中學(xué)生常見心理障礙及體育療法

穆巖

【摘 要】在青少年的成長過程中，有歡樂也有憂愁，有成功也有失敗，但每個(gè)人的體驗(yàn)是各不相同的，如果體驗(yàn)出現(xiàn)了大的偏差，就可能產(chǎn)生形形色色的心理問題。社會(huì)文明的進(jìn)步推動(dòng)著社會(huì)的發(fā)展，但同時(shí)也暴露了一些問題，其中之一就是心理障礙所造成的死亡率急劇上升。因此，心理學(xué)家，醫(yī)學(xué)家、教育工作者和政府部門都愈加感到預(yù)防和治療心理障礙是人類自身健康的重要保障。體育作為增強(qiáng)人們體質(zhì)、提高健康水平的重要教育學(xué)科責(zé)無旁貸地要關(guān)注學(xué)生的心理健康，這也是學(xué)校體育所承擔(dān)的任務(wù)和順利完成體育教學(xué)的需要。

【關(guān)鍵詞】心理障礙；體育鍛煉；比賽；療法

1 在問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生常見的心理障礙大致有兩類

1.1 有輕微心理失調(diào)

如有的學(xué)生情緒波動(dòng)大，時(shí)而熱情豪放，時(shí)而郁郁寡歡；有的學(xué)生脾氣暴躁，冒險(xiǎn)逆反：有的學(xué)生孤獨(dú)寂寞，意志消沉；有的學(xué)生嫉賢妒能，難以自控；有的由過分緊張、焦慮而引起學(xué)習(xí)困難；有的由體型變化、異性交往、情感誤區(qū)引起青春煩惱等等。

1.2 有輕度心理疾病

如神經(jīng)衰弱、社交恐怖癥、緊張焦慮癥，強(qiáng)迫癥、抑郁癥、神經(jīng)性厭食癥，或由人際危機(jī)、情感危機(jī)、學(xué)習(xí)危機(jī)引起的輕生念頭等等。

當(dāng)然，還有一類是嚴(yán)重的精神疾病，如精神分裂癥、精神幼稚病、情感性精神病乃至變態(tài)人格等等，這些人已無法從事正常的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，需住院或長期治療。

2 中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因

2.1 生理原因

在神經(jīng)癥中，遺傳占有十分重要的地位，家里有心理障礙患者，其子女、親屬患心理障礙的幾率比正常的要高得多。另外，生理發(fā)育的迅速變化，特別是性機(jī)能逐漸成熟，往往會(huì)給學(xué)生帶來心理上的惶惶不安，從而影響心理健康的發(fā)展。

2.2 環(huán)境因素

影響中學(xué)生心理健康的環(huán)境因素是極其復(fù)雜而又多方面的，其中主要包括社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和學(xué)校教育環(huán)境。

2.2.1 社會(huì)環(huán)境中的不良因素對中學(xué)生的心理影響是極為嚴(yán)重的

社會(huì)上的不正之風(fēng)、黃色書刊、低級庸俗的生活方式的感染或流氓團(tuán)伙的唆引等，對中學(xué)生的心理健康都有著潛移默化的影響。

2.2.2 家庭教育的影響

事實(shí)證明，在不同家庭環(huán)境中成長的青少年，他們心理健康的狀況是不一樣的，即使在同一家庭環(huán)境里成長的青少年，由于他們在家庭中所處的地位和所受的教育影響不同，心理健康狀況也不盡相同。家庭正常結(jié)構(gòu)的破壞（離婚、喪偶等），孩子得不到父愛或母愛，容易產(chǎn)生焦慮癥和抑郁癥。父母對子女過分溺愛、嬌慣，容易形成他們的驕傲、任性、無原則的心理疾病。父母對子女過分嚴(yán)厲或打罵，容易形成他們的膽怯、自卑、粗暴、對立或不誠實(shí)，甚至患恐懼癥。父母對子女的不公平態(tài)度，則是忌妒病態(tài)心理形成的主要原因。

