科學(xué)善待心臟

天下

樂(lè)觀的人心臟好

樂(lè)觀的情緒對(duì)身體有很大的好處。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)密歇根大學(xué)和哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果50歲以上的人持有樂(lè)觀情緒，那么，他們心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯降低。與不樂(lè)觀的參與者相比，樂(lè)觀程度高的人患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低了73%。

研究團(tuán)隊(duì)選取了6808名年齡在50歲以上的老年人，對(duì)他們追蹤隨訪了4年。受訪者向研究人員提供了自己的背景信息、健康史和心理健康狀況方面的數(shù)據(jù)。研究人員還控制了可能影響到心力衰竭的其他風(fēng)險(xiǎn)因素（包括人口統(tǒng)計(jì)學(xué)誤差、健康行為、慢性疾病和其他生物因素等）。

分析結(jié)果顯示，在追蹤隨訪期內(nèi)，樂(lè)觀程度較高的人心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)低。這一新發(fā)現(xiàn)，為醫(yī)療保健行業(yè)預(yù)防和延緩心力衰竭的發(fā)病提供了新的策略。

研究人員認(rèn)為，樂(lè)觀的人會(huì)處理好壓力，讓自己積極投身于鍛煉之中，從而增強(qiáng)了體質(zhì)，降低了誘發(fā)心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

平日多曬太陽(yáng)對(duì)心臟好處多

曬太陽(yáng)的好處不言而喻，除幫著補(bǔ)鈣外，還有助于心臟健康。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，意大利諾瓦臘的東皮埃蒙特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，心血管疾病在缺乏維生素D的病人中更為嚴(yán)重，這一結(jié)果再次印證了以前有關(guān)曬太陽(yáng)有益心臟健康的研究結(jié)論。

研究人員對(duì)1484名心臟病人的體內(nèi)維生素D含量水平進(jìn)行了檢測(cè)，并通過(guò)冠狀動(dòng)脈造影術(shù)對(duì)其心臟病嚴(yán)重程度進(jìn)行檢查，這是迄今為止有關(guān)維生素D水平與心臟病兩者關(guān)聯(lián)的最大規(guī)模研究。檢測(cè)顯示，這些病人中體內(nèi)缺乏維生素D的占70%。其中，體內(nèi)維生素D水平最低的病人，冠狀動(dòng)脈疾病的發(fā)病率上升32%；與那些體內(nèi)維生素D水平正常的人相比，體內(nèi)維生素D水平最低的人發(fā)生動(dòng)脈栓塞的幾率翻倍。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴(yán)重，心臟病發(fā)病率越高。

東皮埃蒙特大學(xué)心臟病學(xué)專(zhuān)家莫妮卡博士表示，現(xiàn)有研究結(jié)果中，維生素D缺乏是血管硬化的起因，而非結(jié)果。莫妮卡博士在華盛頓舉行的美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)會(huì)議上表示，維生素D缺乏是心臟疾患的獨(dú)立致病因素。莫妮卡博士建議，不僅是心臟病患者，健康人士也應(yīng)該多吃富含維生素D的食物，如魚(yú)、谷類(lèi)食物和蛋類(lèi)，而且要適度進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。專(zhuān)家認(rèn)為，維生素D能夠激活免疫系統(tǒng)，而且能阻止導(dǎo)致疾病的炎癥發(fā)生。目前，有關(guān)維生素D同糖尿病、高血壓、多發(fā)性硬化、自身免疫性疾病、骨病和一些癌癥之間關(guān)聯(lián)的科學(xué)研究正在進(jìn)行之中。

