技性活動(dòng)的結(jié)果對(duì)學(xué)生的心境有非常顯著的影響，失敗會(huì)使活動(dòng)對(duì)改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動(dòng)時(shí)間、頻率：研究顯示，課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目越激烈、時(shí)間越長(zhǎng)、次數(shù)越多改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實(shí)驗(yàn)研究表明，每周鍛煉時(shí)間在3 h以上的學(xué)生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時(shí)間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學(xué)生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健康狀況改善效果比較好。

3 總結(jié)與建議

充分重視并發(fā)揮課外體育文化活動(dòng)在促進(jìn)大學(xué)生身心理健康方面的作用。課外體育文化活動(dòng)可作為一種教育手段，使學(xué)生身心健康得到發(fā)展。所以，不能將課外體育文化活動(dòng)的功能局限化，課外體育文化活動(dòng)可促進(jìn)學(xué)生身心健康，應(yīng)該作為一種心理治療手段被廣泛應(yīng)用。學(xué)校應(yīng)該營(yíng)造一種氛圍，利于課外體育文化活動(dòng)的開(kāi)展、培養(yǎng)輔導(dǎo)員對(duì)課外體育文化活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和把握。

輔導(dǎo)員個(gè)人需自覺(jué)主動(dòng)的將課外體育文化活動(dòng)作為教育功能，充分利用其主導(dǎo)作用，建議輔導(dǎo)員可以在體育老師的指導(dǎo)下，制定班級(jí)課外體育文化活動(dòng)計(jì)劃，選擇項(xiàng)目、確定時(shí)間及頻率，并定期組織開(kāi)展多樣的體育文化活動(dòng)。學(xué)生可根據(jù)自己個(gè)性、興趣、身心狀態(tài)等選擇活動(dòng)，以陶冶情操、充實(shí)自己的業(yè)余生活、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和個(gè)性。對(duì)于本身是體育專業(yè)的個(gè)人來(lái)說(shuō)，在輔導(dǎo)員的崗位上可以更加方便、有效的組織學(xué)生開(kāi)展多種課外體育文化活動(dòng)，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生健康、全面提升學(xué)生素質(zhì)的宗旨。

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