提高撐桿跳高技術(shù)的有效方法—體操技能

陳居倫

摘要：撐竿跳高是一項(xiàng)融跑、跳和體操于一體的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是田徑項(xiàng)目中技術(shù)最為復(fù)雜的項(xiàng)目之一。它由持竿助跑、舉竿插穴起跳、懸垂擺體、伸髖展體、引體轉(zhuǎn)體、推竿過桿等多個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員從舉竿起跳開始便由地面轉(zhuǎn)入空中，在人體—撐竿系統(tǒng)中完成一系列技術(shù)動(dòng)作，而這一系列的擺、翻、展、轉(zhuǎn)動(dòng)作便是體操訓(xùn)練中常見的基本技能。因此，體操技能對(duì)于撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員而言是必不可少的，體操技能對(duì)掌握，提高撐竿跳高技術(shù)不但有極大幫助而且也是行之有效的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：體操；撐竿跳高；素質(zhì)；體操技能

1. 體操技能的表現(xiàn)

1.1靈敏素質(zhì)：靈敏素質(zhì)是人體的一種綜合能力；包括掌握動(dòng)作的能力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、平衡能力。讓運(yùn)動(dòng)員在跑跳中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的完成各種動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確表現(xiàn)所做動(dòng)作的空間、時(shí)間和用力特征。

靈敏素質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期是7—13歲，正是基層業(yè)余體校田徑教練員初選集訓(xùn)的時(shí)間周期，能否獨(dú)具慧眼十分重要。

1.2協(xié)調(diào)能力：協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員形成與掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)，它反映著運(yùn)動(dòng)員快速、準(zhǔn)確、有效地完成各種難度動(dòng)作，并符合特定訓(xùn)練目標(biāo)的能力。

從生理學(xué)上講，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是條件反射的建立與鞏固。從運(yùn)動(dòng)學(xué)上講，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是運(yùn)動(dòng)員按照動(dòng)作的空間、時(shí)間、節(jié)奏等要素進(jìn)行練習(xí)的結(jié)果。協(xié)調(diào)能力好就能在訓(xùn)練中合理運(yùn)用已經(jīng)掌握的多種技能儲(chǔ)備，把握動(dòng)作的要領(lǐng)與特征，并使之配合得當(dāng)。從而更快的掌握新技術(shù)，7—14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最佳時(shí)期。

體操技能訓(xùn)練是提高青少年兒童靈敏素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力的必要手段。

2. 體操在撐竿跳高訓(xùn)練中的表現(xiàn)形式

2.1基本手段

墊上運(yùn)動(dòng)：前后滾翻、前后空翻、魚躍前滾翻、側(cè)手翻；結(jié)合專項(xiàng)的后滾翻推起、側(cè)手翻推起、側(cè)手翻轉(zhuǎn)體90度推起和過桿。

目的：提高基礎(chǔ)靈活性，平衡器官能力，發(fā)展基礎(chǔ)協(xié)調(diào)能力。

2.2器械手段

單杠：擺體及展體，擺體伸展回環(huán)，大回環(huán)呈倒立，引體向上，收腹舉腿。

吊環(huán)：原地?cái)[體伸展，浪擺收腹展體，浪擺收腹伸展轉(zhuǎn)體落入海綿。

雙杠：屈伸上雙杠，浪擺杠上呈倒立。

目的：與撐竿跳高所需的擺、翻、展、轉(zhuǎn)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，提高靈敏協(xié)調(diào)能力，發(fā)展相關(guān)肌肉力量。

2.3與撐竿跳高技術(shù)結(jié)合緊密的完整體操動(dòng)作手段

單杠：助跑起跳上杠完成擺體、伸展、轉(zhuǎn)體過桿系列動(dòng)作，落入海綿；原地握杠振肩完成上述動(dòng)作。

吊環(huán)：原地?cái)[動(dòng)中完成系列擺、展、轉(zhuǎn)及過桿動(dòng)作。

雙杠：杠端原地下拉利用反彈做收腹、伸展、過桿系列動(dòng)作。

目的：結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)要求，利用體操器械體會(huì)掌握技術(shù)。

