守護椎間盤，讓身體健康遠(yuǎn)行

胡豆

2014年4月23日，銀監(jiān)會非銀部主任李建華心梗發(fā)作辭世，年僅49歲，這位前程遠(yuǎn)大的博士就這樣英年早逝。專家說：表面看是心梗，而實際上是頸椎病所致。原因有兩點：首先他本身頸椎就不好，當(dāng)晚又加班至凌晨，而且一個姿勢很久導(dǎo)致頸部僵硬；其次當(dāng)他入睡后依然維持了一個錯誤姿勢：側(cè)睡加頭低，導(dǎo)致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心肌缺血，心梗而死。

我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產(chǎn)生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。另外，我們身體在彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們的骨頭在運動的時候不會受損。

明白了這個道理，我們就不難理解脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會嘎巴響了。當(dāng)我們血氣雙虧的時候，我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應(yīng)，會形成干磨的情況，響動也就自然產(chǎn)生了。

人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問題，就會導(dǎo)致我們的頸腰椎出問題。

由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們察覺的時候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經(jīng)，頸腰椎病就會形成。

如果再加上工作環(huán)境的寒和濕比較嚴(yán)重，比如，在地下室工作、在空調(diào)溫度過低的情況下工作，都會造成環(huán)境中的寒和濕進入到體內(nèi)，特別是那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。

碳酸飲料會導(dǎo)致缺鈣，久而久之，我們的骨頭變會得非常疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易骨折。

除了脖子，如果你的膝關(guān)節(jié)再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當(dāng)你感覺膝關(guān)節(jié)里也有響動，那么就可以肯定地說，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴(yán)重的氣血雙虧了。

在中醫(yī)里，膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有當(dāng)肝血不足的時候，才會導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，在膝關(guān)節(jié)受力，需要大量的血液供應(yīng)的時候，血一時供應(yīng)不上，就會感覺膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛。

我們該如何調(diào)理？

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，90度向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi)而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、打通經(jīng)絡(luò)

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

責(zé)編/梅子