如何提高高中體育課籃球訓練質(zhì)量

摘 要：高中體育課雖然不是高考的科目，但是相對于其他科目來說又是不可缺少的，它不但可以讓學生緊張學習的身心得到緩解，更可以鍛煉身體，而且對學生堅強意志力的培養(yǎng)以及競爭意識和團結(jié)意識的形成也起著非常重要的作用。尤其是一些競技項目：比如羽毛球，足球，籃球……針對目前籃球教學提出一些見解和心得，與廣大同行交流學習。

關(guān)鍵詞：籃球；訓練；質(zhì)量問題；興趣；計劃

在新課程改革下，教師要認真分析籃球教學中存在的問題，并從多角度入手對如何提高籃球教學質(zhì)量進行探究，以確保學生在高質(zhì)量籃球訓練中獲得更加全面的發(fā)展。

一、高中體育中籃球訓練所面臨的問題

問題是進步的前提，是提高教學質(zhì)量的基礎。所以，作為體育教師的我們要想真正提高籃球教學質(zhì)量，充分發(fā)揮籃球教學價值，明確目前教學中存在的問題是非常有必要的，下面就從以下幾點進行概述。首先，健康第一的思想不能全面落實。也就是說，一些教師的授課依舊是為了授課而授課，導致學生也開始出現(xiàn)厭煩心理。其次，缺少實戰(zhàn)機會。雖然我校籃球隊參加過幾次比賽，也取得了一定的名次，但是這僅是少數(shù)人獲得了比賽的機會，大部分學生缺少實戰(zhàn)的機會。這些因素都在不同程度上影響著籃球教學質(zhì)量的提高，因此，在新課程改革下，我們要更新教育教學觀念，從多方面入手，大大提高籃球教學質(zhì)量。

二、如何提高籃球教學質(zhì)量

1.培養(yǎng)學生的興趣

楊振寧先生說過：“成功的秘訣在于興趣?！币簿褪钦f，在籃球教學中培養(yǎng)學生的興趣是提高籃球訓練質(zhì)量的前提基礎。所以，在籃球訓練過程中，我們可以借助籃球比賽的視頻，如：美國的NBA、中國的CBA、CUBA大學生超級聯(lián)賽等視頻來激發(fā)學生的訓練興趣，不但可以引導學生去學習籃球賽中的一些規(guī)則，而且在形象的視頻展示中，還能讓這些體育明星發(fā)揮偶像作用，這樣不僅能夠調(diào)動學生的學習積極性，還能促使學生以積極的心態(tài)投入到體育訓練當中，進而為籃球訓練質(zhì)量的提高做好鋪墊工作。同時，為了讓學生形成終身體育的意識，我校還組織了“籃球社團”，學生憑借著對籃球的興趣，再加上平時的一些實戰(zhàn)練習，訓練質(zhì)量得到迅速提高，同時，也引起了更多學生對籃球的關(guān)注，當然，籃球社團的人數(shù)也在逐漸增加。

2.制訂訓練的計劃

俗話說：“凡事預則立，不預則廢?！边@句話的意思是做事要先做好計劃和準備，教學也是一樣，訓練質(zhì)量的高低與教師嚴謹?shù)挠媱澯兄芮械穆?lián)系。所以，在籃球授課之前，我們要對籃球技能的傳授、訓練的強度、教學方法的選擇、訓練科目的確定等等進行合理計劃。但是，計劃最終是要和實際結(jié)合的，作為教師的我們要根據(jù)實際情況對計劃進行調(diào)整，比如：在籃球力量訓練的過程中，由于力量的訓練不是一蹴而就的，需要做好長期的計劃，要分階段進行培養(yǎng)，比如：肌肉增生階段、基本力量階段、體能高峰階段、保持階段、積極性休息階段五個方面，每個方面的練習都要做好計劃，不僅要對訓練的強度和運動量做好規(guī)劃，還要對訓練的方法做出計劃，同時，在體育課堂中對學生的實際情況進行分析，并隨之做出調(diào)整，要充分發(fā)揮學生的潛能，但不能盲目地進行，長期的超負荷力量訓練，這會讓學生的身體承受不了，久而久之，開始對籃球失去興趣，嚴重不利于籃球訓練質(zhì)量的提高?？傊?，教師的計劃要進行及時調(diào)整，以保證學生能夠真正掌握基本的籃球技能。

3.做好基本功訓練

基本功就像蓋房子打地基，沒有穩(wěn)固的地基再漂亮的大廈也是不穩(wěn)定的；也就是說，不論學生的戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)略再高明，如果沒有基本功也是非常容易被召下場的。所以，我要求學生多跑、多跳，沒事多摸高，尤其是連續(xù)摸高，打籃球多跳，積極拼搶籃板，讓自己在高度上樹立信心，要有征服籃筐的欲望，這樣既有助于長個，又能大幅地增長彈跳。這樣跟腱和深層肌肉得到了訓練，為后面的技術(shù)訓練打下堅實基礎。

4.提供實戰(zhàn)的機會

對于籃球教學來說，實戰(zhàn)技能檢驗學生對基本籃球技能的掌握，又能提高學生對基本技能的綜合運用能力，還能幫助學生積累一些比賽的經(jīng)驗，當然，還能讓學生熟悉一些比賽的規(guī)則，以提高學生的競賽能力。比如：我在2011年10月份組織成立了一個籃球隊，我們隊在平時訓練的過程中，將學生分成兩隊進行比賽，或者是班與班之間進行比賽，讓每個學生都有參賽的機會，不論輸贏，只是為了能夠在比賽中增加實戰(zhàn)經(jīng)驗，提高基本的技能。但是需要注意的是，雖然這樣的比賽僅是為了鍛煉，并不是真正意義上的比賽，我們還要讓學生以積極的態(tài)度進行參與，否則，即便是以后真正走進賽場也會因為態(tài)度的不端正或者是不良的習慣而被罰下場。所以，在平時的實戰(zhàn)訓練中，我仔細地發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些問題，并給予及時的糾正，進而逐步提高籃球訓練的質(zhì)量。并在省市的籃球比賽中拿到優(yōu)異的成績。

總之，在高中體育教學中我們應遵循健康第一的指導思想，在此基礎上的籃球教學就顯得尤為重要，在籃球訓練的過程中，教師要從各個方面入手，充分發(fā)揮學生的主動性，使學生在自主鍛煉中掌握技能，鍛煉能力，同時，也為學生形成終身鍛煉的意識打下堅實的基礎。

參考文獻：

蔣占玉.試論如何提高籃球技術(shù)訓練的質(zhì)量[J].雁北師院學報，1995（6）.

作者簡介：孟信權(quán)，男，出生于1985年5月10日，本科學歷，就職于浙江省諸暨榮懷學校、研究方向：高中體育與健康教學。