2.4體操項(xiàng)目中與撐竿跳高技術(shù)最相似的動(dòng)作結(jié)構(gòu)

單杠：大回環(huán)浪擺騰起轉(zhuǎn)身落地。

吊環(huán)：旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)擺騰起轉(zhuǎn)身落地。

3. 國(guó)外撐竿跳高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)體操技能訓(xùn)練的重視

3.1世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員與體操的關(guān)系

女子：捷克運(yùn)動(dòng)員巴爾托娃，俄羅斯運(yùn)動(dòng)員費(fèi)爾弗洛娃曾經(jīng)是體操技巧運(yùn)動(dòng)員；美國(guó)運(yùn)動(dòng)員德拉吉拉，俄羅斯運(yùn)動(dòng)員伊欣巴耶娃體操技能也相當(dāng)出色。

男子：世界紀(jì)錄保持者布勃卡曾經(jīng)獲得前蘇聯(lián)體操專業(yè)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書，他的騰起伸展轉(zhuǎn)體動(dòng)作與單杠最后的下法動(dòng)作驚人相似，這就是他與眾不同的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。

3.2國(guó)外撐竿跳高訓(xùn)練與體操的關(guān)系

前蘇聯(lián)的每個(gè)撐竿跳高學(xué)校均配備專業(yè)體操教練指導(dǎo)體操訓(xùn)練，采用大量的體操器械結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)的體操輔助訓(xùn)練手段，全年體操訓(xùn)練時(shí)間70 —100小時(shí)。

4. 我國(guó)撐竿跳高訓(xùn)練與體操的關(guān)系

4.1我國(guó)從事?lián)胃吞哌\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教練員、運(yùn)動(dòng)員逐步并深刻的認(rèn)識(shí)到了體操對(duì)撐竿跳高技術(shù)的重要性，并把體操技能作為了有效手段常抓不懈，落實(shí)到了日常訓(xùn)練過程中，但在訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練器材方面還得不到保證，重視程度和普及性還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠；比如：四川省第十二屆省運(yùn)會(huì)田徑比賽，取消了撐竿跳高比賽項(xiàng)目，極大挫傷了基層業(yè)余體校撐竿跳高教練員的積極性。

4.2原撐竿跳高全國(guó)記錄保持者張宏偉身高1.98米，現(xiàn)全國(guó)記錄保持者楊雁盛都十分重視體操技能訓(xùn)練。

4.3我組運(yùn)動(dòng)員蔣安華身高1.83米，謝星身高1.90米在基層業(yè)余體校訓(xùn)練期間大量時(shí)間訓(xùn)練體操技能，成績(jī)突出進(jìn)入四川省田徑專業(yè)隊(duì)，以5.10米和5.30米在四川田徑撐竿跳高領(lǐng)域享有較好口碑。

5. 建議

體操技能是掌握提高撐竿跳高技術(shù)的有效方法和必要手段，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員有著不可估量的影響。目前，雖然在中國(guó)田壇享有“飛虎隊(duì)”美譽(yù)的山東撐竿跳高隊(duì)，這支隊(duì)伍在“魔帥”熊杰的帶領(lǐng)下；楊雁盛、張偉、薛長(zhǎng)銳遙遙領(lǐng)先于國(guó)內(nèi)其他選手；但是，我國(guó)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員體操技能和專項(xiàng)成績(jī)與世界優(yōu)秀選手之間依然存在相當(dāng)大的差距。因此，我們應(yīng)在重視發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)能力的同時(shí)，重視提高運(yùn)動(dòng)員的體操技能，以利于專項(xiàng)技術(shù)的掌握和提高，充分利用現(xiàn)有體操器材，把體操與專項(xiàng)技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練貫穿到整個(gè)訓(xùn)練過程中。如條件允許，進(jìn)入體操館接受專業(yè)體操教練指導(dǎo)，更會(huì)對(duì)撐竿跳高技術(shù)的掌握和提高起到巨大推動(dòng)和幫助，縮小并打破新的世界記錄成為可能。在今后的選材育才過程中更加重視運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)，協(xié)調(diào)能力。

參考文獻(xiàn)：

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