吃西瓜心臟好

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員選取了13名患有肥胖癥的中年男女志愿者，他們?cè)谧罱?2周被查出患有高血壓。志愿者把他們的雙手浸泡在冷水中來(lái)模擬寒冷的氣候條件（寒冷條件下，為了保溫，心臟會(huì)加速供血，進(jìn)而會(huì)提高心臟病發(fā)作的幾率），與此同時(shí)，研究人員測(cè)量了他們的血壓值。隨后，其中一半的參與者每天服用了西瓜汁的提取物（4克的瓜氨酸和2克的精氨酸），另一半?yún)⑴c者只服用了安慰劑。6周過(guò)后，兩組參與者互換了角色。研究結(jié)果顯示，食用西瓜可降低血壓和減輕心臟不適，即使在寒冷的天氣條件下也是如此。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃西瓜對(duì)心臟大有益處。

每天慢跑7分鐘心臟病幾率減半

據(jù)報(bào)道，美國(guó)艾奧瓦大學(xué)的研究指出，運(yùn)動(dòng)無(wú)需激烈也不需花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，只要每天跑步7分鐘，即使是慢跑，也能將因心臟病逝世的風(fēng)險(xiǎn)降低近一半。

研究員追蹤了約55，000名年齡在18至100歲之間的成年人，分析他們的生活習(xí)慣及健康紀(jì)錄。在15年間，超過(guò)3000名被研究的人員離世，其中1217名死者的死因與心臟病有關(guān)。

據(jù)報(bào)道，在接受調(diào)查的5.5萬(wàn)人中，約25%有跑步習(xí)慣。他們與無(wú)跑步習(xí)慣的人相比，因各種原因離世的風(fēng)險(xiǎn)低30%，因心臟病或中風(fēng)喪命的機(jī)會(huì)則低45%，平均壽命也長(zhǎng)3年之多。研究員指出，每周跑步51分鐘左右（即每日跑步約7分鐘）或9.6km左右，也能降低因心臟病逝世的風(fēng)險(xiǎn)。

適度飲酒可降低心臟病發(fā)病率

據(jù)《紐約每日新聞》近日?qǐng)?bào)道，一份覆蓋全球52個(gè)國(guó)家的報(bào)告和一份來(lái)自斯堪的納維亞的報(bào)告顯示，適度飲酒會(huì)降低心臟病和與心臟主動(dòng)脈相關(guān)病癥的發(fā)病率，但飲酒過(guò)多會(huì)對(duì)身體造成明顯的傷害。

研究人員對(duì)52個(gè)國(guó)家中1.2萬(wàn)個(gè)首次心臟病發(fā)作的人，與1.55萬(wàn)個(gè)其他條件相似但無(wú)心臟病史的人的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，在大部分地區(qū)（除南亞國(guó)家如印度、斯里蘭卡、巴基斯坦和孟加拉國(guó)等），規(guī)律的飲酒者比從不飲酒者患心臟病的幾率低13%。然而，當(dāng)每周飲酒次數(shù)高于4次時(shí)，酒對(duì)心臟的好處便逐漸消失了。若一天中飲酒超過(guò)6杯，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)則增加40%，對(duì)65歲以上的老人來(lái)說(shuō)更是如此。

勤刷牙心臟好

不好好刷牙，可能會(huì)得心臟病。據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者們發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

牙齦疾病是一種牙齦出現(xiàn)腫脹、潰瘍或感染的常見(jiàn)疾病，大部分人一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次。歷史研究中曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)過(guò)牙齦疾病與心臟疾病間的聯(lián)系。研究者認(rèn)為，這只是不健康的生活方式和高糖飲食引發(fā)的兩種病癥，彼此沒(méi)有聯(lián)系。而此項(xiàng)研究表明了兩種疾病之間存在著更緊密的聯(lián)系：牙齦致病菌可能是引發(fā)心臟疾病的元兇。

研究人員相信，這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)將有利于尋找診斷與治療心臟病的新方法。心臟病專(zhuān)家亞歷山德拉·盧卡斯解釋?zhuān)骸拔覀兊哪康氖且鹋R床研究對(duì)口腔感染和心臟疾病的關(guān)注，了解這兩種病癥的關(guān)系，以后的心臟病治療將會(huì)更關(guān)注病人的口腔健康?！眅ndprint