2.2.3 學(xué)校教育環(huán)境

學(xué)校的校風(fēng)、班風(fēng)、教學(xué)內(nèi)容、課外活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)對青少年的心理健康，也起著直接或間接的影響作用，特別是教師的性格和作風(fēng)，對學(xué)生的心理健康起著潛移默化的作用。

2.3 主體因素。

（1）身體發(fā)育所帶來的影響。青春發(fā)育期，其身體，生理狀態(tài)發(fā)生了大的變化，生理發(fā)育早的學(xué)生，由于心理上、知識上、道德上還沒做好準(zhǔn)備（如男生初次遺精、女生月經(jīng)初潮），均容易產(chǎn)生心理障礙。

（2）缺乏正確的道德認(rèn)識是影響心理健康的重要因素。

（3）沖突和失敗等情緒體驗(yàn)是影響心理健康的重要的主體因素。

（4）有些中學(xué)生不健康的心理往往是由于意志薄弱，不能用正確的觀念戰(zhàn)勝不合理的需求造成的。由于中學(xué)生意志力薄弱，盡管他們也有一定的道德認(rèn)識，但在行動(dòng)中受到干擾和阻礙，無法達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，于是就產(chǎn)生了相反的行為結(jié)果，使他們感到失望、悲觀，心理受到嚴(yán)重的挫折。

3 利用體育鍛煉的手段來增進(jìn)中學(xué)生的心理健康

3.1 適度的體育鍛煉

人在受到某種挫折時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激，從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛苦和懊喪之中，如果這時(shí)去進(jìn)行體育鍛煉，就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中心，運(yùn)動(dòng)中樞的興奮就會(huì)抑制痛苦中樞的興奮性，這時(shí)候往往只注意身體的運(yùn)動(dòng)，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)。

3.2 利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)促進(jìn)心理健康

（1）靦腆膽怯者：如果覺得自己膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)、害羞、易臉紅，就多參加游泳、拳擊、跳馬、單雙杠、平衡木等活動(dòng)，這些項(xiàng)目要求練習(xí)者克服恐懼心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，膽量自然會(huì)大，處事也會(huì)老練成熟許多。

（2）如果覺得自己不太合群，不習(xí)慣與同伴交往，那就應(yīng)該選擇足球、籃球等集體項(xiàng)目，這些項(xiàng)目的鍛煉會(huì)幫助人改變孤僻的性格，學(xué)會(huì)與同伴交往。

（3）急躁易怒者，若發(fā)現(xiàn)自己遇事急躁，感情容易沖動(dòng)，那就應(yīng)該多下棋、打太極拳、慢跑等，這些項(xiàng)目能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)自我控制能力，使容易急躁的弱點(diǎn)得到改善。

（4）自負(fù)好強(qiáng)者，若發(fā)現(xiàn)自己有爭強(qiáng)好勝的缺點(diǎn)，可選擇一些難度大、動(dòng)作較復(fù)雜的技巧性運(yùn)動(dòng)，如跳水、體操、藝術(shù)體操等項(xiàng)目，也可找一些實(shí)力水平超過自己的對手打乒乓球、羽毛球，以不斷提醒自己人外有人，天外有天。

（5）遇事緊張者，如果感到自己遇到重要的事情容易緊張失常，那就應(yīng)該多參加公開、激烈的體育比賽，特別是足球、籃球等項(xiàng)目，因?yàn)楸荣惥o張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得勝利。

3.3 充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康

體育與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分明顯，多以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的關(guān)心、支持與協(xié)助，相互尊重和信賴。通過不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，獲得心理和身體上的雙豐收。

3.4 積極參加各項(xiàng)體育競賽活動(dòng)，哪怕作為一名觀眾也好

調(diào)查表明，當(dāng)學(xué)校組織體育比賽時(shí)，積極參與占70%左右，說明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)，不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班級的學(xué)生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時(shí)隔閡和距離，一起喜怒哀樂，這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作和溝通等都是非常有利的。觀看比賽時(shí)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不畏強(qiáng)手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多同學(xué)都會(huì)吶喊、鼓掌、激動(dòng)不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場激烈的競爭，比賽過程的跌宕起伏使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。同時(shí)也從可失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)，通過參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)。

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[責(zé)任編輯：楊玉潔]